Мужская сила. Как её сохранить, повысить и продлить? Источники мужской силы. Какие есть препараты для повышения потенции, отзывы об усилении мужской силы

Мужскую силу считают главным достоинством в период фертильности сильного пола. Народная мудрость гласит: — «Юные любят хулиганов, молодые – богатых, зрелые – надежных мужчин». Не меняется только одно, все дамы любят мужскую силу. Тяга к силе — это древний инстинкт самки, его невозможно вытравить из генетического кода. В современном обществе под мужской силой понимают сексуальную энергию, потенцию. Как укрепить мужскую силу в 25 лет, поднять и продлить в 45-50 лет, и сохранить в 60-70 лет. Узнайте прямо сейчас.

Мужская сила определяется уровнем специфических андрогенов — мужских половых гормонов в крови. Наиболее известный андроген – тестостерон. Его наличие в организме мужчины определяется генетически, а уровень в пределах нормы зависит от наследственных факторов. Уровень тестостерона определяет мужское поведение человека, выраженность вторичных половых признаков. Емкое и оригинальное определение, что такое мужская сила в народном фольклоре. Звучит на грани приличия, но имеет глубинный смысл.

Мужская сила – это то, что женщину заставляет кричать ночью и смеяться днем

Согласны, что хуже, если женщина «смеется» над вялой потенцией партнера ночью, а кричит, раздражаясь на бытовые мелочи днем. Женщина, без мощной порции спермы внутрь и выплеска накопившихся эстрогенов наружу – капризное и неверное создание.

Как женщины и мужчины понимают мужскую силу

Секс – это интимные отношения двух людей. Рассмотрим мнения обоих сексуальных партнеров. Как ни странно они отличаются. Представляем результаты релевантного социологического опроса мужчин и женщин на тему, что такое мужская сила? Как её понимают разные половинки. Вначале мнение мужчин, а затем важные уточнения женщин.

• Высокий уровень тестостерона. Уровень определен наследственностью, в пределах физиологической нормы. Уровень тестостерона ниже или выше нормы – это патология. Нормального уровня гормона хватит, чтобы возбудить и ублажить женщину. Широкая кость, мощные мускулы, низкий рост, грубый голос, волосатость не имеют отношения к мужской силе в постели. Вторичные половые признаки могут нравиться и даже возбуждать самку, но не более.
• Большой половой член. Большой «друг» конечно хорошо, но на силу женского оргазма, его величина не сильно влияет. По большей части, величина мужского члена, приятное дополнение на первом-втором интимном свидании.
• Способность длительно совершать простые движения. О-О-О-О-О ля-ля, чтобы не сказать крепче. Да пять-десять мощных толчков «заводят» вагину лучше, чем сто-двести нудных фрикций в течение часа.
• Мощная эрекция. С этим согласны обе группы. На эрекцию завязаны все женские и мужские фантазии. Эрекция – это и тестостерон, и величина члена, и способность снести «крышу» на продолжительные крики и стоны блаженства.

Таким образом, по мнению обеих опрашиваемых групп, мужская эрекция, это сила, которая помогает мужчине управлять поведением женщины днем и привлекает ночью.

Причины, снижающие мужскую силу

Отложим в сторонку мнение дам бальзаковского возраста о том, что мужская сила в заботе о семье, женщине и детях. Это важная сторона мужского поведения, но отношение к теме статьи не имеет. Мы о специфической силе, которую нужно беречь и можно потерять. Наибольшей силы мужчина достигает примерно в 25 лет. Затем идет постепенное угасание, примерно после 45 лет. Некоторые индивидуумы умудряются сохранить мужскую силу до 60 — 70 лет.

Причины, негативно влияющие на мужскую потенцию

Стрессы и депрессии — эмоциональные нагрузки. Хронические переживания сильно подавляют сексуальное здоровье мужчины. Иногда переживания складываются в патогенез и полностью выключают либидо и мужскую силу.

1. Чрезмерные физические нагрузки. Хотя физическая активность положительно влияет на потенцию мужчины, обеспечивает приток крови к органам малого таза. В тоже время, тяжелый, монотонный труд при хроническом стрессе провоцирует преждевременный износ организма, следовательно, мужская сила угасает в среднем на 5-10 лет быстрее.
2. Стероидные гормоны их уровень в крови у здорового мужчины находится в пределах физиологической нормы. Уровень неизбежно снижается с возрастом.
3. Хронические неинфекционные заболевания. Основная, наиболее известная — гипертония. Повышенное артериальное давление и некоторые лекарственные препараты от гипертонии блокируют мужскую энергию. Другие заболевания снижающие потенцию. Простатит – воспаление предстательной железы у мужчин, часто встречается в возрасте от 40-45 лет и старше. Перенесенный в детстве паротит. Мужская слабость — один из признаков сахарного диабета 1 и 2 типов.
4. Хронические инфекционные заболевания. Осложнения заболеваний передающихся половым путем, уреаплазмоз, хламидиоз приводят к ранней импотенции.
5. Вредные привычки. Наиболее известные привычки – наркомания, курение и алкоголизм. Менее известная причина, сильно подавляющая потенцию – переедание. Точнее угроза преждевременной утраты может случиться при ожирении.
6. Возрастной порог. Физическое угасание – неизбежный итог жизни. После определенного возраста, обычно 60-70 лет перерыв в половой жизни приводит к необратимой утрате мужской силы. У некоторых мужчин эти процессы могут развиваться гораздо раньше, даже в 35-45 лет.

