Главная · Вредные привычки · Мероприятия направленные на профилактику сахарного диабета. Первичная и вторичная профилактика сахарного диабета: предупреждение СД и риски для жизни. Употребление богатой клетчаткой пищи

Мероприятия направленные на профилактику сахарного диабета. Первичная и вторичная профилактика сахарного диабета: предупреждение СД и риски для жизни. Употребление богатой клетчаткой пищи

В списке заболеваний эндокринной системы диабет занимает лидирующую позицию. Болезнь относится к необратимым, перезапустить процесс патологических изменений в обратном направлении и вылечить диабет полностью невозможно. Главную опасность представляют сопутствующие осложнения, которые становятся причиной инвалидности и летального исхода. В связи с этим профилактика сахарного диабета сосредоточена на двух основных формах:

  • Первичная. Нацелена на предупреждение болезни у людей, имеющих предрасположенность к заболеванию.
  • Вторичная. Направлена на предотвращение осложнений либо на максимальную отсрочку их развития.

Важно! Профилактические мероприятия включают регулярное посещение эндокринолога.

Риск развития диабета и профилактические меры

Согласно медицинской классификации, диабет имеет два основных типа (первый и второй) и несколько дополнительных. Типизация заболевания обусловлена:

  • причинами возникновения;
  • характером патологических изменений в организме;
  • выбором медикаментов для терапии.

Первичная профилактика сахарного диабета ориентирована на сокращение рисков развития диабета 1 и 2 типа. Кардинально ликвидировать все причины, вызывающие заболевание нельзя, однако исключить большинство из жизни потенциального диабетика вполне возможно.

Диабет первого типа

Тип заболевания носит название инсулинозависимый (ИЗСД 1 типа), или ювенильный. Патология чаще всего поражает детей дошкольного возраста и подростков. Патогенез объясняется нарушением внутрисекреторной функции поджелудочной железы по производству инсулина. Данный гормон отвечает за транспортировку глюкозы к клеткам, в качестве главного энергетического источника.

При инсулиновом дефиците глюкоза и ядовитые продукты ее метаболизма (кетоны) аккумулируются в крови. Для имитации естественного синтеза инсулина, пациентам назначается инсулинотерапия, обеспечивающая поддержание жизнедеятельности организма. Выделяют две основные причины ювенильного диабета.

Аутоиммунная

Обусловлена сбоем в работе иммунной системы, при котором она, вместо выполнения защитных функций, подвергает деструкции клетки собственного организма. Триггерами (спусковыми крючками) для возникновения аутоиммунных процессов служат множественные аллергические реакции, несвоевременное лечение вирусных инфекций (в особенности вирусы Коксаки и герпеса человека 4-го типа (Эпштейна-Барра), цитомегаловирус), нездоровый рацион и ожирение, некорректная гормональная терапия.

Наследственная

Вызвана биологическим стремлением организма к генетической передаче собственных признаков (от родителей или близких родственников диабет 1 типа передается по наследству). Ювенильный тип патологии может быть врожденным, требующим инсулинового лечения у детей уже с грудничкового возраста. Специальная профилактика диабета первого типа включает:

  • Регулярное обследование детей и подростков, имеющих неблагополучную диабетическую наследственность.
  • Качественная и своевременная ликвидация любых инфекционных и вирусных заболеваний.
  • Избирательный подход к питанию.
  • Систематические занятия спортом.
  • Прием витаминно-минеральных комплексов для укрепления иммунной системы.

Несмотря на то что предотвратить генетически заложенную патологию невозможно, соблюдение врачебных рекомендаций может затормозить процесс развития и интенсивность проявления болезни.

Диабет второго типа

Инсулиннезависимый тип заболевания (ИНЗСД 2 типа) формируется, в большинстве случаев, у взрослых людей после тридцатилетнего возраста. Характерной особенностью болезни является инсулинорезистентность – снижение или полное отсутствие чувствительности клеток организма к инсулину. В отличие от ювенильного диабета, поджелудочная железа не останавливает синтез гормона-проводника глюкозы, но на клеточном уровне ткани неспособны адекватно его воспринимать и рационально расходовать. Основной причиной развития считается избыточная масса тела (ожирение).

К другим факторам диабетических проявлений относятся:

  • сердечно-сосудистые патологии;
  • хронические болезни поджелудочной железы (в том числе онкологические процессы);
  • злоупотребление сладостями и мучными изделиями.

У мужчин прерогативным аспектом развития ИНЗСД является склонность к алкоголизму, как причины недееспособности поджелудочной железы. У женщин факторами риска выступают осложненная беременность (гестационный сахарный диабет в перинатальный период) и гормональная перестройка организма во время менопаузы. Главной предупредительной мерой развития инсулиннезависимого типа патологии является сохранение стабильных показателей ИМТ (индекса массы тела).

Людям, склонным к ожирению, необходимо придерживаться диетического рациона и не пренебрегать регулярными занятиями физкультурой

Профилактические правила по устранению рисков возникновения диабета 1 и 2 типа:

  • Максимальное ограничение легкоусваиваемых быстрых углеводов (моносахаридов и полисахаридов).
  • Ежедневная физическая активность и спортивные тренировки на регулярной основе.
  • Соблюдение питьевого режима (употребление каждый день достаточного количества чистой воды, и отказ от сладких напитков).
  • Контроль над массой тела, включающий дробное питание, исключение из меню жирной пищи, введение в рацион полезных продуктов питания (овощи, фрукты, злаковые и бобовые культуры).
  • Отказ от пагубных пристрастий (никотиновая и алкогольная зависимость).

Релятивными (относительными) триггерами развития сахарного диабета могут быть дистресс (перманентное нервно-психологическое напряжение) и гиповитаминоз холекальциферола и эргокальциферола (витаминов группы D). Людям, склонным к заболеванию, рекомендуется избегать стрессовых ситуаций, употреблять продукты, богатые витамином D, по возможности чаще находиться на солнце.

Родительский контроль

В семьях с неблагополучной диабетической наследственностью меры профилактики необходимо принимать с момента появления малыша на свет. Строгое соблюдение врачебных предписаний позволит избежать тяжелого течения патологии, а в некоторых случаях, и обмануть болезнь. Если наследственный фактор не проявляется до 25–30 лет, шансы заболеть первым типом диабета снижаются в несколько раз. Памятка для родителей включает превентивные рекомендации по уходу за ребенком.

