Dieťa s nadváhou vo veku 7 rokov. Nadváha u detí: príčiny, dôsledky, metódy nápravy. Dajte svojmu dieťaťu prísnu diétu

Aby sme pochopili, aký naliehavý je dnes problém detskej obezity, stačí vyjsť na ulicu, prejsť sa po ihriskách či parkoch. Určite ste si všimli, že takmer polovica detí má ten či onen stupeň úplnosti.

Všimnite si nárast detí s nadváhou a pediatrov. Ale rodičia, žiaľ, nie vždy venujú pozornosť tomuto aspektu vývoja svojho dieťaťa. Aký je dôvod takejto nedbanlivosti?

Dôvodov je ako vždy viacero. To sú bacuľaté baby v reklame a filmoch a večná istota, že keď sa dieťa dobre stravuje, tak je zdravé. Nezabudnite na taký fenomén, ako je prirodzená detská plnosť. Tento stav je typický pre deti vo veku približne 9 mesiacov. V tomto čase sa tuková vrstva začína aktívne vytvárať.

To však neznamená, že v tomto období môžete ignorovať nadváhu svojho dieťaťa. Okrem toho by ste obdobie prirodzenej detskej plnosti nemali psychicky naťahovať. Ak potom, čo dieťa začne aktívne chodiť, nadbytočná váha nezmizne, potom je čas zazvoniť na poplach.

Na začiatok je potrebné pochopiť, aké sú príčiny nadmernej hmotnosti u detí. Ako vždy, nie je možné vyzdvihnúť jednu vec. Každé dieťa má svoje problémy a svoje riešenia.

Zvyčajne sa u detí, rovnako ako u dospelých, obezita vyvíja v dôsledku chronické prejedanie . Aj tu platí zákon zachovania energie: ak zjete viac, ako sa za deň skonzumuje, nevyhnutne sa stretnete s nadváhou.

Na druhom mieste, samozrejme, nízka mobilita . Zvyčajne sú prítomné oba tieto faktory. Dnes si obrovskú obľubu získali tučné jedlá, rýchle občerstvenie a rôzne sladkosti. To všetko sa dá kúpiť doslova na každom kroku. Dokonca aj samotní rodičia niekedy, šetriac čas, kŕmia dieťa nezdravým jedlom. Moderné deti zároveň čoraz viac odpočívajú pred televízorom či počítačom. Prirodzene, v tele nastáva nerovnováha, ktorá okamžite ovplyvňuje hmotnosť dieťaťa.

Tu to možno tiež poznamenať sociálny faktor . Deti vo všetkom kopírujú svojich rodičov a ak dospelí jedia vysokokalorické jedlá, deti budú pravdepodobne preferovať rovnaké jedlá. Často je dieťa oddane kŕmené v domnení, že by malo zjesť presne toľko a ani o drobca menej. Zvyčajne sú babičky náchylné na takéto správanie, najmä ak ich detstvo nebolo povojnovými rokmi.

Takýto systém kŕmenia porušuje jeden z najdôležitejších predpisov zdravej výživy – zjesť presne toľko, koľko potrebujete na zasýtenie. Je lepšie nechať časť porcie na tanieri a zjesť ju neskôr, ako sa dusiť a zjesť všetko, len tak nenechať nič.

Nemožno však zľaviť dedičné faktory . Ak je jeden z rodičov dieťaťa obézny, potom v polovici prípadov čelí tomuto problému samotné dieťa. Ak sa obezita pozoruje u oboch rodičov, riziko sa ešte zvyšuje. V prípade dedičnej obezity treba viac dbať na prevenciu, ako čakať, kým sa problém objaví.

Aj keď to pre mnohých môže znieť zvláštne, ale psychologické aspekty môže ovplyvniť nadváhu dieťaťa. Deti, podobne ako ich rodičia, môžu „zožrať“ niektoré ich trápenia, starosti a stresy.

V niektorých prípadoch, aj keď pomerne zriedkavo, je príčinou obezita rôzne choroby . Napriek tomu, že to zďaleka nie je najčastejšia príčina kíl navyše, nemali by ste na to zabúdať.

Aké je nebezpečenstvo obezity u detí?

Je dôležité pochopiť, že nadváha u detí je oveľa nebezpečnejšia ako rovnaký problém u dospelých. Koniec koncov, telo dieťaťa rastie, mení sa, formuje sa. Mnohé systémy v ňom ešte nie sú plne funkčné, ale len sa učia vykonávať svoje úlohy.

Prvý, kto trpí, pretože to nie je ťažké pochopiť, chrbtice. Práve na ňom zrazu padá nadčasová záťaž. Ale v predškolskom veku stále prebieha rýchla tvorba kostry, kosti aktívne rastú a dieťa tiež rastie. Práve v tomto štádiu sa formuje držanie tela a nadváha spojená s nízkou pohyblivosťou ho môže narušiť aj v tomto štádiu, ktoré je plné rôznych ochorení chrbtice.

Záťaž na obehový systém sa v súvislosti s tým zvyšuje aj u detí s nadváhou už od útleho detstva, v období dospievania, ako sa tradične vyskytuje napr. choroby súvisiace s vekom ako hypertenzia, srdcové zlyhanie, ischémia, zvyšuje riziko srdcového infarktu.

Pankreas sa tiež nedokáže vyrovnať s nadbytkom živín, čo spôsobuje narušenie metabolizmu glukózy, čo môže viesť k rozvoju cukrovky.

netreba prehliadať a psychické problémy. Deti s nadváhou si rovesníci často uťahujú, preto si vytvárajú komplexy, stávajú sa neistými. A tieto komplexy sprevádzajú takéto deti po celý život, aj keď sa problémy s nadváhou dieťaťa dajú vyriešiť.

Existuje dôvod na obavy?

Po prečítaní tohto všetkého by ste však dieťaťu nemali hneď nasadiť diétu. Po prvé, „dospelácke“ diéty v prípade dieťaťa, najmä kojenca, sú nielen neúčinné, ale aj zdraviu nebezpečné. Po druhé, vývoj dieťaťa je veľmi individuálny koncept a pred prijatím akýchkoľvek opatrení sa musíte uistiť, že problém skutočne existuje.

Ak si myslíte, že vaše dieťa má nadváhu, mali by ste sa najprv pokúsiť zistiť, či je to tak na vás. Pomôcť k tomu môžu najmä špeciálne tabuľky váhových noriem v závislosti od veku a výšky. Upozorňujeme, že musíte vyhodnotiť situáciu na všetkých troch parametroch.

Ak teda dieťa na svoj vek váži priveľa, nezabudnite venovať pozornosť jeho výške. Ak je aj rast nad normou, tak je všetko v poriadku. Práve ste sa stretli s konkrétnou verziou normy.

Parametre u dojčiat sa veľmi líšia. V prvom rade preto, že majú iný štart a veľký, v porovnaní s celkovou hmotnosťou, počiatočný rozdiel vo výške a hmotnosti. Niektoré deti vážia menej ako 3 kg, iné viac ako 4. V tomto období nie je oveľa dôležitejšia samotná hmotnosť, ale prírastok hmotnosti za mesiac. Tieto informácie môžete vidieť aj v tabuľke:

Je dôležité mať na pamäti, že deti kŕmené umelým mliekom takmer vždy priberajú rýchlejšie ako ich dojčené rovesníčky. Pri posudzovaní hmotnosti vášho dieťaťa je potrebné vziať do úvahy aj tento bod.

Ďalším spôsobom, ako zistiť, či má dieťa nadváhu, je vypočítať index telesnej hmotnosti. Upozorňujeme, že tento výpočet má zmysel až po dovŕšení dvoch rokov. To sa robí celkom jednoducho: BMI sa rovná telesnej hmotnosti v kg delenej výškou dieťaťa v cm na druhú. Výslednú hodnotu porovnajte s tabuľkou, kde sú uvedené hodnoty pre nadváhu a pre obezitu.

Ak je výsledné číslo menšie ako BMI s nadváhou, tak je vo vašom prípade všetko v poriadku, ak je rovnaké alebo viac, problém je tam. Ak hodnota BMI dosiahla známku obezity, potom je problém u dieťaťa veľmi vážny.

Bez ohľadu na to, ktorú metódu ste použili, ak existuje podozrenie, že vaše dieťa má nadváhu, nemusíte sa okamžite ponáhľať s riešením problému, obmedziť dieťa v jedle a jazdiť na vyučovanie. Najprv musíte kontaktovať pediatra. Potvrdí alebo vyvráti vaše obavy a tiež určí príčinu nadváhy.

Len tak bude možné nájsť adekvátne riešenie problému. Ak je teda príčinou nadváhy u detí konkrétna choroba, potravinové obmedzenia a akákoľvek fyzická aktivita môžu byť neúčinné a v niektorých prípadoch dokonca nebezpečné. V tomto prípade musíte najprv identifikovať a vyliečiť chorobu - príčinu.

Ak je všetko prozaickejšie a dôvod spočíva v prejedaní, môžete začať bojovať s nadváhou.

Ako sa vysporiadať s nadváhou u dojčiat?

Nadváha u dojčeného dieťaťa je extrémne zriedkavá. Keď sa dieťa kŕmi materským mliekom, spolu s telom rodiča reguluje množstvo vypitého mlieka. Tým je prejedanie sa takmer nemožné.

Ale s umelým kŕmením je všetko trochu komplikovanejšie. Určiť, kedy je dieťa v tomto veku plné, je stále ťažké. Je potrebné vypracovať jasný harmonogram kŕmenia, prísne dodržiavať odporúčania pre množstvo zmesi a objem vody.

Niekedy môžete počuť názor, že pre umelcov je lepšie zaviesť doplnkové potraviny čo najskôr. V skutočnosti to vôbec nie je potrebné. Ale ak sa rozhodnete zaviesť doplnkové potraviny pre dieťa kŕmené umelým mliekom, potom majte na pamäti, že musíte začať so zeleninovými pyré. Sú najmenej kalorické a neprispievajú k priberaniu.

Zeleninové pyré sa často vyrábajú na báze zemiakov. Venujte pozornosť tomu, zemiaky by nemali tvoriť viac ako 50% porcie. Ideálne je, ak si pyré vyrobíte sami doma, aby ste si mohli byť istí čistotou produktov a ich pomerom.

Ďalšou položkou doplnkových potravín budú obilniny s odstredeným mliekom. Uprednostňujte pohánku alebo ovsené vločky, ale je lepšie odmietnuť krupicu. Okrem toho sa kaša môže podávať iba raz denne, najlepšie ráno. Ak je potrebné osladiť kašu, je lepšie to urobiť s bobuľami a ovocím bez pridania cukru.

Ako sa vysporiadať s nadváhou u predškoláka?

Pri starších deťoch je situácia o niečo komplikovanejšia. Keď sa dieťa presunie k spoločnému stolu s rodičmi, je ťažšie kontrolovať jeho stravu. Dieťa vidí, čo jedia jeho rodičia a snaží sa jesť to isté.

Ďalším aspektom, ktorý často zasahuje do procesu chudnutia, je strava v škôlke. Tam rodičia nemôžu kontrolovať jedálniček dieťaťa. V prvom rade sa treba porozprávať s personálom a zistiť, čím deti vo všeobecnosti kŕmia. Potom požiadajte učiteľky o zníženie porcií, ak je to potrebné, nedávajte doplnky, odstráňte najmä vysokokalorické jedlá, samozrejme, ak je to možné.

Hlavné ťažkosti vás však ešte čakajú doma. Faktom je, že celá rodina si bude musieť prestavať stravu, zvyknúť si na zdravú stravu. Je nemožné vysvetliť dieťaťu, prečo všetci budú jesť knedle s kyslou smotanou alebo sladký koláč a ono bude jesť dusenú zeleninu. Bude to vnímať ako trest, ako prejav akejsi nespravodlivosti.

So zmenami v jedálnom lístku sa preto bude musieť zmieriť každý. To však nie je vôbec zlé, pretože takáto strava je zdravá a vhodná pre ľudí v akomkoľvek veku. Výživa vašej rodiny by mala byť vyvážená, bielkoviny, tuky a sacharidy by mali byť zastúpené v správnom pomere. Spravidla sa tento pomer nazýva: 1:1:4, kde posledná číslica označuje sacharidy - hlavný zdroj energie a vlákniny. Hlavná vec na zapamätanie je, že by to mali byť komplexné sacharidy, nie sladkosti a škrobové jedlá.

