Kyustenmacher V.: Ako sa zbaviť odpadu. Jednoduché praktiky na nájdenie harmónie a vnútorného poriadku. Jednoduchá psychologická technika, ktorá príde vhod každému, kto sa chce zbaviť odpadu v dome Kustenmacher Zbaviť sa odpadu

Dostupné vo formátoch: epub | PDF | FB2

Stránky: 80

Rok vydania: 2017

Jazyk: ruský

Od vyhadzovania nechcených predmetov až po zbavenie sa zastaraných návykov a presvedčení, váš osobný zošit na zbavenie sa haraburdia. poriadok. Tento zošit má veľa cvičení a miesta, kde si môžete doplniť svoje nápady, takže majte pripravenú ceruzku. sa chce zbaviť zbytočností vo svojom živote.

Recenzie

Christina, Krasnodar, 11.11.2017
Mám rád time management a všeobecný manažment mojich zdrojov. Dlho som hľadala stránku, kde sa dajú rýchlo a jednoducho stiahnuť všetky knihy, ktoré potrebujem, vrátane nových. Náhodou som narazil na túto stránku a zamiloval som sa! Je tam všetko, čo potrebujete na rozšírenie vedomostí v tejto téme. Veľa kníh, o ktorých som nikdy predtým nepočula. Určite odporúčame!

Tých, ktorí si prezerali túto stránku, zaujímalo aj:

Často kladené otázky

1. Aký formát knihy si mám vybrať: PDF, EPUB alebo FB2?
Všetko závisí od vašich osobných preferencií. Dnes je možné každý z týchto typov kníh otvoriť ako na počítači, tak aj na smartfóne či tablete. Všetky knihy stiahnuté z našej stránky sa otvoria a budú vyzerať rovnako v ktoromkoľvek z týchto formátov. Ak neviete, čo si vybrať, vyberte si PDF na čítanie na počítači a EPUB na smartfóne.

3. V akom programe otvoriť súbor PDF?
Na otvorenie súboru PDF môžete použiť bezplatný Acrobat Reader. Je k dispozícii na stiahnutie na adobe.com.

O knihe

Pre koho je táto kniha určená?

o autorovi
Werner Tiki Küstenmacher sa narodil v roku 1953. Žije s manželkou v Grebenzell pri Mníchove. Majú tri dospelé deti. Tiki (pomenovaná tak matkou na počesť boha slnka Kon-Tiki, ktorý sa zasa preslávil vďaka nórskej plti Kon-Tiki ...

O knihe
Váš osobný zbytočný pracovný zošit – od vyhadzovania najrôznejších nepotrebných predmetov až po zbavenie sa zastaraných návykov a nápadov.

Tento zápisník má veľa cvičení a priestoru, ktorý si môžete doplniť nápadmi, takže majte pripravenú ceruzku.

Dozviete sa, ako sa jednoducho zbaviť smetí a užitočné rady vám pomôžu okamžite aplikovať získané teoretické poznatky v praxi.

Pre koho je táto kniha určená?
Pre tých, ktorí sa chcú zbaviť zbytočností vo svojom živote.

o autorovi
Werner Tiki Küstenmacher sa narodil v roku 1953. Žije s manželkou v Grebenzell pri Mníchove. Majú tri dospelé deti. Tiki (pomenoval ho jeho matka po bohu slnka Kon-Tiki, ktorý sa zasa preslávil vďaka plti Kon-Tiki nórskeho cestovateľa Thora Heyerdahla) bol v rokoch 1990 až 1993 hospodárom a obľuboval si zjednodušovanie domácnosti. Z toho vzišla v roku 2001 kniha Simplify Your Life, ktorá bola preložená do 40 jazykov a päť rokov bola na zozname bestsellerov. Ďalšie tipy na zjednodušenie nájdete na: www.simplify.de.

