Анастасия Сергеева

Хитрости и приемы самообороны, которые должен знать каждый

К сожалению, мало кто всерьез воспринимает случаи с уличными нападениями и убийствами, о которых говорят в газетах, в Интернете и по ТВ - каждый считает, что это случится с кем угодно, но не с ним. Но мы хотим напомнить вам о такой опасности и рассказать про полезные приемы самообороны, которые могут пригодиться каждому.

Выбираемся из веревки

Главный секрет самообороны, если вас начинают связывать - оставить в узле пространство, воздух. Например, при связывании рук (или лодыжек) не складывайте их друг к другу, а незаметно их слегка расставьте в стороны. Либо сожмите кулаки, чтобы потом их можно было разжать и получить небольшое «окошко», которое позволит вам расшевелить узел и снять веревку. По тому же принципу, если связывают ваше тело - вдохните побольше воздуха, чтобы «надуть» грудную клетку.

Правильно складываем кулак

Можно поспорить с тем, каким образом лучше бить противника - ладонью или кулаком, но среднестатистический человек, скорее всего, инстинктивно выставит для защиты именно кулак. Поэтому нужно потренироваться складывать его правильно, чтобы не получить травму от собственного же удара. А именно - не помещать большой палец внутрь кулака, под остальные 4 пальца, но и не выставлять его в сторону.

Бьем в уязвимые места

Этот совет особенно пригодится женщинам, которые среднестатистически обладают меньшей физической силой по сравнению с противоположным полом. Бейте в самое уязвимое место обидчика и используйте такие приемы самообороны, чтобы сделать это быстро. Вы можете испугаться, подумав, что такой удар только разозлит противника, но на самом деле еще больше его разозлит, если вы будете медлить и дадите ему понять, как именно собираетесь поступить. Обычно к наиболее уязвимым местам на теле во время рукопашного боя относят глаза, горло, пах и часть ног ниже колена.

Уходим от удушения

Нередко противник пытается именно удушить жертву, схватив ее за горло. Если нападающий еще не успел схватить вас второй рукой за затылок, постарайтесь схватить руку, которая обхватила вас спереди, и максимально оттянуть ее вниз. Не забывайте об ударах ногами - бейте соперника в пах или со всей силы приземлитесь на его стопу. Постарайтесь вывернуться и оказаться сбоку противника, чтобы он не контролировал вас сзади - так ему будет сложнее вас держать.

Также можно сильно (очень сильно) укусить обидчика за руку или резко ткнуть пальцами ему в глаза.

Используем все, что есть под рукой

Рукопашный бой исключительно на кулаках - вещь занятная, но не очень эффективная в наших суровых реалиях, где обычный человек не владеет хорошо приемами самообороны и не может поразить нападающего знанием дзюдо или каратэ. Поэтому лучше уметь пользоваться и подручными средствами и применять в бою все, что будет способно оказать вам помощь. А лучше всего - не рассчитывать на случай, а носить такие предметы с собой: зонт, ключи, которыми можно ударить противника, шар или пакет, который можно бросить в нападающего для отвлечения внимания, или использовать для удушения.

Не забывайте также про сумку, которая поможет защититься от ножа, только если держать ее на расстоянии от себя. Конечно, было бы неплохо приобрести и специализированное средство для самообороны вроде газового баллончика или электрошокера. Главное - держать все полезные предметы в близком доступе, а не среди вороха прочих вещей в бездонной сумке, ведь атаковать вас могут очень неожиданно, а дело порой решают секунды.

Освобождаем волосы

А что делать, если преступник применил один из самых распространенных, болезненных и эффективных с точки зрения нападения приемов - схватил вас за волосы? Не совершайте ошибку и не пытайтесь судорожно нащупать волосы обидчика, а лучше схватитесь за его руки, чтобы восстановить контроль над ситуацией. Ну а далее снова используйте приемы самообороны с участием ног.

