Главная · Вредные привычки · Что нужно знать о своем теле девушке. Что должна знать женщина о своём здоровье? Подростковый возраст: все меняется

Что нужно знать о своем теле девушке. Что должна знать женщина о своём здоровье? Подростковый возраст: все меняется

Здоровье женщины очень хрупкое, ведь именно у женского пола в течении жизни в организме происходит множество изменений. Медики и ученые все время ищут способы сохранения здоровья женщины. На это раз они выявили 16 правил, которые необходимы для поддержания и даже укрепления женского здоровья.

1. Не быть чистюлей.

Естественно, поддерживать свое тело в чистоте необходимо, однако чрезмерно этим увлекаться нельзя. В Британии ученые провели ряд исследований, показавшие большой минус чрезмерной чистоплотности. Женщины, пользующиеся вместо обычного мыла антибактериальными средствами, болеют намного чаще. Это связано стем, что антисептические вещества способны нарушить бактериальный баланс. Более того антисептики способны убить полезные бактерии, необходимые для поддержания здоровья женщины. Именно поэтому, гинекологи не советуют использовать для ежедневного использования интимные антисептические средства.

2. Предохраняться.

Помимо этого, дискомфорт в желудке может говорить о синдроме раздраженного кишечника. О причинах этого заболевания мало что известно, однако оно способно доставить болезненные ощущения. Иногда синдром требует лечения с оперативным вмешательством.

16. Чаще заниматься сексом.

По утверждениям американских врачей, хороший секс способен омолаживать организм. Около двухсот , необходимо для того, чтобы выглядеть на 5-6 лет моложе. Секс также . Кроме того, занятия любовью необходимы для здоровья женщины. От секса улучшается общее самочувствие, и снижается риск развития различных гинекологических заболеваний.

Когда вести девочку к врачу?

Впервые девочка проходит плановый осмотр гинеколога на первом году жизни и перед поступлением в школу. Во время приема доктор дает маме советы, как ухаживать за половыми органами, рассказывает, есть ли нарушения в развитии и на что обратить внимание. К сожалению, отклонения выявляются и в нежном возрасте - это могут быть различные воспалительные заболевания, неправильное, позднее или преждевременное созревание половых органов.

Именно мамам нужно обращать внимание на то, как развивается дочь. Обязательно надо показать девочку детскому гинекологу-эндокринологу, если, например, отмечается:

Нарушение в созревании молочных желез;

Избыточная масса тела;

Гирсутизм - избыточный рост волос по мужскому типу.

К сожалению, не все мамы сегодня знают, что врач-гинеколог есть в каждой детской поликлинике. Детский гинеколог ведет прием и в Центре планирования семьи и репродукции по адресу: ул. Комсомольская, 36. Записаться можно по телефону 21-47-11. По российскому законодательству мама должна сопровождать дочь к доктору, пока ей не исполнится 15 лет. Затем девочка имеет право приходить на прием сама.

ВВП: воспитание, воздержание... презерватив

Эту формулу для правильного развития девочки давно взяли за основу на Западе . Было бы неплохо, если бы она прижилась и в нашем обществе. Репродуктивное здоровье женщины в огромной степени зависит от культуры ее поведения, воспитания в семье и преобладания моральных ценностей. Инфекционных болезней, которые могут привести к тяжелым последствиям в будущем, можно избежать, если соблюдать правила личной гигиены и гигиены половой жизни.

Период физиологического детства у девушки длится до 18 лет. Это притом, что паспорт в нашей стране получают с 14 лет, а замуж можно выходить чуть ли не с 16.

Начало половой жизни для девушки должно сопровождаться обязательной двойной защитой. От беременности - приемом оральных контрацептивов. От половых инфекций - использованием презерватива.

Если заводить ребенка в ближайшие планы не входит, врачи рекомендуют использовать в качестве контрацепции гормональные таблетки. Не все знают, что они имеют еще и лечебный эффект - нормализуют менструальный цикл. Сейчас выпускается уже четвертое поколение таблеток - это низкодозированные современные препараты с различными компонентами, оказывающие лечебный эффект при той или иной патологии женской половой сферы. Подбираются они, конечно, в индивидуальном порядке и только врачом-гинекологом, а не приобретаются в ближайшей аптеке по совету подружки. Ведь одним женщинам контрацепция может быть показана и в 15 и 20 лет, а некоторым по состоянию здоровья она не показана вообще. Например, женщинам, у которых есть склонность к тромбофлебитам, наследственная предрасположенность к раку молочной железы, тяжелые заболевания печени и другие противопоказания.

