Тонкие волосы быстро жирнятся что делать. Неправильное питание - одна из причин возникновения проблемы. Причины повышенной сальности волос

Если вы заметили, что волосы выглядят грязными уже к концу дня, хоть вы и помыли голову утром, перед выходом из дому, можно говорить о повышении активности сальных желез кожи головы. Ведь причина жирных волос – именно в этом. А вот о том, почему волосы быстро жирнеют, какие факторы вызвали указанную активность, следует поговорить более подробно.

Почему волосы стали очень быстро жирнеть – медицинские факторы

Жирные волосы часто не просто косметическая проблема, а симптом определенных нарушений в работе организма. Рассмотрим основные причины излишней активности сальных желез кожи головы.

Гормональные изменения в организме

В определенные периоды жизни, такие как подростковый возраст, беременность и лактация, климакс, в организме идут серьезные перестройки. До тех пор, пока гормональный фон не нормализуется, проблемы с кожей, ногтями, волосами и перепадами настроения будут актуальны. Вы не относитесь к перечисленным категориям, но хотите знать, почему волосы жирнеют и выпадают? Возможно, ваша половая жизнь оставляет желать лучшего, либо вы предохраняетесь оральным способом. Сбои гормонального характера также могут быть вызваны болезнями щитовидной железы, надпочечников, яичников. Играют свою роль и гормональные фармакологические препараты.

Болезни пищеварительного тракта

Подобные недуги влияют не только на наше самочувствие, но и на внешний вид. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гельминтоз, нарушение моторики кишечника и даже неправильное питание могут спровоцировать излишнюю выработку кожного сала и выпадение волос. Те же причины могут вызвать акне. Также имеет значение баланс микроорганизмов в кишечнике – он может быть нарушен в результате лечения антибиотиками.

Негативное психологическое состояние

Частые стрессы, постоянное нервное напряжение и депрессия никого не украшают. Часто причина жирности волос связана именно с психоэмоциональным состоянием женщины.

Вредные привычки

Курение, чрезмерное употребление алкоголя, увлечение наркотиками также могут вызвать проблемы с кожей головы и волосами.

Особенности ухода за жирнеющими волосами

Если волосы стали быстро жирнеть, причина может крыться не в состоянии здоровья, а в особенностях вашего ухода за прической. К числу неблагоприятно воздействующих на кожу головы процедур можно отнести:

волос и ламинирование;
сушка волос горячим феном, выпрямление утюжком;
химзавивка;
ежедневная укладка с помощью пенки и лака;
мытье горячей водой;
слишком частое мытье головы агрессивными средствами, либо глубоко очищающими шампунями;
слишком частое расчесывание.

После кератинового выпрямления волосы стали быстро жирнеть из-за большого числа силиконов, обволакивающих чешуйки волосяного стержня. Пряди стали тяжелее, создают нагрузку на волосяную луковицу и тем самым ускоряют метаболизм в коже головы. Организм пытается удержать волосы на своем месте. Такой же эффект у ламинирования. Высокая температура, частое мытье, укладки и химзавивка лишают кожный покрой защитного слоя, усиливая потерю влаги. Обезвоженная кожа приводит к активизации сальных желез – это единственная возможность восстановить жировую оболочку. Частое расчесывание приводит к травматизации волосяных луковиц.

Причина того, почему волосы быстро жирнеют у корней, может быть связана также с неправильным подбором косметической продукции. Столкнувшись с проблемой, большинство девушек покупают шампуни, бальзамы и маски для жирных волос, которые иссушают кожу головы еще больше, в то время как ей необходимо лишь дополнительное увлажнение. Попробуйте перейти на средства для нормальных волос и пройти курс . Скорее всего, о жирности волос у корней и сухих кончиках вы сразу же забудете! Одновременно остановится и выпадение.

Быстро жирнеющие волосы - это настоящая проблема для многих женщин. Такие волосы выглядят очень неопрятно. На жирные волосы интенсивно налипают частички пыли. Никакие средства не дают возможность решить эту проблему быстро и результативно. Потому что причин этому может быть несколько и проблема требует системного решения.

