Так бывает, что время склонилось к ночи, а малыш не спит. Измученная, уставшая за целый день мама с огромным удовольствием приложила бы свою голову к подушке и уснула. Но нет. После долгих убаюкиваний и колыбельных песен младенец совершенно неожиданно пробуждается среди сна.

Повторение такой ситуации, ежедневные бессонные часы заставляют мам призадуматься и обеспокоиться, а вдруг с их чадом что-то не так? Почему новорожденный не спит ночью? Прежде чем начать поднимать панику, нужно выяснить, какая продолжительность сна является нормой для грудного ребенка.

Сколько часов должен спать малыш?

От продолжительности, с которой новорожденный спит ночью зависит его общее состояние. Врачи давно уже составили определенные нормативы, которые дают понять, что малыш имеет здоровый сон и развитие.

Количество нормального сна можно разделить на три возрастные группы:

1. Новорожденный от 0 до 3 месяцев. В основном спит не менее 15 и не более 17 часов.
2. Возраст малыша от 3 до 6 месяцев. Продолжительность сна составляет не менее 13-14 часов.
3. Детки от полугодика до года. В сутки должны спать 12 – 13 часов.

Днем новорожденный спит по 2 – 3 часа с перерывом на бодрствование и кормление.

Приведенные границы являются средней нормой. Могут иметь незначительное отклонение в любую из сторон, в зависимости от индивидуального состояния здоровья крохи.

Почему новорожденный не спит ночью?

Новорожденный не спит ночью по различным причинам. Многие, из которых родители могут устранить самостоятельно.

Самые простые причины беспокойного сна:

• Посторонний шум. Новорожденный не должен находиться в абсолютной тишине. Бывают родители, которые впадают в крайности, бояться малейшим шорохом и скрипом разбудить дитя. Но есть и те, кто пытается уложить ребенка спать, когда в другой комнате кричит телевизор или радио. Вот именно этот технический шум беспокоит малыша, и он не спит.
• Мало воздуха. Душная и жаркая комната никак не настроит на хороший крепкий сон.
• Физиологические причины. К ним относят проблемы с животиком и прорезывающиеся зубки. Дискомфорт от той или иной проблемы не даст спокойно погрузиться в сон.
• Голодный желудок. Возможно, новорожденный мало покушал и чувство голода не дает уснуть.
• Пора сменить подгузник. В мокром спать никто не захочет и грудничок не исключение.
• Незнакомая обстановка. Отсутствие мамы. Если малыш не чувствует материнского тепла, то ему сложно будет заснуть.

Серьезные болезни в редких случаях становятся причиной того, что новорожденный не спит ночью. Сначала стоит исключить обыкновенные факторы.

Как родители могут помочь малышу?

Чтобы повлиять на сон крохи следует подумать, а что собственно самим взрослым помогает погрузиться в сон? Расслабится и получить правильный настрой поможет обычное принятие ванны. Успокаивающие травы своим ароматом убаюкают кроху. Теплые ванночки дадут свой результат. После них новорожденный спит довольно сладко.

Несколько дополнительных действий, которые войдут в привычку помогут закрепить расслабляющий эффект ароматных трав.

А сделать нужно следующее:

• Прогулка на свежем воздухе. Обильное количество кислорода перед сном поможет легче в него погрузиться.
• Выполнить легкий массаж. Ручки, ножки и животик размять пальчиками по часовой стрелке.
• Насыщенное кормление. Перед ночными часами следует убедиться, что ребенок получил достаточно молочка и не нуждается в еде.
• Комфортная комнатная атмосфера. Чуть тусклый свет и помещение наполненное свежестью. Все это только поспособствует ночным убаюкиваниям.
• Мамины колыбельные. Нежные объятья, тихий спокойный родной голос мамы. Малыш будет чувствовать на себе любовь и заботу. Гармония и ощущение безопасности успокоят самого буйного грудничка.

У многих мам и пап силы и нервы бывают на исходе и то, что новорожденный не спит ночью, только сильнее огорчает измученных родителей.

Если не брать во внимание серьезные болезни, то самостоятельно справится с ночными беспокойствами, сможет каждый. Комфортная обстановка, расслабляющие ванные процедуры, массаж, родительская любовь и забота, помогут самому капризному крохе, погрузится в сладкий сон.