Основные правила:

  • Строгий контроль над рационом ребенка (диета является фундаментом профилактики диабета).
  • Максимально возможная продолжительность грудного вскармливания.
  • Регулярный мониторинг уровня глюкозы в крови.
  • Психологическая поддержка и настрой ребенка.
  • Систематические занятия активными видами спорта.
  • Проведение процедур по закаливанию организма.

При диагностированной патологии эндокринологи настоятельно советуют посещать «Школу диабета», где организуются специальные занятия для взрослых пациентов, детей и подростков.

Главной задачей обучения в школе является безболезненная адаптация пациентов к статусу диабетика. Школьные группы организованы по возрастной принадлежности пациентов. В группу №1 входят маленькие дети и их родители. Занятия проводятся врачами (эндокринологами, диетологами, диабетологами). Медицинские специалисты учат тактике проведения инсулинотерапии у грудничков (правильный расчет дозировки и навыки введения медикаментов). Рекомендуется к прочтению специальная литература для родителей (статьи по обеспечению ребенку комфортных условий роста и дальнейшей адаптации).

Группа №2 включает детей старшего дошкольного и младшего школьного возраста. Для облегчения восприятия материала в процессе обучения используются картинки. Ребятишкам в доступной форме объясняют необходимость диеты и занятий спортом, обучают азам самоконтроля уровня сахара в крови (использование портативного глюкометра). Результативное обучение обеспечивается игровыми занятиями с участием родителей маленьких пациентов.

В группе №3 ведется обучение школьников, достигших пубертатного возраста. С подростками проводятся беседы, посвященные половому воспитанию, организации ежедневного режима и рациона, предупреждению развития преждевременных осложнений и острых состояний диабета. Занятия, посвященные здоровому образу жизни, сопровождаются индивидуальными листовками для пациентов и наглядными плакатами. Особенное внимание уделяется психологической работе с подростками по формированию жизненных приоритетов для сохранения здоровья, в частности, профилактике употребления спиртных напитков и курения.

К группе №4 относятся взрослые мужчины и женщины с диабетом второго типа. На занятиях подробно освещаются принципы самоконтроля и образа жизни больного диабетом. Индивидуальная листовка включает:

  • правила питания;
  • коррекцию физических нагрузок;
  • симптоматику и профилактику осложнений болезни;
  • навыки поведения в критических ситуациях.

Вторичная профилактика

Основное направление вторичной профилактики – предупреждение форсированного развития осложнений диабета. Превентивные мероприятия включают:

  • Строгое соблюдение принципов правильного питания, включающих рациональный режим принятия пищи и индивидуально разработанный диабетический рацион.
  • Исключение гиподинамии (систематические занятия спортом, физическая активность в повседневной жизни, прогулки на свежем воздухе).
  • Перманентный контроль гликемии (уровня сахара в крови) и показателей АД (артериального давления).
  • Корректное применение назначенных медикаментов (сахароснижающих таблеток для диабетиков со 2 типом, и инсулиновых инъекций для пациентов с ИЗСД 1 типа).
  • Регулярное наблюдение у эндокринолога.
  • Поддержание стабильной массы тела.
  • Ежегодное комплексное обследование у медицинских специалистов узкого профиля (нефролога, окулиста, сосудистого хирурга, кардиолога, дерматолога).
  • Укрепление защитных сил организма для профилактики простудных заболеваний, грибковых и вирусных инфекций.
  • Тщательное соблюдение правил личной гигиены и защищенного секса.
  • Посещение сеансов массажа для улучшения кровообращения.
  • Отказ от никотина и алкоголя.
  • Контроль психоэмоционального состояния.
  • Использование противодиабетических средств народной медицины (перед применением необходимо получить консультацию и одобрение лечащего врача).
  • Ведение «Дневника диабетика» и посещение занятий в «Школе диабета».


На занятиях в школе диабета широко применяются методики практических тренингов и групповых дискуссий

По необходимости пациентам с сахарным диабетом рекомендуется консультация диетолога (если возникают затруднения при составлении ежедневного меню), психотерапевта (в случае сложной адаптации в новом статусе диабетика). Соблюдение профилактических правил является первостепенной обязанностью больного диабетом. Ранний контроль над заболеванием позволит повысить качество жизни, и притормозить развитие тяжелых последствий патологии.

Лечение сахарного диабета. Профилактика сахарного диабета

Профилактика сахарного диабета

Прежде всего, в патогенезе сахарного диабета немаловажную роль играет наследственность. Именно поэтому уже на данном этапе можно смело утверждать, что риск заболеть сахарным диабетом для человека в случае, если болел или болеет один из родителей, составляет 30%, если оба – около 60%. Следует помнить, что диабет является не только наследственным заболеванием. Сочетание факторов риска в различных комбинациях, по мнению многих эндокринологов, уравнивает риски с отягощенной наследственностью. Так, например, человек с ожирением, часто болеющий вирусными заболеваниями, имеет риск заболеть сахарным диабетом в те же 30%.

В настоящее время смело можно утверждать, что сахарный диабет – заболевание практически неизлечимое. При его лечении можно добиться стойкой ремиссии (отсутствия клинических симптомов и жалоб), однако полностью восстановить функцию клеток поджелудочной железы / толерантность клеток к инсулину практически невозможно. Именно поэтому немаловажную роль играет профилактика диабета среди указанных выше групп риска, ведь заболевание легче предупредить, нежели лечить.

В современной медицине вся профилактика сахарного диабета классифицируется на первичную и вторичную.

Первичная профилактика сахарного диабета

Под первичной подразумевают профилактику развития сахарного диабета как заболевания – устранение или уменьшение влияния факторов риска, изменение образа жизни, профилактические мероприятия, как в группах риска, так и среди отдельных лиц.

Основные профилактические мероприятия для сахарного диабета 2 типа (инсулиннезависимого) должны включать рационализацию питания взрослого населения, адекватное дозирование физической нагрузки, предупреждение ожирения и его коррекцию (лечение) в случае необходимости. При этом следует исключить из рациона или ограничивать продукты, которые содержат легко усваиваемые углеводы (сахар, торты, пирожные и пр.) или животные жиры. Эти рекомендации могут помочь профилактировать развитие сахарного диабета в группах риска – среди лиц с отягощенной наследственностью, ожирением, атеросклерозом, гипертонией, женщин с диабетом беременных или подобными эпизодами в прошлом.