Освобождаем руки

Чтобы обездвижить жертву, противник часто пытается схватить ее за руку. В этом случае помните о таком приеме самообороны, как «правило большого пальца». Это значит, что если вашу руку кто-то схватил, ее нужно резко повернуть именно в сторону большого пальца противника, пытаясь ослабить хватку. Главное - делать это быстро, рывком, уводя руку вверх, чтобы нападающий не успел сообразить, что вы собрались делать, ведь тогда он усилит хватку или подключит в дело вторую руку, и выбраться станет еще сложнее.

Но и в этой ситуации можно попробовать освободиться, если задействовать ноги: ударить обидчика в пах или по голени, а затем всем весом наступить ему на стопу.

Существует множество мелочей, которые стоит учитывать, чтобы быть готовым к внезапному нападению на улице, в лифте, в машине или где-либо еще. Перечислим самое важное:

• Ваша первоочередная задача - благополучно убежать. Какие бы приемы самообороны вы не выучили, вы - не профессиональный боец, и перед опытным противником вы вряд ли окажетесь в выигрышном положении, особенно если он владеет холодным и тем более огнестрельным оружием. Поэтому, если есть возможность, бегите, убрав подальше внезапное геройство и желание почувствовать себя персонажем боевика.
• И средь бела дня, и тем более в темное время суток не давайте преступникам возможности настигнуть вас врасплох. Не слушайте музыку очень громко и через оба наушника, не читайте на ходу и не переписывайтесь по телефону. Не забывайте смотреть под ноги и по сторонам, а иногда не стесняйтесь обернуться назад.

• При поездке в лифте становитесь спиной к панели управления и сами нажимайте кнопку нужного этажа. Иначе злоумышленник может сделать это сам и остановить лифт между этажами. А лучше не заходите в лифт с незнакомцами, и не стесняйтесь выйти, если в него после вас зашел кто-то подозрительный.

Также предлагаем посмотреть следующее видео,чтобы узнать простейшие приемы самообороны для девушек:

Забирай себе, расскажи друзьям!

Читайте также на нашем сайте:

Показать еще

Дата публикации 21.09.2011 19:37

К сожалению, уличный криминал – вполне типичное явление для отечественной действительности. С этим можно сколько угодно не соглашаться, но намного лучше не соглашаться, оставаясь готовым к любому варианту развития событий. Вплоть до открытой агрессии с целью грабежа, изнасилования, из соображений расовой, религиозной, личной ненависти. Вариантов много, но каждый из них требует адекватной реакции на угрозу. Ранее мы уже рассматривали правила безопасности на улице и акцентировали внимание на том, что лучший вариант развития конфликта – без рукоприкладства, даже если при этом придется пожертвовать своей гордостью и банально обратиться в бегство.

Впрочем, есть ситуации, когда пути для отступления просто нет, и единственный выход – это вынужденная самооборона . И хорошо, если в таких обстоятельствах жертва подготовлена технически и сможет применить средства самообороны без лицензии или, например, травматическое оружие . Но это реально далеко не всегда и не везде. Намного чаще единственными аргументами остается сила, ловкость, реакция, знания того, как и что делать для обезвреживания нападающего. И именно с последним предлагает помочь сайт «Выживание» - ваш справочник по поведению в экстремальных ситуациях.

Задача приемов самообороны

В предыдущих статьях мы уже обращались к этому вопросу, но сделаем упор на нем еще раз. Любому человеку важно понимать, в чем заключается самооборона на улице и какая ее основная задача. Итак, цель жертвы – не наказать нападающего и уж, тем более, не нанести ему тяжелые травмы. Положения уголовного кодекса о превышение необходимой самообороны еще никто не отменял. Действия должны быть направлены на то, чтобы временно нейтрализовать преступника и дать себе время на то, чтобы удалиться на безопасное расстояние. Только и всего. Способов это сделать наиболее эффективно существует несколько:

Болевое воздействие;

Ослепление;

Оглушение с потерей ориентации в пространстве;

Обездвиживание.