О беременности

Сколько бы врачи ни говорили, что к беременности нужно готовиться заранее, часто призывы остаются не услышанными. Женщины забывают, что искать инфекции, когда беременность уже наступила, неправильно и порой бывает уже поздно. Ведь список лекарственных препаратов и исследований, которые может назначить врач, у беременных очень ограничен.

При планировании беременности первое, что нужно сделать, - обязательно пройти флюорографию и женщине, и мужчине, чтобы исключить наличие туберкулеза. К сожалению, будущие родители напрочь забывают сделать флюорографию заранее. А потом следует период беременности, кормление грудью, когда выяснить состояние женщины весьма проблематично. При этом стоит помнить, что новорожденного ребенка в дом, где есть больной туберкулезом, не отдадут.

Перед планированием беременности необходимо также посетить терапевта, сделать кардиограмму, обратиться к флебологу, узнать показатели свертываемости крови, гемостазиограмму. Многие игнорируют этот анализ, а ведь нарушение свертываемости крови может привести к выкидышу, особенно на ранних сроках. До наступления беременности обоим супругам следует провести исследования на инфекции, передающиеся половым путем. При необходимости проводится санация очагов хронической инфекции.

Для профилактики пороков развития нервной системы ребенка за три месяца до беременности женщине необходимо принимать фолиевую кислоту. Считается, что прием препарата помогает снизить процент врожденных патологий. Плюс не забываем про правильное питание, отказ от никотина и алкоголя. Причем как крепких напитков, так и слабоалкогольных. Вообще подготовку нужно начинать минимум за три месяца, максимум за полгода до планируемого зачатия малыша.

Рожают все позже

По мнению специалистов, нежелательна как ранняя беременность, так и поздняя. Ранней считается беременность до 18 лет, а зрелость организма наступает в 20-25 лет. Так называемый фертильный возраст, когда женщина способна выносить и родить ребенка, длится до 49 лет. Хотя врачи все же считают, что рожать ребенка следует до наступления критического возраста. Все хорошо вовремя. Тем не менее в последнее время, в том числе и нашей области, отмечается тенденция к увеличению возраста женщин, собирающихся стать мамами.

КСТАТИ

Начало ранней половой жизни чревато для девушки вероятной возможностью подхватить вирус папилломы человека. Уже доказано, что вирус вызывает злокачественное поражение шейки матки. Именно это заболевание лидирует сегодня в списке часто встречающихся патологий. Тем не менее наука не стоит на месте и сегодня уже существует профилактическая прививка против рака шейки матки с защитным эффектом на всю жизнь. Но эффект будет только в том случае, если прививка сделана девушке до начала половой жизни, в возрасте с 9 до 26 лет. Прививка делается в три этапа, но, к сожалению, только на коммерческой основе. Стоимость одной дозы в Калининграде - от 6 тысяч рублей.

Любая женщина хочет выглядеть красиво и свежо. Именно ради этого мы постоянно ищем новые способы похудеть, убрать целлюлит с помощью чудо-массажей, омолодить кожу лица чудо-кремом и т.д. Но в деле поддержания красоты самой важной вещью становится отнюдь не покупка очередных дизайнерских туфель или посещение нового СПА-салона, а…поддержание собственного здоровья! Ведь красота женщины идет изнутри – и естественно красивой может быть только та женщина, здоровье которой не имеет больших проблем.

Поэтому секреты женского здоровья имеют такое большое значение для формирования женской красоты. Что же это за секреты?

Секрет женского здоровья №1: Идеальные параметры

Чтобы понять, здорова ли женщина, необходимо знать ее основные параметры: вес, частота пульса и артериальное давление.