Причины появления жирных волос

Нужно понимать, что выделение масла, для смазывания кожи головы - это естественный процесс в организме, необходимый для создания защитного увлажняющего слоя, предохраняющего от сухости и зуда.

Физиологически, волосы жирнеют, потому что сальные железу, окружающие волосяной фолликул, усиленно продуцируют выделение секрета. Есть две причины, по которым начинаются проблемы с жирнеющими волосами.

Первая причина – когда процесс контроля организма за работой сальных желез происходит неправильно. Это может быть из-за:

генетической предрасположенности;
нарушения обмена веществ;
гормонального дисбаланса;
неправильного образа жизни;
стресса;
влияния экологии;
неправильного питания.

Вторая причина – вредное интенсивное воздействие на кожу головы, которое вызывает раздражение, пересыхание. Такое влияние возможно в результате:

частого мытья головы, из-за чего смывается естественный жировой слой;
применения средств для ухода за волосами, в составе которых есть химические составляющие раздражающие кожу головы;
искусственное пересушивание кожи головы из-за частого пользования феном;
переохлаждение кожи головы из-за влияния холодного воздуха, если находитесь без головного убора.

Любая из этих причин вызывает нарушение нормальной защитной и увлажняющей среды волосяного покрова.

Для устранения некоторых причин требуются кардинальные меры. Например, переехать в экологически чистый район, оставить очень нервную работу. Но ежедневный уход в сочетании с некоторыми процедурами и определенные изменения в образе жизни и привычках в питании тоже дадут положительный стабильный результат.

Слаженная работа организма – нормальные волосы

Конечно, устранить первую причину нелегко, а иногда и невозможно. Но можно улучшить состояние волос, следуя некоторым правилам.

Прежде всего, несколько изменить образ жизни.

Отказаться от курения и алкоголя. Это наносит ущерб всему организму и отражается на внешнем виде волос.
Высыпаться, совершать прогулки перед сном. Это нормализирует нервную систему и поможет восстановить гуморальную регуляцию организма.
Выезжать на природу. Изменение экологической обстановки положительно скажется на общем состоянии всех систем организма.
Придерживаться режима правильного питания. Это наладит обмен веществ и активизирует естественные восстановительные процессы в структуре волосяного покрова.

Состояние волос зависит от качества продуктов, которые мы употребляем в пищу. Есть еда, которая провоцирует усиленное выделение жира на волосах. С другой стороны, если волосы недополучают с пищей необходимые им витамины и микроэлементы, то это тоже отражается на их внешнем виде. Поэтому вопрос изменения привычек питания рассматриваем в двух направлениях.

Что нужно исключить из рациона:

жирную пищу;
соленья, копчености;
жареные и острые блюда;
кофе;
сладости.

Что добавляем в пищу:

каши (гречневая, овсяная);
овощи: бобовые, цветная капуста, капуста брокколи, зелень;
подсолнечные, тыквенные семечки;
фрукты: апельсины, лимоны, грейпфрут, абрикосы;
орехи, изюм;
грибы;
молочные продукты;
яйца;
говяжья печень, нежирное мясо;
рыбу, морепродукты;
растительные жиры.

Можно принимать специальные биодобавки или витаминные препараты, которые восполнят недостаток необходимых полезных веществ в организме. Особенно полезны для восстановления волос такие микроэлементы как сера, железо, а также группа витаминов В и витамин С.

Часто волосы тускнеют и жирнеют, при соблюдении диет для снижения веса. Это огромный стресс для организма, нарушение обмена веществ и недостаток питательных элементов. С проблемными волосами худеть лучше, придерживаясь правильного режима питания и активных физических нагрузок.

Правильный уход - залог красивых волос

Решить второй спектр причин под силу каждому. Необходимо знать и придерживаться некоторых советов.

Мыть голову нужно не очень часто. Ежедневное мытье волос дает абсолютно противоположный результат. Организм ощущает нехватку жира для увлажнения кожи головы и начинает его продуцировать в еще большем объеме. Если волосы жирнеют очень быстро и мыть приходится ежедневно, то хотя бы в выходные постарайтесь потерпеть.