Наибольший урон мужской силе могут нанести сочетанные факторы, которые были упомянуты выше. Мужская сила в молодом возрасте от 20 до 30 лет не требует коррекции, гормоны выплескиваются через край. Проблемы со снижением потенции начинаются примерно после 30 лет, у кого-то раньше, у кого-то позже.

Как повысить мужскую силу в 30-40 лет

Максимально потенция у здорового мужчины проявляется примерно в 20-25 лет. Далее постепенно активизируются процессы катаболизма. Стимулировать мужской силы в молодом возрасте осторожно, воздержаться от сильных препаратов. Для повышения и поддержания, достаточно народных средств, и специальных упражнений.

Народные средства для поддержания мужской силы

В домашних условиях с целью поправить потенцию используют препараты на основе растительного сырья. Народная медицина основана на многовековой мудрости травников. Растения, применяемые для повышения мужской силы в возрасте до 30-40 лет.

• Корень (корневище) имбиря — наиболее известное народное средство для повышения тяги мужчины к женскому телу. В аюрведической кулинарии применяют в сыром, сушеном, маринованном виде. В качестве средства для повышения эрекции готовят отвары, настойки.
• Хрен – русская виагра. Его рекомендуется в виде ядреного самодельного кваса настоянного на корне хрена. Пить стакан на ночь, помогает практически всем здоровым мужчинам, испытывающим повышенные нагрузки в сексуальной жизни.
• Зверобой. Ферментированный чай, настоянный на зверобое, рекомендуется при стрессах, для поддержания мужской силы.
• Иван-чай. Настой на кипятке хорошо помогает при сниженной потенции, при аденоме простаты, простатите.
• Элеутерококк. Настойка или таблетки элеутерококка – фармакопейный препарат. Продается в аптеках.
• Женьшень. Препарат на основе женьшеня, прекрасный адаптоген, имеет выраженное стимулирующее воздействие на мужскую силу.
• Кастореум. Единственный из списка продукт животного происхождения. Так называют бобровую струю, секрет мускусной железы самца бобра. Применять для повышения мужской силы в виде настойки на спирту.

Упражнения на повышение мужской силы

Разделяют на общефизические и специальные упражнения. По сути, оба направления физических упражнений развивают выносливость и мужскую силу.

• Гимнастика Кегеля для мужчин. Система упражнений для укрепления и стимуляции мышц малого таза, улучшения кровотока в пещеристом теле члена. Помогает для увеличения выносливости в постели, разработаны упражнения для мужчин и женщин.
• Упражнения Планка. Система гимнастики для прокачки пресса и мышц таза, бедер и ягодиц. При правильном выполнении достигается эффект мужской силы в любовных делах. Упражнения разработаны для мужчин и женщин.

Чем укрепить мужскую силу в 40-45 лет

Седина в бороду, бес в ребро. Так говорят, про кризис среднего возраста. В этот период желание, отстает от возможностей. Молодые дамы 25-30 лет пока еще не отказывают в интимном общении импозантному 40 летнему мужчине с благородной сединой. Хотя осечки случаются чаще и чаще. Как улучшить силу мужскую, чтобы возможности достигли величины желания.

Продукты, быстро повышающие потенцию у мужчин

Молодое тело, упругое, тугое, округлое, все еще волнует стареющего ловеласа. Между тем, появляются тревожные сигналы ослабления мужской силы. Иногда бывают осечки, эрекция падает во время близости, половой член не достаточно встает перед актом, финиш либо откладывается, либо не завершается. Кроме того после 40 лет наваливаются мужские болячки: простатит, аденома, гормональные нарушения. В этот период мужчина еще какое-то время может обойтись без возбуждающих препаратов. Ограничиться употреблением возбуждающих пищевых продуктов.

Список продуктов, возбуждающих желание, усиливающих мужскую силу.

• Морепродукты (устрицы, мидии, креветки, кальмары);
• Морская рыба (мясо ската, акульи плавники);
• Мясо (кролик, говядина, баранина);
• Зелень (сельдерей, петрушка, шпинат, укроп);
• Фрукты, овощи (авокадо, гранат, инжир, капуста, свекла);
• Орехи (кедровые, грецкие, фундук).

В возрасте кризиса среднего возраста нужно помнить про ограничения употребления некоторых продуктов из списка при хронических заболеваниях.

Лекарство для повышения потенции у мужчин

В отдельных случаях для повышения мужской силы приходится применять лекарственные препараты в качестве монотерапии и в сочетании с пищевыми добавками БАД.

