Можно ли есть груши после родов. Когда лучше воздержаться от употребления. Потенциальный вред при кормлении грудью

Многие кормящие матери придерживаются строгой диеты из-за боязни вызвать у крохи колики или спровоцировать острую аллергическую реакцию. Как быть с грушей? Стоит ли вводить в рацион при лактации полезный фрукт? Кто-то совсем отказывается от этого плода, а некоторые женщины не боятся его употреблять. Итак, можно ли кормящей маме груши?

Свойства и противопоказания

Фрукт отличается низкой калорийностью, богат на органические кислоты, клетчатку, пектиновые вещества, витамины группы В, а также фолиевую кислоту, каротин. В составе содержатся флавониды и фитонициды.

На вкус плоды сладкие, но сахаров в них меньше, чем в яблоках. Употребление показано при болезнях сердца, пищеварения, нервной системы. Основные полезные свойства:

1. Эфирные масла в составе фрукта помогают укреплять иммунную систему, бороться с инфекционными и простудными болезнями.
2. Органические кислоты влияют на патогенную микрофлору в кишечнике, оказывая антимикробное действие;
3. Фолиевая кислота рекомендуется для процессов кроветворения, снимает негативные последствия депрессии.
4. Железо уменьшает чувство утомляемости, улучшает аппетит.
5. Плод рекомендован в рационе при сахарном диабете, лишнем весе.
6. Сера оказывает благоприятное действие на волосы, кожный покров, кости.
7. Кобальт помогает правильному функционированию щитовидной железы.

Есть ли у фрукта противопоказания? Не рекомендуется часто использовать в меню кислые сорта груш, так как они плохо усваиваются организмом. В мякоти присутствуют каменистые клетки, состоящие из одревесневшей клетчатки. Этот элемент раздражает слизистую кишечника, поэтому в стадии обострения болезней ЖКТ фрукт не рекомендуется кушать.

Можно груши при ГВ?

Полезные свойства фрукта позволяют внедрять его во время кормления. Но не вызовет ли употребление груши повышенного газообразования у малыша? Считается, что большое содержание клетчатки может вызвать у малютки колики. Вздутый животик – одна из причин плача деток до трех месяцев.

Но эти опасения не подтверждаются. Колики у грудничков появляются в процессе становления микрофлоры кишечника. Не установлено взаимосвязи между питанием матери и повышенным газообразованием крохи.

Как употреблять груши при ГВ?

Качественная груша принесет кормящей маме только пользу. Плод не относится к аллергенам, он очень редко вызывает высыпания у деток. Но если есть опасения, то фрукт нужно вводить в рацион постепенно. После нескольких кусочков стоит понаблюдать день или два за малышом. Не появилась ли сыпь, расстройство стула? Если признаки отсутствуют, то стоит лакомиться грушей, соблюдая небольшие меры предосторожности. К ним относится:

1. Кушать плод рекомендуется через тридцать минут после приема основной еды, так как употребление фрукта на голодный желудок может вызывать сильное брожение в желудке.
2. Не стоит есть плод с мясными блюдами, такое сочетание продуктов тяжело переносится организмом.
3. Употреблять грушу нужно без воды, иногда такой способ употребления вызывает неприятные ощущения в желудке. Попить водички лучше всего через тридцать или пятьдесят минут после фруктового десерта.

Совет: при грудном вскармливании очень полезны печеные груши.

Меры предосторожности

Не стоит использовать в рационе грушу, если в анамнезе есть аллергия на это продукт. Что еще нужно помнить при использовании этого плода при грудном вскармливании?

1. Не следует покупать покупные соки из груши, джемы. Кормящим мамам лучше всего использовать домашнюю консервацию.
2. С покупных фруктов нужно очищать кожу. Поверхность плодов обрабатывают консервантами для подавления гниения, поэтому кожуру в пищу желательно не использовать или тщательно промывать.

Копилка рецептов при грудном вскармливании

Как можно приготовить полезный фрукт при лактации и разнообразить свое меню? Самый простой способ – запекание половинок груш в мультиварке или духовке. Их посыпают сахаром и ставят на режим запекания. В духовке десерт держат около часа, тридцать минут на одной стороне и столько же на другой.