Hojnosť vo vašom jedálničku zelenina a obilniny je potrebná aj preto, že vláknina pomáha obnoviť narušený metabolizmus, a tiež ako skutočná kefa čistí črevá a pomáha odstraňovať toxíny v ňom nahromadené. To všetko normalizuje činnosť tráviaceho traktu, zmierňuje rôzne tráviace problémy vrátane zápchy, ktoré u detí s nadváhou nie sú vôbec zriedkavé.

však mäsová ryba, mali by byť prítomné aj mliečne výrobky a tuky. Detský organizmus bezpodmienečne potrebuje bielkoviny, pretože neustále rastie a potrebuje stavebný materiál pre bunky.

Je však lepšie dať prednosť mäsu diétnemu, nie tučnému. Môže to byť hydina, teľacie mäso, chudé hovädzie mäso. Pokiaľ ide o spôsoby varenia, je lepšie úplne opustiť vyprážanie a údenie a zastaviť sa pri varenom mäse a dusenom mäse.

Mimochodom, to isté platí pre zeleninové jedlá. Počas vyprážania ich tiež nie je potrebné nasýtiť olejom, čo výrazne zvyšuje obsah kalórií v pokrmoch a zjavne žiadne viditeľné škodlivé látky v zohriatom oleji.

Čo sa týka mliečne výrobky, potom by ste mali dať prednosť odstredenému mlieku, kefíru a kyslej smotane. Taktiež sa nenechajte strhnúť rôznymi jogurtmi s aditívami. Je lepšie používať prírodné produkty, bez konzervačných látok. Kefír a jogurt je možné vyrobiť doma na základe špeciálnej štartovacej kultúry. Kúpiť ho dnes nie je problém. Syr by ste si nemali odopierať, no treba ho podávať v obmedzenom množstve.

Tuky by mala byť prevažne rastlinná a z mlieka dieťa dostane dostatočné množstvo zvieratiek. Slnečnicový alebo olivový olej môžeme dochutiť zeleninovými šalátmi.

Ďalší malý tip: kúpte pre dieťa samostatný riad, menší ako tvoj. V malom tanieri sa vám aj odrezaná porcia bude zdať úplne postačujúca a malá lyžička bude musieť jedlo z taniera naberať častejšie. Veľké množstvo pohybov pomôže oklamať telo a skôr sa dostaví pocit plnosti.

Na to je potrebné zorganizovať pre dieťa pokojnú atmosféru počas jedla. Je lepšie vypnúť televízor, rádio, dieťa by ste nemali zamestnávať rozhovormi. Áno, a v tejto dobe je lepšie mlčať. To mu umožní plne sa sústrediť na jedlo a svoje pocity.

Neoddeliteľnou súčasťou procesu chudnutia by mal byť fyzické cvičenie. Dieťa je možné dať do športovej sekcie, začať s ním chodiť po večeroch, prihlásiť sa do bazéna. Ale tu treba mať na pamäti aj to, že ak budete aj naďalej tráviť čas sedením, vaše dieťa pravdepodobne nebude zapálené túžbou vynaložiť nejaké úsilie.

Čo sa nedá urobiť?

Keď rodičia čelia problému obezity u dieťaťa, existuje veľké pokušenie začať niekoho obviňovať, usporiadať teror alebo sústrediť všetky svoje sily na dosiahnutie výsledku. Je však veľmi dôležité pochopiť, čo sa dá a čo nie. Samotné pátranie po vinníkovi teda k ničomu nepovedie. Netreba viniť škôlku s nevyváženou stravou, babku s koláčikmi, dieťa s jeho nemiernym apetítom, ani seba. Najdôležitejšie v tejto situácii je rozpoznať problém a príčinu a riešiť ich bez zbytočných výčitiek.

Ako už bolo spomenuté vyššie, jednoducho zakázať dieťaťu jesť určité potraviny nebude fungovať. V predškolskom veku sú takéto opatrenia vnímané veľmi bolestne. Z dobrôt by ste nemali robiť vytúženú cenu získanú za nejaký úspech. V tomto prípade môže dieťa urobiť kult z jedla a je nepravdepodobné, že by to malo pozitívny vplyv na proces.

Samostatný rozhovor - fyzická aktivita. Ani silou mocou nič nevyriešite. Je lepšie pokúsiť sa urobiť ranné cvičenia zábavnou hrou a cvičiť s dieťaťom. To mu pomôže nielen vštepiť dobrý zvyk, ale tiež vám poskytne príležitosť viac a lepšie komunikovať s vaším dieťaťom.

Čo sa týka výberu sekcií... Opäť je tu veľké pokušenie vyberať tie, kde idú najväčšie záťaže, ale treba dať dieťaťu na výber. Triedy by sa nemali držať pod tlakom. Nech je to pokojnejší a energeticky menej náročný šport, ale dieťaťu sa bude páčiť a v dôsledku toho aj on sám dá v triede všetko najlepšie.

Ako viete, konkrétny cieľ pred vašimi očami je najlepšou motiváciou. Cieľ však musí byť dosiahnuteľný. Netreba od dieťaťa vyžadovať všetko naraz. Začnite v malom. Najprv ho zvyknite na každodenné cvičenia, až potom prejdite na výber sekcie. V potravinách dodržujte rovnaký princíp.

A ešte niečo: nesústreďte sa na problém sami a zamerajte naň pozornosť dieťaťa. Nemal by sa cítiť chybný, to nepriaznivo ovplyvňuje proces aj psychiku dieťaťa. Nech je to hra, zábava a uvoľnenie.

Prevencia detskej obezity

Samozrejme, vždy je lepšia prevencia ako unáhlené riešenie už vzniknutého problému. V skutočnosti na účely prevencie môžete a mali by ste urobiť to isté, čo sa vyžaduje pri chudnutí. Teda ranné cvičenia, šport, mobilita, správna výživa.

Samozrejme, ak ešte nie je nadváha, zákazy a obmedzenia môžu byť oveľa menej prísne. V každom prípade dieťa nemusí byť prísne kontrolované napríklad pri slávnostnom stole. Jeden kúsok koláča alebo porcia šalátu s majonézou mu pravdepodobne neublíži.

Výhodou prevencie je nielen to, že vám umožní nestretnúť sa s problémom nadváhy u detí, ale aj to, že dieťa si od detstva zvykne na zdravý životný štýl, čím sa vyhne mnohým ďalším problémom.

Nedávno sa verilo, že nadváha u detí je problémom v Amerike alebo Európe. Keďže v týchto štátoch je veľká o závislosť na rýchlom občerstvení (fast food). Ani u nás to však s touto problematikou, žiaľ, neklape: čoraz častejšie sa môžete stretnúť s deťmi s nadváhou. Čoskoro preto budeme riskovať, že v tomto ukazovateli „dobehneme a predbehneme“ zahraničie.

V skutočnosti je obezita problémom, ktorý má vo väčšine prípadov pôvod v detstve. Pretože to nie je len náročnosť výberu oblečenia podľa veľkosti v detskom oddelení, ale aj posmech v škole, ako aj riziko vzniku mnohých chorôb s pribúdajúcim vekom.

Zopár štatistík...

V USA trpí nadváhou každé tretie dieťa, v Európe každé piate, u nás zatiaľ každé šieste. Ako môžete vidieť, trend je dosť impozantný.

Kedy biť na poplach?

Pre deti a dospievajúcich neexistuje univerzálny vzorec, podľa ktorého by sa dala určiť primeranosť telesnej hmotnosti vo vzťahu k veku. Pre to používajú sa centilové tabuľky. Sú to tabuľky, pomocou ktorých môžete porovnať výkon vášho dieťaťa s inými deťmi rovnakého pohlavia a veku.

Aby ste pochopili, ako na nich pracovať, predstavte si sto detí zoradených na hodine telesnej výchovy:

* stojaci na začiatku radu - obri pred svojimi rovesníkmi;

* umiestnené bližšie k centru zodpovedajú priemerným vekovým normám;

* tí, ktorí stoja na konci radu, sú najmenší, zaostávajú za svojimi rovesníkmi.

V centilových tabuľkách sa to zobrazuje takto:

• ak je hmotnosť vášho dieťaťa v rozmedzí 25 až 75 centilov, potom je to norma
• keď je hmotnosť nižšia ako tieto ukazovatele, potom má nedostatok telesnej hmotnosti
• ak je váha väčšia, tak dieťa môže mať nadváhu.

Keď sú ukazovatele viac alebo menej ako priemer, určite sa poraďte s lekárom! Vo vyššie uvedených tabuľkách je vek dieťaťa uvedený vertikálne a centily sú uvedené horizontálne (3, 10, 25, 50, 75, 97).

Aké sú príčiny nadváhy u detí?

Súhlaste, aby ste sa vyrovnali s akýmkoľvek problémom, je potrebné nájsť „koreň zla“ a až potom pristúpiť k drastickým opatreniam. Nadváha u detí nie je výnimkou.

Choroby, ktoré môžu viesť k nadváhe u dieťaťa

* Endokrinná patológia. Poruchy štítnej žľazy (znížená funkcia) a pohlavných žliaz, diabetes mellitus a iné.

* Úrazy hlavy, niekedy aj nádory mozgu(prolaktinóm).

* Dedičná predispozícia.

Je dokázané, že v rodinách, v ktorých majú rodičia štíhlu postavu, je riziko vzniku obezity u dieťaťa len 8%. Zatiaľ čo pri obezite jedného rodiča je toto číslo 40% a obaja - viac ako 80%. Je to spôsobené tým, že sa zdedí gén, ktorý podporuje hromadenie tuku v adipocytoch (tukových bunkách).

Aj keď pravdepodobne takáto tendencia súvisí aj so skutočnosťou, že tieto rodiny majú tradíciu stravovania, ktorá sa v priebehu rokov rozvíja:

Uprednostňujú sa vysokokalorické potraviny,

Prehnané o koncepte „porcie“,

funkcie varenia,

Preto možno nie vždy hovoríme o porušeniach na genetickej úrovni.

Najbežnejšie príčiny nadváhy u detí sú však:

* Psychologické faktory. Deti, rovnako ako dospelí, majú tendenciu „zabaviť“ svoje problémy. A nezáleží na tom, čo to je: nezaslúžená zlá známka v škole, ťažkosti dospievania, rodinné problémy dospelých, nešťastná láska, skúšky alebo neochota ísť do nenávidenej školy. V tomto prípade sa jedlo stáva ekvivalentom duchovného pohodlia.

* Závislosť na počítačových hrách a televízii je metlou modernej generácie. Odteraz nie sú hry vonku pre naše deti vždy zaujímavé. Chcú rýchlo dokončiť ďalšiu úroveň v hre, získať nový virtuálny život atď.

A, bohužiaľ, niekedy sú za to vinní samotní rodičia, pretože zapínajú karikatúru pre dieťa, pretože sú zaneprázdnení. A aj oni sa dajú pochopiť, keďže život je z roka na rok drahší.

* Láska k rýchlemu občerstveniu. Nie je žiadnym tajomstvom, že väčšina našich detí miluje čipsy, hranolky, pizzu, hamburgery. Je to pochopiteľné, pretože jedlá sú naozaj chutné.

Zároveň obsahujú vysoký obsah nebezpečných tukov a konzervačných látok, ktoré vedú k zvýšeniu hladiny cholesterolu. V dôsledku toho sa u dieťaťa môžu vyvinúť niektoré choroby.

Namiesto normálneho jedla deti často uprednostňujú sladké a sýtené nápoje.

* Porušenie diéty. Možno tento dôvod pochádza z obdobia, keď sa drobcom žiada jesť, sprevádzané výrokmi a presviedčaním v duchu „lyžica pre otca, lyžica pre mamu ...“, kým nezje všetko, aj keď tvrdohlavo odmieta.

Trochu staršie dieťa je nútené zjesť určitú porciu a odmeňuje ho čipsami alebo sladkosťami. Vďaka tomu si dieťa zvykne jesť viac, ako si jeho telo vyžaduje.