К сожалению, можно констатировать, что данные меры направлены лишь на снижение влияния факторов риска, однако не могут в полной мере называться профилактикой развития диабета. В стадии разработки сейчас существуют диагностикумы, позволяющие определить риск развития сахарного диабета на самых ранних стадиях, однако и они призваны лишь определить риск развития диабета, а не предупредить его развитие.

Вторичная профилактика сахарного диабета

Вторичная профилактика сахарного диабета – мероприятия, направленные, в первую очередь, на предупреждение осложнений сахарного диабета и его дальнейшего прогрессирования.

Среди осложнений сахарного диабета в современной эндокринологии принято выделять ранние и поздние (хронические).

К ранним осложнениям относят те состояния, для развития которых необходимо мало времени – часы и дни. Среди них можно выделить:

  • 1) Гипогликемию – снижение уровня сахара в крови ниже предельно допустимых значений (по большинству шкал ниже 3,3 ммоль/л). Причинами могут быть множество факторов, начиная с передозировки сахароснижающих препаратов или инсулина и заканчивая недоеданием, диетой, чрезмерной физической нагрузкой или приемом большого количества алкоголя. Терминальное состояние этого осложнения называется гипогликемической комой и может приводить к серьезным последствиям.
  • 2) Гипергликемию – повышение уровня сахара в крови выше предельно допустимых значений (по разным шкалам выше 5,5-6,7 ммоль/л). Основной причиной подобного состояния является пропуск принятия инсулина, что вызывает стремительное повышение содержания глюкозы в крови. Терминальное состояние этого осложнения – гипергликемическая (гиперосмолярная) кома – сопровождается потерей сознания и может нести угрозу для жизни пациента.
  • 3) Кетоацидоз – нарушение, обусловленное накоплением в крови кетоновых тел (продуктов распада жиров) и их влиянием на центральную нервную систему. Длительный кетоацидоз (не говоря уже о кетоацидотической коме) приводит к поражениям жизненно важных органов и систем, иногда не совместимым с жизнью. Следует заметить, что кетоацидоз и кетоацидотическая кома являются прямыми показаниями для госпитализации больного в стационар по жизненным показаниям.

Поздние осложнения для развития требуют месяцы и годы. Среди них основными являются:

  • 1) Диабетическая нефропатия – поражение мелких сосудов почек, характеризующееся появлением белка в моче, уменьшением ее количества, отеками и болевыми ощущениями в пояснице. В зависимости от степени нефропатии она может приводить к хронической почечной недостаточности разной степени тяжести.
  • 2) Диабетическая нейропатия также относится к хроническим осложнениям сахарного диабета. Характеризуется это состояние поражением периферических нервов вследствие нарушения кровообращения и накопления токсических продуктов. Основные симптомы – онемение, болевые ощущения и судороги – могут прогрессировать длительное время, постепенно снижая качество жизни пациентов.
  • 3) Диабетическая стопа представляет собой кожные изменения, суставные проблемы и нарушения иннервации стоп ног, вызванные длительным сахарным диабетом. Нарушения кровоснабжения могут приводить к трофическим язвам, иннервации – к онемению кожи ног вплоть до полной потери всех видов чувствительности. При этом любая царапина или ссадина характеризуется очень плохой динамикой заживления, что нередко доставляет достаточно большой дискомфорт больному сахарным диабетом.

Если все же развитие сахарного диабета не удалось профилактировать, лечение предполагает пожизненную коррекцию, ведь сахарный диабет это не просто болезнь, а совершенно особый стиль жизни.

Необходимые мероприятия при лечении сахарного диабета

На первое место в лечении сахарного диабета должна выходить диета, в которой особенно жестко должен быть ограничен прием жиров, холестерина и продуктов, содержащих сахар.

Кроме диеты, контролироваться должны и физические нагрузки, которые не должны достигать степени выше умеренной (как мы уже указывали, чрезмерное физическое напряжение провоцирует резкое увеличение потребления глюкозы и может привести к гипогликемии).

В зависимости от типа сахарного диабета и степени тяжести процесса, а также присутствия или отсутствия осложнений, рекомендуется прием сахароснижающих препаратов или инсулина, дозировки и кратность применения рассчитываются индивидуально на основании данных анализов (в частности, гликемического профиля).

Важным при этом хроническом заболевании является и постоянный контроль уровня сахара в крови (согласно большинству рекомендаций, необходим с периодичностью раз в неделю – две недели). Кроме того, периодически необходимо контролировать и функции других органов, в частности почек и печени, состояние сетчатки глаза и пр.

Важно указать и особенности течения сахарного диабета у лиц разных полов и возрастных групп.

сахарный диабет у детей

Так, сахарный диабет у детей является, в основном, диабетом 1го типа (инсулинозависимым) и характеризуется достаточно агрессивным течением. Диабет второго типа развивается чаще у лиц старше 45 лет, причем поражает преимущественно мужчин. При этом сахарный диабет у мужчин имеет более яркие симптомы, нежели сахарный диабет у женщин. Это связано, с одной стороны, с гормональными особенностями, с другой – со стрессовыми факторами, которым мужчины подвержены чаще и переносят тяжелее.

Профилактика и лечение сахарного диабетав Институте перспективной медицины

Сахарный диабет – одна частых причин обращения за медицинской помощью к специалистам Медицинского центра «Институт перспективной медицины».

Большой опыт работы с больными сахарным диабетом подтверждается отзывами наших пациентов. Да, это заболевание невозможно вылечить, но проведение необходимой профилактики сахарного диабета - важнейшее мероприятие, которое можно сделать на сеансе «обратной волны». Метод «обратная волна» дает возможность организму самостоятельно задействовать внутренние механизмы, направленные на сбалансированную работу эндокринной системы.

Не ждите возможных осложнений сахарного диабета, оздоравливайте свой организм сейчас!

Сахарный диабет появляется при наличии отягощенной наследственности, это характерно как для первой, так и второй формы болезни. Но и при условии генетической предрасположенности для развития явного заболевания необходимо наличие провоцирующих факторов. Их значимость отличается для 1 и 2 типа:

К потере способности реагировать на выведение гормона предрасполагают:

  • атеросклероз;
  • гипертония и артериальная гипертензия;
  • стрессовые ситуации;
  • нехватка клетчатки в рационе;
  • преобладание углеводистой пищи;
  • препараты, нарушающие обменные процессы;

Помимо общих факторов риска для женщин опасность диабета возрастает в период беременности . Такой диабет называется и проявляется в период вынашивания ребенка, но при нарушениях рекомендаций по питанию и физической активности он трансформируется с типичный сахарный диабет.