Фаршированный десерт

В творог добавляют кусочки чернослива, яблок без кожуры, краги. Из груш удаляют сердцевину и заполняют творожной смесью. Запекают десерт в духовке при 180 градусах. Оптимальное время – 20 минут. Фаршировать можно не творогом, а тыквой или рисом.

Запеканка

Творог смешивают с яйцом, манной крупой и сахаром. Добавляют сливочное масло (его предварительно растапливают) и кусочки груш. Запекают 40 минут, температура – 200 градусов.

Внимание! В рецепте содержится яйцо, нужно быть осторожным с этим продуктом, так как это сильный аллерген. Если есть аллергия на этот продукт, то в рецепт его не добавляют.

Блюдо из мяса и фрукта

Отваренное мясо перекручивают на мясорубке, добавляют пассированные сухари. Плод режут пополам, удаляют сердцевину и кладут в кислое молоко и пряности. После этого пустоту фрукта заполняют фаршем и ставят в духовку. Время – 45 минут, температура – 200 градусов.

Салат

При грудном вскармливании можно есть салат из разрешенных фруктов. Основные ингредиенты: груша, яблоки, отварное куриное мясо. Для заправки используют нежирный кефир со сливками.

Так есть ли кормящим груши? Наш ответ – можно употреблять фрукт, соблюдая меры предосторожности.

Прежде всего, нужно запомнить: грушевый сок, компот, варенье и т.д., следует готовить в домашних условиях. Продукты, приобретенные в магазинах, содержат в себе большое количество консервантов, красителей, ароматизаторов, которые могут спровоцировать негативную реакцию.

В несезонный период, перед употреблением, плоды нужно обязательно тщательно промыть под проточной водой, а лучше всего очистить от кожуры, так как фрукты для более долгого хранения на базах обрабатывают специальными веществами, которые подавляют гниение и придают им свежий вид.

Груша слабит или крепит?

Вопрос «Груша – слабит или крепит?» считается довольно актуальным во время грудного вскармливания. На этот счет мнения специалистов расходятся. Однако опытные педиатры утверждают, что спелая сочная и мягкая груша оказывает на организм слабительный эффект, а недозрелая, грубая, наоборот, крепит стул. Таким образом, женщине следует быть предельно внимательной при выборе плодов для введения их в свой рацион питания.

Когда можно начинать есть и в каком количестве

Гипоаллергенность груши позволяет кормящей маме употреблять фрукт практически с самого начала ГВ. Однако реакция на продукт у новорожденных может быть разнообразной. Помимо положительного эффекта, груша способна спровоцировать у ребенка расстройство желудка, кишечные колики, вздутие и повышенное газообразование. Также, возможна и аллергическая реакция в случае личностной непереносимости составных компонентов фрукта.

Чтобы этого избежать, употреблять плод необходимо придерживаясь следующих рекомендаций:

Введение нового продукта в рацион во время грудного вскармливания должно происходить постепенно. Каким бы сильным не было желание съесть фрукт целиком, нужно воздержаться от этого. Для начала стоит попробовать небольшую дольку, и после кормления, в течение всего дня понаблюдать за реакцией ребенка. Если никаких проявлений не наблюдается, тогда употребление груши можно продолжить, постепенно увеличивая дневную норму. Если же что-то произошло, то следует отложить прием фрукта на более позднее время.

Оптимальное время употребления груши, считается спустя полчаса после обеденного приема пищи. Груша, съеденная натощак, приведет к негативным последствиям.

А еще изучите : Почему специалисты по ГВ не рекомендуют есть .

Рецепты с грушами для кормящей мамы

Груши при грудном вскармливании разрешается употреблять следующим образом:

• свежие;
• запеченные;
• сок, компот (как из свежих, так и из сушеных и вяленых плодов);
• джем, варенье;
• пюре;
• салаты с грушами.

В любом случае перед употреблением продукта, особенно в не сезон, необходимо его тщательно помыть под проточной водой, а лучше очистить от кожуры.

