Поливитамины для детей 9 лет какие лучше. Жидкие витамины для детей: особенности и применение. Велкид, таблетки жевательные

С самого раннего возраста наш организм нуждается в витаминах и минералах , необходимых для полноценного роста, развития и функционирования организма.

Рацион питания не всегда способен восполнить недостаток необходимых полезных веществ, поэтому на помощь приходят специальные витаминно-минеральные комплексы , например, Алфавит детский сад.

Алфавит детский сад был разработан с учетом проведенных научных и клинических исследований по раздельному и совместному приему полезных веществ.

В его состав были включены девять минералов и тринадцать витаминов , необходимых для полноценного развития и поддержания здоровья ребенка.

Все дети ежедневно подвергаются различным физическим и умственным нагрузкам.

Адаптация к школе, к новым условиям, общение с учителями и со сверстниками, высокая двигательная активность – все это создает условия возникновению стрессов, утомляемости, раздражительности, апатии.

Как раз для школьников создан поливитаминный препарат Алфавит Школьник , который содержит все витамины и минеральные вещества , необходимые для растущего организма.

Сложно переоценить пользу витаминов, ведь они укрепляют иммунитет, улучшают память , нормализуют обмен веществ, служат для правильной работы внутренних органов, участвуют в оздоровлении организма.

В условиях несбалансированного питания, а также в межсезонье вопрос авитаминоза особенно актуален.

Если для взрослого человека преодоление таких периодов проходит почти без последствий, то растущий организм будет остро ощущать недостаток витаминов и микроэлементов .

Основным источником всех полезных веществ являются продукты питания. Но и они не всегда могут прийти на помощь.

Так, для восполнения недостатка макро- и микроэлементов в детском возрасте разработан специальный поливитаминный комплекс Юнивит.

Ежедневно человеческий организм теряет большое количество полезных веществ, отвечающие за многие биохимические процессы, такие как метаболизм или синтез белка. Особенно это касается детей в период активного роста и развития, когда начинают формироваться большинство тканей и функций организма.

И для того чтобы все эти реакции протекали нормально ему необходимо получать витамины и минералы в достаточном количестве.К основному источнику макро- и микроэлементов можно отнести продукты питания. Именно в них содержатся все самые необходимые витамины.

Но чтобы извлечь из них необходимое количество полезных веществ, рацион должен быть полноценным и правильно сбалансированным, что не всегда и не у всех получается.

В таком случае может появиться риск развития гиповитаминозов, что негативно сказывается на здоровье.

Для того чтобы дополнить рацион и сделать его полноценным на рынке представлены мультивитаминные комплексы , такие как Киндер Биовиталь гель.

Данный препарат способен нормализовать и улучшить такие функции организма:

• Защитную реакцию к внешним неблагоприятным раздражителям;
• Работоспособность;
• Обмен веществ;
• Стойкость к переутомлениям.

Человеческий организм в детском возрасте активно формируется и развивается. Именно в этот период он наиболее уязвим, и поддается влиянию многих вредных факторов окружающей среды.

Витамины необходимы ребенку с 1 года. В этот период происходит переход от грудного вскармливания к обычной пище, а также интенсивный рост и развитие всех систем и органов малыша. Большинство крох отказывается от полезных продуктов, которые должны быть в ежедневном рационе, поэтому родителям приходится давать им аптечные витамины.

Какие варианты для самых маленьких можно найти в аптеке? Что об употреблении витаминов думает доктор Комаровский?

Особенности развития детей 1 года и их потребность в витаминах

Как только мама прекращает грудное вскармливание, ребенок переходит на обычную пищу. Обычно это бывает в 1-2 года - периоде, когда все системы и ткани организма начинают интенсивно развиваться. Кроме того, в этом возрасте происходит формирование иммунитета. Необходимые для годовалого ребенка витамины будут описаны в нижеприведенной таблице.

Дети не всегда понимают, что полезная пища не всегда вкусная, поэтому наотрез отказываются от рыбы, печени, яиц, брокколи, злаковых культур и других продуктов питания. Единственный вариант обеспечить организм ребенка витаминами - покупать их в аптеке.

Доктор Комаровский с большой осторожностью подходит к вопросу употребления витаминов. Он разработал специальную методику, которая помогает понять, нужны ли ребенку аптечные препараты. Согласно мнению Комаровского, они необходимы в следующих случаях:

• при отсутствии хоть одного из продуктов питания в ежедневном рационе - круп, кисломолочных продуктов, мяса/рыбы, а также свежих овощей и фруктов;
• при проживании в экологически неблагоприятной среде - там, где нет воды, солнца и чистого воздуха;
• после антибактериальной терапии;
• при клиническом или антибактериальном авитаминозе;
• в 1-2 года, когда происходит отлучение от груди при условии согласования ежедневного меню с педиатром.

Чем детские витамины отличаются от мультивитаминных комплексов для взрослых?

Детские витамины сильно отличаются от тех, которые предназначаются взрослым, поэтому маме и ее чаду нужно принимать разные препараты. Разница между ними заключается в следующем:

На что обратить внимание при покупке витаминов для малыша?

Если родители решили купить ребенку аптечные витамины, им следует предварительно проконсультироваться со своим педиатром. Ассортимент этих препаратов настолько обширен, что может привести в смятение любую мамочку. Самостоятельный выбор может повлечь за собой передозировку, которая чревата развитием гипервитаминоза, кожных высыпаний, дисфункции жизненно важных органов. Врачи обычно заостряют внимание на следующих нюансах:

• Производителе. При покупке в первую очередь нужно смотреть на фирму-производителя. Несмотря на то, что топовые фармацевтические компании просят более высокую цену, отдать предпочтение все же лучше им.
• Форме выпуска. Мармеладные фигурки, леденцы и пастилки пользуются наибольшим спросом среди мамочек. В отличие от сиропа, их достоинством является точная дозировка. Крохи намного быстрее соглашаются попробовать вкусную и аппетитную мармеладку или конфетку, чем обычную круглую таблетку.
• Наличие добавок. Практически все мармеладные фигурки и леденцы содержат в себе натуральные или искусственные красители. Производители добавляют их для того, чтобы усилить вкус. Несмотря на более высокую стоимость, родителям следует отдавать предпочтение витаминным комплексам с натуральными добавками. К их числу относятся экстракты овощей и фруктов.
• Риске возникновения аллергической реакции. Витамины, как и любой лекарственный препарат, могут вызвать у ребенка аллергию.

Обзор лучших витаминных комплексов для малышей

Молодых мамочек изначально интересует вопрос - какие витамины следует давать малышам с 1 года. К числу витаминных комплексов, разрешенных годовалым детям, относятся:

• моновитамины (витамин D - Аквадетрим);
• поливитамины(сироп Пиковит);
• витаминно-минеральные комплексы(Мульти-Табс Малыш, Алфавит Наш малыш).

Все они выпускаются преимущественно в форме сиропа или жевательных таблеток. Некоторые витамины не имеют в своем составе никаких ароматизаторов и консервантов, например поливитамины Мульти-табс. Другие витаминные комплексы содержат только натуральные добавки, например, Алфавит или сироп Пиковит.