Особое внимание следует проявлять физически и технически подготовленным людям. Актуальные пределы самообороны – то, о чем стоит помнить всегда. Так, например, многие действенные на улице боевые искусства позволяет дать противнику неадекватный отпор. Обычное дело в таких случаях – это перелом челюсти, руки, ребер, разрыв печени, селезенки, легкого, сотрясение мозга и другие тяжелые последствия драки, вплоть до фатального исхода. Но стоит ли обычная самооборона на улице того, чтобы так увечить агрессора, если можно просто его временно нейтрализовать более гуманными способами? Или еще проще: дать понять, что с вами лучше не связываться.

Ударные техники в самообороне

Любые ударные техники – руками, ногами, коленями, локтями, - самый привычный способ как нападения, так и защиты без оружия. Но если мы говорим о таком специфическом понятии, как личная самооборона , то у обычного мордобоя достаточно много минусов. Во-первых, любые удары требуют определенной силы и хотя бы приблизительного соответствия физическим параметрам нападающего. Так, например, трудно представить, как девушка может отправить в нокаут крупного молодого человека. Во-вторых, в рукопашном бою есть большой риск заработать травмы и самому. Главное правило нанесения ударов – это уверенность в их эффективности. В случае, если есть сомнения в том, что удастся нейтрализовать противника с одного-двух попаданий, лучше и не лезть в драку. Себе же дороже.

Как уже упоминалось ранее, приемы рукопашного боя в самообороне – это не путь травмирования соперника, а только способы оказать болевое и оглушающее воздействие на него. Отсюда можно вывести несколько простых приемов, действенных в применении даже неопытными бойцами:

Человеку с небольшим весом и скромной подготовкой удары руками хорошо наносить в область переносицы, у основания челюсти, в ухо . Временно обездвижить соперника может акцентированный удар коленом в пах , сильный хлопок ладонями по ушам .

Как уже упоминалось, объект нападения с более-менее серьезной подготовкой должен быть осторожен с физическим воздействием. Для него лучше всего подойдут удары открытой ладонью лицу , которые не наносят травм, но имеют хорошую оглушающую силу. Всегда хороши удары руками или ногами в солнечное сплетение , что гарантированно выводят противника из строя на несколько десятков секунд. Быстро и безопасно охлаждает пыл сильный лоу-кик (боковой удар ногой по бедренной мышце).

Захваты и болевые приемы самообороны

Как считают специалисты, захваты и болевые приемы самообороны – едва ли не наиболее эффективный способ защиты. С их помощью можно относительно легко нейтрализовать даже заметно более крупного и сильного соперника без большого риска тяжело его травмировать. С другой стороны, использование болевых приемов требует определенной технической подготовки. Только быстрыми отработанными движениями можно застать нападающего врасплох, сделать удачный захват и вывести преступника из строя. Лучшие школы боевых искусств , которые позволяет выполнять эти действия эффективно и непринужденно, - это айкидо, джиу-джицу, самбо и некоторые другие направления.

Чаще всего на практике используются следующие типы болевых приемов :

Болевые приемы на кисти, пальцах;

Захваты и болевые приемы на локтевом суставе, ключице;

Воздействие на болевые точки под нижней челюстью, на шее, переносице.

Говоря о захватах, нельзя не вспомнить также удушающие приемы . Безусловно, их эффективность достаточно высока, но использовать такие захваты стоит весьма осторожно. Чрезмерное усилие может привести к фатальным последствиям.

Броски, толчки, подсечки

В современном виде броски, толчки, подсечки трудно рассматривать в отдельности. Чаще всего такие техники применяются в тесной связке с захватами, болевыми приемами и даже ударными техниками. Но, в любом случае, эффективность их для самообороны очень высока. Вопреки расхожему заблуждению, правильно выполненные технически броски действенны даже против более высоких и тяжелых соперников. Хорошо проведенный прием позволяет достичь сразу нескольких целей. Во-первых, удар о твердую поверхность хорошо отбивает желание продолжать противостояние. Во-вторых, при желании, именно этот момент очень хорош для бегства или отступления. В-третьих, лежащий и ошеломленный противник – идеальная цель для ударов и болевых приемов. То же самое касается толчков, способных вывести нападающего из равновесия.