• Zelená farba.
• Článok: 978-5-00100-674-9.
• Čiarový kód: 9785001006749.
• ISBN 978-5-00100-674-9.
• Autor Küstenmacher Werner Tiki.
• Vydavateľstvo "Eksmo-MIF".
• Kryt Mäkký.
• Strany 80.

Popis

Tento zápisník má veľa cvičení a priestoru, ktorý si môžete doplniť nápadmi, takže majte pripravenú ceruzku.

Dozviete sa, ako sa jednoducho zbaviť smetí a užitočné rady vám pomôžu okamžite aplikovať získané teoretické poznatky v praxi.

Pre koho je táto kniha určená?

Pre tých, ktorí sa chcú zbaviť zbytočností vo svojom živote.

Werner Tiki Küstenmacher sa narodil v roku 1953. Žije s manželkou v Grebenzell pri Mníchove. Majú tri dospelé deti. Tiki (pomenoval ho jeho matka po bohu slnka Kon-Tiki, ktorý sa zasa preslávil vďaka plti Kon-Tiki nórskeho cestovateľa Thora Heyerdahla) bol v rokoch 1990 až 1993 hospodárom a obľuboval si zjednodušovanie domácnosti. Z toho vzišla v roku 2001 kniha Simplify Your Life, ktorá bola preložená do 40 jazykov a päť rokov bola na zozname bestsellerov. Ďalšie tipy na zjednodušenie nájdete na webovej stránke.

ZJEDNODUŠTE si život. Majstrovská trieda o organizácii pracovného času

Vážení čitatelia!

V predslove k tejto knihe o pracovnom čase musíme otvorene priznať: áno, radi pracujeme! Spomíname na časy, keď sme boli obaja v poslednom ročníku vysokej školy a snívali o tom, že by sme konečne mohli urobiť niečo užitočné pre spoločnosť. Tešili sme sa z možnosti pracovať aspoň v nejakej firme (aj keď sme tam boli na najnižšej priečke firemného rebríčka) a dostávať každý mesiac mzdu (najskôr aj symbolickú). Teraz si užívame svoju nezávislosť a sme vďační, že vždy máme prácu.

Zároveň sme neustále hľadali práve tú pravú harmóniu, no nie vždy sme ju dokázali nájsť. Práca má veľkú príťažlivosť, vo všeobecnosti tvrdí, že je niečím viac než len polovicou času, ktorý je nám v živote pridelený. Z tohto dôvodu sme dlhé roky hľadali prostriedky a metódy, ktoré na jednej strane zabránia tomu, aby práca zabrala viac času, a na druhej strane pomôžu vyťažiť z nej čo najviac pozitívnych emócií. ako sa dá.

V tejto knihe sme zozbierali tipy, ktoré nám priniesli najväčší úžitok. Naším cieľom je ukázať, ako si zjednodušiť život a stať sa šťastnejším, ako byť majstrom v plánovaní vlastného pracovného dňa. Slovo „pán“ sa nám veľmi páči, ukazuje, že ľudia dostávajú právo nebyť otrokmi, ale tvorcami – bez ohľadu na to, kto v skutočnosti vlastní moc.

V nemčine je prekvapivo priestranné sloveso „ lassen“, čo neznamená „byť povinný niečo urobiť“, ale „dovoliť, aby sa niečo stalo“ – bez toho, aby sme zostali pasívnym pozorovateľom. Tento koncept zahŕňa aj schopnosť presunúť niektoré zo svojich povinností na iných bez toho, aby sa úplne vzdali zodpovednosti. Je to spojené aj s jasným vedomím, že napriek všetkým plánom a dôležitým skutkom žijeme a nechávame život predkladať svoje dary. My sme život nestvorili a život samotný nie je v našej moci – mení to však niečo?

Martin Luther, ktorý bol usilovný a veľa dokázal, na smrteľnej posteli povedal: "Sme žobráci, toto je pravda." Tieto slová sa dotýkajú témy, ktorej je venovaná táto kniha. Zameria sa na pracovný čas a my vás uisťujeme, že je to len súčasť vášho života – nič viac.