Полноценный сон очень важен маленькому ребенку. Именно поэтому новорожденные детки спят очень продолжительное время, прекрасно совмещая сон и сосание груди.

Со временем, продолжительность дневного сна у них постепенно снижается, ведь ребенку необходимо успеть столько всего изучить! Но, бывают ситуации, когда месячный ребенок не спит целый день. Почему так происходит? Не опасно ли это для крохи? И как обеспечить малышу здоровый сон? Постараемся разобраться во всем по порядку.

Особенности сна у новорожденных

Во сне новорожденный и малыш первых месяцев жизни проводит большую часть своего времени. Конечно же, и сон у них не такой, как у деток постарше:

• Организм маленького человечка еще не понимает, какое время суток на улице, поэтому груднички могут весь день спать, зато ночью несколько часов подряд бодрствовать;
• Первые месяцы жизни младенец способен не спать не более 1 часа подряд. При этом, большую часть этого времени он тратит на кормление. У многих мамочек день состоит из сплошных кормлений и укладываний крохи спать. Этот период быстро проходит, но пока нужно набраться терпения;

А о том, как правильно организовать грудное вскармливание на начальных этапах, вы узнаете из статьи: >>>

• Младенец способен уснуть в любых условиях, несмотря на возможный шум или яркий свет в комнате. Но, также быстро он может и проснуться. Это связано с тем, что сейчас у него еще нет той фазы глубокого сна, которая присуща взрослому человеку. Изучите актуальную статью по теме: ?>>>;
• Для ребенка до 1 года является нормальным не спать всю ночь подряд. Обычно детки просыпаются, чтобы покушать и сразу же засыпают вновь.

Но так бывает не у всех и не всегда. Ведь каждый человек, пусть даже такой маленький, индивидуален. Незрелая нервная система не позволяет спать строго по графику. Ритмы ребенка постоянно меняются, сбиваются и режим обычно очень хаотичный.

Для налаживания режима дня ребенку важно обеспечить мягкий уход. Такое отношение к ребёнку успокаивает его, помогает расслабиться и лучше спать. Вы научитесь мягко ухаживать за малышом и снизите количество плача и беспокойств в несколько раз, просмотрев видеокурс >>>.

Что нужно для хорошего сна

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок хорошо спал, постарайтесь создать для этого все необходимые условия:

1. Комната, в которой вы собираетесь укладывать ребенка спать должна быть хорошо проветрена и в ней не должно быть жарко. Оптимальная температура в помещении - 20-22 °С. Если в вашей квартире слишком жарко, то обязательно проветрите, прежде чем укладывать кроху спать. По этой теме читайте статью: >>>;
2. В первые месяцы жизни детки еще не реагируют на шум. Но все же старайтесь избегать резких звуков, они способны не только разбудить, но и напугать грудничка;
3. Еще один важный вопрос – где уложить малыша? Проще всего и для вас, и для ребенка, если малыш будет спать рядом с вами. Большая супружеская кровать или детская кроватка, придвинутая к родительской, станут хорошим решением проблемы вашего высыпания и кормления ребенка ночью;

Важно! Когда ребенок в 1 месяц плохо спит, вам важно высыпаться ночью, ведь днем ребенок будет целиком на вашем попечении.

1. Не менее важно избегать и чрезмерного переутомления.

Причины плохого сна

Не один месяц может пройти после рождения, пока ваш кроха адаптируется к новой жизни. Поэтому так важно, чтобы его сон был полноценным и позволял ему в полной мере восстановить свои силы для дальнейших открытий. Почему ребенку месяц, а он плохо спит и плачет? Этот вопрос тревожит многих молодых родителей. Если и вас можно отнести к их числу, постарайтесь разобраться в причинах такого состояния:

• Возможно, малыш днем спит недостаточно и часто просыпается. Так он в течение дня может слишком устать и к моменту ночного сна окажется слишком перевозбужденным. Это - достаточно частая причина плохого детского сна;

Вы научитесь выстраивать правильный режим дня малыша, при котором он будет засыпать за 10 минут, без плача и капризов, посмотрев курс >>>