Правильно подберите шампунь. Он должен быть для жирных волос и не содержать сульфатов. Лучше, если большинство его компонентов натуральные. Обращайте внимание на состав шампуня. Для жирных волос хорошо, если есть такие лекарственные растения:

шалфей;
крапива;
мать-и-мачеха;
морские водоросли;
китайский лимонник;
календула;
полевой хвощ.

Шампунь должен быть без красителей и ароматизаторов. Выбрав шампунь и средства по уходу за волосами, не нужно дальше экспериментировать и искать что-то другое. Для волос важна стабильность, лишний раз раздражать не рекомендуется.

Мыть голову нужно правильно. Намыливать два раза. Оставлять на волосах около 5 минут, для полного расщепления жиров на волосах. Шампунь полностью смывать и хорошо прополаскивать.

За полчаса, перед тем как мыть голову, втереть в корни волос простоквашу или сок алое.

После мытья головы, ополаскивать волосы настоем или отваром трав:

шишек хмеля;
крапивы
корня лопуха.

Если волосы очень жирные - в воду для ополаскивания нужно добавлять нашатырный спирт (1ч.л. на литр). Хорошо также помогает яблочный уксус (1ч.л. на пол-литра воды) или отвар шиповника.

Лучше отказаться от бальзамов и кондиционеров. Для жирных волос сделайте сами кондиционер с экстрактом тысячелистника. Еще хорошо обезжиривает бальзам из ромашки (крепкий настой ромашки и водка 1:1).

Регулировать работу сальных желез можно используя отвары с содержанием дубильных веществ:

коры дуба;
хвоща полевого;
календулы;
шелухи лука;
тысячелистника.

Есть несколько лечебных масок из натуральных компонентов, позволяющих снизить жирность волос.

Маска из соды: 1 ст. л. соды 300 мл воды. Сделать кашицу и втереть. Минут через 15 смыть.
Маска из яичного белка: 1 белок взбить с соком половины лимона. Осторожно втирать в кожу головы и выдержать двадцать минут. Смыть и тщательно вымыть волосы шампунем.
Маска из черного хлеба: раскрошить хлеб и залить одним литром кипятка, настоять минут тридцать. Все протереть через сито и эту смесь нанести на полчаса. После промыть волосы под проточной водой

И напоследок совсем простые советы.

Не нужно мыть голову горячей водой.
Не сушить волосы феном.
Бальзам наносить только на кончики волос, не касаться корней.
Не расчесывать часто - 3 раза в день достаточно.
Подберите себе короткую стрижку.
В холодную погоду носите головные уборы.

Конечно, чуда не произойдет, и вы не проснетесь на следующее утро с красивой пышной шевелюрой. Но систематический подход, постоянный уход позволит значительно улучшить внешний вид волос по истечении определенного времени.

Красивые и ухоженные волосы – предмет гордости. Однако, далеко не каждая прекрасная дама может в этом плане гордиться своими волосами. Даже, если волосы и выглядят ухоженными, то только сразу же после того, как вы их помыли (узнайте, ), а к концу дня они уже начинают жирнеть, и теряют свой блеск, шелковистость и свежесть. Почему это происходит, тем более, ваши волосы раньше не были жирными?

Мир без Вреда предлагает вам, наши дорогие читательницы, узнать о причинах, почему могут быстро жирнеть волосы, и готов подсказать, как с этой проблемой бороться…

Причины почему быстро жирнеют волосы

Частые прикосновения к волосам

У многих из нас, наверняка, есть привычка расчесывать пальцами волосы, от скуки, или с целью привлечь к себе внимание противоположного пола. Кстати, по мнению психологов и специалистов в отношениях,

когда женщина касается своих волос, она сигнализирует сильному полу о том, что она готова к отношениям.

А, вот некоторые хватаются за голову и чуть ли не рвут на себе волосы, когда им необходимо решить сложный вопрос… Каким бы не был подтекст ваших действий, если вы часто в течение дня прикасается к волосам, то непроизвольно добавляете к вашему природному жиру, который вырабатывается кожей головы, жир с ладоней. В результате, волосы быстро жирнеют, и выглядят не слишком опрятно и ухоженно.

