С чего начинать и как правильно стероиды. Как принимать витамины. Можно ли заменить сок лимона лимонной кислотой

Витаминные добавки могут быть отличным способом, чтобы восполнить потребность организма в нужных витаминах и минералах. Но нужно знать, как правильно принимать витамины, в какое время суток и когда их лучше пить. Ведь витамины не конфеты, которые съел, когда захотел. И чтобы получить максимальную пользу, обеспечить оптимальное усвоение организмом, важно знать все эти тонкости.

Роль витаминов в организме

Витамины играют очень важную роль в организме человека, поддерживают нормальный обмен веществ, повышают нашу активность, защищают от болезней, делают кожу чистой и гладкой, укрепляют ногти и способствуют росту сильных здоровых волос.

Избыток витаминов может быть также вреден, как и их недостаток. Например, избыток витамина С в организме может способствовать образованию камней в почках, появлению аллергических высыпаний, оказывать влияние на работу желудка. Кроме того, избыток этого витамина препятствует всасыванию витамина В6 и магния.

Избыток витамина D приводит к ломкости и хрупкости костей, тошноте, головным болям.

Витамины А, D, F, Е находятся в основном в кишечнике. Слишком высокое содержание витамина А вызывает головные боли, а также симптомы отравления, сопровождающиеся тошнотой.

Отсюда можно сделать вывод, важно знать каких витаминов не хватает в организме, в какое время лучше принимать тот или иной витамин, с какими витаминами и минералами одновременный прием может способствовать лучшему усвоению, а с какими он не совместим.

В какое время лучше принимать витамины

Как показывают исследования, у многих людей недостаточно сбалансировано питание и многие не получают необходимых веществ из пищи. Прием комплексов витаминов призван восполнить пробел в нехватке витаминов.

Время, когда мы пьем тот или иной витамин очень важно, чтобы получить максимальную пользу. Некоторые витамины нужно принимать вместе с пищей, чтобы улучшить поглощение, в то время как другие нужно пить на голодный желудок.

Как принимать витамины натощак

Некоторые витамины нужно принимать натощак. Делать это нужно за полчаса до приема пищи. Утром самое лучшее время сразу после сна.

После еды витамины нужно принимать не ранее, через час после приема пищи.

Нельзя пить витамины непосредственно перед сном, так как это может вызвать бессонницу. Все же любые витамины стимулируют организм.

Какие витамины нужно принимать за завтраком

Большинство витаминов нужно принимать за завтраком. В список таких витаминов входят поливитамины, витамины группы В, витамин К и С. Это очень удобное время, чтобы не забыть выпить витамины. Кроме того, например, витамины группы В, могут преобразовать пищу в энергию, которая поможет лучше начать день.

Существует, однако один нюанс. Нельзя пить кальций вместе с поливитаминами, которые содержат железо. Кальций может поглощать железо. Поэтому, если за завтраком вы пьете поливитамины с железом, то кальций нужно принять в другой прием пищи в течение дня, например, в обед или ужин.

Важно также знать, что витамин С помогает организму лучше усвоить железо. Поэтому этот витамин можно выпить утром вместе с железом.

Какие витамины лучше принять с обедом, до и после обеда

Если обед является более лучшим временем принятия витаминов, то в это время лучше принять поливитамины, комплекс витаминов группы В, витамин Е и С или любые другие витамины.

Самое главное, нужно принимать витамины вместе с пищей, чтобы они лучше растворялись и поглощались организмом.

Многие мульти комплексы содержат небольшое количество кальция и в то же время железо. Такое количество кальция не должно влиять на усвоение железа, поэтому можно пить такой комплекс без опасений. Если отдельно нужно принять кальций в больших дозах, то делать это нужно как минимум через час после приема комплекса мульти витаминов.

Совместимость витаминов и минералов

Некоторые витамины лучше усваиваются организмом в сочетании с другими витаминами. Так, например, витамин А лучше поглощается организмом при приеме с витаминами группы В, Е, D. Этот эффект усиливается еще, если принимается дополнительно кальций, фосфор и цинк.

Витаминные комплексы группы В хорошо совмещаются с витамином С. Сам витамин С лучше всасывается при употреблении кальция и магния.

Витамин d хорошо сочетается с витаминами А, С, с кальцием и фосфором.

Вопрос остается только в том, когда пить эти витамины: вместе или по отдельности. Это может существенно повлиять на совмещение витаминов и минералов и на их усвоение.