Marion a Werner Tiki Kustenmacherovci

Ako si môžete vychutnať svoju prácu? Príklad: Američania Stefan Lundin, Harry Paul a John Christensen študovali fungovanie rybieho trhu v Seattli – vlhké, studené, slizké a páchnuce miesto s intenzívnou a monotónnou prácou. Ako však mnohí vedia, atmosféra v ňom je najlákavejšia. Vo svojom bestselleri Fish! autori rozprávali, ako sa práca stáva pre človeka šťastím. Preto záver: musíte milovať to, čo robíte. Nestrácajte čas hľadaním perfektnej práce – vytvorte si ju pre seba.

Jedného dňa predajcovia rýb prišli na to, že tvrdé pracovné podmienky by už nemali ovplyvňovať ich náladu a výhľady. Nech sa ich trh stane najslávnejším na svete! - a od tej chvíle prestali byť obyčajnými predavačmi rýb.

Vyberte si pozície.

Ukazuje sa, že vaša osobná pozícia vám môže pomôcť vidieť vašu prácu v priaznivom svetle. Pamätajte, že vždy máte na výber: buď fňukať a sťažovať sa, alebo premeniť nevýhody na výhody, alebo čakať, kým váš problém vyrieši niekto iný, alebo hľadať riešenie sami. Povedzte si: „Teraz som sa rozhodol urobiť si z dnešného dňa dobrý deň, moji kolegovia, klienti a spolupracovníci mi budú vďační.“

Pracujte hravo.

Toto vymysleli predajcovia zo Seattlu: Musíte pracovať trochu hravo. Na rybom trhu v Seattli sa nakupujúci niekedy skrčia, keď im nad hlavami zahvízda pár krabov. Mnohí si položia otázku: „Je to ľahké? Moja práca je predsa taká suchá, pretože v mojej oblasti pôsobnosti nie je absolútne miesto pre humor! Ale práve v takýchto prípadoch je pociťovaná najnaliehavejšia potreba pozitívnych emócií!

Urobte zo svojej práce hru a uspokojenie a nebojte sa ohováračov, závistlivcov a šéfov. Ukážte všetkým ostatným, že kreativita sa vyskytuje tam, kde je pozitívny prístup. Snažte sa, aby čas, ktorý milujete, preletel ako vo sne. Dokážte z vlastnej skúsenosti, že radosť a hra človeka neškodí, ale naopak robí šťastným. Povedzte si: „V mojej každodennej práci dokážem nájsť prvok hry. Svoju prácu budem brať vážne, ale naučím sa zaobchádzať so sebou s dávkou humoru.

Prinášajte radosť iným.

Vtipy obchodníkov s rybami zo Seattlu nepatria medzi známe frázy, ktoré často zaznievajú v kanceláriách. Do deja sú zapojení aj nákupcovia na tomto rybom trhu – a radosť z práce tak vzniká z odovzdávania tejto radosti ostatným.

Všimnite si staré dobré pravidlo urobiť každý deň jeden dobrý skutok. Napríklad, keď vaši milí zákazníci vôbec nie sú takí milí, ako by ste chceli, urobte prvý krok vy. Dobre viete, koľko radosti nám prináša niečí malý náznak pozornosti, úsmev alebo ponuka pomoci, povedzme, pri riešení nejakého záludného problému s počítačom. Podeľte sa o túto radosť a dobrú náladu s ostatnými. Povedzte si: "Ak moja vlastná energia dochádza, hľadám niekoho, koho môžem podporiť a dať mu dobrú náladu na celý deň."

Nám už známi predajcovia rýb pracujú s plným nasadením a venujú sa svojej práci - ich kupujúci sú nútení robiť to isté, ak chcú chytiť ryby „lietajúce“ nad nimi ...