• Качественный сон возможен только тогда, когда все потребности грудничка удовлетворены. Если он голоден, ему жарко или холодно, его подгузник нужно сменить и т. д., то не удивительно, что кроха не может уснуть и капризничает. Чтобы быть уверенной, что малыш кушает достаточно, изучите статью: >>>;
• Повлиять на сон может качество воздуха в квартире. Здесь может быть душно, пыльно или слишком сухо. Иногда бывает достаточно обычного проветривания, чтобы ребенок быстро и крепко уснул;
• Многие младенцы сталкиваются с коликами, которые, естественно, мешают им уснуть. Как помочь ребенку при коликах и болях в животике, смотрите в курсе >>>;
• Иногда причина отсутствия сна связана с индивидуальными особенностями детского организма. Если ребенок в период бодрствования чувствует себя хорошо, играет и не капризничает, то, вероятно, причина именно в этом.

Кроме того, стоит обратить внимание на то, как кроха спит. Если во сне он часто вздрагивает, беспокойно крутится или даже вы заметили судороги, то стоит показать его невропатологу, который сможет разобраться в ситуации и, при необходимости, назначит лечение.

Как помочь малышу

И несколько советов о том, что делать, если ребенок в месяц плохо спит?

1. Многим грудничкам помогает теплая ванна перед сном, которая их расслабляет. Но, есть и такие детки, которых эта процедура, наоборот, бодрит. Понаблюдайте за крохой, если он именно такой, то тогда стоит перенести купание на первую половину дня. Смотрите, также, статью ?>>>;

Купать ребенка стоит в маленькой ванночке, специальным способом, позволяющим расслабить грудничка и помочь сбросить все накопленное напряжение. Как это делать на практике, я показываю в курсе «Счастливое материнство», ссылка на который была выше

1. Существует категория деток, которым уснуть, помогает легкое пеленание. Это связано с тем, что у новорожденных движения рук бывают спонтанными. Таким образом, он способен сам себя разбудить. Хотя, некоторые дети, наоборот не мог уснуть в пеленке и засыпают только тогда, когда им удается освободить свои ручки. Экспериментируйте;
2. Самым лучшим, можно сказать, универсальным средством является прикладывание к груди. Совершая сосательные движения, малыш быстро успокаивается и засыпает;
3. Некоторым малышам уснуть помогает укачивание. В период внутриутробной жизни, он привык засыпать под монотонные мамины движения. После рождения, эта привычка у деток остается. Это не обязательно делать на руках, можно воспользоваться коляской, колыбелькой или кроваткой-маятником. Если же ваш грудничок легко засыпает и без укачивания, то не стоит его к этому приучать;
4. Помните, как в детстве перед сном, мама пела нам колыбельные песни? Сделайте тоже самое для своего малыша. Спокойные, монотонные звуки вашего голоса способны быстро его убаюкать;
5. Если ребенок в течение дня сильно возбудился, к примеру, после похода в поликлинику или прихода гостей, то не ждите, что он быстро уснет. Помогите ему: приглушите свет, поносите его на руках, спойте тихую колыбельную или просто поговорите с ним, легко прижимая к себе. Так ребенок сможет расслабиться и заснуть. Эта техника подробно описана в статье: >>>;
6. Берегите себя от стрессов. Ведь доказано, что ребенок улавливает психологическое состояние мамы и может переживать вместе с ней.

Вашему ребенку 1 месяц, а он плохо спит ночью и вам никак не удается найти причину? Тогда нужно начать с общего налаживания ухода за малышом. Правильно следить за ритмами ребенка, помогать ему расслабляться и засыпать, исключить все стрессовые моменты из его жизни.

Ребенок растет, и его нервная система становится более крепкой и выносливой. Сон будет становиться чуть лучше. Хотя, гораздо быстрее добиться спокойного сна удается, если прицельно заниматься сном ребенка и уделять особое внимание ритмам и ритуалам.

С какими трудностями со сном ребенка в 1 месяц, сталкиваетесь Вы? Пишите в комментариях, посоветую с чего начать менять ситуацию.

Сон – физиологическая потребность организма. Новорожденный ребенок может спать до 20 часов в сутки, и это является нормой. Во сне малыш растет, развивается его нервная система. В среднем дети от 0 до 3-х месяцев спят 17 часов в сутки.