• Вещества, тормозящие действие фермента фосфодиэстераза (ФДЭ). В упрощенном виде ингибирование (торможение) ФДЭ 5 приводит к бурному стояку, при усиленнии артериального давления. То есть под их действием происходит селективное венозное кровенаполнение пещеристого тела пениса. Учеными синтезировано три разновидности ингибиторов ФДЭ 5 (силденафил, тадалафил, варденафил). Первый по времени создания Силденафил. На его основе создан знаменитый препарат «Виагра» (США). Препараты с похожим механизмом действия. Вещество Тадалафил, является главным компонентом препарата под торговой маркой «Сиалис» (США). Второе действующее вещество варденафил, выпускают под торговой маркой «Левирта» (Германия). В настоящее в аптеках можно найти огромное количества дженериков. Примеры: эректил, импаза, вука-вука, эротон, потенциале, эргос и другие. Общее то, что во всех есть три вещества (силденафил, тадалафил, варденафил). Эти вещества осторожно применять при гипертонии.
• Вещества, усиливающие действие фермента под названием АТФ синтаза. Основной препарат выпускается под торговой маркой «Импаза». Эта группа БАД доступна для гипертоников, так как приток крови к половому члену происходит по иному механизму, без повышения артериального давления. Аналоги. Капсулы «Верона», Пищевая добавка для улучшения качества сексуальной жизни «Андропауэр». Добавка СпермаПлант Эвалар.
• Селективные альфа-2-адреноблокаторы. Основной препарат «Йохимбе». Препараты на его основе, улучшают сперматогенез, усиливают потенцию за счет селективного притока венозной крови к органам малого таза. В некоторых случаях вместо улучшения психологического настроя может провоцировать депрессии. «Йохимбе» рекомендован для коррекции мужской силы обусловленной психологическими проблемами.
• Неселективные альфа-2-адреноблокаторы. Основной препарат «Фентоламин». Не селективно снимает спазмы сосудов организма, тем самым усиливается приток крови к капилляры и артериолы организма. Назначение обсуждают с лечащим врачом.
• Андрогены (преп. «Местеролон», «Провирон»). Только по назначениям лечащего врача. Аналоги мужских половых гормонов. Применяют исключительно при потере мужской силы из-за снижения уровня тестостерона в крови. В остальных случаях может наоборот провоцировать импотенцию.
• Ингибиторы обратного захвата серотонина. Серотонин – побочный продукт аминокислоты, неофициальное название гормон хорошего настроения. Основной препарат этой группы «Дапоксетин», известен «Тразодон». Препараты улучшают мужскую силу, в основном из-за психологических проблем.

Как быстро вернуть мужскую силу в 60-70 лет

Для мужской силы 70 лет является критическим. С одной стороны накапливаются возрастные физиологические проблемы старения организма, угасание функций. С другой стороны усиливаются хронические патологии (гипертония, сахарный диабет, простатит, многие другие). В возрасте после 60 лет мужскую силу нужно беречь. Нерегулярный секс в этом возрасте опасен необратимым угасанием. Все назначения нужно согласовывать с лечащим врачом. Популярным препаратом пролонгированного действия Сиалис софт. В некоторых случаях более эффективен Аванафил. Прием внутрь обеспечит действие на трое суток. Упражнения Кегеля в этом возрасте являются, возможно, единственным средством повышения мужской силы без консультации врача. Принцип упражнений в периодическом сжимании и расслаблении мышц ягодиц. Регулярное повторение в течении 10-15 минут ежедневно является эффективным средством продления мужской силы. Включение в рацион орехов, продуктов с умеренной стимуляцией потенции продлевает половую активность.

Что такое мужская сила?

Мужская сила - это сила мужчины, парня. Мужская сексуальная сила зависит от нормальной работы всего мочеполового комплекса. Мочеполовая система состоит из наружных половых органов и внутренних половых органов. К наружным мочеполовым органам относятся: половой член (пенис), яички, придатки яичек, семявыносящие протоки, семенные канатики, мошонка, мочеиспускательный канал (висячий отдел уретры), шейка мочевого пузыря (треугольник Льето и проксимальная уретра). К внутренним - относятся (простата), семенной бугорок, семявыносящие протоки, семенные пузырьки, железы Литтре, Куперовы железы, кавернозные образования малого таза, луковично-губчатая мышца (бульбо-спонгиозная мышца), седалищно-пещеристая мышца (ишио-кавернозная мышца), поверхностная и глубокая поперечная мышцы промежности, мелкие мышцы малого таза, ягодичные мышцы, мышцы передней брюшной стенки, мышцы наружного анального сфинктера.

С чем связана мужская половая сила?

Мужская сила связана с уровнем тестостерона и , вырабатываемых в основном в яичках, с состоянием органов - мишеней и адренозависимых рецепторов для половых гормонов урогенитального тракта, а также с возможностью перевода тестостерона в органах - мишенях в дигидротестостерон. Дигидротестостерон является более активным гормоном, чем тестостерон. Мужская сил а также связана с повышенной выработкой и созреванием , выработкой и эмиссией семенной жидкости, с нормальной работой венозного сосудистого констрикторного рефлекса и его взаимосвязями с корой головного мозга, взаимоотношением половых органов между собой и с корковыми, подкорковыми, спинномозговыми центрами их регуляции. Большое значение имеет нейрогуморальная регуляция на уровне гипоталамуса и гипофиза, нормальное функционирование пузырно-уретрального сегмента, что обеспечивает нормальную эякуляцию, местный оргазм и мочеиспускание. Лишить мужской силы себя очень легко. Достаточно каждый день пить пиво, алкоголь, лежать на диване, редко заниматься сексом, гробить себя работой, переохлаждаться. Несбалансированное питание, плохая еда, отвратительная также оказывают негативное влияние на половую систему мужчины и парня в 20, 30, 40, 50, 60, 70 лет. Потеря мужской силы может происходит постепенно, а может и одномоментно.