Есть несколько правил на этот счет, которые нужно соблюдать.

Если вы принимаете большую дозу минерала, то он будет конкурировать с другими минералами, подавляя их и снижая их усвоение.

Чаще всего в больших количествах пьют кальций. Поэтому его нужно пить отдельно от других поливитаминов и минералов, которые принимаются в небольших количествах.

Относительно большими могут быть и дозы приема магния, цинка. Поэтому их также нужно пить отдельно от витаминных комплексов.

К тому же нужно знать, что длительный прием цинка (а его обычно принимают длительными курсами до 10 недель), это может привести к дефициту меди в организме. Поэтому нужно включить дополнительный прием меди или витаминного комплекса с медью.

Некоторые витамины могут фактически увеличить поглощение других питательных веществ. Например, витамин С может усилить всасывание железа из пищевых добавок и растительных продуктов.

Жирорастворимые витамины, такие, как А, D, Е, К, будут лучше усваиваться, если принимать их с едой, содержащей жиры. Но также нужно помнить, что одни витамины могут нарушать и подавлять усвоение других жирорастворимых витаминов. Например, усвоение витамина К может снизиться до 50 процентов, в то же на усвоение витамина А это оказывает меньшее влияние.

Поэтому прием витаминов К, Е, D лучше делать до или после приема других жирорастворимых витаминов, чтобы максимизировать пользу от приема этих витаминов.

Также важно знать, какие витамины и минералы лучше принимать с пищей, а какие на голодный желудок.

Например, прием магния одновременно с пищей может уменьшить возникновение диареи. Прием железа с пищей снизит вероятность расстройства желудка.

Нужно иметь в виду, что некоторые витамины и минералы могут влиять на адсорбцию и эффективность лекарственных препаратов, а также взаимодействовать с некоторыми продуктами, вызывая побочные эффекты.

Так, например, нельзя принимать витамины Е и К одновременно с лекарствами для разжижения крови.

Витамин D может взаимодействовать с некоторыми мочегонными средствами и антацидами.

Прием витамина А может вызвать проблемы при одновременном приеме с антибиотиками или лекарствами, снижающих уровень холестерина.

Аспирин уменьшает содержание в организме витаминов группы В, С, А и минералов кальция и калия.

Снотворные лекарства уменьшают усвоение витаминов В12, А, Е, D и значительно понижают уровень кальция.

Прием антибиотиков разрушает витамины группы В, снижает уровень магния, железа и кальция.

Мочегонные препараты вымывают из организма витамины группы В, цинк, магний, калий.

Слабительные средства подавляют всасывание в организм витаминов Е, А и D.

Поэтому самое лучшее, это предупредить врача при назначении курса лечения о том какие в данный момент вы принимает витаминные комплексы.

Самое главное, что еще нужно знать, это то, что:

Алкоголь разрушает витамин А, витамины группы В, а также нарушает усвоение калия, цинка, кальция, магния и железа;

Никотин разрушает селен, витамины Е, А, С;

Кофеин не дает усваиваться витаминам группы В, РР, снижает уровень железа, калия, цинка, кальция в организме человека.

Как правильно принимать витамины и минералы

Принимать витамины и минералы нужно тогда, когда не можете по каким либо причинам получить их в достаточном количестве из пищи. Витамины могут снизить риск не только простудных заболеваний, но и других болезней, позволят полноценно функционировать нашему организму.

Витамины могут быть в таблетках или в жидкой форме. Следует различать витамины как биодобавку к питанию и витамины, предназначенные для лечения. Обычно витамины и минералы в лечебных целях назначаются врачом и в больших дозах, которые вводятся в уколах.

Но этот факт совсем не означает, что витаминные комплексы можно принимать совсем бесконтрольно. Определенные правила все же есть

Прежде, чем купить любой витаминный комплекс, нужно проконсультироваться с врачом. Некоторые витамины могут вызывать побочные эффекты и мешать усваиваться лекарствам при прохождении курса лечения.

Купив витаминный комплекс, нужно изучить инструкцию и рекомендации по приему, чтобы избежать передозировки.

При появлении аллергической реакции на комплекс витаминов, немедленно прекратить их прием.

Большинство витаминов нужно принимать вместе с пищей. Поэтому питание должно быть здоровым, чтобы витамины лучше усваивались организмом.

Желательно прием витаминов делать в одно и то же время.