Груша, запеченная с творогом

Для приготовления такого блюда необходимо:

1. Взять груши больших размеров, несколько штук вполне достаточно, и разрезать их пополам, удалив сердцевину.
2. Выложить на противень, устеленный пергаментом.
3. Сердцевину заполнить нежирным творогом и сверху немного посыпать сахаром или можно использовать мед.
4. Запекать в течение 20 минут при 180 0 С.

Грушевый компот

Для компота из груш понадобится полкилограмма фруктов (желательно твердых), 100 грамм сахарного песка и два литра воды.

Груши очищаем, удаляем все лишнее и режем на мелкие дольки. Кладем в кастрюлю, заливаем водой и доводим до кипения. После чего всыпать сахар и варить в течение 8–12 минут. Компот готов.

Салат с грушами

Для приготовления салата необходимо: пучок салата, груша, сыр фета, кунжут, долька лимона.

Листья салата моем и крупно рвем. Добавляем очищенную и нашинкованную кубиками грушу, сыр фета и посыпаем кунжутом. Салат готов к употреблению остается только немного посолить и сбрызнуть лимонным соком.

Первое время при грудном вскармливании рекомендуется питаться исключительно дома, а продукты закупать в проверенных местах. Только так можно быть уверенным в качестве и полезности своего питания, что в данный период имеет большое значение для здоровья малыша.

Здоровье человека напрямую связанно с тем, что он ест. Особенно это касается рациона кормящей женщины, ведь от этого зависит не только самочувствие мамы, но и младенца. Существует много различных меню для женщин при лактации, и если с одними блюдами и продуктами все ясно, их либо нужно кушать, либо категорически запрещается употреблять, то с некоторыми не все так четко определенно - например, груши, которые являются предметом многих споров.

Одни считают, что эти фрукты могут вызвать у ребенка аллергическую реакцию или нарушения в пищеварении, другие же являются сторонниками того, что они полезны и просто необходимы в рационе мам, при кормлении грудью.

Многие мамочки интересуются, можно ли кушать грушу при грудном вскармливании

Чем полезны груши?

Основное, что стоит отметить - это высокая питательность, одновременно с низкой калорийностью вкусных плодов. К сведению, на 100 грамм мякоти груши приходится всего 42 калории.

Своей питательной ценностью она обязана целлюлозе, которая в ней содержится. Кроме этого груша известна благодаря богатому комплексу витаминов и минеральных веществ.

Ниже перечислен ряд полезных элементов, входящих в ее состав, и описано их влияние на организм человека:

• Эфирные масла. Они помогают укрепить иммунную систему и бороться с инфекциями и заболеваниями воспалительного характера, а также способствуют преодолению депрессивного состояния.
• Органические кислоты. Отвечают за регулировку обменных процессов в организме, оказывают положительный эффект на функционирование печени, почек и органов желудочно-кишечного тракта. Плюс имеют антимикробное действие на патогенную микрофлору, которая несет ответственность за процессы гниения в толстом кишечнике.
• Аскорбиновая кислота. Благодаря ей кровеносные сосуды становятся более эластичными.
• Фолиевая кислота. Является незаменимой в процессах кроветворения.
• Железо. Принимает участие в синтезе красных кровяных телец. За счет железа человек меньше утомляется, у него улучшается аппетит. Кроме того оно способствует более быстрому заживлению ран и снижению чувствительности к холоду.
• Ионы калия. Они нормализуют работу сердечной мышцы, участвуют в регенерации клеток и благодаря им снижается уровень так называемого плохого холестерина в крови.

Другие полезные вещества, содержащиеся в грушах:

• Фруктоза. Ее содержание во фрукте намного выше количества глюкозы, и именно по этой причине груши стоят первыми в меню людей, имеющих проблемы с поджелудочной железой, а также их рекомендуют употреблять тем, кто страдает от сахарного диабета или ожирения.
• Клетчатка. Еще один полезный элемент, которым богата кожица свежего плода. Улучшает перистальтику кишечника, другими словами, волнообразное сокращение стенок, и представляет собой отличное средство для профилактики желчнокаменной болезни.
• Сера. Отвечает за здоровые и крепкие волосы, кожу и кости.
• Кобальт. Интересный факт: 100 грамм мякоти содержит суточную норму кобальта. Он играет важную роль в нормальной работе щитовидной железы и выработке гемоглобина. С ним организму легче удается усваивать железо.