И все-таки новорожденный плохо спит, почему, давайте разберемся

Любая молодая мама хотя бы раз сталкивается с тем, что ее малыш плохо спит. За первый год жизни ребенок преодолевает колоссальный путь в развитии – от рождения до первых шагов. За это время у крохи вылезут первые зубы, он научится сидеть, ползать, стоять, ходить. Его режим будет постепенно меняться. По мере прохождения данных этапов, время сна по ночам будет увеличиваться. Многие мамы отмечают, что к году их дети стали спать гораздо лучше.

Казалось бы, если малыш так много спит, за это время можно успеть сделать все домашние дела, еще и успеть отдохнуть. Почему же многие мамы так сильно устают и не высыпаются? сайт

Здоровый новорожденный, которого ничего не беспокоит, первые месяцы своей жизни будет просыпаться, чтобы поесть. Затем он немного бодрствует, изучая мир вокруг себя, и снова засыпает. Продолжительность сна может быть разной. Ребенок может просыпаться каждые полчаса. За это время мама ничего не успевает, усталость накапливается, раздражение передается ребенку, он плачет и не спит, это превращается в замкнутый круг.

Структура детского сна

Сон человека делится на 2 фазы: глубокого сна, и поверхностного сна. Фаза глубокого сна увеличивается с возрастом. У грудного ребенка она составляет 20-30 минут. Затем наступает фаза поверхностного сна. В этот период малыша может разбудить малейший шорох. Именно из-за короткой фазы глубокого сна новорожденные спят недолго, но часто. Чтобы не укладывать малыша каждый час, необходимо обеспечить все условия для нормального отдыха детского организма, и продлить фазу поверхностного сна.

Попробуем разобраться, по каким причинам новорожденные дети плохо спят.

Физиологические причины

1. Голод. Младенцы требуют кормления по часам. Ночью их потребность в молоке такая же, как и днем, поэтому о голоде они оповещают громким плачем. Необходимо четко придерживаться норм питания согласно возрасту. Вполне возможно, что малыш не наедается. Проследите за его поведением: если ребенок жадно хватает бутылку или грудь, возможно, стоит увеличить порцию.
2. Колики в животе. Каждый второй ребенок страдает от колик первые 3 месяца. Пищеварительная система новорожденных несовершенна, в кишечнике скапливаются газы, что приводит к коликам. Естественно, это мешает ребенку нормально спать, поэтому он часто просыпается, и плохо засыпает.

Самые явные признаки, свидетельствующие о коликах:

• твердый, напряженный живот;
• ребенок поджимает ножки к животу.

Эта проблема решаема. Сегодня выпускается масса препаратов от детских колик. Хорошо помогает сухое тепло – положите кроху животом к себе на живот. Материнское тепло поможет расслабиться, и газы отойдут скорее. Некоторым детям помогает газоотводная трубка, но этот вопрос лучше решать с врачом. Очень хорошо, если вы кормите малыша грудью. Дети на естественном вскармливании меньше подвержены появлению коликов, ведь грудное молоко – лучшее питание для грудничка (только обязательно соблюдайте диету). Современные смеси адаптированы и максимально приближены к составу грудного молока, но найти подходящее питание с первого раза сложно. О том, как правильно выбирать смесь, можно прочитать здесь.

1. Физический дискомфорт. Мокрая пеленка или переполненный подгузник вполне могут мешать ребенку спокойно спать. Если вы пеленаете младенца, возможно, вы затягиваете пеленку слишком туго. Сегодня пеленание утратило свою актуальность. Вовремя меняйте подгузник: перед сном обязательно надевайте чистый.
2. Болезнь. К сожалению, новорожденные тоже болеют. Выявить болезнь порой сложно, ведь младенец не расскажет о своих симптомах. У ребенка может быть забит нос из-за вирусной инфекции или сквозняков. Отсутствие нормального дыхания приводит к нарушению сна. Если у ребенка есть предрасположенность к каким-либо заболеваниям, его стоит показать специалисту.
3. Физиологические вздрагивания. Все дети во сне вздрагивают, всхлипывают, кряхтят. Это нормально, и даже имеет научное объяснение. Так называемый «сканирующий плач» помогает ребенку даже во сне определить – рядом мама, или нет. Быть рядом с малышом постоянно – невозможно, но своевременный ответ на «сигнал» способен успокоить ребенка, и не дать ему проснуться окончательно. Это могут быть поглаживания, успокаивающие песенки и пр. Часто дети будят сами себя своими же руками. В таком случае можно несильно запеленать ребенка, хотя бы в области ручек.