Поливитамины «Мульти-табс»

Поливитамины Мульти-табс разрешены детям с 1 года. Датский производитель выпускает их в форме сиропа и жевательных таблеток. Ежедневное употребление поливитаминов компенсирует суточную потребность малыша в полезных веществах.

Мульти-табс можно подобрать в соответствии с возрастом. Изготовитель производит такие разновидности поливитаминов:

• Малыш. Комплекс, предназначенный для детей с 1 до 4 лет, состоит из 11 необходимых для полноценного роста и развития витаминов. В состав комплекса не входят консерванты и ароматизаторы. Поливитамины выпускаются в форме жевательных таблеток и сиропа, которые имеют приятный малиново-клубничный вкус. Мульти-табс Малыш способствует укреплению иммунитета, нормализации работы сердечно-сосудистой и нервной систем, а также полноценному формированию костей.
• Сенситив. Витамины назначают малышам, склонным к аллергическим реакциям, для укрепления иммунной системы и оздоровления ребенка. В их состав входят 12 витаминов и 6 полезных минералов.
• Малыш Кальций+. Поливитамины необходимы детям от 2 до 7 лет. В этом возрасте малыши особо нуждаются в кальции, который способствует активному и полноценному росту костей и зубов.
• Юниор. Витамины были изготовлены с целью удовлетворения потребностей детского организма в 4-11 лет - преодоления нагрузок, избежания стрессов и нервных расстройств во время социальной адаптации, а также поддержания состояния иммунной системы.

Комплекс «Алфавит»

Витамины от отечественного производителя Алфавит содержат только натуральные красители и ароматизаторы. Изготовитель принял во внимание тот факт, что детям разных возрастов требуется определенное количество витаминов и минералов. На сегодняшний день Алфавит представлен для детей трех возрастных категорий:

Комплекс «Витамишки»

Витамины американского производства Витамишки изготавливаются в форме разноцветных мармеладных мишек. Их можно давать детям только с 3-х лет. На аптечных прилавках есть следующие разновидности Витамишек:

Сироп «Пиковит»

Сироп имеет очень приятный запах и вкус, благодаря чему дети довольно быстро соглашаются попробовать его. В состав входят 9 витаминов, а также натуральные добавки - экстракты грейпфрута и апельсина. Жидкие витамины способствуют полноценному развитию ребенка и поддержанию состояния иммунной системы. Пиковит разрешен к употреблению пациентам с 1 года в дозировке по 5 мл 2 раза в день.

Киндер Биовиталь

Киндер Биовиталь, содержащий 9 витаминов и 1 аминокислоту, выпускается в виде геля, который упакован в тюбики из алюминия. Препарат разрешен к употреблению даже новорожденным. Суточная доза - 1 ложка геля. В его состав входит лецитин, который доктор Комаровский рекомендует пациентам, страдающим повышенной возбудимостью.

Витрум Бэби

Комплекс витаминов Витрум Бэби, содержащий 13 витаминов и 11 минералов, способствует гармоничному развитию маленького ребенка. Форма выпуска - жевательные таблетки, имеющие форму животных. Витаминный комплекс показан пациентам с 2-х лет. Суточная норма - 1 таблетка - способна компенсировать ежедневную потребность детского организма в витаминах и полезных микроэлементах.

Витамины – это биологические катализаторы, дающие старт всем жизненно важным процессам, происходящим в организме человека. Как действуют витамины, макро- и микроэлементы на организм семилетнего ребенка, их классификация, правильный выбор нужного препарата из большого ассортимента фармацевтической продукции вы узнаете, прочитав статью.

Гармоничное воспитание ребенка — это интеллектуальное, физическое и эмоциональное развитие. Только единство трех начал дает возможность сформироваться цельной, активной, развитой во всех отношениях личности.

В жизни каждого ребенка наступает сложный и ответственный момент — он идет в школу. Беззаботное время прошло, у малыша появились новые обязанности, которые требуют повышенного внимания, ответственности, усилий.

Школьные предметы, спортивные секции, дополнительные занятия вызывают физическое и умственное напряжение, усталость. Чтобы ребенок легко перенес период адаптации к новым условиям, снизилась утомляемость и повысилась активность, без витаминов не обойтись.

Витамины, необходимые для жизнедеятельности ребенка

В возрасте семи лет в организме ребенка происходят анатомические и физиологические изменения в нервной и опорно-двигательной системе.

Продолжается формирование нервной системы и совершенствование:

• короткой и долговременной памяти
• речевой моторики
• навыков письма и чтения
• ассоциативного и логического мышления

Развитие костной системы и опорно-двигательного аппарата:

• смена молочных зубов на постоянные
• рост и развитие скелета
• развитие и рост мышц конечностей и туловища

Чтобы ваш ребенок был здоров, весел и активен необходимо, чтобы он получал достаточное количество витаминов из пищи и витаминных комплексов.

Витамины нельзя рассматривать отдельно от минеральных солей (макро- и микроэлементов), в организме они дополняют и заменяют друг друга.

Человек — это собрание химических элементов периодической таблицы химических элементов Д.И. Менделеева. Каждый играет важную роль, нарушение баланса ведет к серьезным болезням и даже смерти. Постоянное пополнение организма школьника макро- и микроэлементами и витаминами — залог здоровья и правильного развития.

Макро и микроэлементы: суточная доза и значение для 7 летнего ребенка

• Сa (кальций) 1100 мг, P (фосфор) 1100 мг, F (фтор) 3 мг — основа скелетной ткани (скелет туловища, черепа и конечностей, состав зубной ткани, эмаль), влияет на нервную систему и органы кровообразования, свертываемости крови, регулирует сон.
• Fe (железо) 12 мг входит в состав белка гемоглобина, участвует в обогащение всех органов кислородом, окисленное железо придает крови алый цвет.

• Mg (магний) 250 мг помогает организму усваивать Сa, P, F для построения костной ткани и оказывает влияние на иммунную систему.
• I (йод) 0,12 мг влияет на железы внутренней секреции, особенно щитовидную, отвечает за психологическое состояние ребенка настроение, активность, способность к долгой и кропотливой работе.
• K (калий) 900 мг влияет на нормальное развитие и работу сердечно-сосудистой системы, регулирует процесс поступления в организм воды и солей.
• Cl (хлор) 1700 мг и (натрий) 1000 мг влияет на формирование мочевыделительной, нервной, кровеносной системы, противодействует инфекционным заболеваниям, участвуют в образование соляной кислоты необходимой в процессе пищеварения.
• Zn цинк (10 мг) помогает усваиваться организмом витамина А, отвечает за состояние ногтей, кожи, волос, а также способствует сопротивляемости организма к заболеваниям.
• Se (селен) 0,03 мг способствует выведению из организма тяжелых металлов.

Это не весь перечень элементов необходимых для развития и здоровья школьника, а лишь основные и самые необходимые вещества.