Okrem toho po začatí školskej dochádzky dieťa nie vždy raňajkuje výdatne alebo môže raňajky úplne odmietať. Neskôr si však v škole s radosťou i ublížením na sebe zahryzne čipsy, krekry, čokoládové tyčinky a večer si dá výdatnú večeru.

Nadváha je nebezpečenstvom pre celé telo

Extra kilá sú obzvlášť nebezpečné v predpubertálnom veku, pretože v tele dieťaťa začínajú hormonálne zmeny, tvoria sa v ňom svaly a kostra. Preto, ak sa v tomto veku dieťa prestane aktívne pohybovať a uprednostňuje počítačové hry, nepovedie to k ničomu dobrému.

Kilá navyše "zasiahli" takmer všetky orgány a systémy, čo ohrozuje rozvoj ťažkých chorôb ako dieťa rastie.

* Srdce a krvné cievy. Zvýšený krvný tlak, rozvoj srdcového zlyhania, artérioskleróza, angina pectoris.

* Zažívacie ústrojenstvo. Pankreatitída (zápal pankreasu), cholecystitída (zápal žlčníka), sklon k zápche. Niekedy sa tuk ukladá v pečeni a nahrádza normálne pečeňové tkanivo, čo vedie k zlyhaniu pečene.

* Endokrinný systém. Nedostatok pankreatického hormónu zodpovedného za vstrebávanie cukru (inzulínu) vedie k rozvoju cukrovky 2. typu.

* Kosti a kĺby. Nadváha viac zaťažuje kosti a kĺby. V dôsledku toho sú kosti kostry deformované a kĺby sú zničené.

* Dievčatá s nadváhou majú vyššie riziko neplodnosti.

* Často videný problémy s dýchaním počas spánku: apnoe (epizódy zastavenia dýchania), chrápanie.

* Psycho-emocionálna sféra. Dieťa trpiace nadváhou nemôže vždy zdieľať s rovesníkmi veľa zábavy spojenej s fyzickou aktivitou. Často počúva posmešky od svojich rovesníkov, pretože deti sú niekedy veľmi kruté. Tým pádom sa stiahne do seba, má veľa detských komplexov, prípadne sa môžu rozvinúť aj depresie.

Nadváha u dieťaťa je záležitosťou celej rodiny

Ak podľa vášho názoru má vaše dieťa nadváhu, pred prijatím akýchkoľvek opatrení to určite urobte navštívte lekára aby sa vylúčil zdravotný problém.

Navyše nie každé dieťa s miernou nadváhou je obézne. Koniec koncov, niekedy u niektorých detí je štruktúra tela o niečo vyššia ako priemer. Preto je potrebné vziať do úvahy súlad výšky a hmotnosti v určitom štádiu vývoja dieťaťa. Presne to urobí lekár: vypočíta index telesnej hmotnosti.

Takže, ak je zdravotný problém vylúčený, potom môžete veľa zmeniť. Ale počas celého procesu zúčastniť sa celá rodina. Dieťaťu je totiž ťažké vysvetliť, prečo si dnes každý môže dopriať sladkosti a spolieha sa len na kašu bez chuti na vode.

Nepreháňajte to však. Pretože dieťa musí rásť a rozvíjať sa, čo je nemožné bez príjmu všetkých potrebných živín, ako aj ďalších kalórií.

Preto majú deti v boji proti nadváhe niektoré vlastnosti:

* Ak dieťa do siedmich rokov nemá žiadne zdravotné problémy, tak cieľom liečby je udržať váhu na určitej úrovni, aby sa s pribúdajúcim vekom kilogramy menili na centimetre.

* Po siedmich rokoch sa odporúča znižovať hmotnosť postupne: nie viac ako 400 gramov týždenne alebo až 500 gramov mesačne. Na základe počiatočnej hmotnosti. Preto nie sú prijateľné žiadne „nové“ diéty pre deti. Ak naozaj držíte určitú diétu, tak len tú, ktorú vám odporučil lekár.

Dodržiavaním niekoľkých rád však môžete svojmu dieťaťu pomôcť aj sami.

Usporiadajte správne jedlo

* Prestaňte "obviňovať" pre všetkých členov rodiny. To znamená, že všetko by malo byť prísne pre všetkých: raňajky, obed, popoludňajšie občerstvenie, večera. A skúste mať pri stole celú rodinu, jedzte pomaly, povedzte nám, ako prebiehal deň alebo sa podeľte o svoje plány na najbližšie obdobie.

Aby sa však bábätko medzi jedlami necítilo osamelo, na stole by nemalo chýbať ovocie (pomaranče, jablká). Aby mohol iba medzi hlavnými jedlami si dajte desiatu raz.

* Uprednostňujte zeleninu a ovocie. Pretože sú nielen zásobárňou vitamínov a mnohých „užitočnosti“, ale aj zdrojom vlákniny, ktorá dodáva zasýtenie.

* Pokúste sa odstrániť "škodlivé" alebo ich aspoň obmedzte: čipsy, krekry, krekry, sušienky, mrazené potraviny, sladené nápoje a polotovary.

* Samozrejme, bez „dobrôt“ sa vôbec nezaobídete občas svoje dieťa rozmaznávajte ich.

* Snažte sa nepoužívať jedlo ako trest alebo odmenu.

* Zastavte všetky jedlá pred počítačovým monitorom alebo televíznou obrazovkou. Keďže pocit plnosti prichádza oveľa neskôr, ak je dieťa rozptýlené. Tým pádom zje oveľa viac.

Táto položka sa navyše vzťahuje na všetkých členov rodiny!

* Skúste farebne ozdobiť stôl: krásne nakrájajte zeleninu, ovocie, chlieb a pod.

* Obmedzte výlety s dieťaťom do kaviarní a reštaurácií na minimum(najmä s rýchlym občerstvením). Keďže takéto jedlo obsahuje veľké množstvo nezdravých tukov, rýchlych sacharidov a konzervačných látok.

* Skúste „oklamať“ detský organizmus: Podávajte jedlo v malých miskách. Zdá sa teda, že jedla je veľa. Postupne si dieťa zvykne na malé porcie a po dozretí sa začne obmedzovať v jedle.

* Obmedzte v strave vášho dieťaťa potraviny obsahujúce rýchle sacharidy: cestoviny, biely chlieb, štandardná biela ryža, marmeláda, zemiaky v šupke, cukor. Keď sa dostanú do žalúdka, telo ich okamžite absorbuje.

* Uprednostňujte spôsoby varenia, ktoré sú najvýhodnejšie pre dieťa. Napríklad , namiesto vyprážania kurčaťa je lepšie ho piecť v rúre alebo variť.

Zvýšte fyzickú aktivitu a úroveň aktivity

! Snažte sa dieťa sa čo najviac hýbalo. Aktívne hry sú na tento účel ako stvorené: značky, schovávačka, skákanie cez švihadlo, kolieskové korčuľovanie.

! Obmedzte svoj čas pred televízorom alebo obrazovkou počítača až dve hodiny denne.

! Robte spolu veci, ktoré vaše dieťa bavíísť vlastným príkladom: turistika v lese, plávanie v bazéne, prechádzka v parku.

! Nechajte svoje dieťa vybrať si šport, ktoré chce robiť, ako aj dni v týždni na tréning. Pretože ak nemá rád hodiny, všetko sa môže skončiť dosť zle: „zaseknutý“ stres a pohovka.

! Uveďte svoj vlastný príklad: Kúpte si členstvo v bazéne alebo posilňovni.

! A nakoniec Hlavne dieťa vždy chváľte. za akýkoľvek úspech: či už je to vynesený odpadkový kôš alebo skvelý futbal!

Samozrejme, problém nadváhy u detí by sa mal riešiť nielen v jednej rodine, ale aj na úrovni obecných úradov. Keďže je potrebné správne organizovať stravovanie v školách a škôlkach, otvárať a finančne podporovať športové oddiely pre deti. Ale, žiaľ, najčastejšie sa s týmto problémom snažia vyrovnať sami rodičia. A táto úloha nie je ľahká.

Je však vo vašej moci pomôcť vášmu dieťaťu harmonicky sa fyzicky a psycho-emocionálne rozvíjať, ako aj formovať správne stravovacie návyky. Vášmu dieťatku to totiž dá možnosť udržať si v budúcnosti zdravú váhu aj napriek výkyvom hormónov (najmä v období dospievania) a uľahčí aj vstup do dospelosti.

detský rezidenčný lekár

Ale keď sa dieťa zbaví nadbytočných kilogramov, mali by ste byť mimoriadne opatrní, aby ste nezranili dieťa, ktoré pre jeho nedostatok trpí.

Tu je desať vecí, ktorým sa treba vyhnúť, ak má vaše dieťa nadváhu:

Hľadajte niekoho, koho by ste mohli obviniť

Obezita u detí má mnoho príčin, z ktorých niektoré sú dosť ťažko kontrolovateľné. Mŕtať rukami a obviňovať seba, potravinárov či lekárov sa neoplatí.

Len potrebujete identifikovať problém a riešte to: navštívte spolu s dieťaťom odborníkov, urobte si testy a naučte celú rodinu správne sa stravovať a pravidelne sa hýbať.

ignorujte problém

Ak pochybujete, že dieťa trpí nadváhou, skúste si sami vypočítať jeho index telesnej hmotnosti alebo choďte na konzultáciu do Detského zdravotného strediska.

To vám umožní určiť, aký vážny je problém, a okamžite získať radu odborníka.

Vytvorte zakázané ovocie

Úplný zákaz produktov sa môže vypomstiť. Je pravdepodobné, že vaše dieťa začne vyvolávať konflikty ohľadom jedla a cestou zo školy bude hľadať obľúbené maškrty. A určite sa budete cítiť previnilo.

Musíte ukázať dieťaťu osobný zdravý príklad a jednoduchým spôsobom vysvetliť, čo robia sladkosti a čipsy so zdravím dospelých a detí. Batoľatá rozumejú oveľa viac, ako sa zdá, že rozumejú dospelí – za predpokladu, že s nimi komunikujú na rovnakej úrovni.

Podporujte sedavý životný štýl

Ak sa rozhodnete bojovať s nadváhou dieťaťa, sami budete musieť zabudnúť na pasívne trávenie voľného času.

Každý má rád butuze s ružovými lícami, ktorí sa usmievajú a hľadia na svojich rodičov radostnými očami. Tieto bucľaté ruky a nohy v záhyboch sú rozkošné a po troch a viacerých rokoch sú alarmujúce. A čím je váš okrúhly arašid starší, tým ťažšie bude pre neho komunikovať na rovnakej úrovni so svojimi rovesníkmi. Čo robiť, ak je vaše dieťa tučné?

Obezita vs nadváha: Aký je rozdiel?

Často sú také pojmy ako "obezita" a "nadváha" zmätené. Vo väčšine prípadov sa považujú za identické. Nie je to však celkom pravda. Faktom je, že nie vždy, keď je dieťa tučné, trpí obezitou. Takmer každý z nás má taký, ktorý zodpovedá veku a výške.

Ak je z nejakého dôvodu táto norma porušená (v smere jej zvýšenia), bude to znamenať výskyt nadmernej hmotnosti (t. j. nad normu). Nadváha sa môže pod vplyvom súboru opatrení, ako je diéta a zvýšená fyzická aktivita, ľahko objaviť aj vytratiť.

Obezita je naopak veľmi zložitá a nebezpečná choroba, za hlavné príznaky ktorej sa považuje rýchlo rastúca telesná hmotnosť. O obezite možno hovoriť, keď je množstvo užitočnej energie spotrebovanej s jedlom desaťkrát vyššie ako to.V dôsledku toho sa na tele detí objavujú charakteristické tukové usadeniny, ktoré sa časom zvyšujú.

Zároveň takémuto dieťaťu nie je také ľahké schudnúť. Najčastejšie k obezite vedú rôzne dedičné choroby, metabolické poruchy a iné neduhy. Táto fotografia tučného dieťaťa jasne ukazuje problém, s ktorým sa deti stretávajú v súvislosti s obezitou.

Aké sú príčiny nadváhy u detí?