Профилактика сахарного диабета у женщин:

  • придерживаться ;
  • не менее 5 раз в неделю заниматься лечебной гимнастикой, ходьбой, плаванием, бегом;
  • исключить стрессовый фактор;

В детском возрасте преобладающим типом болезни является первый – инсулинозависимый диабет. Так как он – наследственное заболевание, ребенку показано проведение тестов на:

  • гликированный гемоглобин;
  • кетоновые тела в крови и .

Опасность представляют для таких детей инфекции . Им показана иммунопрофилактика при помощи интерферона и иммунокорректоров. Перед назначением иммуностимуляторов, вакцин и сывороток требуется комплексное обследование, в том числе и нагрузочные пробы.

Еще одним фактором, который провоцирует обменные нарушения, является искусственное вскармливание детей . Это связано с тем, что белок молока коровы похож по структуре на протеины поджелудочной железы. Это приводит к тому, что иммунные клетки не распознают островковую ткань, как собственную, и начинают ее разрушать. Поэтому для детей при генетической предрасположенности к диабету крайне важно грудное молоко .

У мужчин наиболее значимыми в предупреждении болезни является питание с ограничением жирных продуктов животного происхождения, жареной, жирной и острой пищи, алкогольных напитков.

Особая опасность существует при приеме сладких вин, ликера, наливок и коктейлей с сахаром. Они приводят к резким перепадам глюкозы, трудностям подбора дозы сахароснижающих препаратов. При наличии пристрастия к алкоголю резко повышается риск неврологических осложнений болезни.

Первичная профилактика диабета начинается с выявления предрасполагающих факторов:

  • наследственность,
  • избыток массы тела,
  • сопутствующие заболевания,
  • вредные привычки,
  • возраст,
  • планирование беременности,
  • исключение простых углеводов (сахар и белая мука), ограничение животных жиров;
  • регулярная физическая активность, минимальная продолжительность – 150 мин. в неделю. Занятия обязательно должны быть посильными;
  • нормализация веса тела. Для нее нужно рассчитать калорийность рациона с учетом энергозатрат, гликемический индекс, раз в неделю проводить разгрузочный день;

Вторичная профилактика применяется к уже больным диабетом. Ее цель – предотвратить или отсрочить развитие сосудистых и нервных осложнений. Для этого необходимо:

Третичная профилактика диабета применяется при возникновении осложнений заболевания:

  • (поражение сетчатой оболочки глаз);
  • (нарушение работы почек);
  • нейропатии ( , вегетативные дисфункции);
  • (снижение притока крови к конечностям, внутренним органам и мозгу).

Общие меры профилактики:

  • компенсировать изменения углеводного и жирового обмена при помощи препаратов;

Диета при обменных нарушениях является обязательной основой для эффективной профилактики . Если диабетикам необходимо учитывать количество углеводов () для расчета дозы инсулина, гликемический индекс, то для остальных пациентов с предрасположенностью к заболеванию будет достаточно убрать из меню запрещенные продукты. К ним относятся:

  • сахар, конфеты, мед;
  • джемы, варенье, сиропы;
  • мороженое, десерты;
  • макароны, белый рис, манка;
  • копченая, соленая рыба;
  • жирное мясо, субпродукты, колбасы;
  • творог выше 9% жирности, сметана и сливки от 10%.


Полезные продукты для поджелудочной железы

Источником белков является птица и нежирная рыба . Их отваривают или запекают, едят с салатами из свежих овощей. Рекомендуются кисломолочные напитки домашнего приготовления, творог умеренной жирности. Углеводы – из , каш из цельных зерен, овощей. При склонности к запорам полезно в кашу или молочные продукты добавляют запаренные отруби.

Читайте подробнее в нашей статье о профилактике сахарного диабета.

📌 Читайте в этой статье

Факторы риска развития диабета

Сахарный диабет появляется при наличии отягощенной наследственности, это характерно как для первой, так и второй формы болезни. Но и при условии генетической предрасположенности для развития явного заболевания необходимо наличие провоцирующих факторов. Их значимость отличается для 1 и 2 типа.

Первый тип

Болеют чаще дети и молодые люди. Нередко первые проявления возникают после перенесенной инфекции: эпидемический паротит, грипп, гепатит, краснуха. В качестве толчка для развития может быть отравление медикаментами, токсинами, пестицидами.

Любой из этих факторов запускает аутоиммунный процесс, в результате которого в организме образуются антитела на клетки собственной поджелудочной железы. Это приводит к их разрушению и абсолютному недостатку инсулина. Проявления болезни возникают при практически полном разрушении функционирующей островковой ткани.

Второй тип

Преобладает у большинства пациентов, на его долю приходится почти 90 % всех случаев. Среди всех причин его развития на первое место выходит ожирение. Нарушения углеводного и жирового обмена взаимно отягощают друг друга, приводят к быстрому появлению сосудистых осложнений.

Основной механизм появления обменных нарушений – приобретение инсулинорезистентности. То есть вырабатывается достаточное количество инсулина, но ткани к нему теряют чувствительность. К потере способности реагировать на выведение гормона предрасполагают:

  • атеросклероз;
  • гипертоническая болезнь и симптоматическая артериальная гипертензия;
  • часто повторяющиеся стрессовые ситуации;
  • нехватка клетчатки в рационе, преобладание углеводистой пищи – мучные изделия и сладости;
  • длительное применение препаратов, нарушающих обменные процессы – преднизолон и аналоги, мочегонные, некоторые средства то давления, левотироксин, противоопухолевые;
  • воспаление поджелудочной железы;
  • синдром поликистозных яичников;
  • возрастные изменения в организме после 50 лет.

Меры профилактики сахарного диабета

В зависимости от возраста пациентов и половой принадлежности имеются некоторые отличия, на которые следует обращать внимание при планировании мероприятий для предупреждения диабета.

У женщин

Помимо общих факторов риска для женщин опасность диабета возрастает в период беременности. Это связано с выбросом плацентой контринсулярных гормонов (препятствуют действию инсулина). Такой диабет называется и проявляется в период вынашивания ребенка, но при нарушениях рекомендаций по питанию и физической активности он трансформируется с типичный сахарный диабет.