Uistite sa, že pri obchodnom rozhovore s vašimi klientmi alebo kolegami nesedíte duševne v jedálni a nepripravujete sa na nadchádzajúcu párty. Iba ak zasvätíte všetky svoje myšlienky a pocity práci, ktorú robíte, žijete plnohodnotný život. Až potom sa nenechajte rozptyľovať maličkosťami, ale majte jasnú predstavu o tom, čo je pre vás a ostatných dôležité. Prítomnosť „tu a teraz“ vyjadruje rešpekt voči kolegom a sebe. Povedzte si: „Všetky svoje myšlienky, všetku svoju pozornosť venujem tomu, čo robím. Teraz si moji kolegovia alebo klienti môžu všimnúť, že som tu, ak bude moja pomoc náhle potrebná.

Povedz: "Páni!"

Rozdeľte svoju prácu na samostatné „projekty“. Toto je recept na úspech, ktorý vytvoril predchodca teórie manažmentu Američan Tom Peters. Jeho jednoduchá rada je zbaviť sa tupého výrazu v tvári a mentality podriadeného. Namiesto toho navrhuje pozrieť sa na dielo z nového uhla. Vôbec nezáleží na tom, či ste pekár alebo bankár, „zadarmo“ učiteľ hudby alebo manažér vo firme; bez ohľadu na to, s čím máte dočinenia – koláče, pôžičky, kurzy alebo plány – všetky sa dajú nazvať projektmi.

Svoju perspektívu zmeníte tak, že si svoje ciele dáte čo najjasnejšie. Povedzme, že ste si účel svojej práce predstavovali v najbežnejšej forme: chlieb, financovanie výstavby, hodiny klavíra, podnikateľský plán. Teraz – či už pracujete sami alebo v tíme – zažite svoje výzvy novým spôsobom a vymyslite svoj projekt, kým nebude cool, originálny a senzačný, jednoducho grandiózny – taký, ktorý každému vyrazí dych! Prečo neupečieš koláč, ktorý bude v papieroch? Nevyvíjať model stretnutí, ktorý pritiahne pozornosť úradov? Nezavádzate vo svojom regióne žiadnu pedagogickú novinku? Neurobiť z aktuálneho kalendárneho roka udalosť vo svete biznisu?

Chlapci, vložili sme našu dušu do stránky. Ďakujem za to
za objavenie tejto krásy. Ďakujem za inšpiráciu a naskakuje mi husia koža.
Pridajte sa k nám na Facebook a V kontakte s

Vedci dokázali, že rozlúčka s odpadkami je pre niektorých ľudí rovnako náročná ako prestať fajčiť. Navyše tí, ktorí majú sklon k hromadeniu, reagujú na upratovanie nepotrebných vecí so skutočným trápením. Psychológovia preto vyvinuli stratégiu, ktorá vám pomôže prestať byť pripútaný k veciam a prinúti každého zberateľa odpadu upratať dom.

Sme v tom webovej stránky Rozhodli sme sa pochopiť tieto tipy a sprostredkovať vám ich podstatu. A na záver vám prezradíme, ako sa žije s človekom, ktorý nezvykne nič vyhadzovať.

Prečo je „vyčistenie“ také ťažké

Na začiatok treba poznamenať, že nie všetci ľudia sa pripútajú k veciam. Sú ľudia, ktorí sa ľahko rozchádzajú s odpadkami a udržiavajú poriadok v dome, a sú takí, ktorí obdarujú každú vec „dušou“, pretože jeho vyhadzovanie je ako zrada.

Rozdiely medzi týmito ľuďmi sú dokázané z pohľadu psychológie. Vedci zistili, že keď musí „zberateľ“ vyhodiť svoje veci, v hlave sa mu aktivujú časti mozgu, spojené s bolesťou, ako aj ventromediálny prefrontálny kortex, ktorý spojené s morálnym hodnotením etických konfliktov a pocitom „seba“.