Естественно, это далеко не весь список полезных элементов, которыми может похвастаться груша. Однако уже и этих перечисленных пунктов вполне достаточно, чтобы сделать выводы об огромной ценности подобного фрукта в рационе человека.

Все за и против груш при грудном вскармливании

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Благодаря труду селекционеров сегодня существует ни одна тысяча сортов груш. Они отличаются и по внешнему виду и по вкусовым свойствам и по запаху. Однако у всех них имеется общая черта, а именно содержание большого количества клетчатки.

Сама клетчатка очень полезна для организма, так как она благоприятствует его самоочищению, усиливая перистальтику кишечника. Однако ее наличие в плоде и является тем, из-за чего многие рекомендуют кормящей маме исключать фрукт из своего рациона, поскольку нерастворимые пищевые волокна способны вызвать газообразование у новорожденного.

Такие утверждения не имеют под собой веских оснований. Далеко не все элементы, входящие в состав пищи, которую кушает мама, через кровь попадают в грудное молоко. Кроме того, последние исследования показали, что колики, которые распространены у младенцев в первые три месяца жизни, не так сильно зависят от маминого рациона. В большинстве случаев причиной коликов служит формирование собственной микрофлоры кишечника малыша, а не его реакция на съеденное мамой накануне.

Объяснить негативную реакцию со стороны крохи на грудное молоко, которое выработалось после того, как кормящая мама попробовала магазинные груши, можно и по-другому. На овощных базах плоды обрабатывают определенными химикатами для того, чтобы не дать им гнить. Как раз они и могут причинить вред ребенку, поэтому всегда стоит хорошо мыть фрукты и снимать с них кожуру. Последнее не касается домашних плодов, ведь как раз кожура является главным источником клетчатки.

В принципе груши не считаются продуктом, способным спровоцировать аллергию. Также если во время беременности женщина без проблем ела груши, то и после родов она смело может продолжать их кушать. Только в ситуации появления дискомфорта в желудке надо ограничить употребление этих фруктов.

Для того чтобы обезопасить себя и ребенка, можно есть печеные фрукты или готовить варенья, компоты, киселя. Однако в любом случае необходимо знать меру. Например, суточная норма свежих фруктов не должна превышать 250-300 грамм.

Основные правила употребления груш

Существует ряд правил, которых нужно придерживаться, употребляя в питании фрукты. Особенно актуальны они для женщин, кормящих грудью:

• Нежелательно употребление фрукта натощак. В мякоти плода содержатся клетки и волокна, твердые оболочки которых - не что иное, как одревесневшая клетчатка. Есть риск того, что слизистая оболочка желудка и тонкого кишечника может пострадать в результате воздействия таких клеток.
• Не рекомендуется запивать фрукт водой. Такой запрет связан с тем, что в воде происходит разбухание мякоти, и запускается процесс брожения. Как следствие, в большом количестве начинают выделяться газы, и появляются неприятные ощущения из-за вздутия живота. Так что выпить что-нибудь после съедения фрукта лучше только спустя пару часов.
• Есть фрукты можно с получасовым перерывом после приема пищи. Последствиями пренебрежения подобного совета могут стать боли в желудке по причине спровоцированного процесса брожения.
• Не объединять груши и мясные блюда. Такое сочетание продуктов достаточно тяжело усваивается желудком и кишечником.

Введение груши в рацион кормящей женщины

Самый распространенный вопрос, который задают мамы, – это когда можно начинать пробовать груши? Однозначно не рекомендуют вводить их в свой рацион на протяжение первого месяца жизни крохи, потом -по усмотрению.

Наиболее благоприятным временем для того, чтобы попробовать этот фрукт с минимальным риском, считается достижение младенцем 2-3 месяцев. Где-то на второй-третий месяц у многих малышей уже нормально функционируют органы ЖКТ, а значит, и шанс вызвать колики или вздутие живота, съев новый фрукт, уменьшается.