Идеальный вес для каждой женщины свой – и он может зависеть от общей конституции женщины, от ее роста, от соотношения костей, мышц и жира в организме, а также, много другого. В связи с этим идеальный вес может варьироваться:

Что касается идеального пульса для молодой женщины, то в спокойном состоянии его показатели должны варьироваться от 65 до 74 уд./мин, а после физической нагрузки или волнений – от 120 до 160 уд./мин.

Нормальным артериальным давлением для женщины до 35 лет считается давление 100-120/70-80.

Секрет женского здоровья №2: Физическая активность

Только если Вы держите тело в тонусе – Вы можете надеяться на красоту и здоровье. Именно поэтому второй секрет женского здоровья связан с регулярными физическими упражнениями. Вы должны заниматься спортом как минимум по 40 минут 3-4 раза в неделю. Чтобы сжечь жир, нормализовать обмен веществ и подтянуть мышцы, делайте упражнения на тренировку разных групп мышц, занимайтесь аэробикой и шейпингом.

Кстати, не забывайте про тренировки даже если Вы находитесь в положении! Единственное, на что стоит обратить внимание при занятиях спортом во время беременности – это на Ваше самочувствие - и, может быть, немного облегчить привычные упражнения. Помните: если Вы будете не забывать о спорте во время беременности – Вы не только сохраните здоровье, но и сможете быстро вернуться к «добеременным» размерам после родов!

Секрет женского здоровья №3: Правильное питание

Чтобы сохранять красивую фигуру – не стоит изнурять себя диетами и, уж тем более, голодать! Научно доказано, что во время вынужденной голодовки мы худеем за счет убывания мышечной массы – но никак не жира. Да и о том, что нормальная пища после сильного ограничения в еде сразу перерабатывается в жир, написано немало.

Поэтому секрет женского здоровья №3 подразумевает питание правильными продуктами по правильному режиму. Очень полезны для поддержания здоровья продукты, богатые белками и клетчаткой: бобовые, говядина, рыба, чечевица, зелень, зерновой хлеб, молочные продукты.

Что касается общего суточного количества калорий – то молодой женщине необходимо в сутки около 2500 калорий, которые должны распределяться в рационе следующим образом:

25-30% - завтрак,

45% - обед,

25-30% ужин.

Никакие перекусы печеньем, чипсами и, уж тем более, шаурмой недопустимы в здоровом питании! Да и в принципе, перекусы – это не слишком хорошее решение, если Вы решили контролировать свое питание. Исключение составляют лишь перекусы фруктами.

Секрет женского здоровья №4: Профилактика женских проблем

Если Вы решили заботиться о своем здоровье – не пренебрегайте своевременными посещениями врача-гинеколога (минимум раз в год) и сдачей необходимых анализов (даже если Вас ничего не беспокоит). А если Вы планируете ребенка – эти анализы Вы сдать просто обязаны!

В список обязательных «женских» исследований входит:

Анализ крови на СПИД,

Анализ крови на сифилис,

Анализ крови на гепатит В и С,

Анализ крови на гормоны (какие конкретно – отметит Ваш врач),

Клинический и биохимический анализы крови,

Общий анализ крови,

Микробиологическое исследование на аэробные и факультативно-анаэробные микроорганизмы,

Влагалищный мазок на флору и воспаления,

Влагалищный мазок на инфекции: хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз, гарднереллез, цитомегаловирус, герпес, токсоплазмоз, кандидоз, гонорею, трихомонаду,

Цитологическое исследование шейки матки (мазок на атипические клетки),

Гастроскопия,

УЗИ органов малого таза.

И помните, что самолечение – не лучший помощник в борьбе за женское здоровье. При малейшем подозрении на какие-либо проблемы в половой или мочеполовой сфере обращайтесь к врачу. Ведь только специалист в силах поставить правильный диагноз и назначить адекватное лечение!

Секрет женского здоровья №5: Правильный сон

От того, как и сколько мы спим, зависит наше здоровье – причем не только физическое, но и психологическое. Поэтому сон – один из важнейших помощников в борьбе за женское здоровье.

Каковы же секреты женского здоровья, связанные со сном?