Ako hovorí známy pediater Komarovsky: "Deti by mali byť štíhle a so šidlom v zadku." Problémy s kilami navyše, ktoré sa objavili u vášho dieťaťa, by preto mali spôsobiť obavy, najmä medzi dospelými. Ale aby ste sa s týmto problémom vysporiadali, musíte sa pozrieť na koreň a identifikovať príčiny nadváhy u detí. Jednou z najčastejších príčin je napríklad dedičnosť. Patria sem aj chronické ochorenia, srdcové choroby a iné neduhy, ktoré vedú k problémom s hmotnosťou.

Druhým dôvodom, keď majú rodičia tučné deti, je porušenie metabolických procesov, pomalý metabolizmus atď. A ak v prvom a druhom prípade nič skutočne nezávisí od dieťaťa a jeho rodičov, potom tretí dôvod priamo súvisí so vzdelávaním a správnou výživou. Napríklad, ak je v rodine zvykom jesť výlučne polotovary a mastné jedlá, potom je nepravdepodobné, že by dieťa vyrastajúce v takomto prostredí bolo štíhle a chudé.

Tučné deti navyše často vyrastajú v rodinách, kde sú rodičia príliš zaneprázdnení, aby im venovali náležitú pozornosť. Inými slovami, extrémne zaneprázdnená mama alebo otec jednoducho nemajú čas alebo sú leniví zohriať dieťaťu polievku či kašu. Namiesto toho im kupujú čipsy, sušienky, hranolky a iné chutné, no vysokokalorické jedlá.

Aké ďalšie situácie môžu viesť k detskej obezite?

Jedným z hlavných dôvodov posledných rokov je záujem detí o počítačové hry. Pri vstupe do vzrušenia sa školáci a malé deti jednoducho nepohnú od ďalšej hernej aplikácie. Jedia doslova bez toho, aby vstali. Ale keďže nechcú tráviť čas zahrievaním a ukladaním jedla na tanier, ich obľúbeným jedlom sa často stávajú čokoládové tyčinky, semienka, múčne výrobky, krekry atď. A to všetko je opäť veľmi kalorické.

Navyše, najtučnejšie deti vyrastajú s rodičmi, v ktorých rodine sú určité sociálne problémy. Patria sem aj ťažkosti dieťaťa v kolektíve. Bežná situácia je, keď v procese komunikácie s rovesníkmi môže dieťa zažiť strach, nepohodlie a iné pocity. Ak sa dieťa o svojom psychickom stave nedokáže porozprávať s otcom či mamou (alebo ani s nimi nenájde vzájomné porozumenie), bábätko sa ich v čase ťažkej psychickej situácie začne „zmocňovať“.

Negatívne na bábätko vplýva aj nastavenie určitých pravidiel pri stole, napríklad keď sa dieťaťu pravidelne pripomína, že svoju porciu musí zjesť do poslednej omrvinky. V dôsledku toho je dieťa tučné, ako si zvykne a vždy sa snaží tieto pravidlá dodržiavať.

Olej do ohňa navyše často prilievajú staré mamy, ktoré sa občas snažia nakŕmiť svoje vnúčatá koláčikmi, čerstvo upečenými palacinkami, šiškami a inými dobrotami z pece.

Aké sú príčiny nadváhy u dojčiat?

Niekedy sa problémy s hmotnosťou pozorujú nielen u detí po roku, ale aj v mladšom veku. Prečo sa to deje? Napríklad, ak máte tučné dojčené dieťa, môže to znamenať nesprávny pomer bielkovín, tukov a sacharidov v strave dojčiacej matky. Príčinou detskej obezity môžu byť aj gény. To znamená, že obéznym rodičom sa najčastejšie rodia deti s podobnými problémami.

Ak je dieťa zapnuté, potom jedným z dôvodov jeho nadmerného prírastku hmotnosti je nesprávna príprava zmesi. Matky často riedia mliečnu zmes nie striktne podľa pokynov, ale „od oka“, čo vedie k prejedaniu. To isté sa stane, keď je dieťa kŕmené z fľaše, ktorá obsahuje príliš veľký otvor. Výsledkom je, že dieťa prijíma jedlo oveľa rýchlejšie, ako sa mu do mozgu dostane signál sýtosti. Výsledkom je, že dieťa nemá dostatok a matka mu dáva ďalšiu fľašu a prekrmuje. Táto fotografia tučného dieťaťa hovorí o podobnom probléme detskej obezity.

Čo je detská paratrofia?

Paratrofia je termín aplikovaný na obézne deti do 3 rokov. Sú známe tri štádiá tohto ochorenia:

• keď je hmotnosť dieťaťa vyššia ako normálna o 10-20%;
• keď nadváha prekročí normu o 25-35%;
• keď je nadváha nad normou o 40-50%.

Ak je vaše dieťa tučné a má paratrofiu, potom buď príliš veľa zje, alebo jeho denná strava nie je vyvážená. Tieto deti sa vyznačujú spoločnými znakmi:

• s veľmi krátkym krkom;
• malá veľkosť hrudníka;
• prítomnosť zaoblených častí tela;
• prítomnosť charakteristických tukových usadenín v páse, bruchu a bokoch.

Prečo je paratrofia nebezpečná?

Paratrofiu často komplikujú alergické reakcie, poruchy, problémy s trávením a metabolizmom, ako aj s dýchacím systémom. Navyše, mnohí odborníci sú si jednoducho istí, že dobre živené deti znášajú SARS oveľa ťažšie ako deti s pôvabnou postavou. Len čo prechladnú, začnú mať dlhotrvajúcu nádchu sprevádzanú silným opuchom sliznice a inými ťažkosťami. Tuk pri chôdzi a behu. Často máva dýchavičnosť a silné potenie.

Čo ohrozuje deti obezitou?

Detská obezita môže viesť ku komorbiditám. Napríklad obézne deti môžu dostať cukrovku, hypertenziu, cirhózu pečene, ischemickú chorobu srdca. Môžu tiež zažiť:

• srdcovo-cievne ochorenia;
• vysoký krvný tlak;
• ateroskleróza;
• chronická cholecystitída;
• častá zápcha;
• tuková hepatóza.

Tučné dieťa sa navyše vďaka veľkej telesnej hmotnosti menej hýbe. Má komplexy menejcennosti a ťažkosti pri komunikácii s rovesníkmi. Veľká hmotnosť narúša normálny vývoj kostí, čo vedie k deformácii kostného skeletu a kolenných kĺbov.

Ako zistiť, či je dieťa obézne alebo nie?

Ak máte dieťa mladšie ako jeden rok a máte podozrenie, že má problémy s obezitou, musíte najprv skontrolovať, či je v súlade s normou jeho hmotnosti. Dá sa to urobiť podľa tabuľky zostavenej ministerstvom zdravotníctva (pozri nižšie). Tu je vek a norma v gramoch. Preto lekári pre pohodlie odporúčajú vytvoriť si podobnú dosku a pridať k nej váhu vášho dieťaťa od okamihu narodenia. Je teda možné určiť, do akej miery telesná hmotnosť bábätka alebo tínedžera spĺňa stanovený štandard.

Problémy s hmotnosťou môžete určiť aj vizuálne (na tento účel stojí za to porovnať vonkajšie parametre tela vášho dieťaťa s jeho rovesníkmi). Tučné dieťa (ako mu schudnúť si povieme neskôr) navyše veľmi rýchlo priberie. To bude vidieť predovšetkým na oblečení.

Do akej miery váha zodpovedá veku vášho bábätka, vám môže povedať terapeut. Nebude nadbytočné kontaktovať endokrinológa.

Dieťa je tučné: čo robiť?

Ak u svojho dieťaťa zistíte odchýlky hmotnosti od normy, neponáhľajte sa s panikou. Najprv sa musíte poradiť s odborníkmi. Pamätajte, že nadváha je skôr dôsledkom ako príčinou. Preto je potrebné na začiatku identifikovať príčinu obezity u dieťaťa. Aby ste to urobili, mali by ste si dohodnúť stretnutie s endokrinológom, prejsť príslušnými testami.

Ak máte tučné dieťa vo veku 2 rokov z dôvodu podvýživy, nebude zbytočné dohodnúť si stretnutie s odborníkom na výživu. Pomôže vám zostaviť správnu diétu pre vás, povie vám, ktoré potraviny môžete jesť a ktoré nie. Poskytuje užitočné tipy a rady.

Ak je podobný problém pozorovaný u umelého bábätka, poraďte sa o správnom zavádzaní príkrmov a dávkovaní s pediatrom. Starším deťom skúste zaradiť do jedálnička zelenú, znížte množstvo ľahko stráviteľných a škodlivých sacharidov, nahraďte sladené sýtené nápoje prírodnými ovocnými a zeleninovými šťavami.

Varte viac v pare a pečte jedlo v rúre s minimálnym množstvom tuku. Varte želé a ovocné nápoje bez veľkého množstva cukru. Nahraďte biely chlieb otrubami, Borodino, hrubé mletie. Zaraďte do jedálnička detí ovocné príkrmy. Odstráňte občerstvenie vo forme sušienok a sladkostí. Nechajte dieťa lepšie jesť jablko, mrkvu, sušené ovocie, dátumy, hrozienka alebo orechy.

Šport je sila a cesta k ideálnej postave

Aktívne deti majú nadváhu len zriedka, takže deti, ktoré majú sklony k obezite, by sa mali venovať nejakému druhu športu. Častejšie sa s nimi hrajte na dvore a na ulici v aktívnych hrách, ako je futbal, bedminton. Bežné švihadlo sa dokonale vyrovná s prebytočným telesným tukom. Malé deti by mali pravidelne cvičiť s veľkou fitloptou. V tomto zmysle bude užitočná aj detská joga a gymnastika.

Čo nerobiť s obezitou?

Keď sa detská obezita neodporúča samoliečiť. Nie je potrebné dávať deťom diétu pre dospelých alebo ich nútiť silne pumpovať lis. Všetko by malo byť s mierou a dohodnuté s odborníkmi. Ak sa napríklad rozhodnete, že vaše dieťa potrebuje na chudnutie intenzívnu fyzickú aktivitu, poraďte sa najskôr s lekárom. V opačnom prípade môže ignorovanie rád odborníkov viesť k nepredvídateľným následkom.

Nemôžete nechať všetko voľný priebeh, pretože nedostatok liečby vedie k katastrofálnym výsledkom pre dieťa.

Jedným slovom, sledujte váhu svojich detí, chodte viac na čerstvom vzduchu, športujte a včas kontaktujte špecialistov!

• Ťažké následky nadváhy
• Príčiny obezity u detí
• Prevencia obezity u detí

Dnes sa čoraz častejšie stretávame s deťmi, ktorých hmotnosť jednoznačne prevyšuje medicínske štandardy. Aké choroby sú spôsobené nadváhou? Ako to ovplyvňuje duševné zdravie dieťaťa? Aké sú príčiny obezity u detí? Ako tomu zabrániť?

Ťažké následky nadváhy

Rodičia by si mali uvedomiť, že detská obezita môže mať vážne následky. Výrazne zvyšuje riziko vzniku cukrovky, ochorení pečene a žlčníka, hypertenzie, neplodnosti a iných chronických ochorení. U ľudí, ktorí sú od detstva obézni, sa môže v ranom veku vyvinúť ateroskleróza, ischemická choroba srdca, infarkt myokardu alebo chronické srdcové zlyhávanie – choroby, ktoré sú charakteristické pre starších ľudí. Dieťa s nadváhou často trpí chrápaním a inými poruchami spánku. Obezita tiež negatívne ovplyvňuje psychický stav dieťaťa: nadváha vyvoláva u detí a dospievajúcich pochybnosti o sebe, výrazne znižuje sebaúctu, čo vedie k problémom s učením, a niekedy spôsobuje posmech od rovesníkov a v dôsledku toho vedie k k izolácii a depresii.

Príčiny obezity u detí

Najčastejšie je nadváha u detí dôsledkom nesprávnej výživy a sedavého spôsobu života, no príčinou môžu byť aj ochorenia endokrinného systému či iné vážne zdravotné problémy. Hlavné rizikové faktory obezity sú nasledovné.