Запивать витамины лучше водой или не очень горячими или холодными напитками.

Прием витаминов нужен и в некоторых ситуациях просто необходим. Но всегда нужно помнить и об обратной стороне и придерживаться выше перечисленных правил. Тогда витаминные комплексы принесут только пользу.

Как правильно принимать витамины, что нужно знать о совместимости витаминов узнайте в этом видео

Как правильно принимать витамины, какие витамины сочетаются между собой, а какие нет смотрите в этом видео

При этом очень часто приём производится без соблюдения важных правил, а потому медикаменты оказываются бесполезными, а то и вредными. О важных правилах приёма рассказывает фармацевт с 50-летним стажем работы в аптеке Ирина Дубоносова :

— Мои коллеги рассказывали о покупателе, который применял ректальные свечи перорально, проще говоря, запивал их водой. И пришёл в аптеку с претензией: не помогло, мол. А другой пытался таблетку для потенции засунуть в орган, который нуждался в помощи. Эрекции так и не случилось, но чуть не пришлось обращаться к хирургу. Возможно, оба случая — не более чем анекдот, но при покупке лекарств необходимо обязательно читать инструкцию перед применением и чётко ей следовать.

Жевать или сосать?

Обязательно следуйте предписанному способу применения, иначе велик риск, что действующее вещество просто не дойдёт до места назначения. Если в инструкции к препарату написано: «таблетка жевательная» — жуйте, «сосательная» — сосите, велено «класть под язык» — кладите. Если не написано: «раскусить», «разжевать», то в обязательном порядке глотайте целиком, запивая водой. В крайнем случае перед проглатыванием измельчите, но только в том случае, если таблетка не покрыта специальной оболочкой. Иначе измельчение приведёт к ухудшению усваивания медикамента.

Если на таблетке нет разделительной линии, не надо её ломать — значит, половинчатая доза для применения не предусмотрена. Не высыпайте и не выливайте содержимое таблетки из капсулы — лекарство специально помещено именно в эту, а не в другую форму. Так она усвоится лучше и безопаснее.

Больше двух не принимать?

Лучше не принимать одновременно несколько разных медпрепаратов. Особенно если они назначены разными специалистами. Конечно, лучше проконсультироваться при назначении нового медикамента с врачом, сообщив ему, какие препараты вам уже назначены.

Если всё же приём разных таблеток оказался необходим, принимайте их не одну за другой, а с перерывом в 30-60 минут. Например: антибиотики не следует пить с жаропонижающими, снотворными, антигистаминными препаратами. Препараты железа не сочетаются с антацидами (алмагель, маалокс, ренни и т. д.). Пероральные контрацептивы (марвелон, нон-овлон, жанин, три-мерси и др.) несовместимы с анальгином, антибиотиками и сульфаниламидами (стрептоцид, бисептол). Не пейте одновременно папаверин и аспирин, витамин С и пенициллин, дибазол и тетрациклин.

При лечении энтеросорбентами (активированный уголь, полисорб, смекта) перерыв между ними и другими лекарствами (любыми!) должен составлять не менее 2 часов.

Если сомневаетесь в том, как правильно пить лекарства, постарайтесь получить информацию из разных источников.

Чем запивать?

Ни в коем случае нельзя: чаем, кофе, сладкими соками, газировкой и, конечно, алкогольными напитками.

Почти всегда можно простой водой.

Если в аннотации не написано, когда пить и чем можно запивать таблетки, значит, принимать их можно в любое время, но лучше всё же делать это за 30-40 минут до еды (или хотя бы за 15-20) и запивать прохладной водой.

Пить или подождать?

Учитывайте своё состояние здоровья, возраст, род занятий и даже пол при приёме тех или иных лекарств. Особенно осторожно подходить к приёму лекарств нужно детям, беременным, пожилым людям и водителям. Такие лекарства, как эритромицин, верапамил, диазепам, действуют на женщин менее эффективно, чем на мужчин, а вот анаприлин и тазепам — наоборот.

Помните о том, что существует множество лекарств, одинаковых по принципу действия, но имеющих разные названия. Это связано с наличием многочисленных дженериков у большинства лекарств. Например, парацетамол продаётся как панадол, тайленол, эффералган, альдолор, милистан. Диклофенак — как диклоран, биоран, вольтарен и т. д. Тавегил — как клемастин, клофелин — как гемитон и катапресан. Всё это лекарства-аналоги.