Внешние причины

1. Жара в помещении. У грудных детей теплообмен намного интенсивнее, чем у взрослых. В помещении, где спит ребенок, должна быть температура 18-20 градусов. Перед сном обязательно проветривайте помещение. Летом не кутайте ребенка.
2. Раздражающие факторы. Свет и резкие звуки раздражают и приносят малышу дискомфорт. Из-за яркого света некоторые дети вообще не могут заснуть, становятся капризными. Полумрак навевает сон, поэтому позаботьтесь о плотных шторах или повесьте жалюзи. Громкие звуки также мешают ребенку заснуть. Не слушайте советы бабушек, что приучать ребенка к тишине – вредно. Несомненно, абсолютной тишины порой добиться сложно, но грохот посуды или музыка из соседней комнаты не дадут ребенку полноценно отдохнуть. Исключите по максимуму раздражающие факторы. Если дома нет возможности нормально уложить ребенка, вывозите его на улицу. На свежем воздухе сон крепче.
3. Перевозбуждение. За 2 часа до ночного сна необходимо исключить активные игры, общение с большим количеством людей, приглушить громкую музыку. Создайте свой ритуал отхода ко сну, и четко следуйте ему ежедневно. Это поможет выработать условный рефлекс, и настроит организм ребенка к отдыху. Например, перед сном можно выкупать малыша с успокаивающими травами, покормить, подержать «столбиком», погладить животик.

Днем необходимо следовать режиму по часам. Моменты бодрствования и игр должны быть сразу после пробуждения. Чем ближе ко сну, тем спокойнее и тише должна быть атмосфера вокруг. Укладывайте ребенка в одно и то же время каждый день. Если следовать режиму по часам, со временем малыш приучится спать в конкретное время, и не будет капризничать.

1. Одиночество, неблагоприятная атмосфера в доме. Доказанный факт – ребенок чувствует эмоциональное состояние матери. Если в семье психологически напряженная ситуация, малыш чувствует переживания мамы, и капризничает. Некоторые дети физически не могут засыпать одни. Это обусловлено длительным и комфортным его пребыванием в животе у мамы, где было уютно и тепло. Оказавшись в огромном мире, ребенку может быть страшно, из-за чего он просто боится засыпать. Таким детям необходимы теплые мамины объятия и ласка. Не скупитесь на эмоции. Чаще целуйте и обнимайте свою кроху.

Как улучшить сон

Чуткий сон днем не доставляет столько проблем, сколько плохой сон по ночам. Уставшие за день родители хотят хотя бы ночью отдохнуть пару часов, а плачущий малыш доставляет не только тревогу, но и раздражение. Если проблем с самочувствием и здоровьем ребенка не выявлено, на помощь придут простые рекомендации.

• За час до сна выкупайте ребенка с успокаивающими травами, которые разрешит врач. Купите специальный надувной круг для купания младенцев. Наденьте его на шею малыша. Проследите, чтобы края не давили. Дайте ребенку вдоволь наплаваться в ванной, поболтать ножками, побить ручками по воде. Вода и физическая нагрузка сделают свое дело – малыш устанет, и будет спать крепче.

NB! Не оставляйте малыша в ванной даже на одну секунду! Это опасно для его жизни!

• Обязательно гуляйте с ребенком перед сном. Кислород насыщает клетки мозга полезными веществами, да и малышу куда интереснее изучать окружающий мир, нежели сидеть в квартире.
• Рассчитайте время отхода к ночному сну. Если хотите, чтобы ребенок спал ночью, не кладите его спать за 3-4 часа до отхода к ночному сну. Если малыш проснулся в 7 вечера, он не заснет в 9. Соблюдайте режим согласно возрасту ребенка. Он должен досыпать свои часы, но и на бодрствование время должно оставаться.