Витамины: суточная доза и значение для 7 летнего ребенка

• А ретинол (700 мкг) отвечает за рост и развитие опорно-двигательного аппарата, обеспечивает сумеречное зрение, дефицит ведет к болезни «куриная слепота».
• D (10 мкг) участвует в построение костной ткани. Нехватка вызывает размягчение костей — рахит.
• Е (10 мг) отвечает за иммунитет, улучшает состояние волос и кожного покрова.
• Витамины группы В: В1 (1,1 мг); В2 (1,2 мг); В 12 (2 мкг); В 5 (3 мг); В 6 (1,5 мг) регулируют процессы в организме на уровне клеток и жизненно важных систем — нервной и кровеносной.
• Фолиевая к-та (200 мкг ) активизирует построение и развитие нервной системы, регулирует процесс кроветворения.
• Биотин (20 мкг) отвечает за содержание сахара в крови, нехватка ведет к сахарному диабету.
• К (60 мкг) отвечает за свертываемость крови, недостаток ведет к плохой свертываемости крови и вызывает болезнь гемофилию.
• С — аскорбиновая кислота (60 мг) отвечает за иммунную систему организма, нехватка сопровождается частыми простудными заболеваниями

Сложно получить из пищи суточную норму каждого минерала и витамина. Чтобы обеспечить нормальную функциональность организма ребенка необходимо прибегнуть к помощи фармацевтов. Приобретая готовые препараты, обратите внимание на рекомендации к применению, состав, суточную дозу.

Какое влияние оказывает нехватка витаминов?

Существуют общие признаки, по которым можно определить, что у ребенка авитаминоз:

• утомляемость и сонливость
• проблемы с памятью
• кровоточивость десен
• головные боли
• отсутствие аппетита
• бледность кожи плохое заживление ран
• ломкость ногтей и волос
• медленный рост
• частая простуда

Чтобы восполнить запасы витаминов в организме ребенка необходимо разнообразить рацион питания, вводить в него больше фруктов и овощей. Комплексно решить проблему в осенне–весенний период поможет витаминная терапия.

На прилавках аптек много разных видов фармацевтической продукции в красивых упаковках под названием витамины, витаминно-минеральные комплексы, мультивитамины, попробуем разобраться и выбрать лучшие для малыша.

Витамины для детей 7 лет: какие лучше?

Витамины и витаминные комплексы для ребенка от 7 лет выделяют надписями на упаковке «Юниор». Поливитаминные комплексы рекомендуют для детей различных возрастных категорий, дозировка одного и того же препарата увеличивается с возрастом ребенка.

Каждый витаминный комплекс выполняет определенную функцию: иммунную, обогащение организма кальцием, активизация роста, нормализация памяти.

Витамины с кальцием для детей 7 лет

Витаминный комплекс АлфаВит отечественного производства имеет большую линию препаратов. Здесь есть витамины для детей от трех лет и выше, для взрослых, всей семьи, спортсменов. Ребенку семи лет подойдет витаминный препарат под названием «Школьник» для детей 7-14 лет с кальцием.

Препарат Алфавит «Школьник» для семилетнего ребенка в жевательных таблетках с приятным вкусом бывает трех видов:

1. Красная таблетка содержит железо, по вкусу напоминает вишню, повышает содержание гемоглобина в крови.
2. Белая состоит из кальция, ванильная по вкусу — укрепляет костную ткань, способствует росту, формированию скелета и зубов.
3. Оранжевая таблетка — адсорбент со вкусом цитрусовых, способствует выводу из организма вредных веществ.

Каждая таблетка содержит витамины и минералы, указанные в составе препарата. Приятные по вкусу и запаху мультивитамины с удовольствием будет принимать ваш ребенок, единственно, давайте ему препарат сами, чтобы у него не возникало соблазна самостоятельно увеличить дозу.

Вита Мишки — жевательные сладкие, как конфетки, пластинки содержат необходимые минеральные соли и витамины для правильного развития скелета туловища, зубов, предотвращения кариеса. Витамин D в составе препарата оказывает влияние на прочность костной ткани.

Витамины для роста детей 7 лет

Семилетний малыш начинает активно расти. Если вы заметили, что ваш ребенок отстает от своих ровесников в росте, необходимо обратиться за советом к врачу. Это может быть: нехватка гармонов роста, не сбалансированное питание или авитаминоз.

Центрум Джуниор — комплексный витаминный препарат, обеспечивает правильный рост и развитие костной и мышечной ткани. В его состав входит аминокислота фенилаланин, влияющая на правильное построение белка. Семилетний ребенок растет, двигается, тратит много энергии, а имеющиеся в составе препарата комплексы витаминов и минеральных солей активизируют жизненные силы организма.

Продукция компании Vision , представлена 6 видами витаминных комплексов, каждый отвечает за определенную функцию в организме семилетнего ребенка. Препараты с фигурками собаки и жирафа содержат витамин D, активизирующий рост школьника, а вся линия оказывает благоприятное влияние на общее состояние организма малыша.

Для активного роста и набора мышечной массы малыш должен каждый день получать белковую пищу с большим содержанием кальция, заниматься спортом, посещать спортивную секцию, ходить в походы и играть в подвижные игры на свежем воздухе.

Витамины для памяти ребенку 7 лет

На развитие нервной системы, передачи нервных импульсов до головного мозга, а также улучшение памяти ребенка, оказывают влияние комплексы витаминов и минералы.

Поливитамин Витрум Юниор жевательные витамины для детей 7 лет с приятным ягодным вкусом. Прекрасно действуют на активизацию функций мозга, дают возможность легко усваивать новый материал школьной программы, легче запоминать и закреплять навыки чтения и письма. Витамин легко усваивается и разносится током крови по всему организму.

Пиковит форте поливитаминный комплекс с органической кислотой Омега 3, вытяжка из икры лососевых, влияет на внимательность, память, дает возможность легко переключаться с одного вида деятельности на другой. Улучшает состояние кожи и волос. Выпускается в виде сладких таблеток с послевкусием цитрусовых.

Мульти-табс датский запатентованныйпрепарат с содержанием органической жирной кислоты омега 3 — это тот самый рыбий жир, только не имеющий неприятного запаха и вкус. Активно влияет на память, повышает активность, позволяет быстрее восстановиться после умственных нагрузок, влияет на сопротивляемость организма инфекциям.

Юниор БИ Вайс поливитамин содержащий йод, который воздействует на железы внутренней секреции детского организма. Особенно благотворно оказывает воздействие на работу головного мозга. Ребенок легче усваивает школьный материал, становится более внимательный и активный, меньше устает, легче переключается с одного вида деятельности на другой.

Витамины для иммунитета детям 7 лет

Иммунитет — это защитная реакция организма. Для хорошей работы иммунной системы 7 летнему ребенку необходимо сбалансированное белковое питание, вводить в рацион как можно больше овощей и фруктов.

Витаминные комплексы обеспечат круглогодичный доступ к необходимым для растущего организма ребенка витаминам и минеральным солям.

Мульти-табс иммуно Кидс — комплекс витаминов группы В, аскорбиновая, фолиевая кислота, витамин Е микро- и микроэлементы Fe, Zn, I. Самое главное — это наличие лактобактерий, которые попадая в благоприятную среду пищеварительной системы прикрепляются к стенкам желудка и кишечника, защищают их от болезнетворных бактерий, тем самым повышают устойчивость организма к инфекционным заболеваниям.

АлфаВит в сезон простуд , мультивитаминный комплекс, содержащий необходимые витамины для укрепления здоровья ребенка и лактобактерии. Повышает иммунитет и рекомендуется в реабилитационный период после заболеваний связанных с приемом антибиотиков, ведь препарат восстанавливает микрофлору кишечника.