Мужская сила народными средствами, рецепты для мужской силы

На протяжении многих веков человечество использовало народные средства для усиления мужской силы. К ним относятся вытяжки и части различных растений, мед, орехи, морепродукты, салат, полезные продукты, травы, цветок, чай, имбирь, коктейль, настойка, бальзам, настой, витамины, дробное питание, части различных животных. В 15 - 19 веках мужчины использовали народные препараты для мужской силы, которые давали приемлемый, но кратковременный эффект. А после приема таких народных средств эрекция вообще пропадала. Из бамбуковых стволов изготавливали браслет для мужской силы, из порошка яичек тигра делали таблетки для мужской силы, употребляли в пищу продукты для мужской силы из змей или скорпионов. Делали упражнения для мужской силы, надевая ведра с водой на . Ведьмы и колдуны изобретали лекарство для мужской силы из частей животных и трав. Часто использовался заговор на мужскую силу. Но восстановление мужской силы происходило только в единичных случаях. Народные рецепты, народная медицина, бад, таблетки, капсулы часто переоцениваются. Усиление мужской силы народными средствами часто подразумевает использование таких средств, как корень для мужской силы, эликсир мужской силы, растения, гимнастика или метод Кегела, настрои Сытина, чеснок, фиточай, сбор трав, цигун, китайские или японские таблетки, кора дуба, энергия любви, молитва, восточное печенье, камень мужской силы, руны.

Лечение сексуальных расстройств в Саратове

К счастью, Сарклиник применяет эффективные способы и методы усиления сексуальных возможностей у парней и мужчин в Саратове. «Как увеличить мужскую силу ?» «Как вернуть мужскую силу ?» «Почему не помогает массаж простаты?» «Как улучшить мужскую силу?» «Что сделать для поднятия мужской силы?» «Желаю силы мужской, куда обратиться?» «Как поднять мужскую силу, что полезно для мужской силы?» Эти вопросы очень актуальны. Но психология мужчины устроена таким образом, что пока не будет совсем все плохо, мужчина к врачу не обращается. Он ждет, что само все пройдет. Что спонтанно произойдет усиление и улучшение мужской силы. Но, увы. Со временем член висит, а эрекция не возникает. Или половой член падает перед половым актом или во время полового акта. Женщина или девушка, подруга, жена, любовница остаются неудовлетворенными, ее не получает оргазма, не доволен, а мужчина стыдится такой ситуации. . .

Лечение импотенции в Саратове, в России

Сарклиник проводит лечение импотенции в Саратове. Усиление эрекции происходит за короткий срок, в среднем за 2 недели. В дальнейшем для поддержания эффекта нужно будет выполнять несложные рекомендации. Сарклиник откроет Вам все секреты и даст лучшие советы. Улучшение эрекции будет идти и после лечения. На сайте sarclinic.ru Вы можете бесплатно онлайн задать , прочитать

Потенция – это причина радости для каждого мужчины, ведь только так он может доставлять удовольствие себе и своей партнерше. Однако все чаще мужчины задают вопрос, как поднять потению и что делать чтобы она не падала?

Факторы влияющие на мужскую силу

Для того чтобы повысить потенцию порой приходится кардинально менять свой образ жизни, и в первую очередь это касается следующего:

1. Полноценный отдых. Согласно статистике, большая часть мужчин на нашей планете страдает от хронической усталости. Причем не проходит она даже после длительного сна. Для того чтобы устранить ее нужно как можно больше времени отдыхать, изменить свой ритм жизни, сделать его не таким насыщенным. Забудьте про телевизор, компьютер и телефон хотя бы на некоторое время.
2. Для того чтобы укрепить мужскую силу следует не допускать развития простатита. В древней Греции заболевание называли сердцем мужской силы. Пренебрегать своим здоровьем не допустимо, если же случаются какие-то проблемы следует обратиться к врачу.
3. Не стоит заострять внимание на незначительных трудностях в жизни. Если вы жалуетесь на мужскую силу и у вас случаются какие-то осечки хоть иногда, не нужно впадать в панику. Даже если и произошел казус, отодвиньте секс на задний план. Помните, что существует множество методов, с помощью которых можно увеличить мужскую силу.

Не ведите пассивный образ жизни. Проводя мало времени в движении может произойти следующее:

1. Начнет застаиваться лимфа.
2. Переодически случаются запоры.
3. Жизненный тонус снижается.

Для того чтобы повысить потенцию у мужчины рекомендуется отдать предпочтение аэробике. Тонус тазобедренных суставов будет повышен. На пользу пойдет любая нагрузка: бег, футбол и прочее.

Питание для повышения потенции

Для тех, кто думает, как повысить мужскую силу, следует уделить внимание питанию. С его помощью можно добиться больших успехов. Продукты, которые рекомендуется кушать:

1. Мясо – для повышения потенции оно должно быть в ежедневном рационе. Благодаря нему будет повышен уровень тестостерона в крови.
2. Обратите внимание на рыбу. Все морепродукты оказывают благоприятное воздействие на мужскую силу. Самые лучшие афродизиаки – икра и устрицы.
3. Старайтесь добавлять больше зелени в еду. Положительное воздействие оказывает спаржа, базилик, . Благодаря всем этим приправам можно быстро и эффективно повысить мужское либидо.
4. Орехи — это незаменимые афродизиаки для каждого мужчины, особенно эффективны грецкие.
5. Повысить потенцию мужчины можно с помощью фруктов и овощей. Они могут быть дополнением мясных блюд. Помогают улучшить работу половых желез в результате чего будет повышена потенция.