Во избежание каких-либо неприятных последствий, можно перестраховаться и предпринять определенные меры предосторожности. Например:

• кушать фрукт только в период созревания и отказаться от подобного лакомства не в сезон;
• выбирать плоды, которые были выращены в родном регионе или в собственном саду, так как в них больше всего полезных минералов и витаминов, в отличие от импортных, которые для сохранности подвергаются обработке вредными химическими веществами;
• при ГВ наиболее предпочтительными являются сорта зеленого цвета;
• перед употреблением следует тщательно мыть фрукт и обдавать его кипятком.

Однако, несмотря на всю полезность свежих фруктов, матерям, которые кормят грудью, лучше кушать запеченные груши со снятой кожурой, сухофрукты или варить компоты:

• В запеченных плодах после тепловой обработки остается практически весь спектр полезных свойств, поэтому они почти не уступают своим свежим аналогам.
• Компот, сваренный из свежих плодов или сухофруктов, может оказаться очень полезным при возникновении проблем с дефекациями. Отказаться стоит только от сушенных и вяленых фруктов.
• Еще один вариант введения груш в рацион – джем или варенье из них. Если есть возможность, то безопаснее употреблять грушевое варенье, приготовленное в домашних условиях, а не купленное в супермаркете. В состав магазинных джемов добавляют сахар, красители и консерванты, которые в период лактации лучше избегать, так как они могут навредить здоровью грудничка.

Как не ошибиться в выборе груши?

Не последнюю роль в безопасности употребления груш при грудном вскармливании играет правильный подход к выбору этих фруктов. Естественно, в этом плане повезло тем мамам, у кого дети появились на свет летом, в самый сезон их созревания. Это дает прекрасную возможность покупать свежие спелые плоды, тем более что сезонные фрукты содержат максимальное количество полезных элементов и витаминов и не подвергаются химической обработке, так как не нуждаются в ней из-за быстрого сбыта.

Что же касается желания полакомиться вкусной грушкой в другое время года, например, зимой, то с ним стоит быть достаточно осторожным. Для более длительного хранения фрукты могут обрабатывать воском или другими различными способами, с применением химикатов, поэтому с несезонных плодов нужно снимать кожуру.

Кроме этого при кормлении грудью лучше отдавать предпочтение плодам зеленого цвета. Выбирать необходимо исключительно спелые груши, так как их легче усваивает организм, и они в меньшей степени могут нарушить работу пищеварения у мамы или ребенка.

Какие меры предпринять при аллергической реакции на грушу?

Если после того как кормящая мама съела грушу, у ребенка проявилась аллергическая реакция в виде сыпи на коже, живот крохи стал вздутым или нарушился стул, то первое что необходимо предпринять – это исключить грушу из меню.

Не стоит прибегать к самолечению, так как это опасно нежелательными последствиями. Лучше обратиться за помощью к педиатру, который после осмотра малыша, сделает заключение и даст квалифицированные рекомендации, как поступить в сложившейся ситуации.

Период грудного вскармливания для мамы всегда предполагает ограничения в питании, ведь невозможно предсказать, как тот или иной продукт повлияет на малыша.

Много споров ходит вокруг такого фрукта, как груша, медовая сладость которой мало кого может оставить равнодушным. Можно ли груши при грудном вскармливании новорожденного?

В чем польза для мамы и ребенка

Груша не только вкусная, но и полезная . Она содержит много витаминов и ценных микроэлементов, необходимых маме при грудном вскармливании.

Это витамины А, С и В9, различные минералы: калий, укрепляющий сердце, клетчатка для регулировки работы желудочно-кишечного тракта .

Полезные свойства плода для кормящей матери:

• Повышение гемоглобина . Происходит это благодаря большому количеству железа в составе. Так как при лактации часто снижается гемоглобин, груши очень полезны.
• Фолиевая кислота . Ее в формуле продукта также немало. Витамин В9 очень полезен для мамы и ребенка. Он участвует в образовании кровяных клеток, что улучшает работу головного мозга и нервной системы. Употребление продукта помогает предотвратить нехватку этого важного компонента.
• Лечение расстройств ЖКТ . Груша обладает крепящим действием, поэтому она полезна при расстройствах стула. В ней много дубильных и пектиновых компонентов, создающих в области ЖКТ неблагоприятную для патогенных микроорганизмов среду.
• Улучшение работы щитовидной железы . Этому способствует йод.