• Iracionálna výživa
  Ak dieťa pravidelne konzumuje vysokokalorické, mastné a sladké jedlá (fast food, snacky, chipsy, cukrovinky, pečivo a pod.), môže to viesť k nadváhe. A ak sa k tomu pridajú sladené limonády, zmrzlina, zákusky so smotanou a iné sladkosti, riziko obezity sa ešte zvyšuje.
• Sedavý spôsob života
  Nedostatok fyzickej aktivity prispieva k hromadeniu nadváhy, pretože. v tomto prípade dieťa spaľuje kalórií oveľa menej, ako prijíma z potravy. Ak dieťa dlhodobo trávi veľa času pozeraním televízie, počítačom alebo hraním videohier, prispieva aj tento životný štýl k rozvoju obezity.
• dedičný faktor
  Ak majú členovia rodiny nadváhu, je to ďalší rizikový faktor pre obezitu u detí, najmä ak má dom vždy vysokokalorické potraviny, ktoré sú kedykoľvek k dispozícii, a dieťa vedie sedavý životný štýl.
• Psychologické faktory
  Deti a dospievajúci, rovnako ako dospelí, majú tendenciu "zabaviť" také psychické problémy, ako je stres, problémy alebo silné emócie, a niekedy jedia len z nudy. Niekedy je príčinou prejedania sa nedostatok alebo nedostatok pozornosti rodičov a kalórie navyše z jedla vedú k nadváhe.

Výber jedál, denné menu a rodinné jedlá sú na dospelých a aj malé zmeny môžu mať veľký vplyv na zdravie vášho dieťaťa.

Je to zaujímavé! Liečba obezity u detí závisí od ich veku a celkového zdravotného stavu. Deťom nie sú predpísané lieky, ktoré potláčajú chuť do jedla alebo podporujú chudnutie. Ak je obezita u dieťaťa spôsobená poruchou hormonálneho systému, chudnutie dáva kombináciu diéty, cvičenia a liečby základného ochorenia.

• Pri nákupe potravín nezabudnite na ovocie a zeleninu. Hotové priemyselné výrobky ako sú krekry, sušienky a muffiny, hotové potravinárske výrobky, ale aj hotové jedlá vr. mrazené často obsahujú priveľa tuku a cukru, preto by ste ich nemali kupovať. Namiesto toho sa rozhodnite pre zdravšie, nízkokalorické jedlá.
• Nikdy nepoužívajte jedlo ako odmenu alebo trest.

• Nekupujte sladké priemyselné nápoje, vrátane tých s ovocnou šťavou, alebo ich obmedzte na minimum. Tieto nápoje majú vysoký obsah kalórií, ale obsahujú veľmi málo živín.
• Pri každom jedle sa snažte zhromaždiť pri stole s celou rodinou. Jedzte pomaly, zdieľajte novinky. Nedovoľte svojmu dieťaťu jesť pred televízorom, počítačom alebo videohrou – to vedie k tomu, že prestáva kontrolovať sýtosť a môže jesť viac, ako by malo.
• Snažte sa s dieťaťom čo najmenej navštevovať kaviarne a reštaurácie, najmä fastfoody. V takýchto predajniach potravín je väčšina jedál z jedálneho lístka kalorická a obsahuje veľké množstvo nezdravých tukov.

Ak chcete zvýšiť fyzickú aktivitu dieťaťa, dodržujte nasledujúce pravidlá.

• Obmedzte čas dieťaťa pri počítači a pred televíznou obrazovkou na dve hodiny.
• Zamerajte sa na mobilitu vo všeobecnosti a nie na fyzické cvičenia – dieťa nemusí vykonávať žiadnu špecifickú súpravu fyzických cvičení, môžete sa len hrať na schovávačku alebo dobiehať, skákať cez švihadlo, vyrezávať snehuliaka atď.
• Aby bolo dieťa aktívne, ukážte mu príklad. Zamyslite sa nad tým, aké outdoorové aktivity môže robiť celá rodina.
• Nikdy nepoužívajte cvičenie ako trest alebo povinnosť.
• Nechajte svoje dieťa meniť aktivity v rôznych dňoch v týždni. Nechajte ho jeden deň plávať v bazéne, na druhý na bowling, na tretí si zahrať futbal a na štvrtý bicyklovať. Nezáleží na tom, čo robí – dôležité je, aby sa viac hýbal.

Diskusia

nadváha u detí je v 90% prípadov dôsledkom podvýživy v rodine. A zatiaľ čo mama hovorí: „Môj syn neje vôbec nič“, bude priberať a priberať a potom pri 20 GB je 35 už infarkt ... Takže sa nemôžete dočkať vnúčat.

Hrozný obrázok v tele článku je tento, ten spodný. Mohli ste ju nechať na pokoji, bez zvyšku textu a názvu článku. A všetko by bolo jasné. Na detskom stole je Coca-Cola (alebo Pepsi, nevidím rozdiel - nadšenci inteligentných áut ich už dlho prispôsobovali svojim potrebám - ako umývanie motorov - koroduje čistejšie ako kyseliny). Všetok zvyšok takzvaného rýchleho občerstvenia - to, čo nazývame rýchle občerstvenie - je nad sily dospelého organizmu stráviť bez toho, aby si ublížil, a dokonca ani dieťa, ktorému všetko rastie a vyvíja sa... A čo jedia deti v školách ? A nič nejedia. Pretože chute sa už tvoria na niečo iné – nie na rajnice a cereálie, ale na čipsy, oriešky, krutóny s glutamanom a všetko, čo má obal. To je to, čo jedia, bežia na prestávku do neďalekého obchodu. My, rodičia, máme hrôzu pri pohľade na televízne obrazovky, ktoré ukazujú Ameriku a jej bežných obyvateľov s priemernou hmotnosťou nad 100 kg bez ohľadu na vek. A my nič nerobíme alebo nemôžeme nič robiť, oponujte. Neexistuje žiadny národný program (Dr. Bormenthal a Krajina štíhlych - to sa nepočíta, aj keď musíme vzdať hold komerčnému čaru prefíkaných organizátorov). V športe naši najlepší z najlepších z krajiny nie sú ani zďaleka pred ostatnými, čo môžeme povedať o priemernom Rusovi, a šport má ďaleko od priorít našej národnej politiky. Ak v sovietskych časoch boli na každom rohu športové sekcie, teraz rodičia nevedia, kam pripojiť predškolské dieťa.

Článok je správny! Ako obvykle, nič nové. Viac pohybu a menej tuku. Ale čo keď je dieťa už plné? Alebo si dieťa myslí, že je sýte. Nedávno som čítala list od jednej mamy - má 6-ročné bábätko, má normálnu váhu, chcela by schudnúť.

Dieťa drží diétu

Komentár k článku "Nadváha u detí: príčiny, prevencia a liečba"

Lekári neúnavne opakujú, že obezita je skutočná vojna, kde je len jeden nepriateľ, no zároveň nespočetné množstvo obetí. Tento problém modernosti zhoršuje skutočnosť, že deti sú na „bojisku“.

Podľa štatistík má v Spojených štátoch každé druhé dieťa nadváhu a každé piate je obézne. V západoeurópskych krajinách sú tieto čísla menšie, ale neustále rastú. Choroba je už nad rámec dedičnej predispozície. Medzi hlavné dôvody čoraz častejšie patrí fyzická nečinnosť a zneužívanie rýchleho občerstvenia a trans-tukov.

Dôvody

Podobne ako u dospelých, aj u detí je ťažké liečiť obezitu. Aby bola terapia úspešná, je potrebné najskôr zistiť príčiny ochorenia. Na tento účel lekári zhromažďujú anamnézu a vykonávajú všetky druhy laboratórnych testov.

Medzi najčastejšie príčiny nadváhy patria:

• nadmerný príjem kalórií;
• hypodynamia;
• dedičná predispozícia;
• metabolické ochorenie;
• nádor hypotalamu, hemoblastóza, trauma lebky;
• neuroendokrinné ochorenia: hyperkortizolizmus, hypotyreóza;
• nedostatok spánku;
• nedostatok dennej rutiny;
• dlhodobé užívanie glukokortikoidov, antidepresív;
• génové mutácie;
• chromozomálne a iné genetické syndrómy: Prader-Willi, Ahlstrom, Cohen, krehký X-chromozóm, Down, pseudohypoparatyreóza.

Všetky tieto rizikové faktory je potrebné identifikovať včas, aby sa mohla začať potrebná liečba. Žiaľ, rodičia často odkladajú až do posledného stupňa, kým obezita prvého stupňa prejde do tretieho so všetkými komplikáciami a následkami na život a zdravie.

Symptómy

Klinický obraz ochorenia úzko súvisí s vekovými charakteristikami dieťaťa. Takže v určitých fázach jeho života môžu byť príznaky odlišné. Príznaky obezity sa spravidla vyvíjajú progresívne, t. j. v každom štádiu sa zdajú byť jasnejšie.

Predškolský vek:

• nadváha;
• závažné alergické reakcie;
• dysbakterióza;
• zápcha.

Vek mladšieho školského veku:

• nadváha;
• nadmerné potenie;
• dýchavičnosť pri chôdzi a fyzickej námahe;
• deformácia postavy v dôsledku výskytu tukových záhybov v bruchu, bokoch, zadku, rukách a ramenách;
• vysoký krvný tlak.

dospievanie:

• výrazné symptómy opísané vyššie;
• rýchla únavnosť;
• porušenie menštruačného cyklu u dievčat;
• závraty, časté a silné bolesti hlavy;
• opuch končatín;
• bolestivá bolesť v kĺboch;
• depresívny, depresívny stav;
• vedomá izolácia od rovesníkov.

V dospievaní choroba dosahuje novú úroveň, ktorá pokrýva nielen fyziológiu, ale aj psychický stav dieťaťa. Nadváha mu neumožňuje plnohodnotne komunikovať so svojimi rovesníkmi. Často to vedie k neprispôsobivosti, antisociálnemu správaniu a dokonca k autizmu.

Diagnostika

Po spozorovaní prvých príznakov choroby u vášho dieťaťa by ste nemali dúfať, že je to dočasné, stane sa to každému, to všetko súvisí s vekom a čoskoro pominie. Čo najskôr musíte kontaktovať endokrinológa, ktorý stanoví správnu diagnózu a poskytne príslušné odporúčania.

Odber anamnézy:

• pôrodná hmotnosť;
• vek nástupu obezity;
• dynamika rastu;
• prítomnosť diabetes mellitus typu II a kardiovaskulárnych ochorení;
• neurologické ťažkosti: bolesti hlavy, problémy so zrakom;
• psychomotorický vývoj;
• výška a váha rodičov.

Objektívne údaje:

• androgén-dependentná dermopatia: hirsutizmus, mastná seborea, akné;
• arteriálny tlak;
• obvod pása;
• distribúcia tukového tkaniva v častiach tela;
• rast;
• štádium sexuálneho vývoja.

Laboratórna diagnostika:

• chémia krvi;
• lipidogram;
• Ultrazvuk pečene na stanovenie jej enzýmov;
• glukózový tolerančný test na stanovenie inzulínovej rezistencie;
• toto sú hormóny, ktoré bude potrebné testovať na analýzu: štítna žľaza, kortizol, ACTH, leptín, parathormón, proinzulín, prolaktín, LH, FSH, SSSH, testosterón, anti-Mullerovský hormón, rastový hormón;
• 24-hodinové monitorovanie krvného tlaku.

Inštrumentálny výskum:

• bioimpedancemetria;
• MRI mozgu;
• oftalmologické vyšetrenie;
• polysomnografia;
• Ultrazvuk brušnej dutiny;
• EKG, ECHO-KG.

Molekulárny genetický výskum:

• stanovenie karyotypu;
• hľadanie génových mutácií.

Odborná rada:

• fyzioterapeutický lekár;
• gastroenterológ;
• genetik;
• gynekológ;
• odborník na výživu;
• kardiológ;
• neuropatológ;
• otolaryngológ;
• psychológ;
• endokrinológ.

Netreba sa báť, že ak je úbohé dieťa podozrivé z obezity, bude hnané všetkými týmito štúdiami a analýzami. Po zhromaždení anamnézy lekár urobí predpoklady o tom, aké faktory spôsobili ochorenie, a predpíše len tie diagnostické metódy, ktoré sú potrebné na potvrdenie diagnózy.