Частое мытьё головы

Сколько бы не спорили специалисты о том, как часто нужно мыть голову и как это делать правильно, но поспорить с тем, что вещества, которые входят в состав наших с вами шампуней, смывают природные масла с наших волос и кожи головы, в результате чего всё это пересушивается, и организм вынужден начать вырабатывать больше жира, чтобы компенсировать свои потери – они вряд ли смогут. Так что,

чем чаще вы моете голову, тем сильнее и быстрее ваши волосы становятся жирными.

Однако, это совсем не означает, что вы должны отказаться от мытья головы и ходить неопрятно. Вовсе нет. На первый порах, одну из следующих процедур по мытью волос можно заменить сухой мойкой головы с помощью использования . Но, увлекаться одними лишь сухими шампунями тоже не стоит, так как их слишком частое использование приводит к тому, что поры кожи головы начинают забиваться, и проблема только усиливается. Оптимальным вариантом будет чередование твёрдого и обычного шампуня.

Не правильно подобранная косметика для волос

Сегодня многие женщины используют не только шампунь для ухода за волосами и кожей головы, но и специальные средства – спреи, кондиционеры, … В случае, если даже после использования этих средств (их стоит выбирать согласно изначального типа ваших волос), вы заметили, что волосы наоборот выглядят неухоженными – стоит сменить эти средства, так как они только утяжеляют ваши волосы и придают им неопрятный вид.

Возможно также, что вы плохо промываете волосы, или не правильно используете эти средства по уходу за волосами. Так, если производитель говорит о небольшом количестве средства – не стоит брать слишком много, или, если в инструкции сказано о том, что необходимо обработать средством кончики волос – не стоит наносить его на корни…

Ну, и самая главная ошибка заключается в том, что все эти средства могут не подходить вашему типу волос. Так что, отдавайте предпочтение более легким кондиционерам и спреям и избегайте те, производители которых обещают вам блеск и увлажнение – они идеально подходят для тонких и сухих волос, но для ваших волос, склонных к жирности, они только усугубят ситуацию.

Частые расчёсывания волос

Как и в первом случае, когда вы часто касаетесь руками головы и волос, так и в случае частых расчесываний в течение дня, вы непроизвольно стимулируете производство кожного сала, и ваши волосы начиняют жирнеть быстрее. Нет, это не значит, что вы не должны в течение дня расчесываться, просто, если вы заметили за собой такую склонность – сделайте с утра причёску, которую вам не придётся поправлять весь день.

Кстати, грязная расчёска также может стать причиной того, что ваши волосы выглядят грязными и жирными. Если на её поверхности накапливается пыль и остатки средств для укладки волос, то в очередное расчесывание вы всё это наносите на волосы, покрывая их липким слоем. К тому же, расчесывая волосы грязной расчёской, вы переносите жир с остатков волос на расчёске на свои чистые волосы. А, потом мы с вами ещё удивляемся, вроде и волосы промыли, высушили, расчесались, а они опять выглядят неряшливо.

Ношение головного убора

Наверняка, вы замечали, что зимой вам приходится мыть голову чаще, чем скажем летом. А, всё потому, что зимой процессы салоотделения на коже головы усиливаются, и виной тому… наша шапка. Длительное ношение головного убора становится причиной обильного выделения жира, поскольку, сам головной убор препятствует тому, чтобы ваша кожа головы могла дышать. Поскольку, мода на головные уборы сегодня предполагает ношение шляп весной, летом и осенью, а не только зимой – об этом стоит подумать. Красота – красотой, тенденции моды – тенденциями, но вот волосы у вас от постоянного ношения шапки, шляпы или панамы будут жирнеть быстрее, чем вам хотелось бы.

Неправильный рацион питания

Интересный факт мы с вами говорим – жирные волосы , но сами по себе волосы (учитывая их структуру) жирнеть не могут. Это кожа головы выделяет кожное сало, которое распределяется по поверхности волос и превращает чистые волосы в жирные. А, поспособствовать этим процесса может неправильный рацион питания – избыток в нём кофе, жирного, мясного, сладкого… Попробуйте на время ограничить употребление этих продуктов, заменив их на овощи, фрукты, и в своём меню, и изменения вас приятно порадуют.