Вы сможете узнать интересную информацию о цефеконовых свечах для детей, их взаимодействии с другими веществами.

Когда их нельзя кушать, возможный вред

Обычно продукт не вызывает у грудничка негативные реакции , в частности, аллергию на грушу, поэтому это один из первых фруктов, которые можно добавлять в рацион будущей маме.

Но если малыш младше трех месяцев, то организм его еще недостаточно адаптирован. Тогда плоды употреблять пока не стоит. Учтите, что груша противопоказана тем, что страдает от сахарного диабета, так как сахара в ней много.

Почти все детки до трех месяцев страдают от коликов, сопровождающих становление кишечной микрофлоры.

Если будущая мама будет кушать грушу, то проблема усугубится .

Когда младенец уже постарше, можно добавлять в рацион плод, но важно следить за реакцией ребенка . Если возникли негативные проявления, стоит повременить с дальнейшим употреблением фрукта.

Стоит ли их есть во время лактации

Любые продукты при грудном вскармливании употребляют осторожно , и груши - не исключение. Они могут и положительно, и отрицательно влиять на организм ребенка и мамы.

Но чаще беспокойств плод не причиняет , и его считают гипоаллергенным продуктом. Поэтому кушать грушу можно в первые месяцы при кормлении грудного ребенка.

Помните об осторожности. В продукте много клетчатки, которая может слишком слабить или, напротив, крепить. Сначала кушайте его понемногу, и, отслеживая реакцию малыша, увеличивайте порции.

В первые месяцы более безопасными будут печеные плоды . Несмотря на термическую обработку, они не теряют свои полезные качества.

Добавлять ли в рацион грудничка при кормлении

Продукт можно добавлять в рацион ребенка. Часто это один из первых фруктов , которые малыш пробует после яблока.

Для грудничка на естественном вскармливании подходящий срок для первой пробы груши - это 7 месяцев , а малыши-искусственники часто вкушают медовый вкус впервые на 5-6 месяце жизни.

Знакомить малыша с продуктом впервые лучше утром , чтобы понаблюдать за его реакцией в течение дня.

Сначала дайте малышу половину чайной ложечки фруктового пюре. Если аллергии нет, можно продолжать кормить его дальше.

С 6-7 месяцев давайте младенцу по 30 г мякоти, а к 8 месяцам увеличивайте дозу до 70 г. Сок груши разрешается с 8 месяцев.

Как и когда начинать давать новорожденному

Как правильно и с какого возраста можно давать грушу грудничку при кормлении грудью, разрешено ли кушать их в первый месяц грудного вскармливания?

В первый послеродовый месяц употреблять грушу в любом виде запрещено. После трех месяцев можно включать ее в рацион.

Обычно к этому времени ЖКТ у малыша уже более-менее сформирована, чтобы новый продукт не стал причиной коликов либо вздутия.

Чтобы употребление вкусных плодов принесло только пользу, придерживайтесь рекомендаций .

Сначала пробуйте продукт в минимальном количестве . Для первого раза будет достаточно дольки.

Если после этого никаких негативных реакций у малыша не проявилось, можете попробовать увеличить порцию.

В день кормящей маме специалисты советуют кушать около 400 г фруктов , и в качестве одного из компонентов можно выбрать и грушу тоже.

Кушайте только сезонные плоды. Перед едой обязательно вымойте их и промойте кипятком. Лучше употреблять фрукт без кожуры.

• Грушки можно употреблять в запеченном виде. Еще полезны компоты и соки из фруктов.
• Кушайте плоды, как минимум, через полчаса после употребления пищи. Иначе возможно брожение.
• Не ешьте сладость натощак – это раздражает желудок и тонкий кишечник.
• Не запивайте фрукты водой, иначе возможны неприятные ощущения в животе.
• Не сочетайте с мясными блюдами – такая комбинация будет достаточно тяжелой.