Vekové vlastnosti

Vzhľadom na to, že tukové tkanivo v tele sa tvorí s rôznou intenzitou, existujú štádiá detskej obezity spojené s charakteristikami súvisiacimi s vekom:

• u detí mladších ako jeden rok dochádza k prvému nahromadeniu tukového tkaniva a obezita nie je diagnostikovaná;
• 1-3 roky - kritické obdobie, keď rodičia a príbuzní prekrmujú dieťa sladkosťami - toto je prvá fáza, kedy sa môžu objaviť príznaky choroby;
• 3-5 rokov - rast tuku sa stabilizuje, problémy s hmotnosťou sú zriedkavo pozorované;
• 5-7 rokov - druhá kritická fáza, charakterizovaná rastom telesného tuku;
• 8-9 rokov - deti v školskom veku v základných ročníkoch majú zriedka problémy s hmotnosťou, pretože aktívny život, telesná výchova, hodiny im umožňujú minúť dostatočné množstvo kalórií;
• 10-11 rokov je tiež relatívne pokojné štádium, ale tu je pre rodičov veľmi dôležité pripraviť tínedžera na blížiacu sa pubertu a vštepiť mu zdravé stravovacie návyky;
• 12-13 rokov - práve v tomto veku dochádza v tele tínedžerov k závažným hormonálnym zmenám v dôsledku puberty, ktoré sa často stávajú impulzom pre priberanie ďalších kilogramov.

Rodičia, ktorí poznajú kritické obdobia v živote dieťaťa, môžu v týchto štádiách venovať väčšiu pozornosť problému nadváhy. To umožní všetko napraviť v počiatočných štádiách, keď sa choroba ešte nezačala.

Klasifikácia

Lekári majú viac ako jednu klasifikáciu detskej obezity: podľa etiológie, následkov, stupňov atď. Aby sa do nich rodičia nezatúlali, stačí mať minimum informácií.

Po prvé, choroba môže byť:

• primárne - v dôsledku dedičnosti a vrodených patológií;
• sekundárne - získané v dôsledku podvýživy a fyzickej nečinnosti.

Po druhé, existuje špeciálna tabuľka, ktorá pomôže určiť obezitu u dieťaťa podľa indexu telesnej hmotnosti (BMI), ktorý sa vypočíta podľa vzorca:

I (BMI) = M (hmotnosť v kilogramoch) / H2 (výška v metroch).

• I stupeň

Malá nadváha u dieťaťa nespôsobuje u rodičov úzkosť. Dokonca sa radujú z jeho vynikajúcej chuti do jedla a bacuľatých líčok. Diagnózy pediatrov sa neberú vážne, vždy apelujú na dobrý zdravotný stav svojho dieťaťa. V skutočnosti je obezita 1. stupňa ľahko vyliečiteľná športom a správnou výživou. Ale kvôli tomuto správaniu dospelých sa to stáva veľmi zriedka.

• II stupňa

Ochorenie postupne progreduje, čo vedie k obezite 2. stupňa. V tomto štádiu sa objavuje dýchavičnosť a zvýšené potenie. Deti sa málo hýbu a často majú zlú náladu. Problémy začínajú telesnou výchovou v škole a sociálnou adaptáciou v triede.

• III stupňa

V tomto štádiu sa už choroba prejavuje mohutne a hlavne, takže je ťažké si to nevšimnúť. Začnú bolieť kĺby na nohách, stúpa tlak, kolíše hladina cukru v krvi. Dieťa sa stáva nevyrovnaným, podráždeným, upadá do depresií.

Takže sami rodičia môžu určiť stupeň obezity doma. To vám umožní včas vyhľadať lekársku pomoc.

Norma a patológia

Okrem stupňov vám tabuľka podľa veku umožní identifikovať nadváhu, kde sa podľa údajov WHO zhromažďujú patologické hodnoty telesnej hmotnosti. Pre chlapcov a dievčatá budú parametre odlišné. Okrem toho je potrebné ich ešte upraviť v závislosti od rastu.

Hmotnosť dievčat vo veku 1-17 rokov podľa WHO

Hmotnosť chlapcov vo veku 1-17 rokov podľa WHO

Ak je dieťa veľmi vysoké, je dovolené mierne zvýšiť parametre uvedené v tabuľke.

Liečba

Rodičia a samotné dieťa budú musieť bez problémov prejsť Školou obezity. Takže lekári nazývajú súbor opatrení na nápravu stravovacieho správania a primeranú fyzickú aktivitu. Tento motivačný tréning sa považuje za základ terapie. Práve tam sú podrobne uvedené klinické odporúčania na liečbu patológie.

Jedlo

V prvom rade je pri detskej obezite ordinovaná dietoterapia zostavená podľa Pevznerovej tabuľky č.8. Bez nej nie je možné liečiť túto chorobu.

Špeciálna diéta Pevzner pre deti s obezitou odporúča zahrnúť do stravy nasledujúce potraviny v nasledujúcich množstvách:

• chlieb (hrubé mletie alebo otruby) - až 170 gramov denne;
• fermentované mliečne výrobky do 1,5% tuku - 200 g;
• polievky (minimálne zemiaky) - 220 g;
• kuracie, morčacie, chudé mäso a ryby - 180 g;
• proso, pohánka a jačmenná kaša - 200 g;
• zelenina v neobmedzenom množstve, varená akýmkoľvek spôsobom;
• nesladené ovocie - 400 g;
• čaj, uzvar, čerstvo vylisované šťavy - v akomkoľvek množstve.

Vzorový jedálny lístok pre obezitu 2 stupne

Na prvom stupni môže byť strava spestrená medom, tučnejšími mliečnymi výrobkami, sladkým ovocím, vyprážanými jedlami. Pri 3. stupni sú vylúčené rastlinné oleje a akékoľvek požívanie jedla.

• zníženie veľkosti porcií;
• zlomkové 5 jedál denne;
• večera - 3 hodiny pred spaním;
• hojné používanie obyčajnej vody;
• úplné vylúčenie rýchleho občerstvenia, čipov, občerstvenia, sódy.

Diétne jedlá pre deti:

• tvarohovo-banánový dezert;
• repa-mrkva kastról;
• pastilky zo sušeného ovocia;
• lenivá polievka s mäsovými guľkami;
• mäsové suflé;
• tvarohové palacinky;
• kuracie rezne v dvojitom kotli a iné.

Recepty

• Parné mäsové guľky

150 g chudého hovädzieho mäsa, očisteného od šliach a filmu, prejdite 2-3 krát cez mlynček na mäso. Uvarte lyžicu ryže, ochlaďte, vmiešajte do mletého mäsa. Znovu prejdite cez mlynček na mäso, pridajte štvrtinu uvareného vajíčka a 5 g masla. Porazte celú hmotu mixérom. Zrolujte malé mäsové guľôčky, vložte ich na panvicu, jemne naolejovanú, zalejte studenou vodou a varte 10 minút.

• Zeleninová polievka

Nakrájajte 2 malé mrkvy a 2 stonkový zeler. Nakrájajte cibuľu. Zmiešajte nakrájanú zeleninu, pridajte 100 g bielej fazule, nakrájajte na polovice 4 cherry paradajky. Zalejeme 500 ml zeleninového alebo kuracieho vývaru. Varte po varení pol hodiny. Podľa chuti dochutíme morskou soľou. Pred podávaním pridáme trochu nízkotučnej kyslej smotany.

• koláčiky

V mixéri pomelieme 1 stredne veľký banán a hrsť mandlí. Zmiešame ich s nastrúhanou mrkvou. Pridajte 200 g ovsených vločiek, 10 ml medu, 20 ml citrónovej šťavy. Vzniknutou hmotou naplňte formičky, vložte do mrazničky. Po 2 hodinách ich presuňte na hodinu do chladničky. Podávame s čajom.

Fyzické cvičenie

Liečba obezity u detí sa nezaobíde bez primeranej fyzickej aktivity. Ona navrhuje:

• denné športy aspoň 1 hodinu (ak viac - len vítané);
• väčšinu týchto aktivít je lepšie venovať aerobiku;
• hry;
• súťaže;
• cestovanie;
• rekreačné aktivity;
• rôzne sady cvičení na chudnutie.

Lekárske ošetrenie

Vzhľadom na vekové kontraindikácie väčšiny liekov je medikamentózna liečba ochorenia obmedzená.

V niektorých prípadoch, podľa svedectva odborníkov, môžu byť dieťaťu predpísané nasledujúce lieky:

• Orlistat – povolený od 12 rokov, napomáha vstrebávaniu tukov v tenkom čreve;
• Metformín - je predpísaný od 10 rokov pre diabetes mellitus II.

Užívanie liekov ako Octreotid, Leptin, Sibutramin, Growth Hormone je obmedzené na klinické a vedecké štúdie a neodporúča sa na liečbu detskej obezity.

Dietetika, telesná výchova a medikamentózna terapia sú podľa štúdií málo účinné. V tomto ohľade sa v niektorých krajinách detská obezita lieči chirurgickými metódami. Klinické štúdie však ukázali, že použitie bariatrie u detí a dospievajúcich (v porovnaní s dospelými) je sprevádzané početnými pooperačnými komplikáciami, nízkou compliance a častými recidívami priberania na váhe. V Ruskej federácii sú takéto operácie na liečbu obezity u osôb mladších ako 18 rokov zakázané.

Prevencia

Rodičia by mali vedieť, aká je prevencia detskej obezity:

• plné povedomie o správnej výžive;
• dojčenie do 6 mesiacov;
• fyzická aktivita;
• šport;
• neustále sledovanie BMI, včasná detekcia detí s týmto ukazovateľom nad 10 rokov vo veku 2-9 rokov;
• vštepovanie zdravých stravovacích návykov;
• prechádzky pod holým nebom.

Ak sa toto všetko zavedie už od útleho veku, u detí a dospievajúcich nikdy nebude diagnostikovaná obezita.

Komplikácie

Najstrašnejšia vec na tom všetkom je to, čo táto patológia ohrozuje. Žiaľ, rodičia nie vždy predstavujú celé nebezpečenstvo choroby. Medzitým môžu byť následky najvážnejšie - až do smrti (pri 3 stupňoch).

Medzi najčastejšie komplikácie:

• apnoe;
• arteriálna hypertenzia;
• gynekomastia;
• hyperandrogenizmus;
• dyslipidémiu;
• cholelitiáza;
• oneskorenie alebo zrýchlenie sexuálneho vývoja;
• patológie muskuloskeletálneho systému: osteoartritída, Blountova choroba, spondylolistéza;
• poruchy metabolizmu sacharidov: inzulínová rezistencia, porucha glukózovej tolerancie, glykémia nalačno;
• stukovatenie pečene: hepatóza a steatohepatitída sú najčastejšie ochorenia u detí;
• relatívny nedostatok androgénu;
• diabetes mellitus typu II;
• ochorenia tráviaceho traktu: zápal pankreasu, gastritída, hemoroidy, zápcha;
• zlyhanie pečene;
• duševné choroby, psychosociálne poruchy;
• zníženie mužskej reprodukčnej funkcie, ženská neplodnosť v budúcnosti.

Rodičia by mali pochopiť, že obézne deti sú nešťastné. Ich hlavnou úlohou je preto zabrániť takémuto vývoju udalostí a ak sa tak už stalo, urobiť všetko pre to, aby sa dieťa vyliečilo. Čím skôr si to dospelí uvedomia, tým viac šancí na uzdravenie a prosperujúci život bude mať v budúcnosti.

Pozri tiež: "Psychosomatika obezity."

Obezita u detí a dospievajúcich je vážny problém, ktorý už mnoho rokov nestratil na aktuálnosti. Vo väčšine prípadov sa nadváha u dieťaťa vyskytuje v dôsledku viny rodičov. Nesprávna výživa a pasívny životný štýl sú dva hlavné dôvody, ktoré vyvolávajú patologický stav.

Je dôležité prijať včasné opatrenia na nápravu situácie. U detí spôsobuje problém obezity nielen estetický komplex, ale aj patológie vnútorných orgánov. Moderná kombinovaná liečba pomôže vrátiť váhu dieťaťa do normálu, ale dlhodobo bude potrebné dodržiavať určité preventívne opatrenia. Existuje vysoká pravdepodobnosť návratu do predchádzajúceho stavu.

Najčastejšími príčinami obezity u detí sú podvýživa a sedavý spôsob života.

Čo je obezita a prečo sa vyskytuje u detí a dospievajúcich?