Были украшением женщины, ее защитой и богатством. Но они достаются не только по наследству, передаваясь благодаря хорошим генам, а являются результатом правильного и тщательного ухода за ними, сбалансированного питания и многих других факторов, несоблюдение которых приводит к тому, что волосы быстро жирнеют и выпадают.

Подобные проблемы доставляют своим обладательницам множество неприятностей, так как их локоны уже через короткое время после мытья выглядят несвежими, тусклыми и грязными. Прическу совершенно невозможно уложить. Как же предотвратить данную проблему?

Главная причина жирных волос

Первым делом необходимо разобраться в том, почему волосы быстро жирнеют. Если рассмотреть структуру волоска, то нетрудно заметить, что сами по себе они не могут жирнеть. Их внешний вид портит жир, выделяемый сальными железами, которые расположены в коже головы. Есть люди, у которых они вырабатывают немного жира. Он весь используется для предотвращения пересыхания кожи. А есть люди, имеющие довольно активные сальные железы, которые и являются причиной данной проблемы. Какой можно сделать вывод? Для того чтобы придать волосам красивый и эстетичный вид, необходимо привести в норму работу сальных желез и ограничить себя от тех действий, которые приводят к их сбою.

Неправильное питание - одна из причин возникновения проблемы

Одна из причин того, почему волосы быстро жирнеют, - неправильное питание. Тем, кто уже столкнулся с данной проблемой, рекомендуется исключить из своего рациона жирные и тяжелые мясных блюда, кофе, крайне острые продукты, спиртное и сладкое. Если вы не можете полностью от этого отказаться, то следует снизить их количество до минимума до полного выздоровления волос. Желательно включить в свой рацион больше каш и овощей, рыбу и фрукты. Положительный результат в этом может дать употребление витаминов и минеральных комплексов.

Стрессовые ситуации

Еще одной из причин того, почему волосы быстро жирнеют, являются стрессовые ситуации. Многими учеными уже давно доказано, что постоянные стрессы нарушают работу многих органов в организме человека. Не исключением является и кожа головы, сальные железы которой начинают работать неправильно. Если вы сталкиваетесь с такими проблемами, то рекомендуется привести свою нервную систему в порядок с помощью успокаивающих средств. В чай можно добавлять мяту или мелиссу, а также листья лесной земляники. Перед сном нужно гулять на свежем воздухе. Кроме того, благоприятно на общее состояние человека действуют физические упражнения, которым можно уделять в день всего 15 минут. Привести в нормальное состояние организм поможет

Употребление антибиотиков

Очень быстро жирнеют волосы и при употреблении антибиотиков, а также при лечении некоторыми лекарственными препаратами. Если вы это заметили, обратитесь к лечащему врачу. Это необходимо для того, чтобы он заменил вам назначенные препараты. К тому же огромное влияние на организм оказывает употребление гормональных препаратов.

Частое мытье

Многие женщины ошибочно считают, что чем чаще мыть волосы, тем привлекательнее они будут выглядеть. Ни для кого не секрет, что шампунь и нарушают их защитный барьер, из-за чего локоны теряют свою привлекательность. Кроме того, шевелюра становится более восприимчивой к пыли и грязи. А грязная она никому не нравится. И мы моем ее и моем, все чаще и чаще. Это является еще одной причиной того, почему волосы быстро жирнеют.

Поэтому не рекомендуется мыть волосы ежедневно. Если они быстро жирнеют, следует сменить косметические средства, в частности шампунь и бальзам. К тому же желательно воздержаться от применения лака для волос и средств для их лучшей укладки, содержащих различные вредные химические составляющие.

Воздействие внешней среды и неправильный уход

В самый разгар лета обратите внимание на то, сколько женщин идет по улице днем с головным убором. Единицы. А ведь если вы долгое время находитесь на жаре, кожа головы пересыхает, а для ее защиты жир начинает вырабатываться интенсивнее. настолько к этому привыкают, что когда вы попадаете в более прохладную среду, они не снижают темп своей работы, что приводит к быстро жирнеющим волосам.