Естественно, такие приемы самообороны , как и многие другие, требуют специальной подготовки, реакции и ловкости. С другой стороны, никто не говорил, что будет легко. И если бы существовали простые и, одновременно, эффективные правила поведения при самообороне , то этот вопрос не стоял бы так остро.

Резюме

Основная мысль, которая следует из приведенных рекомендаций – это то, что эффективные приемы самообороны весьма разнообразны и, в любом случае, требуют серьезной подготовки. Чем мы и советуем заняться каждому. Помимо практической пользы, любое боевое искусство – это хороший спорт для общего физического развития и оздоровления.

Кроме того, важно помнить о балансе во всем, в том числе – и защите. С одной стороны, геройство может привести к плохим последствиям и, возможно, в некоторых ситуациях лучше подчиниться преступнику. С другой стороны, рукопашная самооборона не должна нести опасность для жизни и здоровья кого-либо. Ее единственная задача – ликвидировать угрозу, но не совершить справедливый суд Линча на месте.

В последующих материалах мы еще будем не раз возвращаться к теме «самооборона на улице » с использованием видео , схем, мнений экспертов и другой информации, которая может помочь в критической ситуации.

Который решил на вас напасть, хорошим вариантом будет удар в пах. Бить можно коленом, прямой ногой, кулаком. Если противник схватил вас сзади и прижал к себе, вы можете попробовать дотянуться до его паха и коротко ударить кулаком или сжать чувствительные органы в ладонь и сильно надавить. После такого воздействия противник вряд ли сможет продолжать нападение. Лучший вариант в этом случае – просто убежать, пока он не пришел в себя.

Если вы понимаете, что шансов победить противника довольно мало, да и до его паха вы вряд ли доберетесь, можно попробовать использовать два весьма действенных и суровых приема – удар в горло или в нос. В первом случае нужно бить ребром ладони, быстро и сильно, притом желательно не прямо, а под острым углом. После такого удара человек как минимум очень сильно закашляется, схватится за шею и на некоторое время потеряет к вам всякий интерес. В более тяжелых случаях, когда удар оказывается действительно сильным, такая атака может привести к потере сознания. Удар в нос – другой эффективный прием, который сработает даже в случае, если вы имеете дело с человеком крупнее и сильнее вас. Нужно ударить по носу снизу вверх ладонью. Хороший удар может сломать человеку нос и даже привести к глубокому нокауту. В худшем случае, если вы ударите не так сильно, нападающий просто потеряет равновесие, упадет и на некоторое время потеряет желание и возможность вас преследовать.

Наконец, если вы примерно одного роста с противником, попробуйте с силой ударить его ладонями по ушам. Важно, чтобы удары обеих рук произошли одновременно. Сильный резкий «хлопок в ладоши» в данном случае оглушит человека и выведет его из равновесия. Если вы ударите слишком сильно, это грозит нападающему повреждением барабанных перепонок.

Два способа защититься

Если вас схватили, сразу убежать вы, разумеется, не сможете – сначала нужно освободиться. Нападающие, особенно если речь идет о крупном , часто хватают жертву сзади обеими . В этом случае стоит попробовать ударить нападающего головой в лицо, либо чуть наклониться вперед, схватить его мизинцы и сильно отогнуть. Такие приемы причинят противнику сильную боль и вынудят его отпустить вас.

Один из самых сложных вариантов – ситуация, когда жертву хватают сзади за шею. В этом случае сразу использовать болевые приемы не стоит – противник просто сожмет руку еще сильнее. Попробуйте переместить шею ближе к локтевому сгибу нападающего – так вам будет легче дышать. Одной рукой схватите его за запястье, чтобы ослабить захват, а другой постарайтесь дотянуться до внутренней стороны бедра противника и с силой надавить. Затем попробуйте развернуться лицом к нападающему и ударить его в шею, в подбородок или в нос.