Малыш только появился на свет и вы резко поменяли роль из беременной и ожидающей на счастливую мамочку. Но, бессонные ночи с грудничком не дают вам возможности прочувствовать всю радость материнства. Как говорят психологи, прежде чем ребенок вырастет, столько придется пережить неспокойных ночей без сна. Вот такая цена материнства.

Молодой маме необходимо думать о себе и о своем здоровье. Бессонница может негативным образом отразиться на ее здоровье и самочувствии. Поэтому, старайтесь спать одновременно с вашим ребенком – таким образом, вы будете высыпаться и хорошо себя чувствовать. Ниже мы рассмотрим полезные советы: как нормализоваться сон малыша в первый год жизни, как высыпаться родителям без ущерба для своего здоровья?

Первые месяцы жизни

Первые 2 месяца жизни новорожденный живет по своему внутриутробному расписанию, в котором нет ни дня, ни ночи. Только на 3 месяц жизни малыш начнет отличать светлое время суток от темного. Вы должны помочь крохе привыкнуть к новому «человеческому» режиму, который будет максимально удобен всем членам семьи. Мы, взрослые, спим обычно 7 часов в сутки, а малышам нужно намного больше – 18 часов. И только после года ребенок будет нуждаться в 12-13 часовом сне.

Вы можете создать определенный график сна и бодрствования у ребенка, в котором не забудьте учесть режимы кормления. Если ваш кроха находится на , то он будет намного чаще просыпаться, потому что молоко переваривается за 1-1,5 часа. Причем, грудное молоко так хорошо усваивается детским желудком, что в первый месяц жизни у ребенка может не быть дефекаций и это считается нормой. Но, не стоит для своего комфорта и удобства переходить на искусственные смеси, ничего лучше и полезнее чем грудное молоко для ребенка быть не может.

Только в 3 месяца вы сможете начать приучать малыша к тому, что сейчас день, поэтому светло и мы бодрствуем. А ночью выключается свет и соответственно, все спят. Полезный совет! Когда будете кормить малыша ночью, не включайте искусственный свет, не шумите, не пытайтесь в игровой форме успокоить ребенка – в общем, давайте малышу понять, что сейчас ночь. А днем ваши действия должны быть обратно противоположны: пойте малышу песни, читайте сказки, делайте массаж, играйте, выносите на солнце (кстати, прогулки на свежем воздухе под солнцем очень полезны для вашего малыша – он получит незаменимый витамин Д).

Комфорт на первом месте

Новорожденные малыши спят, не двигаясь, ровно в той позе, в которую их положили родители. Поэтому, старайтесь хотя бы раз в час перекладывать кроху с бока на бок. Обратите внимание, что педиатры категорически запрещают класть новорожденного на живот, так как это может спровоцировать синдром .

Дети до 6 месяцев (пока они не начнут ползать), получают всю необходимую информацию об окружающем мире через кожу – это называется тактильным контактом. Кожа у малышей очень чувствительная, поэтому старайтесь соблюдать чистоту в том помещении, где чаще всего находится кроха. Следите за гигиеной новорожденного, купайте и меняйте подгузники согласно инструкции – каждые 3 часа и после каждой дефекации.

Чтобы малыш лучше спал, воспользуйтесь народными методами:

• На ночь купайте ребенка в теплой воде с отварами трав – ромашки, лаванды, ;
• Перед сном совершайте длительную прогулку на свежем воздухе;
• Делайте массаж малышу;
• Поглаживайте кроху, пойте ему колыбельную;
• Поддерживайте в комнате отдыха оптимальную температуру в 18 градусов и влажность 75%.

Кстати, сразу определитесь, где и с кем будет спать ваш новорожденный. Педиатр Комаровский рекомендует сразу же перекладывать малыша в отдельную кроватку, которая будет находиться в комнате у родителей. Но, консультанты по грудному вскармливанию с этим мнением не согласны. Они считают, что идеальный вариант комфортного ночного сна мамы и малыша и поддержания грудного вскармливания в целом – это совместный . Молодой маме не придется постоянно вставать и кормить малыша, укачивать его, менять подгузник и переживать по каждому вскрикиванию и всхлипыванию крохи. Некоторые детки настолько привязаны к маме от рождения, что они чувствуют, когда их мама уходит и оставляет их одних. Если вы действительно хотите высыпаться ночью и при этом поддерживать грудное вскармливание, то совместный сон – идеальный вариант. Вы даже можете не просыпаться сами – ваш малыш найдет грудь и присосется к ней как котенок.