Важно знать

Таблетки в желатиновых капсулах надо принимать стоя или сидя и запивать не менее чем 100 мл воды, иначе желатиновая капсула может приклеиться к стенке пищевода.

Препараты для снижения давления лучше принимать лёжа.

Сердечные капли лучше предварительно накапать на кусочек сахара.

Таблетки от кашля типа мукалтина эффективнее действуют, если их растворить в небольшом количестве чуть сладкой воды и пить за час до еды.

Кофеин, теобромин и теофиллин можно запивать кислыми соками.

Пероральные препараты тетрациклинов необходимо принимать стоя и запивать стаканом воды.

Большинство поливитаминов усваивается независимо от времени приёма пищи, но лучше не пить их во время еды.

При приёме жаропонижающих лекарств старайтесь не есть много молочно-растительной пищи, а переключиться временно на мясные продукты.

Вредные привычки

Алкоголь усиливает действие лекарств с содержанием парацетамола и гипотензивных препаратов — если принять фенобарбитал и запить его алкоголем, есть риск умереть от остановки дыхания.

Алкогольные напитки в сочетании с аспирином могут спровоцировать язву желудка и желудочное кровотечение.

Коктейль из алкоголя с антидепрессантами, снотворными или противоаллергическими средствами усиливает успокаивающий эффект этих препаратов, и человек, принявший эту смесь, в большой степени рискует не только своим здоровьем, но и жизнью окружающих — например, если сядет в таком состоянии за руль.

Алкоголь в смеси с нитроглицерином ведёт к резкому снижению давления, что чревато обмороком.

Инсулин и другие противодиабетические препараты в сочетании со спиртными напитками усиленно понижают сахар в крови, что также может быть причиной обмороков.

Нарушением сердечного ритма грозит употребление спиртных напитков одновременно с мочегонными препаратами и дигоксином, поскольку провоцирует изменение баланса калия.

Никотин делает менее эффективным лечение психотропными, сердечно-сосудистыми препаратами, лёгочными ингаляторами и даже снижает эффект от противозачаточных таблеток.

Помните

Несмотря на изложенные выше советы, всегда внимательно читайте аннотацию к лекарствам, советуйтесь со своим лечащим врачом и прислушивайтесь к ощущениям собственного организма. Занимаясь самолечением, вы полностью несёте ответственность за возможные негативные последствия для своего здоровья.

Каждый спортсмен, который воспринимает силовые тренировки как стиль жизни, рано или поздно сталкивается с выбором: оставаться натуралом или начать курс стероидов?

Такой вопрос возникает и перед новичками, которые хотят добиться быстрых результатов, и перед опытными спортсменами в силу каких-либо сложившихся жизненных обстоятельств.

Стероиды являются синтетически полученными аналогами человеческого тестостерона или его производными. Стероидные препараты принимаются для повышения спортивных показателей и для ускоренного развития мышечной массы.

Что такое стероидные курсы, какими они бывают

Курсом приема стероидов называют промежуток времени, на протяжении которого спортсмены принимают стероидные препараты по определенной схеме. Это, как правило, комбинации нескольких составляющих, которые в разных вариациях дают различные по эффективности и назначению связки (стеки). Поэтому спортсмены подбирают эти препараты и формулу их приема индивидуально, чтобы не нанести вреда своему организму.

Стероидные курсы подразделяются на три типа:

• на массу;
• на рельеф;
• на сухую массу.

Чтобы понять, какой курс именно принимать, нужно определиться с целями, которые хочется достичь:

• если целью является сильное наращивание мышечной массы, то подойдет курс стероидов на массу;
• в случае подготовки к выступлениям на соревнованиях или с целью подтянуть мышцы или похудеть, лучше всего применить курс на рельеф;
• если требуется уменьшить объем воды в теле, то используют курс на сухую массу.

Плюсы и минусы приема стероидных препаратов

Говоря о пользе или вреде стероидов, нужно понимать, что они относятся к медицинским препаратам и, как любое лекарство, имеют больше отрицательных последствий, чем положительных. То есть за ускоренный и эффективный набор мышечной массы спортсмену приходится платить ухудшением состояния других органов.

Но слегка успокаивает то, что эти последствия возникают не сразу, а через десять-пятнадцать лет, то есть имеется возможность остановиться. К списку отрицательных воздействий относятся:

• агрессивные приступы и припадки ярости;
• гипертония;
• депрессивные состояния;
• облысение раньше времени;
• импотенция;
• акне (угревая сыпь) на лице и по телу;
• увеличение груди по женскому типу.