Режим сна: ложиться спать и просыпаться нужно в одно и то же время, чтобы режим сна был выработан досконально – так Вы никогда не будете знать, что такое бессонница. Кстати, это правило относится не только к будням, но и к выходным – режим менять нельзя;

Перед сном хорошо проветривайте спальню, а на ночь можно оставлять окно приоткрытым (если на улице не холодно) – свежий воздух прекрасно располагает к приятному сну;

Старайтесь спать на спине – именно эта поза является лучшей для сна, ведь в ней не происходит перегибания и сдавливания различных органов. Если Вы все же не можете не спать на боку – ложитесь хотя бы на правый, чтоб не давить на сердце, легкие, печень и желудок. А вот сон на животе вреден в любом случае – ведь в таком положении давление происходит на все внутренние органы, шею, позвоночник, дыхание становится поверхностным, а сон неглубоким.

Секрет женского здоровья №6: Посещение маммолога

Здоровая молодая женщина должна посещать маммолога 2 раза в год, даже если у нее нет никаких жалоб. Если же среди Ваших родственников по женской линии были случаи онкологических заболеваний груди – здоровью груди нужно уделять особо пристальное внимание.

Между посещениями маммолога не забывайте о методах самоосмотра груди на предмет наличия уплотнений и других новообразований. И помните, что важнейшей профилактикой заболеваний груди является грудное вскармливание!

Секрет женского здоровья №7: Посещение стоматолога

Красивая белоснежная улыбка имеет не только эстетическую ценность – это еще и важный показатель женского здоровья! Разве может быть абсолютно здоровой женщина с желтыми зубами, измученными кариесом? О красоте в этом случае мы вообще молчим!

В чем же секрет женского здоровья №7? Прежде всего, он подразумевает посещение стоматолога не реже 2 раз в год, ежедневную гигиену полости рта (по-нашему: чистка зубов 2 раза в день, использование ополаскивателей и зубной нити), смену зубной щетки раз в 3 месяца. Кроме того, желательно удалять появляющийся зубной налет хотя бы раз в год.

Секрет женского здоровья №8: Сексуальная активность

В период с 25 до 35 лет женская сексуальная активность достигает своего рассвета. Загнать Вас в рамки могут только загруженность на работе или обилие домашних дел. Помимо этого, рождение ребенка также может временно снизить либидо, и супружеский секс станет редким (вплоть до 1 раз в месяц), но уже спустя несколько месяцев оно разгорится с новой силой.

Пользуйтесь моментом расцвета своей сексуальности и занимайтесь сексом тогда, когда Вам этого хочется (конечно, при учете, что Вы с партнером не находитесь в людном месте или не нужно срочно бежать на работу). Ведь регулярная и активная половая жизнь облегчает достижение Вами оргазма, что немаловажно для женского здоровья. Временем особенно бурного расцвета Вашего либидо может стать третий триместр беременности, когда плод давит на нервные окончания, усиливая ощущения.

Секрет женского здоровья №9: Достижение эмоционального равновесия

Чтобы чувствовать себя комфортно в эмоциональном плане, соблюдайте следующие рекомендации:

Ставьте себя всегда на первое место – направляйте все свои усилия на то, чтобы сделать лучше себе. Например, откажитесь от вредных привычек, старайтесь вести здоровый образ жизни и т.д.;

Ищите причину для радости в повседневной жизни, удивляйтесь каждой мелочи, а на смену первым достижениям в личном и профессиональном плане должны прийти последующие цели;

Уделяйте больше времени семье, чтобы не расстраиваться и не чувствовать вину за то, что Вы не даете больше внимания и заботы мужу и детям;

Научитесь виртуозно совмещать роли матери, хозяйки, ответственного работника и интересной личности.

Секрет женского здоровья №10: Уход за кожей и волосами

Пышные волосы и гладкая кожа – вечные символы красоты и женского здоровья. Поэтому уходу за кожей и волосами уделяется особое внимание в списке секретов женского здоровья.
Чтобы Ваша кожа была гладкой и излучала здоровье, за ней необходимо комплексно ухаживать. Прежде всего, кожу нужно увлажнить с помощью увлажняющего дневного крема, который Вам поможет подобрать специалист.

Кроме увлажнения в уходе за кожей важно очищение, ведь в течение дня декоративная косметика и неблагоприятная окружающая среда закупоривают поры и не дают коже дышать. Очищать кожу нужно утром и вечером с помощью специальных пенок для умывания, тоников, гелей и других средств. А раз в неделю полезно делать пилинг или очищающую маску для лица из белой глины.