Продолжительность сна

Врачи советуют для продления ночного сна ребенка, лишать его отдыха днем (разумеется частично). Что это значит? То, что дети до 3 месяцев могут спать до 20 часов, после полугода – до 14 часов, в 12 месяцев – 13 часов, в 3 года – 12-13 часов, в 4 года – 11 часов, в 7 лет – 10 часов, в подростковом возрасте – 9 часов.

То есть, если вы хотите ночью беспрерывно проспать 8 часов, то вам придется не давать своему новорожденному спать днем 4 часа. Вы должны занять это время бодрствованием. Педиатры говорят, что это никоим образом не скажется на здоровье малыша. Так что будите его днем, играйте, делайте активные массажные движения, показывайте окружающий мир, принимайте ванны.

Ночное кормление

Вы, по совету педиатров, можете избавиться от ночного кормления. Каким образом? До 3 месяцев ночью нужно кормить малыша по требованию, иначе он не выдержит голода и будет капризничать. После 3-х месяцев крохе достаточно покушать один раз, а вот после года ребенок не нуждается в утолении физиологических потребностей и здесь имеется в виду – ночной голод. Недокормите ребенка в предпоследнее перед ночным кормление, а затем перед сном дайте немного больше нормы. Поверьте, ваш сытый ребенок даже не проснется ночью.

Как правило, в первые дни, недели и месяцы жизни младенцев некоторым мамам удается поспать совершенно немного: всего несколько часов за одни сутки они могут посвятить своему сну, остальное время всецело посвящено родившемуся маленькому чуду. Другие же мамы спокойно могут позволить себе спать ночами вместе с грудными детьми. Почему один грудничок не спит ночью, постоянно просыпается и устраивает истерики своим мамам, а другой может мирно посапывать до следующего кормления, не доставляя неудобств своей мамочке? Естественно, что угадать характер будущего малыша мамы не могут, но очень важно знать, что у грудных деток существуют некоторые особенности сна, чтобы маме уметь правильно синхронизировать их со своей жизнью и режимом.

В принципе то время, когда мамочка укладывает малыша спать – это время, когда наиболее тесно устанавливается контакт между ней и ее крохой, потому очень важно знать, как уложить грудничка спать ночью, чтобы его сон стал спокойным и приятным, в результате чего проблем у мамы станет намного меньше. Кроме того мамочке важно понимать, что правильно сформированный режим сна ребенка позволит ей не задумываться о том, почему грудничок плохо спит ночью.

Нормы сна для новорожденных

Сон, как и различные игры – это очень важная составляющая часть развития каждого ребенка. Сон очень необходим, чтобы снять напряжение, кроме того, именно во время сна железа, находящаяся в основании мозга, отвечающая за гормон роста (гипофиз), начинает работать наиболее активно. Именно в первые месяцы жизни маленького человека настраиваются его так называемые биологические часы, то есть устанавливается определенный режим сна и бодрствования. Чем старше малыш становится, тем меньше времени ему требуется на сон, однако не стоит забывать, что каждый из этапов перехода происходит у каждого ребенка по-разному, так как организм каждого человека неповторим и индивидуален.

Если говорить о первых месяцах после рождения (от первых дней примерно до 4 месяцев), то можно отметить некоторые общие особенности: в это время новорожденные в основном просыпаются, чтобы покушать, а остальное время проводят во сне. Примерно до 2 месяцев грудные детки спят суммарно до 17 часов в сутки, после – часов по 15-16. Сон грудного ребенка в этом возрасте относительно беспокойный, так как в нем преимущественно присутствуют только быстрые фазы. Как правило, непрерывный сон длится от 50 до 70 минут, после чего кроха начинает плакать, так как просит есть. Засыпает после этого малыш не сразу, так как ему необходимо еще достаточное время, чтобы успокоиться. Именно поэтому многим мамам кажется, что в этом возрасте грудничок беспокойно спит ночью, Когда новорожденному исполняется два месяца, его сон становится более продолжительным, начинает вырисовываться уже подобие режима сна. Без перерыва на кормление малыш в этом возрасте способен проспать уже по 6 часов. С трех месяцев непрерывный ночной сон становится еще длиннее. Днем же детки могут отдыхать по нескольку раз в зависимости от своего режима.