В этой статье речь пойдет о самообороне без применения оружия, приемах рукопашного боя, а также о том, как выйти из уличной драки с наименьшими потерями.

Каждый день, выходя из дома, или, наоборот, возвращаясь по темной улице домой, люди подвергаются опасности нападения преступников.

Некоторые из асоциальных элементов, способны даже убить человека только за то, что ему приглянулась куртка, или дорогой телефон припозднившегося гражданина.

Как же защититься от них? Да, можно купить , или . Но шокер еще нужно достать, а трясущимися руками сделать это непросто, то же самое касается пистолета, баллончик же, невозможно применить при встречном ветре, а также в замкнутом помещение.

Есть второй вариант для обеспечения собственной безопасности – выучить элементарные приемы рукопашного боя. Не нужно быть титулованным боксером или иметь черный пояс по карате, достаточное овладеть двумя – тремя простыми приемами, чтобы отбиться от одного, а то и двух гопников.

Особенности самообороны на улице

Прежде всего, нужно помнить, что улица – это ни спортивная секция, никто не будет соблюдать никакие спортивные и моральные правила. Уличная драка, вообще, лишена каких-либо правил.

К тому же срабатывает фактор внезапности: возвращающийся через темный парк человек не знает, из-за какого куста на него выпрыгнет преступник, а когда это случается, то сильный испуг, испытываемый в момент нападения, мешает принять адекватные действия. Все это накладывает свой отпечаток на возможности самообороны от посягательств.

Лучшие удары

Для обучения этим приемам и ударам не нужно ходить в специализированную секцию, достаточно иметь немного времени, и друга, с которым можно тренироваться.
Удары для самообороны должны быть эффективными и направленными на скорейшее выведение неприятеля из строя. Традиционным считается прямой удар.

Бить следует в нос, глаза или челюсть противника, гораздо лучше, если удар будет наноситься не кулаком, а открытой ладонью.

Внимание: если неподготовленный человек нанесет удар кулаком, то от сильного удара можно разорвать суставную сумку пальцев и даже раздробить костяшки.

Удар ладонью является менее травмоопасным для обороняющегося, и причиняет более мощные повреждения противнику, так как поражается весьма обширная область.

Еще одним эффективным ударом для самообороны является апперкот – удар кулаком снизу вверх в челюсть противника.

Апперкот- удар снизу в челюсть

Для эффективной самообороны на улице можно применять не только удары из боксерского арсенала, но и «запрещенные» приемы. Запрещенные в спорте, ибо на улице все разрешено.

Самым известным «подлым» ударом является удар ногой в пах. Действует безотказно. Бить можно как ступней, так и коленом. Для удара коленом нужно схватить противника руками за грудки, и рвануть на себя, одновременно нанося удар.

А можно не производить захват, а просто сделать шаг вперед и нанести удар ниже пояса. Этот прием превосходно действует и в том случае, если противник схватил за горло.

Обратите внимание: ступней нужно бить тогда, когда расстояние до неприятеля слишком велико для того, чтобы использовать колено.

Не нужно сгибать ногу в колене, а потом выстреливать голенью как в тхэквондо, достаточно просто нанести дубовый удар ногой, резко подняв ее вверх.

Следующим эффективным приемом в реальной уличной драке является удар носком под коленную чашечку.

Это очень больно, и моментально отбивает у преступника желание продолжать свои действия. Удар, нанесенный сбоку, способен свалить человека, если же ударить прямо, да еще и с большой силой – можно сломать кость голени.

Еще одним крайне эффективным боевым приемом является резкий удар в область солнечного сплетения. Бить можно как кулаком, так и открытой ладонью.

От него перехватывает дыхание и появляется сильная боль, что надолго нейтрализует нападавшего.