Для предупреждения его развития следует:

  • придерживаться диетического питания;
  • строго контролировать вес тела, при избытке обязательно снижать до нормы;
  • не менее 5 раз в неделю заниматься лечебной гимнастикой, ходьбой, плаванием, легким бегом;
  • исключить стрессовые фактор;
  • отказаться от вредных привычек.

У ребенка

В детском возрасте преобладающим типом болезни является первый – инсулинозависимый диабет. Так как он появляется в тех семьях, где один или оба родителя диабетики, либо имеется заболевание у кровных родственников, то ребенку показано проведение тестов на:

  • антитела к тканям поджелудочной железы;
  • инсулин, С-пептид и проинсулин;
  • толерантность к глюкозе;
  • гликированный гемоглобин;
  • кетоновые тела в крови и моче.

Опасность представляют для таких детей инфекции. Им показана иммунопрофилактика при помощи интерферона и иммунокорректоров. Перед назначением иммуностимуляторов, вакцин и сывороток требуется комплексное обследование, в том числе и нагрузочные пробы.

Так как ведущим фактором развития является аутоиммунное воспаление, то при обнаружении антител в высокой концентрации назначается циклоспорин. При раннем начале такой терапии в некоторых случаях удается остановить развитие болезни или надолго отсрочить появление первых симптомов.

Еще одним фактором, который провоцирует обменные нарушения, является искусственное вскармливание детей. Это связано с тем, что белок молока коровы похож по структуре на протеины поджелудочной железы. Это приводит к тому, что иммунные клетки не распознают островковую ткань, как собственную и начинают ее разрушать. Поэтому для детей при генетической предрасположенности к диабету крайне важно грудное молоко .



Грудное вскармливание

У мужчин

Наиболее значимыми в предупреждении болезни является питание с ограничением жирных продуктов животного происхождения, жареной, жирной и острой пищи, а также алкогольных напитков. Этиловый спирт не только меняет реакцию организма на принятые углеводы, но и нарушает работу печени, которая является органом, способным влиять на концентрацию глюкозы в крови.

Особая опасность существует при приеме сладких вин, ликера, наливок и коктейлей с сахаром. Они приводят к резким перепадам глюкозы, трудностям подбора дозы сахароснижающих препаратов . При наличии пристрастия к алкоголю резко повышается риск неврологических осложнений болезни.

Виды профилактических мероприятий

Для того, чтобы предотвратить развитие диабета, его последствий разработано несколько этапов профилактики.

Первичная

Направлена на снижение риска развития сахарного диабета. Для нее выявляют предрасполагающие факторы:

  • наследственность,
  • избыток массы тела,
  • сопутствующие заболевания,
  • вредные привычки,
  • возраст,
  • планирование беременности,
  • нарушенная толерантность к глюкозе.

Если пациент входит в одну из групп риска, то ему показано:

  • исключение из питания простых углеводов (сахар и белая мука) и ограничение животных жиров;
  • регулярная физическая активность. Минимальная продолжительность нагрузок в неделю составляет 150 минут. Занятия обязательно должны быть посильными, при хорошей переносимости интенсивность плавно повышают;
  • нормализация веса тела. Для нее нужно рассчитать калорийность рациона с учетом индивидуальных энергозатрат, учитывать гликемический индекс (способность резко повышать уровень глюкозы), раз в неделю проводить разгрузочный день;
  • ограничение стрессов – овладение способами релаксации, дыхательная гимнастика, йога;
  • предотвращение контактов с заболевшими в период эпидемий;
  • отказ от курения и приема алкоголя.

Смотрите на видео о профилактике сахарного диабета:

Вторичная

Применяется к тем больным, у которых уже обнаружен сахарный диабет. Ее цель – предотвратить или отсрочить развитие сосудистых и нервных осложнений. Для этого необходимо:

  • постоянно контролировать уровень глюкозы в крови, гликированного гемоглобина;
  • максимально приблизить свои показатели углеводного и жирового обмена к рекомендованным, поддерживать нормальный уровень артериального давления;
  • строго придерживаться правил питания, так как при употреблении запрещенных продуктов содержание глюкозы быстро повышается, а действие медикаментов наступает спустя время;
  • своевременно проводить коррекцию дозы инсулина и таблеток для снижения сахара крови, при декомпенсации диабета или тяжелых заболеваниях внутренних органов (вне зависимости от типа) показана интенсифицированной инсулинотерапии.

Каждое из последствий сахарного диабета может иметь необратимые последствия. Для их предотвращения следует:

  • находиться под наблюдением эндокринолога и смежных специалистов (окулист, нефролог, кардиолог, невропатолог);
  • не нарушать сроки планового обследования и самоконтроля гликемии, давления крови;
  • компенсировать изменения углеводного и жирового обмена при помощи комплексной медикаментозной терапии;
  • своевременно проходить курсы лечения в стационаре, в том числе и хирургические, реабилитацию в санаторно-курортных учреждениях при отсутствии противопоказаний;
  • исключить любые нарушения диеты, вредные привычки.

Диета для предотвращения сахарного диабета

Питание при обменных нарушениях является обязательной основой для эффективной профилактики. Если диабетикам необходимо учитывать количество углеводов (хлебные единицы) для расчета дозы инсулина, гликемический индекс, то для остальных пациентов с предрасположенностью к заболеванию будет достаточно убрать из меню запрещенные продукты. К ним относятся:

  • выпечка из сдобного или слоеного теста, хлеб из белой муки;
  • печенье, вафли, торт или пирожные;
  • сахар, конфеты, мед;
  • алкогольные напитки с сахаром;
  • пакетированные соки, нектары, сладкую газировку;
  • джемы, варенье, сиропы;
  • мороженое, десерты;
  • снеки, сухарики, чипсы, фастфуд;
  • финики, изюм, виноград, инжир;
  • покупные соусы, полуфабрикаты, консервы;
  • макароны, белый рис, манка;
  • копченая, соленая рыба;
  • Источником белков является птица и нежирная рыба. Их отваривают или запекают, едят с салатами из свежих овощей. Рекомендуются кисломолочные напитки домашнего приготовления (из заквасок и молока), творог умеренной жирности. Углеводы нужно получать из фруктов, каш из цельных зерен, овощей. При склонности к запорам полезно в кашу или молочные продукты добавляют запаренные отруби.

    Профилактика сахарного диабета предусматривает выявление факторов риска у пациентов. При наличии предрасположенности рекомендуется диета, физическая активность, регулярное обследование, отказ от вредных привычек. У детей важно раннее выявление антител к тканям поджелудочной железы, коррекция иммунитета.