С пяти месяцев до года грудные детки находятся во сне примерно по 15 часов в сутки. Большая часть времени – это ночной сон, днем они спят примерно по два или три раза (к примеру, утром, перед обеденным приемом пищи и после него), однако особых строгих правил относительно этого нет, потому что у каждого крохи может быть свой ритм относительно сна и отдыха.

С года до трех лет детки могут начать капризничать, потому что очень не хотят расставаться на время сна со своими мамочками. Потому, если в это время грудничок стал плохо спать ночью – ничего удивительного в этом нет. Причиной плохого ночного сна в этом возрасте могут стать прорезывающиеся у деток зубки. Обычно время сна грудных детей в этом возрасте составляет примерно 13-15 часов, постепенно они привыкают спать днем только один раз, а время ночного сна все более увеличивается.

Как установить режим сна грудного ребенка

соблюдение ритуалов поможет наладить режим сна

Чтобы не думать о том, почему грудничок плохо спит ночью, мамам следует помнить, что во время сна малыш должен чувствовать себя максимально уверенно, знать, что мамочка его любит. Маленькие детки очень болезненно переживают разлуку с мамами и папами по ночам, потому перед сном необходимо обнимать крох, включать приглушенную музыку, приглушать свет. Каждый раз ритуал укладывания ребенка должен повторяться – это будет помогать малышу засыпать. Установленные ритуалы помогают установить ощущение стабильности и комфорта, потому дети их очень любят с раннего возраста. Важно, чтобы такие ритуалы появлялись до полугода. Итак, установление небольших традиционных ритуалов – это один из способов помочь родителям ответить на вопрос: как грудничка приучить спать ночью.

Вот несколько простых идей на этом пути:

• перед ночным сном новорожденного можно искупать в ванне с успокаивающими отварами и настоями трав, что сделать его сон крепким и сладким, потому и ночью он будет просыпаться гораздо реже;
• после принятия ванны малышу можно сделать легкий массаж, который его расслабит и успокоит перед сном;
• после укладывания крохи в постельку можно спеть ему колыбельную песенку.

Кроме того необходимо помнить, что укладывать новорожденного спать лучше в одно и то же время, так как именно таким образом формируется режим сна и бодрствования грудных детей, а у малыша начинает появляться некоторая дисциплина. Отклонения от такого режима или его полное отсутствие могут стать ответом на вопрос: почему грудничок не спит по ночам.

Установленные ежевечерние ритуалы нужно повторять регулярно перед отходом малыша ко сну, чтобы сформировалась привычка, иначе пользы от них никакой не будет. Нужно помнить, что качать малыша, который плачет, перед сном особой необходимости нет, так как он к этому также может сильно привыкнуть, потому каждый вечер будет требовать к себе именно такого повышенного внимания. Чтобы привить новорожденному самостоятельность – его необходимо укладывать в кроватку, после чего он должен засыпать самостоятельно, без посторонней помощи. Колыбельная песенка, уютная кроватка и одеяло и соска помогают малышу успокоиться, устроиться поудобнее и заснуть.

Взрослея, детки начинают понимать, что время сна – это очень неприятный для них конец всем играм и общению с любимыми родителями, потому спать они не хотят, а если позволять – резвиться они могут до самой ночи. Некоторые родители это позволяют, потому что после этого малыш устает и засыпает, однако, это чревато излишним перевозбуждением, потому уложить кроху спать, даже если он сильно утомлен, будет еще сложнее. Потому следить за временем, все же нужно, чтобы при первых признаках сна у ребенка – немедленно вести его умываться и укладывать спать. Если малыш не хочет – необходимо постараться выяснить у него причины возможных переживаний и страхов, чтобы сон стал приятной возможностью остаться наедине с собой и дать волю своему воображению.