Супрадин кидс мультивитаминный комплекс содержит холин, защищающий стенки мембраны клеток от воздействия патогенных бактерий. По содержанию витаминов и минералов один из самых сбалансированных витаминных комплексов. Он влияет на рост и умственную активность ребенка.

Комплексы витаминов для детей 7 лет, известных производителей бывают разной направленности, отвечающие за рост, память, иммунитет, физическую активность и т.д. При правильном приеме ваш ребенок будет здоров, весел и активен.

Каждый производитель выпускает линии препаратов с разной функциональностью. В каждом витаминном комплексе находится не один минерал и витамин, а сразу список, что важно для растущего организма семилетнего ребенка.

Видео: Витамины. Доктор Комаровский

Каждый организм нуждается в витаминах для нормального развития и функционирования. В современном ритме жизни люди не всегда успевают правильно и полноценно питаться, чем и вызывают дефицит витаминов в организме.

В таком случае стоит прибегнуть к приему витаминных комплексов, многие думают, что основополагающий фактор в выборе витаминов — цена, что чем дороже продукт, тем он лучше.

Но это далеко не так, существует масса отдельных аптечных дешевых витаминов и поливитаминов, которые доступны и эффективны.

Итак, встречайте: эффективные недорогие витамины (комплексы и комплексные добавки, шипучие таблетки)!

Дешевые и эффективные

Для волос

Какие же дешевые витамины будут эффективными для роста волос? Главными и самыми дешевыми витаминами для роста крепких, здоровых и красивых волос, а также от их выпадения являются А и Е. Их можно не только принимать внутрь в виде капсул, но и желательно наносить непосредственно на кожу головы.

Поскольку они выпускаются в виде желатиновых капсул, внутри которых жидкое маслянистое содержимое, эти самые капсулы можно проколоть и нанести на волосистую часть головы вместо маски. Витамины Е и А участвуют в пробуждении спящих волосяных фолликулов, стимулируют рост волос, укрепляют, питают и восстанавливают поврежденную структуру.

Какие хорошие витаминами для роста волос за выгодную цену можно купить в аптеке:

Алфавит Косметик

Эффективные и недорогой комплексный препарат, который предназначен для улучшения состояния кожи, для укрепления и роста ногтей и против выпадения волос содержит эффективные витамины. Это хорошее сочетание витаминов и минералов, которые быстро усваиваются.

Фишкой данного комплекса является три вида таблеток разного цвета и с разными компонентами в составе: зеленая — кальций Д3+, желтая — антиоксиданты+, оранжевая — железо+. Принимать их стоит соответственно цвету: утром, в обед и вечером по 1 таблетке.

Цена — 110 р.



Ревалид

Достаточно дешевые витамины против выпадения волос. Этот комплекс сочетает витамины и аминокислоты, способствует ускорению роста волос и препятствует их потере. Не вызывает побочных эффектов. Форма выпуска — капсулы. Дозировка — 1 таблетка три раза в сутки. В составе витамины группы В, железо, медь и цинк.

Цена — 400 р.



Перфектил

Этот препарат значительно улучшает состояние кожного покрова головы, борется с проявлениями себореи. Препарат полностью усваивается организмом, результат от применения заметен уже через месяц после начала приема. Суточная доза — 1 капсула. Состав: витамины группы В, Е, С, Д3, железо, магний, цинк, марганец и бор.

Цена — 500 р.



Компливит Сияние

Комплекс содержит витамины красоты, такие как: Е, А, С, группы В, никотинамид, медь, селен, цинк, магний, бор и фолиевую кислоту. Данное сочетание позволяет поддерживать и стимулировать выработку естественного кератина волосков, а также защищать шевелюру от агрессивных факторов окружающей среды и погодных условий: прямых солнечных лучей, сильного ветра и крепкого мороза.

Цена упаковки (30 шт) — 271 р.



Супрадин

Данный препарат выпускается в нескольких формах: растворимые шипучие таблетки, капсулы, сироп и жевательные пастилки. В его составе витамины: А, В9, В12, В6, С, Е, а также коэнзим Q10. Этот витаминный комплекс — незаменимый атрибут красоты волос каждой женщины. Ведь вещества, которые в нем содержатся, не только ускоряют рост локонов, но и обеспечивают им непревзойденное сияние, блеск и ухоженный вид.

Цена за 10 таблеток — 250 р.



Мерц Бьюти




Препарат для восстановления поврежденных волос. В составе Л-цистеин, цинк и метионин. В комплексе эти вещества восполняют структуру волос и способствуют ее реконструкции на клеточном уровне.

Цена — 700 р.

Для ногтей

Основными признаками нехватки витаминов (которые заметны по внешнему состоянию ногтевой пластины) являются:

• ломкость (дефицит витаминов С и Д);
• тонкость (недостаточное количество цинка, йода и витаминов группы В);
• хрупкость (нехватка белка);
• белые полосы на ногтевой пластине (недостаток железа и фолиевой кислоты).

Для крепких, прочных и красивых ногтей следует ежедневно употреблять следующие эффективные витамины и минералы:

• витамин Д (укрепляет ногтевую пластину);
• кальций (делает ногти упругими, предотвращает ломкость);
• (утолщает ногтевой слой);
• йод (препятствует появлению желтых пятен на ногтях);
• железо (придает ногтям ровный цвет);
• витамин С (регулирует выработку и разрушение меланина).

Для кожи

Необходимыми витаминами для кожи являются следующие:

А (улучшает защиту организма от влияния природных факторов, добавляет эластичности, препятствует преждевременному старению, питает и увлажняет, поддерживает естественный водно-жировой баланс кожи).

Е (восстанавливает естественный водно-жировой баланс кожи, препятствует шелушению, огрубению и появлению трещин).

Эти витамины продаются по отдельности в любой аптеке и стоят копейки (в пределах 30 р). Кстати, данные дешевые витамины подойдут для кожи лица, волос и ногтей! Но можно купить их уже в виде готового комплекса:

Для иммунитета

• лактирующие и вынашивающие ребенка женщины;
• дети;
• спортсмены;
• пожилые люди;
• женщины и мужчины с высокой загруженностью на работе и тяжелыми условиями труда;
• люди, которые уже имеют хронические заболевания.

Слабый иммунитет — благоприятная среда для атаки виров и бактерий. Поэтому его стоит укреплять приемом аптечных витаминов. Самыми первыми звоночками от организма о том, что ему не хватает витаминов, являются:

• выпадение и ломкость волос (говорит о недостатке витаминов В2, РР и В6);
• сухость кожных покровов и трещины (нехватка витаминов А, С, Р);
• кровоточивость десен (дефицит витаминов Р, фолиевой кислоты, никотинамида и С).

В первую очередь, стоит прибегнуть к усиленному питанию (увеличить дневной рацион, разнообразить его новыми полезными продуктами). Лучшими натуральными источниками витаминов для иммунитета являются: красная рыба, икра, морковь, бобовые, орехи, телятина, чеснок, пряности, цитрусовые, клубника и другие ягоды, яблоки, киви, хурма и гранат.