Рецепты народной медицины

Думая о том, как увеличить мужскую силу, нельзя забывать про рецепты народной медицины. Самый распространенный и эффективный рецепт: в равных частях соедините мед и грецкие орехи, в течении месяца съедайте по ложки смеси каждый день.

Чаи из лекарственных трав также оказывают положительное воздействие. Сюда может входить что угодно: мята, шалфей, клевер и прочее. Несколько видов высушенных трав залейте кипятком, дайте настояться полчаса. Настойку процедите и пейте в течении дня по одному стакану.

Рецепты народной медицины, позволяющие повысить потенцию, включают в себя еще один рецепт: возьмите изюма, кураги и чернослива по сто грамм, присоедините ложку сахара. Все это залейте одним стаканом красного вина, поставьте на огонь и томите в течении часа. Три раза в день выпивайте по ложке полученного лекарства. Курс лечения длится две недели.

Помимо этого, стоит отметить, что лучшая и приятная панацея – это секс. Список того, что он может «сотворить», просто бесконечен. Благодаря нему повышается тонус сосудов, сердце становится крепче. Длительность жизни продляется, исчезает бессонница. С помощью него мужчины могут повысить свою мужскую силу.

Таблетки для поднятия потенции

Как повысить мужскую силу? В фармацевтике много препаратов позволяющих за короткий промежуток времени вернуть прежнюю силу. Однако применять их рекомендуется после консультации с врачом.

В большинстве случае в их составе активные компоненты, позволяющие нормализовать выработку мужского гормона. Однако есть и противопоказания, которые также следует учитывать перед тем как принимать.

Все препараты делятся на две категории: натуральные и синтетические. Ко второй категории относят капли, капсулы, таблетки. Они абсолютно безвредны, принимать необходимо согласно инструкции.

Самыми эффективными считаются следующие средства:

1. Вимакс.
2. Аликапс.
3. Сиалис.

Что касается мужчин после пятидесяти лет, то им не стоит пытаться повысить свою потенцию самостоятельно. Все дело в том, что нарушаться она у них может по многим факторам и для их устранения следует проконсультироваться с врачом. Нужно не только принимать препараты, но и вести правильный образ жизни.

Работа мужской мочеполовой системы зависит от образа жизни, рациона и физической активности. Курение, злоупотребление полуфабрикатами и спиртным, тесная одежда и нижнее белье ухудшают кровообращение в пенисе и простате. У мужчины, проводящего по 8–10 часов в сидячем положении, нарушается эректильная функция. Повысить потенцию и восстановить либидо помогает диета, упражнения для органов малого таза и народные рецепты.

Витамины и мужская сила

С сексуальной дисфункцией чаще сталкиваются вегетарианцы и любители фаст-фуда. Первая категория мужчин добровольно лишает себя белка и аминокислот, которые содержатся только в морепродуктах и мясе. У второй группы из-за регулярного употребления колбас, полуфабрикатов и копченостей повышается уровень холестерина. Вредные жиры откладываются на стенках сосудов, ухудшая кровообращение. Первой страдает мочеполовая система.

Потенция повысится, если мужчина будет ежедневно получать:

1. Витамин А. Бета-каротин отвечает за репродуктивную функцию, эластичность сосудов и здоровье простаты. Много витамина в тыквы и свежей морковке, печени трески и куриных желтках. Овощи для лучшего усвоения ретинола поливают растительным маслом или сметаной.
2. Витамин С. Аскорбиновая кислота не только поддерживает иммунитет, но и обеспечивает приток крови к половым органам и стойкую эрекцию. Компонент повышает усвояемость минералов и аминокислот, усиливает сексуальное влечение. Тело получает аскорбиновую кислоту из свежей смородины, калины, цитрусов, шпината, болгарского перца, зелени и отвара шиповника.
3. Витамин Д. Кальциферол принимает участие в выработке сперматозоидов и мужских гормонов, отвечающих за возбуждение. Потенцию повысят блюда из молочных продуктов, куриных и перепелиных яиц, а также рыбий жир.
4. Селен. Минерал уменьшает воспалительные процессы в простате, отвечает за репродуктивную функцию. Компонент комбинируют с витамином Е, чтобы повысить его усвояемость. Мужчина с ослабленной потенцией должен употреблять пророщенную пшеницу, вешенки и белые грибы, морскую рыбу и сливочное масло, бразильские орехи, устрицы и креветки.
5. Цинк. Элемент отвечает за выработку тестостерона, повышает либидо, защищает от воспаления простаты и полового бессилия. Цинк попадает в организм вместе с говяжьей и свиной печенью, тыквенными семечками, крупами, морепродуктами, сыром твердых сортов и мясом птицы.

Проблемы с эрекцией возникают из-за хронического стресса. Мужчинам, которые постоянно нервничают, рекомендованы продукты, содержащие магний. К ним относится стручковая фасоль, бобовые, консервированный горошек и кукуруза, малина, ежевика, курага и грейпфруты. Много минерала в бананах, креветках, филе и печени трески, в морском окуне и сельди. Магний повышает стрессоустойчивость, нормализует работу сердца, тонизирует сосуды и обеспечивает приток крови к половым органам.

