Что нужно делать каждый день для родных. Список обязательных вещей, которые следует делать каждый день

Возьмите несколько минут для короткой медитации

Вам не обязательно конкурировать с профессиональными йогами или буддийскими монахами. Избавьтесь от давления, чтобы хорошо медитировать. Сядьте в удобном и вертикальном положении, закройте глаза, положите руки на живот и почувствуйте, как он вздымается и падает, когда вы дышите. Вдохните и выдохните в течение нескольких минут и постарайтесь, чтобы все ваши мысли дрейфовали. Но даже если вы не можете полностью отключить свою голову, это стоит короткий перерыв для заправки и регенерации.

Иди плавать снова

Будь рано утром, если вам нужно опаздывать в школу или в уютный уик-энд: побалуйте себя небольшой экскурсией в бассейн и займите несколько кругов.

Покупайте хорошие ингредиенты и готовите очень сознательно

Будь то домашнее спагетти болоньезе или настоящий ужин для гурманов, приготовить что-нибудь вкусное и приготовить пищу совершенно сознательно. Сосредоточьтесь на том, как ощущаются запахи в ваших руках, ощущают запах трав и разных вкусов, и попробуйте позже, когда вы едите, попробовать тонкие нюансы.

Побалуйте себя 15-минутным массажем

Если у вас есть свободное время или длительный перерыв на обед, отправляйтесь в ближайший массажный кабинет. Многие из них предлагают короткие массажи, где особенно спина и шея замешиваются должным образом. Вы увидите: тогда вы чувствуете себя новым человеком.

Испытайте себя на «день движения»

У бега нет тщетных поклонников - попробуйте сами. Вы можете пройти через парк рано утром, а другие все еще спят. Или вы ходите после школьного дня, чтобы избавиться от всего замятого. Запустите столько, сколько сможете в этот день в школе: припаркуйте свой автомобиль в последнем углу автостоянки. Пусть рабочие листы для урока лежат намеренно в машине, поэтому вам нужно немного погулять позже. Получите мел самостоятельно и откройте окно в самой задней части класса, чтобы вы могли достичь максимального количества шагов в этот день.

Побалуйте себя посещением сауны

Пот хорошо, наслаждайтесь вливанием и приходите к другим мыслям: Сделайте что-нибудь хорошее - вы этого заслуживаете. Соедините хорошее настроение, отличную музыку, изобилие и приятный вечер с друзьями с дополнительной дозой упражнений. Если ваши выходные уже запланированы, просто включите музыкальную систему в гостиной и дайте даже в штаны для бега трусцой, когда-то действительно все.

Не тратьте время на небольшую культуру

Сознательно выключите свет рано и обеспечите 8 часов сна. Хороший ночной сон с достаточным сном имеет решающее значение для вашего здоровья, особенно во время напряженных недель. Вечерний музейный визит или стихотворение: собирайте новые впечатления и проводите прекрасный вечер вдали от вашего стола и дивана.

Возьмите приятную ванну

Будь масло для ванны или соли для ванн, с книгой или, скорее, только с мягкой музыкой: сделайте себя комфортно и наслаждайтесь небольшим отдыхом только для себя.

Найдите в Интернете «служебную гимнастику» и выберите три упражнения на следующий день в школе

Сделайте что-нибудь для шеи и спины или для ног. Если вы чувствуете себя слишком смущенно в комнате для персонала, просто используйте туалет для своей мини-гимнастики.

Есть много вещей, которые вам не следует делать, потому что вы крадете время и качество жизни. Поэтому просто оставляя несколько вещей в своей повседневной жизни, вы автоматически увеличите свою производительность. Это позволит вам делать больше с каждым днем. Не важно быть занятым весь день. Это зависит от того, что вы делаете с вашими действиями каждый день.

Важно понимать, что ваше поведение достигает результатов. Если вы не достигнете того, чего хотите, значит, вы сделали что-то не так. Другими словами, если вы хотите жить по-другому, вы должны вести себя по-другому. Каждое действие влияет на вашу жизнь. Оставьте вещи, которые делают вашу жизнь излишне трудной.

Лень - одна из вещей, которая никуда не денется! Так что не ленитесь! Составьте план, куда ваше путешествие должно идти в будущем. Инициируйте первые шаги в течение следующих 72 часов. Если вы пропустите этот период времени, ваш план не оставит ничего, кроме пустых слов.

Неважно, что вы хотите - это зависит от того, что вы готовы сделать для того, чего хотите достичь. В конечном счете, рассчитываются только результаты. Результаты вряд ли доставят вас с лени. Ищите пути, а не причины. Не останавливайтесь, чтобы прояснить вопрос о вине - сосредоточьтесь на решениях.

Не всегда легко и просто! Оставь топтанные пути! Составьте свое мнение о некоторых вещах в жизни. Оставайтесь верными и не молчите, когда ваши слова меняют вашу жизнь. Они не могут согнуть всю жизнь - в конечном итоге маска будет падать. Любой, кто сгибается и рискует стать больным. Многие болезни имеют психические причины.

Найдите мужество, чтобы воплотить свои идеи в реальность. Не сравнивайте себя с другими. Не сравнивайте свой прогресс с другими. Что считается вашим собственным критерием. Каждому нужно свое время для собственного путешествия через лабиринт жизни. Это прекрасно, если вы отличаетесь от других - они уникальны и очень особенны.