Однако, если нет времени на приготовление блюд, можно купить готовые аптечные комплексы витаминов. Иммунная защита организма поддерживается за счет следующих компонентов:

• B1 (тиамин) — перерабатывает жиры и углеводы, преобразуя их в энергию;
• В2 (рибофлавин) — нормализует состояние слизистых оболочек, кожи, участвует в синтезе гемоглобина;
• В3 (никотиновая кислота) — обеспечивает синтез жиров и белков;
• В4 (холин) — помогает снижению веса, нормализует жировой обмен;
• В5 (пантотеновая кислота) — освобождает пищевую энергию;
• В6 (пиридоксин) — способствует нормальной терморегуляции;
• В9 (фолиевая кислота) — способствует образованию эритроцитов;
• В12 (кобаламин) — стимулирует работу нервной системы;
• С (аскорбиновая кислота) — природный антиоксидант — укрепляет иммунную систему, ускоряет процесс заживления, влияет на синтез гормонов, участвует в росте тканей и клеток;
• Р — предотвращает старение организма;
• РР — отвечает за грамотную работу желудочно-кишечного тракта.

Взрослым

Перечислим список самых эффективных и хороших, а главное дешевых витаминов для иммунитета взрослых с ценами:

Для детей

Эффективные и хорошие, а главное дешевые витамины для детей и их иммунитета и роста нужно подбирать соответственно возрасту: для самых маленьких подойдут суспензии и сиропы, после года можно попробовать водорастворимые витамины — порошки, а после 3-х — жевательные пастилки в виде мишек. Для школьников и подростков также есть свои витаминные комплексы, но уже в виде таблеток и капсул.

ВАЖНО! Не стоит покупать взрослые витамины детям, ведь их доза не рассчитана на вес ребенка и может привести к гипервитаминозу.

Алфавит «Наш малыш» — это детский минерально-витаминный комплекс, который разделен по потребительским группам, ориентированным на возрастные категории: от года до трех. Он выпускается в виде порошка и содержит кальций, витамин Д3, которые являются незаменимыми веществами в профилактике рахита.

Цена — 397 р.

ВитаМишки Мульти+ — выполнены в форме мармеладных мишек, в их составе йод и холин, которые способствуют укреплению памяти, концентрации внимания и стимулируют мозговую деятельность. Подходят для детей от 3 до 7 лет.

Цена — 750 р.

1. Мульти-табс Юниор — имеют форму жевательных пастилок со вкусом фруктов, они предназначены для детей до 12-ти лет. Поддерживают иммунную систему, повышают адаптивные возможности в коллективе, дополняют нерегулярное и неполноценное питание. В составе витамины группы В, железо, кальций, витамины Д3 и С.
   Цена — 290 р.
2. Пиковит (состав: витамин С, кальций, фосфор) — формируют плотность стенок сосудов, стимулируют повышение иммунитета, отвечают за рост и укрепление костей, зубов и волос. Цена — 270 р.

Аналоги

Ультра Д 3

Витамины «Ультра Д3» стоит около 750 рублей за одну упаковку. Это приличная цена и, конечно, многим хочется найти здравый и качественный аналог. Некоторым пришлось приложить немало усилий, чтобы найти его в своем городе.

Во всех препаратах должно быть действующим веществом «(Colecalciferol)» и цена не важна!

Названия дешевых аналогов дорогого препарата Д3 или Д в аптеках:

Аквадетрим . Препарат, регулирующий обмен кальция и фосфора. Цена — 180 р.

Вигантол . Восполняет дефицит витамина D3. Усиливает всасывание кальция в кишечнике. Цена — 180 р.

Витамин Д3 . Масляный раствор для приема внутрь. Цена — от 40 р.

Холекальциферокапс .

Холекальциферол .

С кальцием и магнием для сердца

Самый дешевый способ получения кальция: употребление скорлупы куриных или перепелиных яиц. В перепелиных в 2 раза больше кальция, цинка, фосфора. Приготовить можно так: обмойте 2 скорлупы перепелиных яиц, дайте им высохнуть, измельчите в порошок и залейте на 1-2 минуты лимонным соком. Начнется бурление, не пугайтесь: образуется карбонат кальция.

Кстати, в аптеках такое вот зелье будет стоить от 400 до 600 рублей!

А в в кач-ве источника магния самый лучший ваш друг для сердца (к тому же и самый недорогой) — это, конечно, Аспаркам !

Его плюс кроме того, что это очень дешевый препарат так же в том, что действующие вещества в нем находятся в форме, которая позволяет организму усваивать их практически на 100%. Эти витамины положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и на мышечную ткань, избавляют от судорог. Цена — 60 российских рублей.

Практически все отзывы об Аспаркаме (более 95%) положительные! Данная добавка действительно улучшает общее состояние и решает проблемы, вызванные недостатком магния с кальцием!

Группы В

Какие же дешевые комплексы группы В (б) в таблетках или капсулах можно приобрести в аптеках — названия и цены прилагаются:

Аналоги Супрадин

Какой дешевый аналог шипучего супрадина стоит выбрать:

Аддитива «Мультивитамин с минералами»

Препарат содержит комплекс минералов и витаминов (витамин Е, РР, С, Д, магний, йод, фосфор и калий), которые необходимы для нормального функционирования организма. Составляющие благоприятно влияют на биосинтез коллагена, выполняют роль антиоксиданта, препятствуют развитию атеросклероза и защищают сердечно-сосудистую систему.

Цена — 200 р.

Берокка «Кальций И Магний»

Также шипучие витамины. Составляющие комплекса обеспечивают передачу нервных импульсов в мышцы, принимают участие в ферментативных реакциях, участвуют в развитии костей и зубов. Кальций и магний в составе этого комплекса принимают участие в клеточном метаболизме, оптимизируют работу органов и систем, уменьшают нервную возбудимость. А витамин С увеличивает кровообращение и укрепляет стенки сосудов.

Цена — 230 р.

Витанейрон

Состав дополнен витаминами группы В (никотиновой кислотой, фолиевой кислотой, цианокобаламином и рибофлавином), аминокислотами и минералами, которые в комплексе участвуют в углеводном обмене, стабилизируют работу кишечника, стимулируют кровообращение, а также участвуют в формировании оболочек нервных клеток, способствуют процессам регенерации клеток.

Цена — 210 р.

Для женщин

Исходя из возраста, меняются потребности организма в витаминах и минералах. Так с переходом к зрелому возрасту, женский организм может недополучать из продуктов кальций, кремний, цинк, селен, а также витамины Д3 и Е (особенно в зимний период).

Данные комплексы витаминов и минералов для женщин в таблетках будут дешевыми, эффективными и хорошими:

Береш «Кальций + Д3 » — витамины препятствуют разрушению зубов, укрепляют опорно-двигательный аппарат, препятствуют нервным стрессам и депрессиям.

NUTRILITE «Кальций и Магний витамин D+» — способствует сохранению здоровья костей, функционированию мышц и нервной системы, повышает свертываемость крови.

Доппельгерц Актив Магний B6 — это комплекс, который повышает опорные силы организма в целом, повышает работоспособность, препятствует появлению головных болей, стабилизирует уровень глюкозы в крови.