К тому же, как уже известно, при чрезмерной работе сальных желез головы быстро жирнеют волосы у корней. Если их не трогать, они могут сохранить хоть и не такой идеальный, но привлекательный внешний вид. Но если их постоянно расчесывать, то жир можно размазать по всем волосам, и тогда последние потеряют свою красоту. Помимо этого, старайтесь сушить локоны естественным путем и не использовать фен, который также пересушивает кожу головы, а о последствиях этого мы уже говорили.

Как устранить жирность волос

Итак, мы выяснили причины, из-за которых быстро жирнеют волосы. "Что делать?" - это следующий вопрос, на который хотят получить ответ многие женщины. Во-первых, необходимо учитывать все рекомендации, о которых уже упоминалось. Нужно купить в любой аптеке лечебный шампунь с цинком, который приводит в порядок кожу головы. Видимый результат появится уже через 10 дней его использования. Исключите из средств ухода бальзам-ополаскиватель. Если без него вы никак не можете обойтись, наносите средство только на кончики волос. Далее необходимо обеспечить коже головы приток кислорода. Для этого нужно измельчить морскую соль и втереть ее во влажную кожу. Такая процедура удалит отмершие чешуйки эпителия.

Маски для волос, устраняющие их жирность

Когда быстро жирнеют волосы, что делать, обычно мало кто знает. Возможно, вы покупаете неподходящие для вашему организма средства? Попробуйте обратиться к народной медицине. Восстановлению работы сальных желез могут способствовать те или иные маски.

Очень эффективной считается маска из глины. Для этого ее нужно смешать с теплой водой, добавить немного сока лимона, а затем полученную смесь нанести на влажные волосы минут на 40, после чего сполоснуть их теплой водой.

Неплохой считается маска из горчичного порошка с добавлением яичного желтка. Ее необходимо наносить на кожу головы минут на 20, а затем смывать отваром ромашки.

Лечебное действие оказывает маска, приготовленная из мелко натертых яблок и столовой ложки уксуса.

Прочие народные средства

Если волосы стали быстро жирнеть, можно использовать и ряд других народных рецептов для устранения этой проблемы. Такие средства готовятся из целебных трав.

Положительный результат на внешний вид шевелюры оказывает бальзам из крапивы. Для этого траву необходимо залить кипятком и продержать на огне несколько минут. Такой отвар используется после каждого мытья головы для ополаскивания волос.

Согласно многочисленным отзывам, эффективной считается смешанная с глицерином в пропорции 10:1, или лосьон, настоянный на зверобое, мать-и-мачехе, тысячелистнике и многих других травах. Для приготовления травяного лосьона необходимо 2 столовые ложки травы залить 0,5 литрами кипятка, остудить, добавить сок лимона и 50 мл спиртовой настойки календулы.

Главное, не забывайте, что за волосами необходим тщательный и правильный уход еще до того, как возникнут подобные проблемы.

Если голова становится грязной спустя 8–12 часов после мытья, можно говорить о нарушении функции сальных желез. Их работа ухудшается из-за гормональных сбоев, заболеваний пищеварительных органов и несбалансированного рациона. Влияют на состояние кожи головы регулярные стрессы, грибковые инфекции и некоторые лекарственные препараты. Чтобы уменьшить количество выделяемого жира и избавиться от косметической проблемы, стоит изменить свои привычки.

Меню для красивых волос

Лечение сальных желез начинается с консультации трихолога. Она понадобится людям, у которых кожа головы не только быстро жирнеет, но и покрывается корочкой из отмершего эпидермиса. Симптомы указывают на себорейный дерматит. Убрать перхоть и восстановить нормальную работу сальных желез смогут только специализированые косметические средства и препараты. Народные методы не спасут от грибковой инфекции, а лишь усилят проблему.

К врачу стоит обратиться и при отсутствии перхоти. Трихолог или дерматолог должен отправить пациента на анализ крови, чтобы проверить уровень гормонов. У женщин волосы быстро становятся грязными из-за избытка тестостерона и прогестерона. Концентрация гормонов увеличивается из-за неправильной работы яичников, а также в период беременности. Конечно, будущим мамам придется просто ждать и тщательно подбирать косметику для волос. А вот девушкам с гормональными нарушениями могут предложить препараты, которые нормализуют уровень тестостерона и уменьшат количество вырабатываемого кожного сала.