Не ждите идеального времени для решения определенных вещей или подождите всю жизнь! В жизни нет идеального времени для всех вещей. В основном не все работает оптимально - между ними всегда есть что-то среднее. Преодолейте свои препятствия и продолжайте. Вы всегда найдете причины, по которым сейчас не подходящее время, но, ожидая, что ваша ситуация будет не лучше.

Не переживайте жизнь с помощью маски! Вы родились, чтобы быть успешными! Это не работа вашей жизни, чтобы быть хорошим другом со всеми людьми. Это не ваша работа, чтобы угодить всем людям, с которыми вы когда-либо встречались в своей жизни. Вы не родились, чтобы страдать, сражаться или готовиться к своей жизни. У вас есть только одна жизнь - у вас нет шансов повторения!

Вы никому ничего не должны в этом мире, так что вы можете быть тем, кто вы есть. Снимите маску и покажите себя. Вы личность, и у вас есть право жить в соответствии с вашими потребностями. Вы не можете жить гармоничной жизнью, если постоянно беспокоитесь о том, что другие думают или говорят о вас, о том, что другие думают, верят или чувствуют. Не руководствуйтесь суждением других, иначе вы больше не будете жить своей жизнью, а не другими.

Не скрывайте свою человечность! Люди несовершенны. Вы допустили ошибки в своей жизни, и вы будете продолжать совершать ошибки в своей жизни. Это абсолютно человек и нет причин хотеть погрузиться в землю. У всех есть сильные и слабые стороны, а иногда и другие люди получают свою громоздкую и неудобную сторону - так что? Это нормальная часть человеческого существования. В трудные моменты жизни вы узнаете, кто на самом деле думает о вас, а кто нет. Это хорошая проницательность, с которой вы можете что-то сделать.

«Самая большая ошибка, которую вы можете сделать в жизни, всегда боится совершить ошибку»

Не просто делайте так, как хлопот. У вас есть свобода жить своей жизнью так, как вы хотите. Что вы хотите делать и чего не хотите. Не сосредотачивайте свои действия на оправданиях - на том, что вы постоянно полагаете, что вам нужно делать только потому, что другие ожидают вас.

Сосредоточьте свои действия на вещах, которые действительно вносят изменения в вашу жизнь - вещи, которые влияют на вашу жизнь. Со временем у вас будет больше энергии и, в конечном счете, более счастливая жизнь, потому что вы почувствуете положительные последствия своих ежедневных действий.

Кто хочет все сразу, ничего не получает! Не пытайтесь изменить всю свою жизнь с одного дня на другой. Те, кто хочет слишком много сразу, быстро достигают своих пределов и бросают полотенце. Успешные люди только откусывают столько же пирога, сколько могут жевать. Многие небольшие шаги приведут вас к тому же, и со временем могут иметь большое значение.

Какое ваше будущее на самом деле выглядит, вы не можете знать, вы должны обладать ясновидящими способностями. Иногда что-то вмешивается, и через несколько секунд ничего не происходит. Может быть, завтра будут другие возможности, возможности или предложения, которых вы не ожидали. Так что не сосредотачивайтесь так много на будущем - он приходит сам по себе. Вам не нужно создавать дополнительные проблемы и страхи, которые в любом случае возникли из вашего воображения и на самом деле не существуют.

Не размышляй о том, что могло быть! Если бы этого не было, тогда это было бы не так. Часто мы верим в разные точки жизни, нам лучше встретиться с другим. Фактически, вы можете знать только то, что в конечном итоге сделали ваши решения. Как бы это было, если бы вы решили иначе, останутся тайной навсегда. Итак, зачем печалиться другие возможные варианты?

Не заполняй свой день пустяками! Многие тысячи мелочей, о которых мы заботимся, заставляют нас напрягать себя. Всегда делайте все возможное, что бы вы ни делали, вам не нужно винить себя. Цените каждый маленький шаг и связанные с ним успехи - все остальное вы можете уверенно забыть. Хорошие вещи требуют времени - так что оставайтесь терпеливыми и настойчивыми. Может быть, большой успех не наступает сразу, но в итоге многие небольшие шаги сделают отличную поездку.

Не пытайтесь держать все в своей жизни! Жизнь - это изменение - ничто не создано или не думает о вечности. Люди приходят и уходят - каждый день разные - вы ничего не можете держать. Вы можете только осознавать много моментов в своей жизни, но вы не можете ничего устоять. Если что-то не складывается в вашей жизни, вам следует подумать о том, чтобы бросить некоторых из них за борт. Иногда нам нужно освободиться от бремени жизни, чтобы продолжать путь.

У вас уже есть все для вашего успеха. Вы когда-нибудь думали о том, что вы могли бы отпустить, чтобы быть успешным, а не просто думать о том, что еще вам нужно в вашем переполненном мире? Что вы могли бы опустить, чтобы жить здоровее? Что вы могли бы оставить, чтобы иметь больше времени?

Не пренебрегайте своими социальными отношениями! Вы никогда не знаете, если попрощаться с кем-то в то же время означает увидеть вас снова. Другими словами, самое большое сожаление будет заключаться в том, чтобы вы были с головой в прошлом или в будущем - за счет настоящего со своими друзьями. Они были не правы с ними, и поэтому вы не могли наслаждаться временем с ними. Поэтому вы по достоинству оцените время, которое вы проводите с другими людьми. Не научитесь задавать большие надежды другим и, прежде всего - сосредоточьтесь на моменте!