BioTech «ONЕ-A-DAY» — активизирует метаболические процессы в организме, укрепляет иммунитет, улучшает рост волос и ногтей, повышает защитные функции организма.

При планировании беременности

Фолиевая кислота (витамин В9) — это основной компонент, который необходим для полноценного женского здоровья. Это вещество препятствует образованию опухолей, кист, нормализует работу сердца и сосудов, участвует в синтезе аминокислот.

Этот витамин необходим для кроветворения, он благотворно влияет на функционирование нервной системы, повышает настроение и работоспособность. Принимать ее стоит, исходя из назначения гинеколога. Фолиевая кислота — очень дешевый препарат (цена — 40 р. за 20 таблеток) .

СОВЕТ! Можно предварительно сдать анализ крови, чтобы понять какие проблемы есть в организме и в каких именно витаминах он нуждается.

Для беременных

Даже самые дешевые витамины для беременных подбираются исключительно по триместрам:

Первый триместр: организм ребенка только начинает формироваться, ему необходимы различные вещества, особенно фолиевая кислота. Это единственный витамин, который выписывают гинекологи в начале беременности.

Этот витамин для беременных очень хорош, но при этом недорог. Она участвует в синтезе гемоглобина и препятствует развитию анемии. Прием фолиевой кислоты можно начинать задолго до планирования беременности и принимать на протяжении первых трех месяцев ожидания ребенка. Дозировку подбирает лечащий врач .

Во втором триместре упор делается на кальций, ведь в этот период идет процесс активного роста маленького человечка и маминых запасов может оказаться недостаточно. Прием фолиевой кислоты не отменяется, добавляются витамины А, Е, С и группы В.

Третий триместр — усиленная потребность организма в витаминах С, А, Д и железе. Эти элементы в тандеме — отличная профилактика анемии, они устраняют тонус в матке, участвуют в развитии сердечно-сосудистой системы ребенка.




К тому же стоит подготовиться к рождению ребенка, организм долен получать все необходимые вещества, которые есть в составе поливитаминных комплексов, чтобы процесс родоразрешения прошел легко.

Для кормящих мам

Лактирующий организм подвержен внешнему изменению (секутся и выпадают волосы, слоятся ногти, крошатся зубы). Чтобы уберечь себя от этого, нужно в полном объеме обеспечить свой организм нужными витаминами (РР, В9, В6, В2, В1, Е, С, А, Д) и микроэлементами (магнием, кальцием, цинком, кремнием, калием, бором, медью и железом).

Нельзя обойтись в период вынашивания малыша без фолиевой кислоты , ведь именно она участвует в строении плаценты и уменьшает риск гипоксии. Ее можно принимать еще до начала беременности, ведь этот витамин накапливается в организме и способствует оплодотворению. Лучшими готовыми комплексами для будущих мам являются:

1. Элевит пронаталь.
2. Прегнавит.
3. Витрум Пренатал форте.
4. Алфавит — Мамино здоровье.
5. Компливит — Мама.

При климаксе

Во время климактерических изменений организм женщины значительно меняется и нуждается в поддержке с помощью поливитаминов, ведь его атакуют приливы, гормональные перепады, изменение настроения, повышается риск онкологических заболеваний.

Чтобы этого не случилось, стоит сделать упор на такие витамины: Д, Е, С, А, группы В (особенно фолиевая кислота) и минералы: железо, кальций и магний.

Российские дешевые витаминные комплексы в период климакса можно купить в обычно аптеке:

Для мужчин

Мужчинам прием хороших витаминов просто необходим, ведь с их физическими и эмоциональными нагрузками сложно держать себя в тонусе. Витаминные комплексы должны содержать в себе следующие вещества: витамины Е, С, группы В, А, Д, а также микроэлементы: магний, фосфор, цинк, кальций и железо.

Вся картина дополнена аминокислотами: Л-цистеином. Поливитаминные комплексы стимулируют рост мышечной массы, способствуют набору веса, повышают сопротивляемость организма всевозможным инфекциям и вирусам, кроме того они усиливают либидо и повышают сексуальный интерес.

Дешевые добавки для мужчин:

Список топ 5 самых дешевых в аптеке

Дорогое — не обязательно значит хорошее. Есть несколько поливитаминов, которые обладают невысокой стоимостью, однако включают в себя все необходимые вещества для нормального функционирования организма. Эти витамины подойдут всем: подросткам, девушкам, мужчинам, женщинам после 30, 40 и 50 лет — их плюс в доступности и универсальности!

Представляем список 5 известнейших отечественных витаминов:

Ундевид .




Достаточно хороший витаминный комплекс, который включает в себя витамин С, А, Е и группы В. Подходит для взрослых и детей от 12-ти лет. Повышает иммунитет и сопротивляемость организма к вирусным и бактериальным инфекциям. Улучшает кровообращение, повышает настроение,препятствует преждевременному старению организма.

Цена в аптеке 40 р/



Дуовит .

Комплекс витаминов, который может восполнить недостаток полезных веществ при усиленных умственных и физических нагрузках. В данных дешевых таблетках есть витамин С в приятном количестве!

Кроме того таблетка в упаковке идут двух цветов — в красной содержатся витамины: Д, А, С, В1, В2, В6, В12 — они способствуют снижению риска анемии и остеопороза, а синяя таблетка содержит микроэлементы: марганец, медь, магний, железо, кальций, натрий — содействуют защите клеток организма от окислительных процессов и преждевременного старения.

Цена — 150 р.






Ревит .

Профилактическое средство против ОРВИ, укрепляет иммунную систему человека. В составе витамины группы В (В1, В2) — нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, С — увеличивает свертываемость крови и ускоряет всасывание в кровь рибофлавина, А — поддерживает углеводный и белковый баланс. Также комплекс защищает организм при авитаминозе.

Цена — 35 р.



Magnesium SupraVit.

Вкусные шипучие и недорогие витамины. Подходят при апатии, депрессии, быстрой утомляемости и лени. Повышает сердцебиение, усиливает кровообращение, помогает при бессоннице, нормализует обмен веществ и возвращает аппетит. В составе магний, кальций, витамины группы В (тиамин, рибофлавин, цианокобаламин), А, РР и С.

Цена — 110 р.






Доппельгерц Актив.

Содержит в своем составе фолиевую кислоту, витамины группы В и магний, а также витамины D, А, РР, К, Е и полиненасыщенные жирные кислоты. Эти вещества поддерживают гидро-липидный баланс, укрепляют сердечную мышцу, восстанавливают поврежденные участки клеток, повышают работоспособность, улучшают настроение, способствуют обмену веществ, налаживают работу желудочно-кишечного тракта.

Цена — 175 р.

Полезное видео

Заключение

Витаминно-минеральных комплексов огромное количество, все они по-своему эффективны, справляются с поставленной задачей и подходят под любой бюджет. В период физических нагрузок и нерегулярного питания прием поливитаминов обязателен, чтобы организм не работал на износ. Делитесь своими комментариями по поводу представленных витаминов: кто какие пробовал, понравились ли, есть ли ожидаемый от приема результат?