При слабой потенции мужчинам рекомендуют выпивать по чашке натурального кофе и съедать по 4–5 кусочков горького шоколада, в котором более 65% какао-бобов. Продукты богаты кофеином и минералами, которые стимулируют кровообращение и положительно влияют на сексуальную активность. Кофе и шоколад противопоказаны при заболеваниях сердца, гипертонии и аденоме простаты.

Бодрит и лечит проблемы с эрекцией корень сельдерея. Продукт тушат и запекают, добавляют в рагу и супы, но лучше готовить из него свежевыжатый сок. Стебли сельдерея измельчают вместе с яблоками, морковью или капустой. Растение предупреждает простатит, усиливает либидо и эрекцию.

Гимнастика

Кровообращение в органах малого таза ухудшается из-за сидячего образа жизни. Потенцию восстанавливают упражнения, предназначенные для тренировки лобково-копчиковых мышц. Именно она отвечает за стойкую эрекцию и выносливость.

Гимнастику проводят вечером, чтобы размять органы малого таза после сидячей работы. Занимаются в теплом помещении, не допуская переохлаждения мышц и сосудов.

Зарядка начинается с вращения тазом по часовой стрелке и в противоположную сторону. Мужчина разминает поясницу, разогревает внутренние органы и мышцы. Следующее упражнение – поднятие ног, согнутых в коленях, из положения стоя. Носок тянется вниз. Коленный сустав старается прикоснуться к животу или грудной клетке. Можно обхватывать икры руками и тянуть ногу вверх. В бедре должно появиться легкое тянущее ощущение.

Лобко-копчиковую мышцу развивает упражнение «Велосипед». Мужчина, лежа на спине, активно крутит невидимые педали 1,5–2 минуты. Затем он приседает, наполовину сгибая колени и напрягая ягодицы.

Потенцию повышает имитация полового акта. Пациент принимает горизонтальное положение. Руками, вытянутыми вдоль тела, упирается в пол. Носки и пятки прижимаются к полу, как и плечи. Мужчина отрывает от земли копчик и поднимает его вверх, затем опускает вниз. Постепенно движения ускоряются.

Вращения тазом и «Велосипед» разогревают тело. После небольшой разминки мужчина приседает, расставив ноги на ширину бедер, и ставит руки на колени. Туловище слегка наклоняет вперед, а подбородок прижимает к грудной клетке. Старается ощутить мышцу, расположенную в промежности между анусом и яичками. После того, как получилось ее почувствовать, нужно напрячь эту область на 30–60 секунд. С каждым занятием продолжительность увеличивается. Расслабление плавное и медленное.

Второе упражнение мужчина делает, когда дома никого нет. Пациент снимает брюки и нижнее белье, приседает и старается втягивать мошонку. Гимнастику проводят без одежды, чтобы было удобнее следить за движениями яичек.

Ягодицы при выполнении первого и второго упражнения нельзя напрягать. Работает только лобково-копчиковая мышца.

Мужчинам, которые хотят сохранить либидо и потенцию до глубокой старости, рекомендуют бегать по утрам, плавать и кататься на роликах. Офисным сотрудникам полезно вставать со стула через каждые 1,5–2 часа и совершать короткую прогулку или разминку для улучшения кровообращения.

В автобусе по дороге домой мужчина может представлять, что к его мошонке подвешен тяжелый камень, который он должен удержать. При выполнении упражнения нужно стоять.

Сексуальное бессилие лечат отваром крапивы. Свежие веточки обдают кипятком, мелко шинкуют и смешивают с нарезанной петрушкой и вареным яйцом. Салат заправляют оливковым маслом, добавляют немного чеснока и льняных семян. Едят на ужин или перед свиданием. Компоненты легкой закуски стимулируют кровообращение в пенисе, усиливают сексуальное влечение и обеспечивают полноценную эрекцию.

Проблемы с потенцией устраняет красное вино. Стакан виноградного напитка смешивают с 1 ст. л. толченых семян крапивы и 30 мл жидкого меда. Алкоголь принимают за 2 часа до сна. Курс лечение длится не больше 14 дней, чтобы вино не вызвало привыкание.

Бодрит и лечит сексуальную дисфункцию корень аира. Мужчина ежедневно разжевывает по 10–20 г свежего продукта трижды в сутки. Пациенты, которым не нравится вкус растения, готовят из корня спиртовую настойку. В бутылку из-под вина высыпают 50 г тертого аира и добавляют 300 мл качественной водки. Процеживают через 14 суток. Ежедневно выпивают по 30 капель лекарства из аира на протяжении 2,5 месяцев.

Повысить потенцию может обычный черный или зеленый чай, но в него нужно добавлять щепотку трав:

• чабреца;
• шафрана;
• гвоздики;
• лимонника;
• дубровника.

Противопоказана перечная мята. Она расслабляет и притупляет нервные окончания, вызывает сонливость. При регулярном употреблении травы снижается чувствительность полового органа, уменьшается либидо.

Потенция восстановится, если мужчина будет трижды в сутки пить отвар из шишек хмеля. Сушеное сырье измельчают в ступе. Ежедневно готовят свежий напиток из 1 ст. л. травяного порошка и чашки кипятка. Отвар доводят до кипения на водяной бане и томят 5 минут. Готовое лекарство делят на 3 порции по 90–100 мл.

Вернуть эрекцию за 2 дня могут плоды боярышника. В кастрюле смешивают 150 г сырья с 1 л воды, проваривают на водяной бане 10 минут. За день выпивают 500 мл целебного отвара, разделив суточную норму на 4–5 порций.