Если неприятель начал душить – можно попробовать выдавать ему пальцами глаза . Для этого голову недруга обхватывают ладонями с боков, а большие пальцы упирают в глаза. Давить нужно со всей силы, если противник не захочет остаться слепым, он перестанет душить.

Самооборона в замкнутом пространстве

Довольно часто нападения происходят в замкнутом пространстве: на лестничной площадке, лифте или подъезде, где негде развернуться, нет места, чтобы размахнуться. Удары для самообороны в тесном помещении, должны быть резкими, точными, и очень-очень эффективными. Помимо удара ногой в пах, можно нанести удар кулаком в горло преступника.

Полезно знать: горло не такое крепкое, как голова или лицо, поэтому не нужно бояться переломать пальцы.

Очень эффективным, и эффектным, можно назвать боковой удар локтем. Бить следует в висок или челюсть. Удар наносится внезапно и очень резко, при этом желательно выполнять поворот корпуса, но даже без этого поворота противник получит сильные травмы.


Легкие удары, наподобие хлопков ладошками, в уличной драке категорически противопоказаны, если уж бить, то наверняка.

Последствия

Каждый человек имеет право на самооборону от посягательств на его жизнь и здоровье, но вместе с правом приходит и ответственность.

Если нападавший в результате ваших действий потерял сознание либо явно не может продолжать агрессию, ни в коем случае нельзя его добивать.

Добивание поверженного противника карается .

Следует как можно быстрее покинуть место схватки и вызвать полицию, можно также связать противника и ждать на месте схватки приезда стражей порядка. Единственное, что нельзя делать – добивать. И последнее, если у преступника нож либо какое другое оружие, не стоит вступать в бой, лучше убежать, или отдать ему требуемое. Здоровье дороже.

Смотрите видео о том, как приемы борьбы можно эффективно использовать в уличной драке:

Чтобы стать выносливее, кто-то — чтобы накачать мышцы, кто-то — чтобы похудеть. Многие приемы могут пригодиться и для уличной самообороны. Какие именно, мы узнали у Ильи Супруненко , мастер-тренера федеральной сети X-Fit, координатора направления спортивных единоборств.

«Все приемы самообороны, которые мы разберем сегодня, отлично подойдут для того, чтобы отразить неожиданное нападение, — говорит Илья Супруненко. — Но помните: применять их без тщательной проработки не только трудно, но и небезопасно. Так вы можете только навредить себе. Выучить тот или прием самообороны бывает несложно, а вот отработать, доведя до автоматизма, — на это требуются месяцы».

И даже владея этими приемами в совершенстве, помните: для девушки главное — не нокаутировать обидчика, а просто отразить атаку и убежать.

Приемы самообороны для девушек

Ситуация: вас хотят схватить руками.

Что делать. Выведите нападающего из равновесия. Для этого используйте очень действенный и болезненный удар по внутренней или внешней части бедра. Наносите его с размаху средней частью голени.

Совет. Защищаясь от нападения, не принимайте поз, которые могли бы намекнуть противнику, что он связался с «боевой» девушкой. Наоборот, сделайте какой-то отвлекающий жест.

Ситуация: нападающий движется на вас быстрым шагом.

Что делать. Нужно резкое останавливающее движение. Ударьте неприятеля ногой в область солнечного сплетения. Мало того, что это болезненный удар, от него может перехватить дыхание. И это очень выгодно девушке: вы успеть убежать.

Ситуация: вас пытаются схватить руками за плечи.

Что делать. Захватите шею нападающего руками, собрав их в крепкий замок. Нанесите ему сильный удар коленом под ребра.

Ситуация: вас бьют ногами.

Что делать: Схватите ногу нападающего в момент, когда он пытается нанести вам удар, и подбейте его опорную ногу своей ногой.

Совет: очень больное место на теле — внутренняя часть бедра. Надавив в это место у заваленного на спину противника, вы сможете либо дополнительно ударить его рукой, либо быстро ретироваться.