    Рекомендуем прочитать статью о . Из нее вы узнаете об основной профилактике осложнений диабета 1 и 2 типа, мерах предосторожности у детей, вторичной профилактике сахарного диабета, а также о том, что делать при беременности и как избежать острых, поздних осложнений.

    А подробнее о препарате Метформин при сахарном диабете.

    Младенцам нужно только кормление грудью. Для второго типа болезни основное внимание уделяют правильному питанию, снижению избыточного веса. Предупредить осложнения диабета и их прогрессирование возможно только при условии коррекции содержания сахара крови.

Любого типа возможно, соблюдая профилактические методы.

Первичная и вторичная профилактика сахарного диабета особенно необходима пациентам, имеющим генетическую предрасположенность к заболеванию.

Касается взрослых и детей.

Письма от наших читателей

Тема: У бабушки нормализовался сахар в крови!

От кого: Кристина ([email protected])

Кому: Администрации сайт

Кристина
г. Москва

Диабетом моя бабушка болеет давно (2 тип), но в последнее время пошли осложнения на ноги и внутренние органы.

Эффективна ли профилактика

Грамотно проведенная профилактика предотвратит развитие болезни даже при наличии 2-х факторов риска.

Основа предупреждающих действий – устранение из жизни пациента условий, провоцирующих развитие болезни. Профилактические действия позволят сохранить здоровье и продлить жить диабетика.

К первичной профилактике СД относится пересмотр питания и полное устранение из рациона и сахара в чистом виде.

Помимо снижения веса и контроля уровня сахара в кровеносной системе, кетогенная диета позволяет получить общее оздоровление организма.

Сидячий образ жизни, даже при наличии минимальной физической активности, может привести к риску развития сахарного диабета.

Чаще всего страдают работники офиса, которым необходимо делать перерыв для небольшой разминки 1 раз в час.

Этот способ профилактики требует некоторого изменения привычек пациента, имеющего склонность к сахарному диабету. Движение считается лучшей профилактикой болезни.

Людям, страдающим лишним весом и, как следствие, имеющим высокий риск заболеть диабетом, важно следить за качеством питания и за его количеством.


Размеры порций должны быть минимальными, поскольку повышение уровня инсулина и сахара напрямую зависит от количества съедаемой за один прием пищи.

Экспериментально было доказано, что прием пищи небольшими порциями снижает риски заболеть сахарной болезнью на целых 46%.


Утром натощак можно съесть размягченную крупу и выпить воду, в которой она находилась.

В составе фасоли присутствуют лектины, способные нормализовать жировой обмен в организме, что позволяет стабилизировать сахарный уровень.

Отвар из пшена

Еще одно средство народной медицины готовится следующим способом:

  1. горсть зерна промыть;
  2. залить литром горячей воды и оставить на ночь;
  3. выпить настой целиком утром натощак.

Повторять прием настоя из пшена следует не менее 3-х дней.

Пациентам, относящимся к группе риска заболеть сахарным диабетом, необходимо регулярно проходить медицинские осмотры и сдавать кровь на исследование уровня сахара.


Все профилактические мероприятия по снижению риска развития сахарной болезни не являются лечением, если инсулиновая зависимость присутствует в жизни пациента как диагноз.

Сахарный диабет относится к категории аутоиммунных заболеваний хронической формы. Патологический процесс развивается в результате нарушения углеводного обмена, на фоне которого повышается уровень сахара в крови. Такое явление обусловлено недостаточной выработкой инсулина - гормона, производимого бета-клетками поджелудочной железы. Заболевание не поддается полному излечению, поэтому терапия медикаментами и народными средствами проводится на постоянной основе. Чтобы вовремя предотвратить патологию, необходима профилактика диабета.

Высокой предрасположенностью к развитию диабета обладают люди с ожирением или избыточным весом. Выявить риск развития заболевания можно с помощью специальной формулы. Необходимо измерить объем талии, полученное число разделить на объем бедер. Если результат выше 0,95 у мужчин или 0,85 у женщин, это говорит о попадании человека в группу риска.

Гинекологи должны давать памятку о диабете женщинам, которые могут набрать большое количество лишнего веса во время беременности. Если ребенок родится с массой тела, превышающей 4 кг, то он становится с рождения склонным к развитию заболевания.

К другим факторам риска относятся:

  • наследственность;
  • пожилой возраст;
  • патологии поджелудочной железы: травмирование, опухоли, воспаление;
  • вирусные заболевания: оспа, гепатит B и C, грипп, краснуха;
  • неправильный образ жизни.

Виды профилактических мер

Существует 3 основных вида профилактики, направленных на регулирование или предупреждение патологии при различных видах диабета.

Первичная

Первичные профилактические мероприятия ориентированы на предупреждение заболевания у здоровых людей:

  • применение противовирусных вакцин;
  • соблюдение сбалансированного питания;
  • ведение здорового образа жизни, свободного от вредных привычек;
  • выполнение регулярных физических упражнений.

Постоянный контроль массы тела поможет не заболеть сахарным диабетом.

Вторичная

Вторичные меры помогают замедлить процесс агрессивного разрушения бета-клеток поджелудочной железы на фоне прогрессирующей патологии:

  • достижение показателей нормального уровня сахара;
  • контроль артериального давления;
  • парентеральное введение поливитаминного комплекса;
  • прием гипогликемических препаратов;
  • соблюдение физических нагрузок с учетом возраста и массы тела;
  • регулирование жирового обмена;
  • переход на инсулинотерапию при неэффективности диеты.

Третичная

Последняя форма профилактики направлена на длительное сохранение гормональной функции бета-клеток у людей с генерализованным диабетом. Соблюдение врачебных рекомендаций поможет избежать развития осложнений. Третичная профилактика включает применение медикаментозных препаратов, позволяющих регулировать повышенный сахар и дислипопротеинемию.

Различие профилактики по типам болезни

Сахарный диабет 1 типа развивается в результате недостаточной выработки инсулина. Пациенты нуждаются в искусственном введении гормона поджелудочной железы на постоянной основе, поэтому такую форму патологии называют инсулинозависимой. Диабетом 1 типа страдают 10% от общего количества больных.

Диабет 2 типа - инсулиннезависимый, потому как уровень глюкозы в организме увеличивается из-за повышенной резистентности тканей к инсулину. Клетки не реагируют на действие гормона и метаболизм сахара в крови нарушается.