Если с репродуктивными органами и щитовидной железой полный порядок, стоит пересмотреть рацион. Функция сальных желез нарушается при проблемах с пищеварительным трактом. А ведь здоровье кишечника и желудка напрямую зависит от продуктов, которые употребляет человек.

наваристых мясных и грибных супов;
бутербродов с колбасой;
жареной картошки;
полуфабрикатов;
фаст-фуда.

Состояние волос улучшится, если человек откажется от сладостей и растворимого кофе. Исключит из меню белый хлеб, алкоголь и острые специи. Перестанет обедать в кафе быстрого питания и начнет чаще самостоятельно готовить диетические блюда.

Нормализовать работу пищеварительных органов и сальных желез помогают:

арахис и миндаль;
цитрусы, особенно, апельсины;
кисломолочные продукты;
овсяная каша и отруби;
кукурузная и пшеничная крупа;
изюм и сушеные тыквенные семечки;
фасоль, горох, чечевица и бобы;
вареные яйца и омлеты, приготовленные на пару;
свежевыжатый морковный сок.

Полезны при избыточном количестве кожного сала овощные салаты и рагу. В брокколи, огурцах, помидорах и зелени содержится клетчатка, которая очищает кишечник, ускоряет метаболизм и улучшает состояние верхних слоев эпидермиса.

Правильное питание советуют дополнить витаминными комплексами, в которых содержится кремний, железо, ретинол, В12 и токоферол. Если волосы быстро жирнеют, поможет железо и пантотеновая кислота. Элементами богата цветная капуста, говяжья печень, свекла, гранатовый свежевыжатый сок и брокколи.

Обмен веществ и функция сальных желез улучшается благодаря чистой негазированной воде. Жидкость препятствует закупорке волосяных фолликулов, активизирует метаболизм и увлажняет кожу изнутри. Чтобы локоны оставались чистыми и объемными до 2–3 суток, нужно выпивать по 2 л воды ежедневно.

Вредные привычки

Волосы, которые жирнеют уже спустя 10–12 часов, нельзя сушить феном и укладывать утюжками. Не рекомендуют часто использовать плойку. Кожа головы пересыхает из-за горячего воздуха, и сальные железы начинают работать активнее, чтобы ее увлажнить, ведь их основная задача – питание и восстановление верхних слоев эпидермиса.

Не стоит злоупотреблять мытьем головы. Конечно, девушкам хочется, чтобы прическа всегда выглядела свежей и ухоженной. Но придется потерпеть. Между очищающими процедурами рекомендуют делать двух- или трехдневные перерывы. А чтобы волосы дольше оставались объемными и красивыми, их нужно как можно реже трогать руками.

Полезно расчесывать локоны по несколько раз в сутки. Использовать лучше пластиковые гребешки, которые регулярно промывают под краном с антибактериальным мылом. Благодаря расческе кожное сало, вырабатываемое железами, распределяется по всей длине, а не скапливается у корней.

Обладательницам проблемных волос рекомендуют избегать синтетических шапок и отказаться от тугих пучков, ухудшающих кровообращение. При укладке не стоит злоупотреблять гелями, восками и пенками. А лучше отказаться от подобных средств на 1–2 месяца. Фиксирующие составы забивают поры, поэтому работа сальных желез ухудшается. Если без пенки или воска прическа не держит форму, то во время мытья в кожу головы нужно втирать натуральные скрабы. Они очистят поры и нейтрализуют негативное влияние средств для укладки.

При избытке кожного сала рекомендуют носить короткие волосы или прически средней длины. Покупать шампуни, в которых не содержатся протеины, липидные комплексы и силикон. Добавки лишь утяжеляют локоны и уменьшают объем. Парикмахеры советуют прозрачные косметические средства. Лишний жир, который скапливается на корнях, можно убирать сухими шампунями.

Не стоит отказываться от бальзамов и масок, но они должны быть легкими и питательными. А вот с натуральными маслами нужно быть осторожной. Наносить восстанавливающие средства только на кончики, если они сухие и ломкие. А корни маслами не смазывают, чтобы не закупоривать поры, либо тщательно вымывают составы шампунями с SLS.