Одним из самых мощных стимуляторов потенции является корень женьшеня. Растение рекомендуют мужчинам со здоровым сердцем и нормальным давлением. При тахикардии, гипертонии, аритмии и недостаточности клапанов принимать настойку из женьшеня нельзя.

Лекарство состоит из 1 ч. л. измельченного корня и 350 г меда. Продукты перекладывают в банку, перемешивают и прячут под диван. Вынимают через 10 суток. Принимают по схеме: первый день – 1 капля, второй – 2 и дальше. Доводят до 28, а затем уменьшают дозировку таким же способом, как и увеличивали.

Домашние стимуляторы

При слабой потенции не обязательно принимать таблетки или покупать разрекламированные спреи. Травы и натуральные продукты справляются с сексуальной дисфункцией не хуже аптечных препаратов.

Тонизирующими свойствами обладает коктейль из белого вина:

• Подогреть на водяной бане 1 л алкоголя до 50 градусов.
• Положить щепотку кардамона, 2–3 звездочки гвоздики и 10 г коричного порошка.
• Ввести 30 мл любого ликера и 60 г меда.

Снять белое вино с плиты, вылить в напиток 1 стакан апельсинового или грейпфрутового сока. Заправить 100 мл свежевыжатого лимонного.

Если сексуальная дисфункция возникла из-за стресса, воспаления простаты или снижения иммунитета, рекомендуют принимать смесь из грецких и кедровых орехов. Смешивают по 250 г продуктов, измельчают и заправляют стаканом меда. Вливают в массу 100 мл свежевыжатого сока алоэ. Ежедневно съедают по 50 г лекарства после каждого приема пищи. Потенция восстановится через месяц.

Дополнительные методы

Кровообращение в органах малого таза улучшают контрастные ванночки. Ягодицы и пах опускают то в горячую, то в холодную воду. Можно принимать контрастный душ, перед сном прикладывать к пяткам горчичники на 10–15 минут.

Мужскую силу возвращают ванны с лавровым листом, хвойными ветками и соцветиями ромашки. Травы чередуют, но не смешивают. Процедура длится не более 20 минут.

Потенция ухудшается из-за лишнего веса, курения и алкоголизма, воспаления простаты, гипотиреоза и сахарного диабета. Мужчина сохранит эрекцию, если будет регулярно посещать врача, следить за массой тела и питанием. Для повышения либидо нужно отказаться от спиртных напитков и сигарет, ввести в рацион продукты, богатые витаминами, и травяные отвары для стимуляции потенции.

Видео: как быстро повысить потенцию у мужчин

Мужчина с крепкой потенцией всегда уверен в себе, он добивается успеха не только в постели, но и в жизни. При правильном подходе сохранить сексуальное здоровье можно до глубокой старости, оставаясь активным в 60, 70 и даже 80 лет.

Как повысить потенцию? Методов немало, но не все из них одинаково эффективны и безопасны. Однажды потерпев неудачу, не стоит зацикливаться на проблеме, нужно найти именно те способы ее решения, которые заставят половой орган функционировать стабильно и без сбоев.

Поддерживает и повышает потенцию медикаментозная терапия, средства народной медицины, специальные упражнения, психологические методы воздействия, диета и здоровый образ жизни.

Эрекция – это основной признак способности мужчины к половой жизни.

Слабая эрекция или ее отсутствие создает значительный психологический и эмоциональный дискомфорт, формирует комплексы.

Проблема, как можно увеличить потенцию, знакома мужчинам всех возрастов без исключения.

Молодые парни боятся первого раза, от чего могут произойти сбои, влекущие за собой неловкие ситуации, осечки.

При регулярной половой жизни потенция стабилизируется, мужчина учится умело управлять детородным органом, контролировать свою эрекцию. В период от 25 до 35 лет больше внимания уделяется не количеству, а качеству близости с женщиной.

Обратите внимание! Возрастной рубеж 40-45 лет является критическим, именно в это время многие мужчины сдают позиции.

Ослабление эрекции происходит на фоне переутомления, усталости, стрессов. Отрицательно влияют на потенцию хронические заболевания, нарушения работы сердечно-сосудистой системы.

Частыми причинами ухудшения эректильной функции является переедание, алкоголизм, курение, наркотическая зависимость, отсутствие физической активности.

Для увеличения потенции нужно действовать комплексно – восстановить душевное и эмоциональное равновесие, поправить здоровье, улучшить самочувствие, избавиться от лишнего веса. Сделать потенцию лучше помогут медикаменты, физиотерапия, другие методы воздействия без лекарств.

Повышение потенции медикаментами

Здоровые сосуды – это залог качественной потенции для мужчин. Полноценная длительная эрекция достигается за счет притока крови к половому органу.

Если происходит спазм сосудов, они забиваются холестериновыми бляшками, кровь плохо циркулирует по телу, эрекция ухудшается, либо не происходит совсем.

Большинство имеющихся в продаже препаратов выпускаются в форме таблеток. Существует несколько групп лекарственных средств, направленных увеличить мужскую потенцию.

Как поднять потенцию мужчине с помощью лекарств:

Повышение потенции без лекарств

Над тем, как укрепить потенцию, люди думали испокон веков. Увеличить сексуальную силу стремились знатные мужчины и простой народ. Издавна известны специальные рецепты и диеты, способствующие восстановлению мужского здоровья. Для достижения стабильного положительного эффекта их следует применять регулярно, проводить профилактические мероприятия.