I типа

Предупредить развитие патологического процесса нельзя. Несмотря на это, существует несколько рекомендаций, которые позволяют замедлить прогрессирующее заболевание:

  1. Правильное питание. Необходимо дополнять дневной рацион овощами и фруктами, уменьшить количество искусственных добавок и соли. По возможности следует избегать применения маринованной, консервированной и жареной пищи.
  2. Предупреждение вирусных и инфекционных поражений. Сопутствующие заболевания, спровоцированные развитием патогенных микроорганизмов, негативно отражаются на состоянии здоровья. В мягких тканях может появиться резистентность к гормону поджелудочной железы.
  3. Отказ от курения, употребления алкоголя и наркотиков. Соли тяжелых металлов, этиловый спирт и синтетические токсины ухудшают состояние всех систем организма.

II типа

Заболевание 2 типа развивается у 50% диабетиков, которые предрасположены к набору лишнего веса или страдают ожирением. При таком развитии патологии важно скорректировать рацион в соответствии со следующими рекомендациями:

  • нельзя проводить быстрые диеты, категорически запрещено голодать;
  • следовать строгому графику питания;
  • отказаться от потребления больших порций, питаться дробно;
  • исключить из рациона мучные и кондитерские изделия.

Важно заниматься умеренными физическими нагрузками и поддерживать организм в тонусе. В процессе тренировок нельзя доводить организм до физического перенапряжения.

Гестационный

Диабет в некоторых случаях поражает женщин во время беременности по причине неправильного питания. Такую форму заболевания называют гестационной. Патологический процесс обладает сходством с инсулиннезависимым диабетом. Клетки организма матери становятся невосприимчивы к действию инсулина. При появлении патологии важно пройти курс инсулинотерапии, чтобы предотвратить появление осложнений. После родов заболевание проходит самостоятельно.

Профилактика гестационного сахарного диабета включает в себя следующие принципы:

  • соблюдение правил сбалансированного питания;
  • мониторинг гликемических показателей и контроль массы тела.

Во время беременности необходимо избегать применения никотиновой кислоты и гормонов коры надпочечников, которые ослабляют чувствительность к инсулину.

Как не допустить сахарный диабет у ребенка

Если ребенок родился с диабетом, необходимо начинать профилактику сразу после родов. В случае потребления искусственных смесей младенца нужно переводить на безлактозное питание, потому что производители используют для приготовления продукции коровье молоко. Последнее содержит лактозу - молочный сахар, который негативно влияет на работу поджелудочной.

Ребенок должен получить весь спектр противовирусных вакцин.

Питание

Предупреждение сахарного диабета у пациентов любой возрастной группы включает в себя коррекцию питания. Основные правила диеты против диабета помогут снизить риск развития патологического процесса.

Отказ от рафинированных углеводов и сахара

Пища, насыщенная сахаром и рафинированными углеводами, увеличивает риск развития заболевания на 40%. Молекулы глюкозы после расщепления таких продуктов питания всасываются микроворсинками тонкого кишечника в сосудистое русло. В результате наблюдается резкий рост концентрации сахара в плазме крови и повышенная выработка инсулина. Гормон, вырабатываемый поджелудочной, выполняет транспортную функцию, доставляя глюкозу из крови в клетки.

У людей из группы риска ткани организма остаются невосприимчивыми к действию инсулина, поэтому гормон не выполняет своей работы и сахар продолжает циркулировать в сосудистом русле. Чтобы достичь гликемического контроля, поджелудочная увеличивает гормональную секрецию. Усилия органа не оправдываются, и сахар продолжает повышаться. Гипергликемия быстро приводит к развитию диабета. Чтобы минимизировать риск возникновения патологии, рекомендуется отказаться от применения продуктов с сахаром и рафинированными углеводами.

Низкоуглеводное диетическое питание

Питание низкоуглеводной пищей называют кетогенной диетой, которое позволяет сократить количество жировых отложений и снижает вероятность появления диабета. При соблюдении правил диетического рациона наблюдается увеличение чувствительности тканей к инсулину. В ходе клинических исследований люди должны были придерживаться принципов низкоуглеводного питания в течение 3 месяцев. По прошествии времени медицинские специалисты отметили снижение плазменной концентрации сахара на 12%, а инсулина - на 50%.

Искусственное сокращение углеводов в пище позволяет поддерживать нормальный уровень сахара в организме до и после приема пищи.

Питание малыми порциями

Для предупреждения диабета требуется соблюдать правила дробного питания. В течение дня необходимо сократить количество порций и увеличить число приемов пищи до 5-6 раз. При этом необходимо соблюдать временной промежуток между трапезой в 2-3 часа. Дробное питание позволяет снизить выброс глюкозы в кровь и стабилизировать концентрацию сахара в организме. Такой рацион позволяет уменьшить вероятность развития диабета на 46%.

Употребление богатой клетчаткой пищи

Растительная клетчатка после впитывания жидкости образует смесь в желудочно-кишечном тракте, замедляющую процесс пищеварения. В результате количество усваиваемого сахара в крови резко уменьшается. При этом пищевые волокна вызывают чувство ложного насыщения, и количество потребляемой пищи в рационе резко уменьшается. Важно помнить, что клетчатка теряет свойства после термической обработки. Для профилактики диабета необходимо употреблять фрукты и овощи в свежем виде.

Не допускать дефицита витамина D

Холе- и эргокальциферол представляют собой витаминные соединения, которые контролируют метаболизм глюкозы в организме. При недостатке химических веществ риск развития патологии увеличивается на 23%. Рекомендуемая суточная норма потребления витамина D составляет 30 нг/мл. Восполнить уровень витамина в организме позволяют ежедневные прогулки на солнце, употребление в пищу говяжьей печени и жирных сортов рыбного филе.

Включение в рацион куркумина и берберина

Против диабета следует употреблять берберин и куркумин. Последний представляет собой химический компонент, входящий в состав куркумы. Для доказательства полезных свойств активного вещества проводились экспериментальные исследования в течение 9 месяцев с участием 240 добровольцев. Участники эксперимента были предрасположены к развитию диабета. Каждый день добровольцы должны были принимать по 750 мг куркумина. По окончании исследования было выяснено, что в тканях участников увеличилась чувствительность к инсулину и улучшилась работа поджелудочной.