Obezita je chronická patológia sprevádzaná porušením metabolických procesov v tele, v dôsledku čoho sa zvyšuje akumulácia tukového tkaniva. Nadmerná telesná hmotnosť vedie k poruchám vo fungovaní gastrointestinálneho traktu, srdca, endokrinnej žľazy a iných vnútorných orgánov.

K hlavnému rastu podkožného tkaniva dochádza v prvom roku života. Do piatich rokov by sa tieto procesy mali úplne stabilizovať. Lekári identifikujú niekoľko kritických období, kedy je pravdepodobnosť obezity najvyššia:

• od 0 do 3 rokov;
• od 5 do 7 rokov;
• od 12 do 17 rokov.

Existuje mnoho faktorov, ktoré vyvolávajú patologický stav, z ktorých najbežnejší je nesprávna výživa. Mnohí rodičia nevidí nič zlé na tom, že ich dieťa jedáva veľa sladkostí, pečiva, rýchleho občerstvenia a často pije sýtené nápoje.

Nadmerná konzumácia vyššie uvedených produktov nevyhnutne vedie k hromadeniu ďalších kilogramov, pretože telo dostáva viac živín, ako potrebuje. Medzi ďalšie príčiny detskej obezity patria:

• genetický faktor. Vedci tvrdia, že v rodinách, kde je jeden z rodičov obézny, je riziko, že dieťa zdedí túto patológiu, 40%. Ak majú chorobu obaja rodičia, potom sa pravdepodobnosť zvyšuje na 80%.
• Hypodynamia - sedavý životný štýl alebo jeho úplná absencia, dlhá zábava pri počítači / televízore. Mnohé deti kopírujú správanie rodičov, ktorí nesprávne trávia voľný čas.
• Hormonálne poruchy. Chronické ochorenia často vyvolávajú rozvoj obezity. To platí najmä pre patológie žliaz s vnútornou sekréciou (najmä štítnej žľazy), detskú hypotyreózu.
• Itsenko-Cushingov syndróm (hyperinzulinizmus). Vyznačuje sa vysokou produkciou kortikosteroidných hormónov, ktoré ovplyvňujú hladinu inzulínu. Obsah glukózy v krvi klesá a chuť do jedla sa naopak zvyšuje. Deti s týmto syndrómom majú nadváhu a nízky vzrast.
• Telesná hmotnosť nad 4 kg pri narodení.
• Patológie, ktoré spôsobujú dysfunkciu hypofýzy (traumatické poranenie mozgu, zápalové procesy / novotvary mozgu, chirurgia).
• Downov syndróm.
• Adiposo-genitálna dystrofia.
• Konštantný psycho-emocionálny stres - depresia, problémy v komunikácii s rovesníkmi a rodičmi, vážna psychická trauma.

Pri zdravom životnom štýle sa občas stávajú kilá navyše, vtedy by mal príčinu ťažkostí určiť ošetrujúci lekár dôkladným vyšetrením dieťaťa Príznaky a stupeň obezity

Klinický obraz patológie priamo závisí od veku dieťaťa. Spravidla sa každá veková skupina vyznačuje výraznými črtami, ktoré sa postupne stávajú výraznejšími. Príznaky obezity u detí sú uvedené v tabuľke:

Deti s nadváhou často pociťujú psychické nepohodlie

Dospievajúci, ktorí sú obézni, majú okrem fyziologických aj psychické problémy. Za svoj výzor sú v rozpakoch, mnohí chlapi si na ich adresu vypočujú pre nadváhu neslušné slová od rovesníkov, a tak vedome prestávajú komunikovať s kamarátmi. Takéto deti potrebujú nielen špeciálnu liečbu, ale aj psychologickú pomoc.

Ochorenie má 4 stupne závažnosti. Klasifikácia je založená na ukazovateľoch výšky a hmotnosti normy WHO. Stupne obezity v súlade s odchýlkami od normy:

• Stupeň 1 - nadmerná telesná hmotnosť je 15-20%. Z vizuálneho hľadiska sa dieťa zdá byť dobre kŕmené, rodičia tento stav ignorujú, pretože miernu plnosť považujú za znak vynikajúcej chuti do jedla.
• 2 stupeň - odchýlka skutočnej hmotnosti sa zvyšuje na 25-50%. Existujú počiatočné prejavy choroby. Vyvíjajú sa patológie vnútorných orgánov, ľahká fyzická aktivita spôsobuje dýchavičnosť. U dieťaťa sa vyvinie depresia.
• 3 stupeň - percento nadváhy je 50-100%. Zdravotný stav sa zhoršuje, objavujú sa bezpríčinné bolesti hlavy a kĺbov. Pozorujú sa prvé príznaky cukrovky. Dieťa je v neustálej depresii, odmieta komunikovať s rovesníkmi.
• Stupeň 4 - skutočná hmotnosť je 2-krát vyššia ako norma.

Tabuľka noriem hmotnosti a výšky pre deti do 17 rokov

Okrem klasifikácie podľa stupňov a typov možno obezitu u detí určiť pomocou tabuľky. Uvádza analytické údaje WHO o normách rastu a telesnej hmotnosti detí od 1 roka do 17 rokov. Upozorňujeme, že postavy pre dievčatá a chlapcov sú odlišné. Je to spôsobené určitými fyziologickými vlastnosťami.

Prečo je choroba nebezpečná?

Nadváha negatívne ovplyvňuje všetky systémy vnútorných orgánov. Neskorá liečba detskej obezity vedie k vážnym následkom v budúcnosti.

Aj keď je patológia úplne odstránená alebo je v jej priebehu pozitívny trend, môžu sa vyskytnúť komplikácie, ktoré výrazne zhoršujú kvalitu života:

• ochorenia gastrointestinálneho traktu (cholelitiáza, ploty, cholecystitída);
• vysoký krvný tlak;
• vysoké riziko vzniku cukrovky 2. typu;
• kardiovaskulárne patológie (ateroskleróza, ischemická choroba, mŕtvica, angina pectoris);
• poruchy spánku (apnoe, chrápanie);
• neplodnosť;
• slabá imunita;
• časté prechladnutia;
• zápal nervov;
• onkologické formácie;
• anomálie muskuloskeletálneho systému (zmena chôdze / držania tela, ploché nohy, skolióza, artritída, osteoporóza);
• tukové vyčerpanie pečene (príčina cirhózy);
• psychologické problémy;
• zlyhania menštruačného cyklu u dievčat, u mužov sa reprodukčné orgány úplne nevyvinú;
• sociálna izolácia.

Veľmi často nadváha vyvoláva vývoj diabetes mellitus Diagnóza patológie

Na identifikáciu detskej obezity by ste sa mali najskôr poradiť s pediatrom. Špecialista vykonáva prieskum týkajúci sa životného štýlu a stravovacích návykov dieťaťa. Potom je priradený rad vyšetrení:

• antropometria - meranie telesnej hmotnosti a výšky, obvod pása, bokov, BMI;
• zaznamenávajú sa ukazovatele hrúbky kožného tkaniva vo vzťahu k tukovému záhybu;
• na zistenie príčiny patologického stavu sú potrebné konzultácie s úzko špecializovanými odborníkmi (odborník na výživu, endokrinológ, neurológ, genetik, psychológ, kardiológ, gynekológ, otolaryngológ);
• chémia krvi;
• analýza hormónov;
• Magnetická rezonancia;
• elektroencefalografia;
• reoencefalografia.

Komplexná liečba

Čo mám robiť, ak je moje dieťa obézne? Existuje mnoho účinných spôsobov, ako problém vyriešiť. Všetky liečebné metódy sa musia aplikovať v komplexe pod prísnym dohľadom pediatra.

Pri správnom prístupe môžete odstrániť nadváhu konzervatívnou liečbou. Obsahuje:

• užívanie liekov;
• fyzická aktivita a masáž;
• dodržiavanie špeciálnej stravy;
• psychologická pomoc.

Strava je neoddeliteľnou súčasťou boja proti detskej obezite. Opravu výživy dieťaťa má na starosti dietológ. Jeho hlavným cieľom je zastaviť rast telesného tuku a dosiahnuť stiahnutie už vytvoreného. Pre deti do troch rokov je tento spôsob chudnutia kontraindikovaný.

Výživa dieťaťa počas liečby má byť pestrá a vyvážená. Jedlá sa konzumujú v malých porciách 6-7 krát denne. Je žiaduce, aby prestávka medzi jedlami nebola dlhšia ako 3 hodiny.

V boji s nadváhou je potrebné minimalizovať príjem rýchlych sacharidov u dieťaťa.

• otrubový chlieb - 100-160 g;
• nízkotučné mliečne výrobky (tvaroh, kefír) - 200-250 g;
• chudé mäso a ryby - 170 - 200 g;
• zeleninové polievky s malým prídavkom zemiakov - 220 g;
• obilniny na vode z jačmeňa, pohánky a prosa - 220 g;
• čerstvá zelenina a ovocie nie sú obmedzené v používaní;
• čaj, čerstvo vylisované šťavy, kompót.

Táto diéta poskytuje niekoľko denných plánov menu. Navrhované jedlá plne poskytujú telu potrebné látky. Jedna z možností denného menu, pozri tabuľku:

Menu dieťaťa by malo byť veľa čerstvej zeleniny.

Aby dieťa nepociťovalo hlad, je dovolené medzi jedlami podávať ovocie a čerstvú zeleninu. Aké potraviny by sa mali odstrániť z dennej stravy:

• polotovary;
• sýtené nápoje;
• vyprážané, mastné, korenené jedlá;
• kakao, káva;
• pečivo, pšeničné výrobky (cestoviny je dovolené konzumovať raz týždenne);
• korenie;
• hrozno, banány;
• krupicu;
• sladkosti;
• zemiak.

Fyzická aktivita a masáže

Liečba choroby musí nevyhnutne zahŕňať každodennú fyzickú aktivitu. Malé deti sú nabádané k častejším prechádzkam, je vhodné nahradiť kočíky chôdzou. Pokúste sa s deťmi hrať hry vonku, ak je to možné, poskytnite mu rôzne športové vlastnosti (švédska stena, kolieskové korčule, bicykel, kolobežka atď.)

Šport v živote dieťaťa by mal byť prítomný denne

Vo veku 4–5 rokov je už možné navštevovať športové oddiely a plaváreň. Malé pohybové aktivity (beh, korčuľovanie, gymnastika, volejbal, zápasenie a pod.) pomáhajú posilňovať ochranné funkcie organizmu a priaznivo ovplyvňujú proces chudnutia.

Okrem toho sa poraďte s kvalifikovaným trénerom, aby vám predpísal kurz cvičebnej terapie. Špecialista vypracuje individuálnu školiacu schému, berúc do úvahy všeobecný zdravotný stav a stupeň patológie.

Masáž je rovnako účinným spôsobom boja proti obezite, ale je kontraindikovaná u detí s ochorením srdca. Zákrok musí vykonať lekár. Výhody masáže:

• redukcia tukového tkaniva;
• obnovenie metabolizmu;
• stimulácia krvného obehu;
• normalizácia svalového tonusu;
• zlepšenie fungovania muskuloskeletálneho systému.

Chirurgické metódy

Operácia pri liečbe detskej obezity sa vykonáva iba v extrémnych prípadoch - keď iné metódy terapie boli neúčinné alebo patologický stav predstavuje skutočnú hrozbu pre život.

Chirurgické metódy sa každým rokom zlepšujú. V súčasnosti existuje veľké množstvo rôznych typov operácií (asi 40), ktoré prispievajú k odstráneniu patológie a korekcii vzhľadu.

Prevencia obezity

Prevencia detskej obezity musí začať od raného detstva, pretože je ľahšie zabrániť rozvoju patológie, než ju vyliečiť. Aby sa predišlo problémom s nadváhou u dospievajúcich, rodičia by mali dodržiavať niekoľko odporúčaní:

1. Zorganizujte správnu výživu pre dieťa: znížte množstvo konzumácie škodlivých potravín, jedzte v určitých hodinách. Jedlá by mali byť vyvážené a zdravé.
2. Vštepujte svojmu dieťaťu lásku k športu už od útleho veku. Ľahká fyzická aktivita a športový tréning, každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu zlepšujú zdravie a odstraňujú problém s nadváhou.
3. Sledujte psycho-emocionálny stav dieťaťa. Deti potrebujú cítiť neustálu lásku a podporu svojich rodičov, ako aj vidieť v tvári príklad motivácie.