Обойтись без витаминов не могут ни взрослые, ни дети. Зимой и весной в овощах и фруктах их становится мало. Не всегда их хватает в нашем рационе и в другие месяцы, хотя их значение для здорового развития ребенка трудно переоценить. Они требуются и для интеллектуального, и для физического развития детей, поэтому так важно разобраться, какие витаминно-минеральные комплексы лучше всего подходят ребенку.

В зимний период овощи и фрукты не могут восполнить потребность ребенка в витаминах и минералах

Перечень витаминов, необходимых растущему ребенку

Ребенок растет, в каждом возрасте он нуждается в витаминах и минералах – до 5-6 лет они требуются для формирования костей, опорно-двигательного аппарата. Шестилетнему ребенку, когда он готовится к школе, необходимо выработать правильную осанку, подготовиться к повышенным умственным и физическим нагрузкам, укрепить нервную систему.

Сбалансированное питание позволяет получить все необходимые организму вещества из пищи, однако часто ребенок отказывается от тех или иных блюд, любит не все продукты. Использование добавок помогает восполнить недостаток полезных веществ.

Таблица: нормы потребления витаминов ребенком в 4 года и до 6:

Витамин А

Витамин А (ретинол) способствует правильному и своевременному развитию органов зрения. Рекомендуют его и взрослым при повышенной нагрузке на глаза. Он необходим для кожи, участвует в иммунной деятельности организма, регуляции процессов роста.

Ретинола много в мясе и молоке, а также в других молочных продуктах. Самый высокий процент его содержания в говяжьей и свиной печени, в печени морских рыб. Ретинол, кроме того, вырабатывается в организме из каротина. Каротин входит в состав растительных продуктов. Для того, чтобы пополнить его запасы, надо есть морковь, зеленый перец, тыкву, томаты, зеленый лук и в разные сорта салата. Каротиноиды содержатся в шпинате, брокколи, зелени петрушки, горохе и сое, многих фруктах: яблоках, винограде, дыне, абрикосах и персиках, шиповнике, облепихе, черешне и арбузе. Надо помнить, что переизбыток ретинола опасен для малыша.

Витамин В1 (тиамин) образуется в результате жизнедеятельности микроорганизмов и растений. Тиамин укрепляет нервную систему, без него не могут работать пищеварение и сердце. Рост малыша и его развитие также зависят от наличия тиамина в тканях тела. Дефицит тиамина часто наблюдается у тех детей, которые едят много макарон и белых хлебобулочных изделий.

Тиамин содержится в зернах и цельнозерновых крупах. Исключительно полезные морковь, бобовые, печень содержат много тиамина, достаточно его в дрожжах, в картофеле и капусте чуть меньше, есть он в говядине и свинине, а также в мозге и почках. Недостаток тиамина ощущают дети при несбалансированном питании и не всегда это связано с тем, что он отсутствует в принимаемой пище. Употребление морепродуктов и свежей рыбы приводит к разрушению тиамина из-за содержащейся в них тиаминазы, а чай и кофе замедляют его всасывание.

Витамин В2 (рибофлавин) – это БАД, он принимает участие в образовании эритроцитов, иммуноглобулинов, нужен для правильного функционирования щитовидной железы. Рибофлавин оказывает положительное влияние на рост человека, без него не могут полноценно расти волосы, ногти и своевременно меняться кожа. Первые признаки недостаточности – стоматиты, заеды, покраснение глаз, вечернее нарушение зрения.

Рибофлавина много в печени и почках, он присутствует в значительном количестве в дрожжах, яйцах и миндале, содержится он и в грибах – это лисички, шампиньоны и белые. Чтобы пополнить наличие рибофлавина в организме, подойдет творог, а также различные виды капусты – брокколи, белокочанная капуста и крупа гречка. В молоке его немного, есть он в мясе и рисе, пшеничном хлебе, содержится в фруктах и овощах. Рибофлавина в человеческом организме много не бывает, излишки выводятся с мочой, поэтому регулярный прием в пищу вышеперечисленных продуктов необходим.

Витамин В3

Никотиновая кислота (витамин В3 или РР, ниацин) участвует в окислительно-восстановительных процессах в организме, с ее помощью образуются ферменты (энзимы), происходит углеводно-жировой обмен в клетках. Нехватка никотиновой кислоты, если при этом еще не есть белковую пищу, приводит к тяжелому заболеванию – розовой болезни (пеллагре). Ребенок капризничает, плохо спит, его трудно отвлечь, он жалуется на животик, язык припух – все это может быть признаком нехватки ниацина.

В3 содержится в гречке, печени, почках, фасоли и грибах. Присутствует он в мясе, ржаном хлебе, свекле и таких экзотических фруктах, как ананас и манго.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) принимает участие в обмене веществ, формировании иммуноглобулинов, синтезе нейромедиаторов. Вялость, сухость кожи, выпадение волос, нарушение зрения – признаки нехватки пантотеновой кислоты. Она стимулирует перистальтику кишечника, но в избыточных дозах угнетающе действует на секреторную функцию желудка.

Пантотеновая кислота присутствует во множестве разных продуктов, частично синтезируется флорой кишечника. Ее источником могут быть дрожжи, морковь, капуста, зеленые части растений, есть она и в молоке, яичном желтке и икре рыб.

Витамин В6

Витамин В6 (пиридоксин) участвует в метаболизме макроэлементов, синтезе целого ряда гормонов, в частности, серотонина, который называют гормоном счастья. Пиридоксин задействован в процессах кроветворения, необходим для питания нервных клеток, белкового и жирового обменов, нормального функционирования печени, способствует понижению уровня холестерина в крови. Недостаточность чаще всего возникает при высоких физических нагрузках, в результате стресса.

Пиридоксина много в орехах – фундуке и грецких, он присутствует в пророщенном зерне, входит в состав моркови, белокочанной и цветной капусты, есть в шпинате, картофеле, помидорах, бобовых, лимонах и апельсинах, клубнике и черешне. Есть он и в молочных продуктах и мясе, рыбе и яйцах, а также в некоторых крупах, синтезируется флорой кишечника.

Витамин В7

Витамин В7 (биотин) принимает участие в метаболизме жирных кислот, поддерживает в крови необходимый уровень глюкозы, который оптимален для питания различных тканей организма, участвует в регулировании количества белков и жиров у малыша. Недостаток биотина вызывает депрессию, понижение артериального давления, повышение уровня сахара и плохого холестерина, замедление роста и ухудшение состояния волос, кожи и ногтей.

Биотин есть в самых разных продуктах, его много в почках и печени животных, бобовых и дрожжах. Присутствует он в орехах, содержится в цветной капусте, немного меньше биотина в грибах, шпинате и помидорах, а вот яйца для получения биотина надо варить или жарить.

Витамин В9

Витамин В9 (фолиевая кислота) очень нужен в период роста, так как принимает участие в формировании иммунитета и кровеносной системы, однако избыточное употребление фолиевой кислоты может привести к понижению противовирусной и противоопухолевой активности иммунной системы. Фолиевая кислота требуется для создания новых клеток, поэтому ее особенно важно употреблять в раннем детстве. Она требуется и костному мозгу, играющему важную роль в образовании кровяных молекул.

Фолиевая кислота содержится в большинстве растительных, мясных и молочных продуктов. Тарелка каши и стакан свежевыжатого апельсинового сока обеспечат получение половины дневной нормы.