Z tohto dôvodu nielen ľudia spájať vec s ich cieľmi a túžbami, podvedome veria, že to bude ešte užitočné, ale vôbec nie považovať určité veci za súčasť seba samých. Preto zahodiť niečo pre takýchto ľudí, hovoria psychológovia, je to isté, ako vzdať sa prsta na ruke.

Technika všímavosti

Táto technika pomôže ľuďom, ktorí sú náchylní na zhromažďovanie, začnite vyhadzovať nepotrebné veci. Je pozoruhodné, že sa odporúča aj ľuďom, ktorí sa chcú zbaviť zlých návykov.

Jeho podstatou je byť pozorný voči svojim inštinktom a nájsť rozdiel medzi skutočnou motiváciou a „trikom“, ktorý nám dáva náš mozog. Ďalej sa bližšie pozrieme na to, ako zaviesť túto techniku ​​do vášho života.

Krok 1. Pravidlo niekoľkých sekúnd

Keď sa znova pokúšate uložiť potenciálne zbytočnú položku, nespěchejte a počkajte niekoľko sekúnd. Zvážte skutočnú hodnotu položky.

Zamyslite sa nad tým, koľkokrát ste v poslednej dobe premýšľali o tom, že túto položku vyhodíte. Koľkokrát za tento čas mal úžitok? Presvedčte sa o zbytočnosti témy.

Krok 2: Preskúmajte pokušenie

Sledujte svoje pocity, keď potrebujete niečo vyhodiť. Zvyčajne pokušenie začína takmer nepostrehnuteľným signálom a prerastá do úrovne skutočnej úzkosti a úzkosti.

Takmer všetky deti majú zvyk obdarovať predmety „dušou“, vidieť ich ako osobu. Podľa experimentov si deti neuvedomujú, že ich obľúbená hračka a úplne tá istá hračka, len nová, sú jedna a tá istá. Pretože nový objekt je len vec a objekt, ktorý im patrí, je súčasťou ich vedomia.

Niektorí si túto vlastnosť prenášajú až do dospelosti. Zmrazte niekoľko sekúnd v zhone, aby ste zanechali nepotrebný predmet, pamätajte na to nie je jedinečný (tieto sú vyrazené stovkou za hodinu), vaše spomienky s ním spojené sú jedinečné. A aj keď sa vec vyhodí, spomienky z nej nezmiznú.

Prehodnotenie materiálnej hodnoty

To sa týka samostatného typu kolektorov. Títo ľudia nemôžu vyhadzovať veci, pretože spomeňte si, koľko za ne zaplatili. V tomto prípade na „vyčistenie“, nepotrebné veci možno dať na predaj.

A ak ich nikto nechce kúpiť, znamená to, že je čas zabudnúť na peniaze: tieto položky sa už dávno znehodnotili.

Varovanie pred neporiadkom

Ak patríte medzi hromaditeľov, snažte sa nekupovať veci, ktoré vám zahltia domov.

• Neprinášajte zbytočné suveníry z dovolenky.
• Požiadajte svojich priateľov, aby vám nedávali darčeky na sviatky Vypchaté hračky.
• Získajte elektronická kniha nekupovať veľké množstvo papiera.
• Nekupuj veci, ktoré nepotrebujete: nevšímajte si nízke ceny, nekupujte tovar, napodobňujte iných ľudí, nekupujte veci, o ktorých ste doteraz neuvažovali.

Niektorí konajú oveľa radikálnejšie: nepotrebné veci vyhadzujú tajne od zberateľa, ktorý si stratu najčastejšie ani nevšimne. Ale tu, ako to svedomie dovolí.

Povedzte, žili ste niekedy s človekom, ktorý nikdy nevyhadzuje nepotrebné veci? Ako ste sa s problémom vyrovnali? Alebo sa možno vy sami nemôžete niekedy prinútiť rozlúčiť sa s určitými položkami? Aké emócie prežívate? Napíšte o tom do komentárov.