Za posledných 10 rokov sa obezita u detí a dospelých stala epidemiologickou. Podľa štatistík iba v Rusku 15-20% detí trpí nadváhou a 5-10% je obéznych. Navyše v 60% prípadov choroba prechádza do dospelosti.

• Odporúčame vám, aby ste si prečítali: obezita u mužov a žien

Zatiaľ čo fotky bacuľatých bábätiek sú na sociálnych sieťach plné fotiek a rodičia sa tešia z dobrej chuti, odborníci na výživu bijú na poplach. Podľa WHO bolo v roku 1990 na svete 32 miliónov detí s nadváhou a v roku 2013 sa ich počet zvýšil na 42 miliónov.

Nadváha, dýchavičnosť, zaťaženie pohybového aparátu, diabetes mellitus - to nie je celý zoznam možných následkov obezity. Každý rodič by si mal túto tému dôkladne preštudovať, aby kompetentne pristupoval k prevencii a liečbe tejto choroby.

Ako sa to prejavuje

Obezita je diagnostikovaná v každom veku, ale najčastejšie sa u detí rozvíja v kritických obdobiach:

• Od narodenia do troch rokov;
• Školský čas 5-7 rokov;
• Dospievanie.

Ako ukazuje prax, mnohí rodičia nepoznajú štrukturálne znaky tela dieťaťa. Ak je dieťa v detstve pravidelne ukázané pediatrovi, čo zaručuje včasné zistenie choroby, potom v škole a dospievaní sa to stáva oveľa menej často.

Príznaky ochorenia u detí starších ako tri roky:

• Ostrý prírastok hmotnosti, ktorý nie je úmerný rastu;
• Dýchavičnosť s malou fyzickou námahou;
• Bolesť chrbta a kĺbov;
• Porušenie menštruačného cyklu u dievčat alebo jeho skorý nástup;
• Zápcha, alergie, časté prechladnutie;
• Zvýšený krvný tlak;
• Únava, nízka fyzická aktivita;
• Nárast tukovej vrstvy na bruchu, hrudníku, chrbte, končatinách.

Hrúbku tukovej vrstvy v oblasti brucha, hrudníka a na vnútornej strane stehna je možné určiť zovretím medzi prstami. Norma vrstvy v bruchu a hrudníku je 1-2 cm, v bokoch - 3-4 cm.Prebytok týchto indikátorov naznačuje nadváhu.

Ak máte obavy z hmotnosti dieťaťa, určite sa poraďte s odborníkom. Zdravotnícky personál vykoná kompletné vyšetrenie dieťaťa pomocou tabuliek indexu telesnej hmotnosti (BMI) a špecializovaných počítačových programov.

Klasifikácia podľa typu a stupňa

Detská obezita sa podľa príčin delí na 2 typy:

1. primárna obezita. Vyskytuje sa v dôsledku podvýživy alebo je zdedená. Navyše sa nededí samotná obezita, ale sprievodné poruchy metabolických procesov v tele. Ak je matke diagnostikovaná obezita, potom v 50% prípadov tieto poruchy prejdú na dieťa. Ak má otec 38 %, obaja majú 80 %.
2. sekundárna obezita. Je to spôsobené získanými ochoreniami, napríklad endokrinného systému.

Existujú 4 stupne obezity u detí:

• I stupeň (hmotnosť nad normou o 15-24%);
• II stupeň (hmotnosť nad normou o 25-49%);
• III stupeň (hmotnosť nad normou o 50-99%);
• IV stupeň (hmotnosť nad normou o viac ako 100 %).

V 80% prípadov primárnej obezity sú diagnostikované I a II stupne. Prítomnosť miernej nadváhy u dieťaťa spravidla nespôsobuje u rodičov žiadnu úzkosť. Najčastejšie sa tešia z dobrej chuti dieťaťa a diagnózy pediatrov liečia s úškrnom, argumentujúc ich postojom ako „dobre, cíti sa dobre“.

Ak sa v prvom štádiu obezity nedodržiava diéta, choroba pokračuje v progresii a prechádza do štádia II. Vyskytuje sa dýchavičnosť, zvýšené potenie, dieťa sa začína menej pohybovať a častejšie preukazuje zlú náladu. Avšak ani tu sa rodičia s liečbou svojho dieťaťa neponáhľajú. Choroba sa ďalej rozvíja. Ak v prvých dvoch fázach môže byť situácia napravená diétou, potom v ďalších fázach je všetko oveľa ťažšie.

Ak je hmotnosť dieťaťa vyššia ako normálna o viac ako 50%, potom je diagnostikovaná obezita III. V tomto čase tínedžera začínajú bolieť kĺby na nohách, stúpa tlak, kolíše hladina cukru v krvi. Samotné dieťa sa stáva podráždeným, objavujú sa komplexy, čo vedie k depresii. Zhoršiť situáciu zosmiešňovania zo strany rovesníkov. V tomto štádiu rodičia začínajú niečo robiť. Štandardná strava však nedokáže vyriešiť problém takéhoto rozsahu.

Komplikácie a dôsledky

Môžu začať zdravotné problémy, a to aj s miernou nadváhou. Preto by ste nemali dúfať, že všetko prejde samo, je potrebné liečiť dieťa pri prvých príznakoch ochorenia.

Obezita zvyšuje riziko chorôb:

• Znížená imunita;
• Kardiovaskulárny systém: hypertenzia (zvýšený tlak), angina pectoris (bolesť v strede hrudníka), ateroskleróza (ochorenie tepien);
• Muskuloskeletálny systém: chronické ochorenia kĺbov, porušenie držania tela, deformácia chodidla;
• cukrovka;
• Poruchy tráviaceho systému: pankreatitída, tuková hepatóza (ktorá môže viesť k cirhóze pečene);
• Chronická cholecystitída, cholelitiáza;
• Dysfunkcia pohlavných žliaz u dospievajúcich: nedostatočný rozvoj pohlavných orgánov u chlapcov, poruchy menštruácie u dievčat;
• Hemoroidy, zápcha, fistuly.

Nadváha spôsobuje u dieťaťa poruchy nervového systému, ktoré povedú k:

• Podvýživa: od bulímie po anorexiu;
• Poruchy spánku, chrápanie atď.;
• Časté bolesti hlavy, depresia.

Vzhľadom na riziko komplikácií by sa liečba obezity u detí nemala odkladať.

U detí do troch rokov

Obezita u detí prvého roku života je diagnostikovaná pomerne často, ale je to skôr odporúčanie ako vážna diagnóza. Vývoj choroby u detí mladších ako jeden rok je spojený s:

• dedičnosť;
• Fajčenie matky počas tehotenstva;
• Kŕmenie vysokokalorickou zmesou;
• Nesprávne zavedenie prvých doplnkových potravín;
• Prekrmovanie;
• Nesprávna strava;
• Neskorý nástup plazenia a chôdze;
• Malá pohyblivosť.

Dojčenie v prvom roku života je dobrou prevenciou obezity u dojčiat.

Najčastejším riešením problému zisteného u dieťaťa do troch rokov je diéta. Pri včasnej liečbe ochorenie zmizne za 2-3 roky.

Pri diagnostike obezity u bábätiek sa používa centilová tabuľka, ktorá ukazuje vzťah medzi ich vekom, hmotnosťou a výškou. Zhromažďujú sa informácie o strave a stravovaní dieťaťa, zodpovedajúcich chorobách jeho blízkych príbuzných. Hodnota BMI u detí od jedného do troch rokov nie je orientačná.

U detí a dospievajúcich v školskom veku

So začiatkom školského života sa deti začínajú menej hýbať a za vreckové si kupujú žemle, čokoládu a iné vysokokalorické potraviny. Keď sa k tomu pridá stres, ktorý školáci zažívajú v pre nich neznámom prostredí, dôvody priberania sú zrejmé.
Obezita u detí a dospievajúcich je najčastejšie spôsobená:

• spánková deprivácia;
• Prevažne sedavý životný štýl;
• Nedostatok stravy;
• Hormonálne zmeny v tele (puberta);
• Stres.

Stojí za zmienku, že obezita tínedžerov najčastejšie prechádza do dospelosti.

Diagnostika obezity u školákov a dospievajúcich, ako aj u detí mladších ako tri roky, začína anamnézou. Zmeria sa výška, hmotnosť, hrudník, pás a boky, vypočíta sa BMI. Pomocou špeciálnych centilových tabuliek možno vysledovať vzťah týchto parametrov a stanoviť správnu diagnózu.

Na určenie príčiny obezity u detí predpíšte:

• Krvný test na biochémiu, ktorý zisťuje hladinu cukru, cholesterolu a ďalších látok zvyšujúcich riziko komplikácií pri obezite. Ak je hladina glukózy zvýšená, sú predpísané ďalšie testy.
• Testy krvi a moču na hormóny na určenie endokrinného ochorenia.
• Počítačová alebo magnetická rezonancia pri podozrení na poruchy hypofýzy.

Okrem pediatra a výživového poradcu možno budete musieť prejsť cez endokrinológa, neurológa, gastroenterológa a iných lekárov. Všetko závisí od toho, aké ďalšie choroby sa budú musieť liečiť.

Vlastnosti liečby

Ak si všimnete, že vaše dieťa má nadváhu, určite by ste sa mali obrátiť na odborníka na výživu. S najväčšou pravdepodobnosťou bude potrebovať iba špeciálnu diétu. Obezita v počiatočných štádiách je oveľa jednoduchšie liečiť. Ak obezita už prešla do III alebo IV stupňa, musíte čo najskôr konať.

V prvom rade si liečba obezity u detí vyžaduje korekciu výživy.

Diéta zahŕňa:

• Zmenšenie veľkosti 1 porcie;
• Dodržiavanie režimu zlomkových piatich jedál denne (najlepšie s celou rodinou). V tomto prípade by večera nemala byť neskôr ako tri hodiny pred spaním;
• Nahradenie sladkých nápojov z obchodu vodou;
• Zahrnutie do dennej stravy čerstvého ovocia, bobúľ a zeleniny (pri cukrovke by sa malo vylúčiť sladké ovocie);
• Vylúčenie zo stravy tučného mäsa, rýb;
• Dostatočný príjem vody;
• Obmedzenie spotreby "rýchlych" sacharidov: výrobky z múky, cestoviny, krupica;
• Obmedzenie spotreby sladkostí (zo sladkostí dajte dieťaťu med, sušené ovocie, marmeládu, marshmallows a tmavú čokoládu) a pri cukrovke by sa mali maximálne vylúčiť potraviny obsahujúce cukor;
• Obmedzte príjem soli, vylúčte zo stravy nakladanú a nakladanú zeleninu;
• Vylúčte rýchle občerstvenie, čipsy, občerstvenie a ďalšie.

Počas tohto obdobia je pre dieťa kontraindikovaná akákoľvek strava, ktorá zahŕňa hladovanie, ako aj mono-diéty. Pretože len zhoršia priebeh ochorenia. Do denného režimu je potrebné zaradiť chôdzu v trvaní aspoň 30 minút a športovanie 3-5x týždenne. Ráno je vhodné cvičiť.

Medikamentóznu liečbu, ako aj špecializovanú diétu pri cukrovke predpisuje iba lekár.

Prevencia obezity u detí

Aby dieťa nečelilo ťažkostiam s nadváhou, je potrebné predchádzať obezite u detí. Mali by ho vykonávať rodičia, vychovávatelia a učitelia.
Zdravie detí viac závisí od nás dospelých. Rodičia už od útleho detstva by mali svojim deťom vštepovať správne stravovacie návyky, rozprávať o dôležitosti správnej výživy a demonštrovať to vlastným príkladom.

Strava postavená na základoch zdravej výživy by mala pevne vstúpiť do života každého člena rodiny.

Dôležitú úlohu zohráva režim dňa, ktorý zabezpečuje stravu, potrebný spánok a fyzickú aktivitu. Od prvého roku života musíte dieťaťu vštepovať lásku k športu. Tento proces prebieha prirodzene a harmonicky v tých rodinách, kde samotní rodičia vedú aktívny životný štýl.