Чтобы начать принимать курс стероидов, нужно обязательно проконсультироваться с врачом и сделать анализ крови, пройти обследование организма. И обязательно взвесить все за и против!

Какие бывают стероиды

Стероиды подразделяются на два типа: оральные и инъекционные. Каждый вид имеет свои отрицательные стороны, поэтому целесообразность приема того или иного препарата определяет врач.

Оральные стероиды оказывают отрицательное воздействие на печень, поэтому рекомендуются для приема короткими курсами. Эффективность таких препаратов ниже, чем уколов, но они хорошо накапливаются в организме.

Внутримышечные инъекционные препараты (масляные и водные) стероидов не вредят печени, более безопасны, но отрицательно действуют на почки. Подходят для длительных курсов, причем водные колют ежедневно, а масляные - дважды в неделю.

Особенности правильного приема

Для наиболее безвредного приема стероидов необходимо соблюдать несколько правил:

1. Важно придерживаться режима приема средств, питания и сна.
2. Нельзя принимать препараты спортсменам, не достигшим 21 года. Это связано с тем, что в молодом организме и так довольно высок уровень тестостерона и продолжает свое формирование эндокринная система. А дополнительный прием стероидов может остановить совсем или замедлить рост тела, особенно плеч.
3. Новичкам прием стероидов лучше всего начинать с оральных препаратов.
4. Во время приема стероидных средств нужно обязательно находиться под контролем врача.
5. С помощью специалистов нужно выбрать подходящие препараты, дозировки, подобрать курс.
6. Важно соблюдать усиленный режим питания, так как повышение интенсивности тренировок истощает организм, требуется повышенная выработка белка. Нужно правильно подобрать специальное спортивное питание.
7. Перерывы между курсами должны быть вдвое дольше, чем продолжительность самого курса.

Какой вариант лучше: длинный или короткий

Курс стероидов принимают для достижения увеличения мышц, сжигания подкожного жира, развития выносливости и силы. Уже готовые курсы препаратов приобретаются в специализированных магазинах. Они подразделяются на длинные (сложные) и короткие.

Длинный курс подходит для приема уже опытными спортсменами, которые в результате предыдущих курсов знают, что им надо, как реагирует на эти средства организм. Только после приема нескольких простых (коротких) курсов разрешаются длинные курсы стероидов. В результате в течение нескольких лет получаются более значительный результаты и происходят ощутимые изменения. Но при этом нужно помнить, что долгий курс может нанести вред организму. Важно следить за своим состоянием, чтобы вовремя начать принимать защитные средства.

Короткий - этокурс стероидов для новичка. Длительность не превышает трех месяцев, в течение которых организм знакомится с гормональными препаратами и привыкает к ним. Этот курс не подавляет выработку в организме тестостерона, поэтому во время перерыва результаты не утрачиваются. Кроме этого, под короткий курс легче подобрать тренировочный режим. При правильно подобранном варианте за один его цикл можно набрать до десяти кило массы и добиться хорошей рельефности.

Курс стероидов для новичка. Основные правила

Советы о том, как новичку выбрать курс стероидов на массу, состоят в следующем:

1. Для начала нужно выбирать самую простую комбинацию из одного или пары препаратов, чтобы определить отдачу мышц и реакцию организма на гормоны.
2. В первое время не стоит принимать усиленные дозы препаратов или сложные составы, так как можно нанести сильный вред организму.
3. Во время приема стероидов нужно следить за состоянием здоровья и за тем, как чувствует себя спортсмен во время тренировки и после нее.
4. Первый курс приема стероидов у новичка не должен превышать двух-трех недель.
5. Принимать следует только широко известные препараты с изученными побочными действиями.
6. Нужно помнить, что основной целью начального курса является постепенное насыщение стероидами организма, поэтому не стоит ожидать заметной прибавки массы и объемов мышц.