Чтобы снизить вред от воздействия неблагоприятной экологии на кожу и помочь коже защищать себя самостоятельно, используйте питательные кремы с фруктовыми кислотами, а внутрь употребляйте витаминные комплексы с витаминами А, С, Е.

Чтобы подтянуть кожу и придать ей сияющий вид, попробуйте наносить на лицо специальную подтягивающую сыворотку или кремы с коллагеном и ретинолом.

Уход за волосами начинается изнутри – чтобы избежать появления преждевременной седины, а также укрепить волосы, не забывайте правильно питаться. Ваш рацион должен быть насыщен витаминами группы В и витаминами А, С, Е. кроме того, скорректируйте свой образ жизни: поменьше стрессов, режим дня, нормальный сон и правильный уход за волосами. Мойте волосы по мере загрязнения под теплой (не горячей и не холодной) водой, выбирайте шампунь и бальзам или маску конкретно для Вашего типа волос и строго следуйте инструкции по применению на упаковке. Бальзам-ополаскиватель, как правило, волосы не лечит и не укрепляет, а лишь облегчает их расчесывание, высыхание и придает волосам эластичность.

Если у Вас выпадают волосы (а это достаточно распространенная проблема у женщин около 30) – это свидетельствует о нехватке в Вашем организме фолиевой кислоты. В этом случае стоит попробовать использовать специальную маску от выпадения волос и употреблять фолиевую кислоту в капсулах. Если же у Вас очень сильно выпадают волосы – обратитесь к врачу, так как это может свидетельствовать о внутренних проблемах в организме.

Будем надеяться, что секреты женского здоровья, приведенные выше, помогут Вам всегда оставаться привлекательной женщиной с прекрасным самочувствием!

От нашего хорошего самочувствия зависит не только высокое качество жизни, но и внешняя привлекательность! Выясняем, на что обратить внимание женщине в подростковом возрасте, в молодости и в зрелости.

На протяжении всей жизни женское тело меняется. Репродуктивная функция и работа эндокринной системы во многом определяют текущее самочувствие, уровень удовлетворенности жизнью и радость от отражения в зеркале. Именно поэтому каждой женщине необходимо максимально внимательно отнестись к своему здоровью и точно знать, что происходит с организмом в том или ином возрасте.

Разобраться в нюансах женской физиологии и очертить круг вопросов, на которые стоит обратить внимание, нам поможет Виктор Васильевич Давыденко, врач гинеколог-акушер высшей категории клиники «Медицина» .

Подростковый возраст: все меняется

В этот период организм претерпевает самые активные изменения. Интенсивный рост и формирование гормонального баланса влияют не только на настроение, но и зачастую вызывают недомогания. К ним относятся аритмия, повышенная утомляемость, боли в животе и угревая сыпь. Примерно 20% девочек в подростковом возрасте страдают от цистита - воспаления слизистой мочевого пузыря. Кроме того, именно в этом возрасте могут впервые проявиться генетические нарушения, а также последствия перенесенных в детстве заболеваний.

Комментарий врача:

В первую очередь юных леди и их мам волнует проблема начала менструаций: когда? не рано ли? не поздно? и пр. В этом вопросе многое зависит от наследственности и климата: у девушек умеренных широт первые месячные приходят в период от 11 до 14 лет. Если в 15 лет месячные так и не начались, надо обращаться к врачу. Обращение к врачу необходимо и в обратной ситуации: если бурное половое развитие началось раньше восьми лет. Преждевременное созревание может быть вызвано опухолями надпочечников и головного мозга.
Безотлагательно посещение детского гинеколога в случае нехарактерных выделений, жжения, зуда, покраснения в области половых органов. Стоит проконсультироваться с гинекологом и по поводу прививки от вируса папилломы человека (ВПЧ). ВПЧ более чем в 90% случаев является причиной рака шейки матки. Прививка позволяет обезопасить будущую женщину от этого заболевания.