Тема питания женщины при грудном вскармливании - пожалуй, одна из самых спорных и мифологизированных среди мамочек. И здесь можно встретить две крайности. Первая вообще приятная, но в корне неверная - она принуждает кушать все, что душа пожелает и в неограниченном количестве. Говорят, можно еще майонез добавить! Вторая - еще более нелепая - заключается в том, что такие понятия как «вкусно кушать» и «кормящая мама» вообще несовместимы. Мол, удел всех мамочек при ГВ - давиться овсянкой.

А знаете, что самое интересное? Женщин, которые придерживаются первой или второй крайности очень много. Мы решили разрушать мифы о мамином питании, и сегодня под нашим пристальным вниманием оказалась груша при грудном вскармливании.

Безо всяких сомнений, рацион женщины, которая кормит своего малыша грудью, должен быть наполнен витаминами и полезными веществами. А еще любая скушанная мамой пища должна быть гипоаллергенной и отлично усваиваться грудничком. Еще, конечно, хотелось бы сделать меню в такой важный период разнообразным и вкусным. Совместить эти три желания способны в себе различные фрукты. Без них действительно трудно представить полезный и вкусный рацион питания. Однако не все они одинаково разрешены для кормящей мамы. Что же насчет груши?

Польза, да и только

Если спросить у мам при грудном вскармливании, за что они так любят грушу, то самым популярным ответом будет хвала вкусовых качеств любимого фрукта. О богатом содержании витаминов и микроэлементов все только догадываются. А ведь груша - настоящее сокровище полезных свойств для организма! Наверняка после того, как вы узнаете, что ценность продукта не ограничивается сладким вкусом, вы полюбите его еще сильнее.

Перечень полезных качеств груши довольно обширен. Посудите сами:

• фрукт известен своим положительным влиянием на кровеносные сосуды;
• воздействует на повышение иммунитета;
• поддерживает отличный аппетит;
• снижает вредный холестерин в крови;
• славится природным антимикробным действием;
• помогает в борьбе с депрессией и плохим настроением;
• эффективно борется с запорами;
• при своей высокой питательности он является низкокалорийным;
• способствует здоровой работе сердечно-сосудистой системы;
• прекрасно повышает гемоглобин, ведь может похвастаться большим содержанием железа, чем в яблоке или гранате;
• фолиевая кислота в составе фрукта положительно влияет на работу мозга и нервной системы;
• груша отлично влияет на деятельность щитовидной железы за счет высокого содержания йода;
• регулирует слаженную работу желудочно-кишечного тракта.

Признайтесь, захотелось ли вам грушу еще сильнее? Скорее всего, да, ведь так здорово, когда вкус и польза находят себя в одном продукте.

Аргументом против продукта часто является тот факт, что он содержит в своем составе большое количество клетчатки. Можно ли грушу, учитывая это обстоятельство?

Так ли страшна клетчатка, как ее малюют

Абсолютно все сорта груши характеризуются высоким содержанием клетчатки. Общеизвестно, что это грубое волокно способно повлиять на колики у ребенка, вызвать повышенное газообразование и вздутие животика. И вот в страхе этих последствий мамочки печально вздыхают при одной лишь мысли о груше и решают от нее отказаться во время грудного вскармливания.

А ведь клетчатка в составе этого фрукта будет являться скорее его достоинством, нежели недостатком. При соблюдении нескольких правил безопасного употребления, груша подарит вам и вашему карапузу пользу для пищеварения. Она способна также помочь в борьбе с расстройствами стула, ведь обладает мягким крепящим эффектом.

И все-таки польза клетчатки и багаж остальных ценных свойств груши не делает ее лакомством, разрешенном в любом количестве. У безопасного употребления фрукта есть несколько простых законов.

Настала пора

Каждую маму - любительницу груш - волнует вопрос, когда можно будет вводить в рацион этот продукт, чтобы минимизировать все риски от его употребления для ребенка.