Витамин В12 (группа кобаламинов) важен для нервной системы и кроветворной системы, синтеза эритроцитов. Нехватка витамина грозит анемией, развитием неврологических и нервно-мышечных заболеваний.

Кобаламины синтезируются только микроорганизмами, они присутствуют в молочных, мясных продуктах и рыбе. Кобаламины не содержатся в растениях, поэтому вегетарианцам и тем, кто сидит на различных диетах, необходимо получать их в виде добавок.

Витамин С

Витамин С (аскорбиновая кислота) важен для соединительной ткани и костей, является антиоксидантом. Недостаточность проявляется в кровотечении из носа, кровоточивости десен, но увлекаться им не стоит, поскольку взаимодействие с некоторыми лекарственными препаратами может нанести вред организму.

Аскорбиновой кислоты много во фруктах и овощах. Особенно богаты ею шиповник, черная смородина, облепиха, цитрусовые. Дефицит может возникнуть вследствие заболеваний ЖКТ, у новорожденных, которые питаются только молочными смесями и не получают грудного молока.

Витамин Д также представляет собой группу активных веществ: Д3 синтезируется под влиянием ультрафиолета в коже или поступает в организм с пищей; Д2 получается только из пищи. Недостаток витамина Д испытывает множество людей, мало бывающих на солнце. Особенно плохо это сказывается на детях, так как дефицит этого витамина приводит к рахиту. Не исключено также развитие остеопороза, онкологических заболеваний, ослабление иммунитета и развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Образование витамина в коже требует не только солнечных ванн, но и приема определенных продуктов. Нужно есть много рыбы: для образования суточной нормы необходимо съедать в день 900 г трески. Подойдет и другая рыба жирных сортов, рыбий жир, дрожжи, водоросли, грибы лисички, выросшие в лесу (см. также: ). Гораздо меньше подходит для этой цели икра, а также сливочное масло, сыр и яичный желток.

Витамин Д еще называют “солнечным витамином”, так как он вырабатывается под воздействием солнечных лучей

Витамин Е

Витамин Е (токоферолы и токотриенолы) – антиоксидант и хороший иммуномодулятор. Активизирует тканевое дыхание, ускоряет заживление ран, улучшает усвоение ретинола. Дефицит чаще всего наблюдается у людей, живущих в условиях радионуклидного загрязнения или подвергающихся действию химических токсинов. Недостаток приводит к разрушению эритроцитов, отрицательно влияет на мышечную систему и мозг, сказывается на иммунитете, сильно влияет на рост ребенка.

Маслом зародышей пшеницы лечили отстающих в росте недоношенных детей, это было первое медицинское применение препарата. Есть он в подсолнечном, соевом, сливочном масле, маргарине, злаках и бобах, арахисе, грецких орехах, зеленых листовых овощах, облепихе, шиповнике и рябине.

Витамин К

Витамин К (фитоменадион) важен для работы почек, роста костей, соединительной ткани, для усвоения кальция, работы сердца и легких. Недостаточность приводит к серьезным заболеваниям: вызывает обильные внутренние кровоизлияния, окостенение хрящей, деформацию костей в период роста. Избыток также чреват неприятностями: увеличивается вязкость крови.

Естественным источником вещества могут быть зеленые листовые овощи, например, разные виды капусты. Крапива, пшеничные отруби, тыква, бананы, авокадо тоже его содержат. Чтобы пополнить запасы в организме, подойдут мясо, молочные продукты, соя, оливковое масло и яйца.

Выбираем препараты и комплексы

Выбор стоит начать с посещения врача. Многие витамины в избыточных дозах приносят не пользу, а вред. Дошкольнику надо подготовиться к школьным нагрузкам, но требуются ли ему специальные детские добавки или достаточно овощей и фруктов, трудно решить самостоятельно.

Выбирая детские комплексы, надо помнить: каждому возрасту подходят свои. Важным фактором при выборе является и удобство приема, учитывая при этом, что некоторые препараты нельзя принимать вместе. Железо не рекомендуется сочетать с кальцием, а фолиевую кислоту – с цинком. Лучшие, пожалуй, те комплексы, которые позволяют разнести по времени несовместимые препараты. Следует обратить внимание и на безопасность, так как многие препараты способны вызывать аллергию. Выбирать лучше те, которые содержат менее аллергенные формы веществ.

Этот комплекс предназначен для детей от 3 до 7. Представляет собой жевательные пластинки 3 цветов: красного, желтого и зеленого. Красные содержат витамины группы В, С, есть в них железо и медь, а также бета-каротин. Зеленая содержит витамины тех же групп, а также Е, но другие минералы: селен, цинк, марганец и йод. Желтые содержат Д3, кальций и хром.

Это целая серия витаминных комплексов для детей, которым уже есть 3 года, вкусная и веселая. Сладкие мишки выпускаются в 5 вариантах:

1. ВитаМишки Иммунно+ – укрепляет иммунитет, сочетаются с другими витаминами серии.
2. ВитаМишка Мульти+ – помогает укрепить память и внимание, способствуют умственному развитию. Способствует общему укреплению организма.
3. ВитаМишки Кальций+ – способствует развитию костной системы, рекомендуется в период смены зубов, предупреждает развитие кариеса.
4. ВитаМишки Био+ – благотворно влияет на микрофлору кишечника, улучшает пищеварение, повышает аппетит. Рекомендуется при дисбактериозе.
5. ВитаМишки Фокус+ – помогает укрепить зрение, снижает опасность возникновения близорукости.

Широкий спектр добавок пользуется заслуженной популярностью. К достоинствам серии относятся:

• форма выпуска – конфеты;
• делается из натуральных соков;
• отсутствуют синтетические красители;
• можно сочетать любые 2 комплекса серии.

Сбалансированный комплекс витаминов и минералов производства Дании рассчитан на детей от 2 до 12 лет, гипоаллергенен, производится без синтетических красителей и сахара. Серия позволяет выбрать добавки в зависимости от возраста:

1. Мульти-табс Малыш Кальций – жевательные пастилки подходят детям от 2 до 7, особенно если они не переносят молоко (подробнее в статье: ). Способствуют росту, помогают формированию зубов.
2. Мульти-табс Омега-3 – сироп, таблетки, жевательные капсулы. Их можно пить детям, которым уже исполнилось 3 года, способствуют умственному развитию. Сироп с медово-грушевым вкусом, рыбий жир почти не чувствуется.
3. Мульти-табс Юниор –для детей с 4 до 11 лет, имеет фруктовый или малиново-клубничный вкус. Повышает иммунитет, благотворно влияет на нервную систему.
4. Мульти-табс Иммуно Кидс – для детей с 4 до 14 лет, укрепляет иммунитет, включает пробиотики, восстанавливающие микрофлору ЖКТ.

Приятные на вкус витамины для детей 4 лет и старше (см. также: ). Выпускаются в 2 вариантах:

1. Пиковит – таблетки с цитрусовым вкусом. Содержит суточную норму микроэлементов, витаминов и минералов, необходимую растущему организму.
2. Пиковит Плюс – жевательные таблетки, имеют вкус банана. Содержат 12 витаминов и 4 минерала.