Берберин обладает схожими с куркумином свойствами. Помимо противовоспалительного эффекта, химическое соединение уменьшает количество вредного холестерина в сыворотке крови. Активное вещество увеличивает восприимчивость клеток к инсулину, в результате чего повышается переработка глюкозы в энергию и снижается ее сывороточный уровень в крови. При этом необходимо получить разрешение лечащего врача на использование берберина, потому что данный компонент относится к категории сильнодействующих гипогликемических средств.

Водный баланс организма

Чтобы предупредить развитие диабета, важно соблюдать правильный питьевой режим. В день необходимо пить до 1,5-2 л воды. Регулировать потребление жидкости необходимо для нормализации водно-электролитного и кислотно-щелочного баланса в организме. В обезвоженном организме снижается выработка инсулина, замедляются внутриклеточные процессы метаболизма. При недостаточной секреции гормона начинает увеличиваться уровень глюкозы.

Вода как основной источник поступающей жидкости

Не рекомендуется пить сладкие и газированные напитки, включая фруктовые соки. Такая продукция содержит сахар, красители и консерванты. Жидкости, насыщенные углекислым газом, увеличивают риск возникновения инсулинзависимого диабета у лиц младше 18 лет. Патологическое разрушение бета-клеток поджелудочной железы протекает медленно и бессимптомно, поэтому заметить гипергликемию вовремя получается не всегда.

Заменить сладкие напитки помогает минеральная вода без газа. Жидкость утоляет жажду, позволяет достичь гликемического контроля и пополнить уровень минеральных веществ в крови.

Употребление чая и кофе

Наряду с минеральной негазированной водой рацион можно дополнить чаем и кофе. Напиток, приготовленный из натуральных кофейных зерен, снижает риск развития диабета на 8-54% в зависимости от количества потребления тонизирующей жидкости. Зеленый чай помогает вывести лишнюю жидкость в борьбе с лишним весом.

Чай и кофе насыщены полифенолами, которые препятствуют развитию окислительных реакций и разрушению клеток поджелудочной. Зеленые чайные листья обладают высоким содержанием эпигаллокатехина, повышающего чувствительность тканей к инсулину и снижающего уровень сахара в плазме крови.

Физическая активность

Физическая активность помогает восстановить чувствительность клеток к инсулину, поэтому снижается нагрузка на поджелудочную железу и замедляется избыточный выброс гормонов ее бета-клетками. Нагрузки с высокой интенсивностью увеличивают восприимчивость тканей к инсулину на 85%, умеренные тренировки - на 51%. Не обязательно заниматься профессиональным спортом. Для профилактики можно 10-15 минут в день совершать пешие прогулки на свежем воздухе, подниматься по лестнице вместо лифта, ходить на аэробику и бегать на короткие расстояния 3-4 раза в неделю.

Приведение веса в оптимальную норму

В большинстве случаев развитие диабета провоцирует наличие избыточного веса. Жировые отложения скапливаются в подкожно-жировой клетчатке и вокруг внутренних органов преимущественно в брюшной полости. В последнем случае нарушается работа печени и поджелудочной на фоне сдавления органов окружающими тканями. Избыточное отложение жира приводит к потере чувствительности клеток к действию инсулина.

Чтобы предотвратить возникновение патологии, необходимо проводить мероприятия по снижению лишнего веса. Для этого рекомендуется соблюдать диету и заниматься физическими упражнениями.

Переход от сидячего к активному образу жизни

Гиподинамия ухудшает состояние сердечно-сосудистой, пищеварительной и эндокринной системы в результате нарушения внутриклеточного обмена веществ. На фоне малоподвижного образа жизни начинает скапливаться лишний жир и снижается функциональная активность поджелудочной железы. Предотвратить процесс развития сахарного диабета позволяют регулярные физические упражнения.

Занятия спортом на регулярной основе

Постоянная физическая активность позволяет снизить плазменную концентрацию сахара не только у предрасположенных к появлению диабета пациентов, но и у людей, страдающих ожирением. Наиболее эффективный результат дают силовые тренировки, аэробика и кардиоупражнения. Если заниматься спортом минимум 2-3 раза в неделю, инсулин начинает вырабатываться без нарушений. При этом в течение 7 дней важно сжечь до 2000 ккал.

Отказ от вредных привычек

Курение, злоупотребление спиртными напитками и другие вредные привычки относят к числу факторов, провоцирующих развитие диабета 2 типа. Соли тяжелых металлов в табачном дыме и этанол негативно отражаются на сердечно-сосудистой системе. Кроме того, токсичные соединения ухудшают состояние мягких тканей, которые со временем становятся невосприимчивыми к инсулину.

При наличии диабета здоровый образ жизни поможет остановить атеросклероз сосудов, повышение кровяного давления и другие осложнения.

Профилактические средства народной медицины

В качестве дополнительной меры предупреждения диабета можно использовать народные рецепты. Существует несколько продуктов питания, которые мягко снижают концентрацию сахара в крови. При этом они не наносят вреда организму в отличие от синтетических средств.

Топинамбур

Топинамбур нормализует работу поджелудочной железы и повышает внутриклеточный обмен веществ, поэтому для профилактики сахарного диабета рекомендуется принимать его в пищу каждый день. Для приготовления блюда в утреннее время необходимо растереть 1 земляную грушу на терке, добавить немного оливкового масла и лимонного сока.

Фасоль

Представитель бобовой культуры обладает высоким содержанием лектинов. Химические соединения позволяют нормализовать белково-липидный метаболизма и снизить в крови сывороточный уровень глюкозы. Фасоль можно принимать в любом приготовленном виде натощак и готовить растительный настой. Для изготовления последнего необходимо залить 2 белых зерна в стакане воды и оставить на ночь.

Льняное семя

Льняные семена можно использовать в качестве меры профилактики или метода борьбы с диабетом. Для этого потребуется перемолоть с помощью блендера 2 ст.л. зерен и запарить порошковую смесь 500 мл горячей воды. После завершения манипуляции необходимо накрыть ингредиенты крошкой и отваривать в течение 5 минут. По прошествии времени отфильтровать отвар и принимать ежедневно за 30 минут до завтрака.

Профилактика сахарного диабета: что можно сделать?

Профилактика сахарного диабета

Пшено

Для приготовления лечебного средства необходимо взять 200 г пшена и залить его кипятком. Оставить смесь на ночь и принимать утром. Более простой способ применения требует перемолоть пшеничные зерна в блендере и принимать их 3 раза в сутки, запивая молоком. Курс лечения составляет 7 дней. Перерыв между курсами должен продолжаться 12 суток.