Категорический запрет на этот фрукт возлагается в первый месяц после родов. Дело в том, что чувствительная микрофлора кишечника у новорожденного только начинает свое становление и чутко реагирует на каждый продукт. Груша может отрицательно повлиять на этот естественный процесс, поэтому с ее введением в рацион спешить не стоит.

Согласно рекомендациям современных педиатров и диетологов, оптимальный возраст грудного ребенка для таких изменений в мамином меню - это 3 месяца. Почти у всех малышей в это время работа ЖКТ станет более-менее стабильной, а значит и реакция на новые продукты будет более нейтральной.

Ограничения порции

Итак, наступает долгожданный момент, когда вы уже можете разнообразить свое меню грушей. И наверняка очень хочется скушать целый фрукт за один раз. Но для кормящей мамочки это непозволительная роскошь.

До рождения малыша вы могли не задумываться о строгих ограничениях в количестве того или иного продукта. Могли ли тогда подумать, что совсем скоро какая-то груша будет поистине огромной порцией. Но кроха внес свои коррективы в ваш рацион, и теперь целый фрукт для первой пробы в период грудного вскармливания будет действительно большой порцией. Сначала следует ограничиться одной небольшой долькой.

Если реакция ребенка на ваш грушевый эксперимент была положительной, то можете постепенно увеличивать порцию.

Кормящий режим предполагает ежедневную долю фруктов 400 г. Груша отлично впишется в эту норму, ее средний вес составляет 135 г.

Несколько правил безопасности

Все дети реагируют на грушу по-разному, и иногда все-таки имеют место быть негативные реакции в виде расстройств пищеварения или аллергии. Если во время беременности вы употребляли этот фрукт и отлично его усваивали, то при кормлении грудью проблем в виде аллергии быть не должно.

Чтобы все-таки свести весь риск к минимуму, возьмите себе на заметку несколько правил безопасной трапезы:

• кушайте фрукт спустя полчаса приема пищи;
• лучше покупать груши в сезон или выращивать самостоятельно;
• если вы все-таки покупаете плоды, то самыми полезными будут те, что выращены в вашем регионе;
• не запивайте их водой;
• лучший вариант - продукт зеленого цвета;
• если вы выбираете покупные фрукты, для большей безопасности стоит срезать с них кожуру;
• есть груши лучше после того, как организм ребенка освоит яблоки.

Если знать меру и несколько правил предосторожности, то не сомневайтесь - груша подарит вам исключительно пользу и гастрономическое удовольствие.

Как выбрать: видео

В каком виде есть

Остается только узнать - в каком виде можно употреблять этот замечательный фрукт.

• Груши при грудном вскармливании в свежем виде будут отличным решением, если вас беспокоят запоры.
• Если расстройства желудка побеспокоили вашего малыша, его спасет отвар из сушеной груши с овсянкой.
• Будет идеально, если у вас в саду есть свежие плоды . Во-первых, их главное преимущество - это натуральность, а во-вторых, собственно выращенные продукты максимально подарят всю пользу вам и малышу.
• Но все-таки большинство мамочек довольствуются покупными фруктами . Если вы приобретаете груши в магазине, тщательно мойте их под проточной водой и чистите от кожуры.
• Очень полезны при кормлении грудью запеченные груши . Их можно вводить в рацион раньше других видов приготовления продукта.
• Отличными вкусовыми качествами и огромной пользой обладает компот из груши . Фрукт в нем будет прекрасно сочетаться с другими, разрешенными в период грудного вскармливания.
• Вы также можете побаловать себя грушевым вареньем или джемом . Если вы ни разу не пробовали его готовить, рождение малыша - отличный повод освоить новый рецепт. Сейчас вы будете баловать им себя и домашних, а когда малыш подрастет - разделите трапезу еще и с ним.

Покупные варианты джема или варенья могут содержать в себе консерванты, красители и избыток сахара. Такое трио точно не подходит для рациона кормящей мамы.

Еще один вариант применения груш - это пюре из этого фрукта. Его вы сможете кушать в чистом виде и добавлять, например, в каши.

Если вы любите груши, безо всяких сомнений вводите их в свой рацион при грудном вскармливании. Главное не забывайте о возрастном ограничении такой трапезы и мерах предосторожности!