Народные методы

С давних времен люди использовали лекарственные растения, чтобы повышать потенцию. Есть всего несколько растений, которые считаются мощными стимуляторами эрекции у мужчин. Их лучше использовать отдельно друг от друга, не смешивая.

Как увеличить потенцию у мужчин травами и кореньями:

Потенция и питание

Существуют особые продукты, называемые афродизиаками, которые стимулируют потенцию у представителей обоих полов. Есть даже отдельный раздел кулинарии, посвященный блюдам, оказывающим на влюбленные пары эротический эффект.

Каждая страна славится своими продуктами, которые, по мнению населения, являются символом любви и страсти. В Африке – это мясо змеи, на Востоке – рог носорога, в Европе – грибы, на Севере – ягоды.

Есть более привычные для людей продукты, отличающиеся возбуждающим эффектом. Это пряная зелень, специи, морепродукты, фрукты, лук, чеснок, мед, сыры.

Ученые доказали, что половая активность будет в норме, если в организме достаточно витамина А, Е и группы В.

Они отвечают за инстинкт размножения, способствуют лучшей передаче нервных импульсов.

Еще в Древней Руси знали, что увеличивает эрекцию смесь орехов и сухофруктов, приправленная медом. Для приготовления возбуждающего состава понадобится по 200 граммов изюма, чернослива, кураги, инжира, по 12 штук ядер грецких орехов, арахиса и миндаля.

Все ингредиенты мелко рубятся, соединяются с 3 столовыми ложками меда. Орехово-фруктовая смесь хранится в холодильнике, употребляется ежедневно по 1-2 чайные ложки.

Образ жизни

Потенция снижается естественным путем, когда мужчина стареет. На самом деле предотвратить импотенцию можно, если поддерживать здоровье, вести правильный образ жизни.

В последние годы проблема эректильной дисфункции значительно помолодела, об этом задумываются молодые люди, которым 30 или 35 лет.

Любой врач подтвердит, что это связано с отсутствием физической активности и спорта, вредными привычками, плохим питанием, дефицитом витаминов, переутомлением, постоянным стрессом.

К полной импотенции приводят серьезные нарушения здоровья – диабет, склероз, травмы.

Большинство мужчин волнует слабая эрекция, восстановить которую можно, скорректировав образ жизни, исправив привычки.

Как и чем повысить потенцию:

Специальные упражнения

Упражнения для улучшения эрекции задействуют интимные мышцы. Для мужчин самой важной из них является ЛК-мышца, проходящая от лобковой кости до копчика. Еще ее называют мышцей потенции.

Она отвечает за правильное функционирование мочеполовой системы, опорожнение кишечника, контроль эрекции.

Тренировка мускулатуры интимной области является профилактикой многих заболеваний.

У сильной половины человечества – это простатит, уретрит, аденома, недержание, эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция и другие.

Систему тренировок любовной мускулатуры разработал доктор Арнольд Кегель. Терапевтический эффект укрепления ЛК-мышц в большей степени объясняется устранением застойных явлений в области малого таза.

Результатом постоянных занятий будет укрепление эрекции, усиление оргазменных ощущений, продление полового акта, нормализация гормонального фона, восстановление либидо.

Как тренировать мышцу – первые шаги:

1. Чтобы ощутить предмет тренировки, необходимо постараться остановить процесс мочеиспускания, а затем вновь продолжить его.
2. В дальнейшем вся работа будет проходить именно над той мышцей, которая позволила человеку остановить струю при мочеиспускании.
3. Если остановить процесс не получилось, значит, мышца на данный момент слабая и дряблая.

Упражнения Кегеля совершенно незаметны, их можно выполнять в любое время и в любом месте. Это удобно, безопасно, эффективно!

Что нужно делать, чтобы привести интимные мышцы в тонус:

Повышение потенции физиотерапевтическими методами

Физиотерапия направлена на укрепление сосудов и восстановление нормального кровообращения в нижней части тела. Курс физиотерапевтических мероприятий поможет устранить проблемы, связанные с эрекцией и семяизвержением.

Важно! Процедуры назначаются для поддержания и продления результатов медикаментозного лечения.

Какие физиотерапевтические методы можно использовать для восстановления здоровой эрекции:

• электротерапию;
• магнитотерапию;
• лазеротерапию;
• озонотерапию;
• пневмомассаж.

Психогенный способ воздействия

Все медикаментозные препараты действуют на пациента только с физиологической стороны, то есть когда мужчина желает вступить в половой акт, но физически не может сделать этого.

Как усилить потенцию, если нет полового влечения? В этом случае необходимо применять психологические методы воздействия. подбираются в индивидуальном порядке, исходя из имеющихся отклонений.

Занимается этим вопросом врач-психотерапевт. Лечению обычно подвергается супружеская пара, сексуальные партнеры.

Полезное видео

Подведем итоги

При первых симптомах нарушений в интимной сфере в первую очередь нужно выяснить истинную причину возникшего состояния. На начальной стадии можно воспользоваться самостоятельными способами лечения без лекарств – травами, упражнениями, физиотерапией, изменением питания и образа жизни.

Если ухудшение эрекции связано с определенными заболеваниями, то без медикаментов и профилактических мероприятий не обойтись.