Стероиды для начинающих

Наиболее известные и применяемые сегодня препараты для новичков следующие:

1. "Нандролон" . Это препарат, максимально идентичный человеческому тестостерону. Отличие лишь в том, что он не имеет таких андрогенных свойств. Препарат могут принимать начинающие спортсмены на протяжении 10 недель в дозе 70 мг ежедневно.
2. "Винстрол" . Средство обеспечивает равномерное развитие мышечных волокон, не дает побочных эффектов и задерживает в организме жидкость, благодаря чему спортсмен выглядит заметно подсушенным. Продолжительность приема рассчитана не более чем на пять недель в дозировке 350 мг еженедельно.
3. "Дианабол". Препарат предназначен для быстрого набора массы мышц. Не рекомендуется его принятие более пяти недель подряд в связи с сильным действием на печень. После того как курс стероидов завершен, необходимо провести восстановительный цикл в течение трех недель. Сделать это можно с препаратами "Кломид" и "Тамоксифиен", благодаря которым происходит увеличение выработки тестостерона, и потеря массы мышц незначительна.

Готовые курсы стероидных препаратов являются для новичков эффективными средствами в ходе тренировок тела. Но, начиная их прием, не нужно забывать о дозировках и визитах к врачу.

Анаболические стероиды – это искусственные заменители человеческого гормона тестостерона, а по совместительству – краеугольный камень любой программы фармакологической поддержки профессиональных бодибилдеров. Без них не обходится практически ни один этап предсоревновательной подготовки спортсменов, не исповедующий «натуральный» бодибилдинг.

Это не чудо-таблетки или уколы, позволяющие из ничего сделать чемпиона, но при грамотном употреблении стероиды помогают значительно улучшить результаты. Их прием вызывает:

• ускорение обменных процессов, лучше усваивается протеин из пищи;
• за счет этого – быстрый набор мышечной массы, стадия суперкомпенсации проходит более выражено;
• увеличение силовых показателей, причина – накопление большего количества гликогена, топлива для интенсивных силовых тренировок, в мышцах;
• уменьшение процента жира в организме на этапе сушки;
• повышение настроения, психологическая готовность к серьезным нагрузкам.

Но бесследно создаваемый искусственный гормональный дисбаланс в организме даром не проходит:

• стероидная ярость, неконтролируемые приступы агрессии – с ними сталкиваются далеко не все спортсмены, но от повышенной агрессивности никуда не денешься;
• все стероиды в той или иной степени обладают андрогенным действием, при длительном их приеме угнетаются функции половой системы: уменьшаются яички, ухудшается качество и количество спермы;
• может образовываться гинекомастия – увеличение молочных желез у мужчин. Лечится это заболевание только хирургически, поэтому при появлении первых признаков – зуда и жжения в области сосков, необходимо начать прием блокирующих эстрогены препаратов (Провирон, Нольвадекс и другие) или снизить дозы стероидов;
• стероиды вызывают задержку натрия, соответственно – воды в организме, поэтому мышцы становятся как будто надутыми. Это может сопровождаться опуханием лица;
• следствием предыдущего эффекта от приема стероидов является повышение артериального давления и риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистых заболеваний;

• Самая желанная мышца для любого бодибилдера – конечно же грудная. Для объема и рельефа нужно использовать весь набор в сочетании со спортивным питанием и отдыхом.
• Очень часто начинающие спортсмены уделяют все свое внимание большим группам мышц, забывая про остальные, в итоге они получают не пропорционально накачанное тело. Как гармонично проработать предплечье .

• кожные высыпания в большей степени характерны для недорогих стероидов (Омнадрен), но встречаются и при приеме качественных препаратов;
• суперактивность в сексуальной сфере. Это может показаться плюсом, но на самом деле скорее мешает нормально жить.

Есть и возрастное ограничение по приему стероидов – если начать курс до 21 года, то Ваше тело может остановиться в своем развитии. До этого возраста в организме итак очень высокий уровень тестостерона, поэтому расти в массе можно и без подпитки.

На рынке можно встретить огромное количество товарных наименований стероидов и две основные формы выпуска, каждая из них имеет свои плюсы и минусы:

• оральная форма (проще говоря – таблетки) избавляет от необходимости делать уколы, которой страшатся многие новички. Но сильно нагружает печень, поэтому построить курс только на оральных стероидах нельзя;
• инъекции позволяют обойти это ограничение, хотя большие дозы некоторых стероидов негативно влияют на работу почек. Уколы делаются в мышцы, самый простой вариант – ягодичная мышца, но при больших дозах и частых инъекциях приходится использовать и другие крупные мышцы.

Стероиды в ампулах для инъекций могут быть сделаны на водной (Винстрол) или масляной основе (Сустанон, Примооблан). «Водные» стероиды быстрее усваиваются, но быстрее выводятся из организма, поэтому инъекции необходимо делать несколько раз в день, «масляные» – сохраняют концентрацию дольше, поэтому требуют меньшей частоты приема.