Любительницам горячего душа советуют следить за температурой во время мытья головы. Вода должна быть едва теплой, иначе выработка кожного сала усилится. На время стоит отказаться от бань и саун. Высокие температуры и горячий пар негативно влияют на состояние волос и верхних слоев эпидермиса.

Спасательные маски и ополаскиватели

Если до мытья головы еще далеко, но прическа выглядит неухоженной и грязной, спасет домашний сухой шампунь. Понадобится картофельный и кукурузный крахмал, широкая кисточка для нанесения краски и натуральный какао-порошок. Блондинкам советуют брать немного коричневой добавки, а вот брюнеткам, наоборот, нельзя скупиться, чтобы локоны не покрылись искусственной «сединой».

Сухие порошки смешивают в тарелке или миске и наносят кисточкой на корни. Оставляют на 30–40 минут, чтобы состав впитал лишний жир. Остатки вычесывают гребешком. После такого шампуня добавится объем и здоровый блеск.

Функцию сальных желез восстанавливают масками из глины. Существует несколько вариантов лечебных средств:

Пакетик красного порошка соединить с 30 г сухой горчицы. Добавляя горячую воду тонкой струей, приготовить сметанообразную пасту. Втирать пальцами в корни перед водными процедурами. Заматывать на 15 минут полиэтиленовым пакетом и шерстяным платком. При легком жжении нужно потерпеть, а при сильном немедленно смыть состав теплой водой.
Два пакетика голубой глины разбавить 2–3 ст. л. яблочного уксуса. Эссенция и столовый вариант не подойдет, он слишком агрессивный. В массу влить немного воды, чтобы она стала жидковатой. Процедура длится полчаса. Остатки глины вымывают мягким шампунем. А волосы после маски споласкивают водой, в которую добавляют рюмку яблочного уксуса.
Белую глину разбавить минеральной водой до сметанообразной густоты, только брать напиток без газа. Оставлять на корнях под полиэтиленовой шапочкой и платком на 30 минут. Кончики, если они сухие, смазывать кокосовым или оливковым маслом. Хотя подойдет и репейное.
Если кожа головы нежная и чувствительная, голубую глину смешивают не с яблочным уксусом, а с кефиром. Кисломолочная добавка увлажняет и питает корни.

Нормализовать работу сальных желез помогает куриный желток. Заготовку взбивают венчиком и вливают в пышную массу 2–3 ст. л. лимонного сока. Лучше свежевыжатого, в магазинном варианте много консервантов, которые ухудшат состояние волос. Яичное средство держат 30–40 минут. А чтобы не было неприятного запаха, стоит промывать локоны травяными отварами с мятой или эвкалиптом.

Обладательницам тонких волос рекомендуют чередовать глиняные маски с питательными маслами. Используют оливковое, миндальное или кокосовое. Смешивают в равных пропорциях с грейпфрутовым или апельсиновым соком, обязательно свежим. Масла увлажняют кожу головы, поэтому сальные железы начинают вырабатывать меньше жира. А соки обогащают верхние слои эпидермиса витаминами, восстанавливающими и укрепляющими волосяные луковицы.

В кожу во время мытья рекомендуют втирать пасту из морской соли, а брюнеткам советуют обратить внимание на кофейную гущу. Домашние скрабы восстанавливают кровообращение в глубоких слоях эпидермиса и препятствуют закупорке пор. Только жесткие частицы могут травмировать корни, поэтому движениями должны быть медленными и аккуратными.

Остатки скрабов и лечебных масок вымывают травяными отварами. При повышенной секреции сальных желез спасают:

кора и ягоды рябины;
шалфей;
соцветия ромашки;
крапива;
листья подорожника;
кора дуба;
перечная мята;
зверобой.

Натуральное сырье заваривают кипятком и настаивают на водке. Спиртовые лосьоны из целебных трав можно разбавлять водой, добавлять в маски или втирать в кожу головы.

Работа сальных желез не нормализуется за 1–2 недели. Понадобится несколько месяцев, чтобы состояние кожи головы и волос улучшилось. Главное, регулярно использовать народные средства, подбирать щадящие шампуни и забыть о существовании плойки, фена и утюжка. А также придерживаться правильного рациона и пить много воды.