20–35 лет: проверяем организм на прочность

После стабилизации гормонального фона все вроде бы успокаивается, но именно в этот момент многие словно бы проверяют свой организм на прочность! Мы переносим на ногах простудные заболевания, не соблюдаем режим сна и питания, испытываем нервные перегрузки из-за учебы, работы и переживаний на любовном фронте. Последствия такого образа жизни, характерные для женщин 20–35 лет, проявляются в виде эрозии шейки матки и вульвовагинита - воспаления влагалища. Для этого возраста характерны и другие гинекологические проблемы: половой герпес, поликистоз яичников, грибковые инфекции.

Комментарий врача:

Действительно, женщины в этом возрасте полны сил, заняты решением семейных и рабочих проблем и вследствие этого недостаточно внимательны к собственному здоровью. Зачастую в этот период обращение к гинекологу происходит, когда болезнь уже приняла хроническое течение, сложно поддающееся лечению. Каждой женщине важно знать признаки основных женских заболеваний и без промедления обращаться к специалисту при их появлении:

  • слизистые, слизисто-гнойные, зеленоватые, пенистые, творожистые, кровянистые выделения из половых путей вне менструаций
  • зуд, жжение, дискомфорт в области половых органов
  • покраснение и отек
  • тянущая боль внизу живота
  • ложные позывы к мочеиспусканию
  • боль после интимного контакта

Эти симптомы могут указывать как на инфекционно-воспалительные заболевания, такие как специфический вульвовагинит, так и на невоспалительные заболевания, такие как киста яичника. Важно не заниматься самодиагностикой и самолечением, а при любых настораживающих состояниях обращаться к врачу. Ряд заболеваний (например, киста яичника) долгое время может протекать бессимптомно, но при этом серьезно вредить репродуктивной функции. Даже если ничего не беспокоит, выделите один день в году для проверки здоровья. С городскими поликлиниками такое, конечно, нереально, но в клинике «Медицина» за один день можно пройти полное обследование, получить результаты анализов и инструментальных исследований, назначение врача по лечению, купить необходимые лекарства, и все это - без очередей и нервотрепки.

35–45 лет: новый гормональный взрыв

Примерно к 35 годам женщина вынуждена пережить новый гормональный взрыв, вызванный очередным изменением в работе эндокринной системы: она перестраивается на «зрелый возраст». Именно в этот период мы чаще всего недовольны своей фигурой, которая при неправильном образе жизни теряет девические формы и приобретает более пышные очертания. Из гинекологических проблем для 35–45 лет характерны патологии шейки матки, эндометриоз, миома матки. Очень важно в этом возрасте регулярно проходить обследование у маммолога: повышается риск рака молочной железы.

Комментарий врача:

После 35 лет существенно возрастает риск появления новообразований, как доброкачественных, так, к сожалению, и злокачественных. Чаще всего в этот период у женщин развивается миома - доброкачественная опухоль мышечного слоя матки. Миома проявляется следующими симптомами: обильные и/или продолжительные менструации, боли, чувство тяжести в нижних отделах живота, учащенное мочеиспускание, запоры. Не стоит игнорировать ни один из симптомов, даже если он едва выражен.
Наиболее распространенное злокачественное образование среди женщин среднего возраста и старше - рак молочной железы. Вероятность возникновения опухолевого процесса в молочных железах прямо пропорциональна возрасту. Рак молочной железы имеет четыре стадии, и каждая женщина должна знать, что обнаружение опухоли 1-й и 2-й стадии на сегодняшний день позволяет провести эффективное лечение с благоприятным прогнозом. Поэтому так важно вовремя обратиться к врачу с любым подозрением, и не стоит бояться процедур и анализов. Нет никаких настораживающих симптомов - прекрасно, но после 35 лет маммография раз в два года обязательна.

45+: климакс

В этом возрасте наше здоровье становится еще более хрупким, чем раньше. Во многом это определяется наступлением климакса, который провоцирует нарушение менструального цикла, боли в области молочных желез, появление сосудистой сетки, утрату эластичности кожи. Функция щитовидной железы снижается, что может спровоцировать прибавку в весе. Последствием климактерических изменений может стать климактерический синдром, который ухудшает качество жизни. Повышается риск рака шейки матки. Именно поэтому в этом возрасте необходимо регулярно проверяться у гинеколога, онколога и маммолога.