С ответа на вопрос, стоит ли это делать. Мы не будем касаться вопросов здоровья, здесь все очевидно: гормональный дисбаланс, вызываемый стероидами на здоровье отражается пагубно, даже если правильно был выполнен выход из курса и приняты все дополнительные меры. Есть и несколько других «но»:

• Вы должны быть готовы к значительным материальным затратам. Средний курс включает не меньше пяти препаратов, принимаемых в больших дозах;
• Профессиональные спортсмены находятся на фармподдержке около 9 месяцев в году, комбинируя различные курсы для набора массы, сушки, восстановления. Препараты необходимо будет принимать постоянно. Иначе эффект будет в лучшем случае половинным, одним курсом Вы точно не обойдетесь;
• В составление курса необходимо будет вникать очень серьезно, для успешного использования возможностей спортивной фармакологии Вы должны будете стать немного химиком, немного – медиком. Типовые курсы хороши только на первом этапе, для того, чтобы «химия» по-настоящему работала, придется задействовать голову и корректировать чужие наработки под себя. Или найти средства на привлечение профессионала.

Это крайне важный вопрос, если Вы уже положительно решили для себя предыдущий.

Принимать только один препарат бесполезно, а в отдельных случаях – опасно. Если это стероид с высоким андрогенным действием (Метилтестостерон, Сустанон), необходимо включать в курс препараты, нейтрализующие данный эффект (кроме уже названных отметим Тамоксифен, Кломид).

Также при приеме многих оральных стероидов необходима поддержка для печени. В этих целях используют гепатопротекторы: Эссенциале форте, Карсил и другие;

Многие стероиды отлично сочетаются между собой, давая синергетический эффект. Сустанон часто комбинируют с Винстролом, Параболоном или Дианоболом. Есть множество других эффективных комбинаций.

В курсах для роста массы стероиды часто сочетают и с гормонами роста, таким образом в некоторой степени можно достичь эффекта даже при неблагоприятной генетике;

• Для многих препаратов связи между увеличением дозы и эффекта нет, поэтому принимать стероиды в удвоенных дозах не стоит, Вы только нанесете больше вреда здоровью и познакомитесь с более широким списком побочных эффектов;
• Стероиды не могут быть основой подготовки. Без правильного питания и продуманных тренировок пользы от них будет мало. Поэтому перед тем, как начинать первый курс, разберитесь с азами науки бодибилдинга – грамотных построением рациона и тренировочного процесса.

Для набора массы часто используются сильные стероиды с выраженным андрогенным действием (его можно узнать по андрогенному индексу, определенному для каждого препарата), поэтому их прием сочетают с дополнительными препаратами.

Многие начинают с такого популярного препарата, как Метандростенолон (другие фармакологические наименования – Дианабол, Анабол, Стенолон). Самый простой курс для новичка – по 10 мг (две таблетки по 5 мг) в день, в течение 11 недель с недельными перерывами на 4 и 8 неделе.

Более «серьезный» курс – сочетание Дианабола, по 20-30 мг в день, и Дека-Дурабулина, по 200-400 мг в неделю. Это одно из лучших сочетаний для набора массы, но подходит для более опытных спортсменов. Курс длится 6 недель, начиная с третьей недели дополнительно к стероидам 3 недели следует принимать по таблетке Кломида в день. После завершения курса необходимо пропить 3 недели Провирон по таблетке в день.

Для начинающих спортсменов также хорошо подходит сочетание Туринабола и Примоболана. Туринабол принимается по 2 таблетки в день первую и последнюю неделю, в остальные недели – по 3 таблетки в день. Примоболан нужно колоть по ампуле два раза в неделю (обычно – понедельник и четверг). Курс длится 6 недель. После его окончания рекомендуется пропить Кломид для защиты печени, по 2 таблетки в день одну неделю, по 1 таблетке – вторую.

Фармакология в бодибилдинге – отдельная наука, требующая продуманного подхода. При вложении в фармподдержку не только денег, но и ума – можно достичь действительно близких к максимально возможным для Вас результатов. Но не следует ждать чудес без тяжелой работы, правильного питания и полноценного отдыха. Принимать или нет стероиды – вопрос спорный, все аргументы «за» и «против» давно и широко известны, так что решать Вам.